Palmaris longus myalgi (punt gallet).

El palmaris llarg és el múscul amb un patró de dolor en el punt desencadenant des del colze fins al canell. Això es pot produir si esdevé hiperactiu, ajustat i disfuncional. Un anomenat palmaris longus myalgi, també conegut com a punt de desencadenament de palmaris longus o nus muscular.

Tractament de palmaris longus myalgi (nus muscular / punt gallet).

regularment auto massatge (per exemple, amb corró d'escuma), estiraments, exercicis i qualsevol tractament d'un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, fisioterapeuta, un dels metges) són tots els exemples de mesures que poden ajudar-vos a desfer-vos de la màlgia.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Els rotlles d’escuma són al vent com mai abans - d’aquí el seu increïble creixement de preus a les botigues d’esport. Ara un corró d’escuma pot costar 500, - corones en algunes botigues, cosa que és bastant ridícul tenint en compte el que realment pagueu. Un corró d’escuma. Hem rebut bones opinions sobre el següent rotlle d’escuma que costa una fracció del preu (en el moment d’escriure-ho només costa aproximadament. 90 Corones noruegues a partir del 28.04.2015, és a dir, una autèntica ganga):

- Més informació sobre el corró d'escuma aquí: Rodet d’escuma d’alta densitat BLAU (l'enllaç s'obre en nova finestra)

Ho sabíeu?
- Sovint articulacions rígides i disfuncionals (també llegeix: dolor articular: panys articulars?) ser causa parcial de màlgia, ja que l’articulació articular limitada també pot tenir un efecte negatiu sobre la funció muscular. El tractament conjunt amb un quiropràctic o un terapeuta manual pot ser útil en aquests casos.

Coixins vells? Voleu comprar nou?

També poden ser d'ajuda nous coixins d'un material especial en cas de mialgies recurrents a la part superior de l’esquena, l’espatlla, el braç i el coll - si esteu pensant a invertir-ne un, recomanem diversos estudis aquest coixí. Un millor coixí pot donar, en molts casos, una millor recuperació / curació quan dorm.

Aquest tipus de coixins és gairebé impossible de pujar a Noruegai si en trobeu una, normalment costen la samarreta i algunes coses més. En el seu lloc, proveu el coixí mitjançant l’article que us enllacem anteriorment, en té molt bons objectius de tir i la gent està molt satisfeta de llegir les ressenyes dels clients.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra els accessoris musculars del múscul palmaris longus i la seva posició anatòmica:

Palmaris llarg s’uneix principalment a l’epicòndil medial, abans de migrar cap avall i unir-se al retinàcul flexor i a l’àpex de l’aponeurosi palmar. Palmaris llarg el seu subministrament nerviós prové del nervi mitjà C6, C7. Palmaris llarg és un bolista de mà.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra el patró de dolor del punt de desencadenament (dolor referenciat de nus muscular) per palmaris longus:

Palmaris llarg també pot causar dolor al canell i a la mà.

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

• Màquina romana (Model: Concept2 D) és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general. Pot ser una bona inversió en salut pròpia.

Remadora Concept 2 Model D (llegiu: "Voleu comprar una remera en línia? Més barata? SÍ")

També llegiu:

- Entrenament excèntric en el tractament del colze de tennis / epicondilitis lateral?

- Dolor al cap (Obteniu més informació sobre les causes dels mals de cap i què podeu fer per eliminar-lo)

- Dolor als músculs i punts desencadenants - (Per què realment tens dolor muscular? Més informació aquí.)

- Dolor als braços (Quines poden ser les causes del dolor als braços?)

fonts:
- Nakkeprolaps.no (Tot el que heu de saber sobre el prolapse del coll, incloses les modalitats de tractament.)

- El directori de quiropràctica (un índex de cerca on podeu trobar quiropràctics i altres terapeutes).