Extensor carpi radialis longus myalgi (punt gallet).

L’extensor carpi radialis longus és el múscul amb un patró de dolor desencadenant cap a la part superior del canell i el colze. L’extensor carpi radialis longus és un dels extractors de canell, un dels músculs en els quals pot intervenir colze de tennis / epicondilita lateral. Això es pot produir si esdevé hiperactiu, ajustat i disfuncional. Anomenat extensor carpi radialis longus myalgi, també conegut com a punt de desencadenament extensor carpi radialis longus o nus muscular. regularment auto massatge, estiraments, exercicis i qualsevol tractament d'un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, fisioterapeuta, un dels metges) són tots els exemples de mesures que poden ajudar-vos a desfer-vos de la màlgia.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Els rotlles d’escuma són al vent com mai abans - d’aquí el seu increïble creixement de preus a les botigues d’esport. Ara un corró d’escuma pot costar 500, - corones en algunes botigues, cosa que és bastant ridícul tenint en compte el que realment pagueu. Un corró d’escuma. Hem rebut bones opinions sobre el següent rotlle d’escuma que costa una fracció del preu (en el moment d’escriure-ho només costa aproximadament. 90 Corones noruegues a partir del 28.04.2015, és a dir, una autèntica ganga):

- Més informació sobre el corró d'escuma aquí: Rodet d’escuma d’alta densitat BLAU (l'enllaç s'obre en nova finestra)

Ho sabíeu?
- Sovint articulacions rígides i disfuncionals (també llegeix: dolor articular: panys articulars?) ser causa parcial de màlgia, ja que l’articulació articular limitada també pot tenir un efecte negatiu sobre la funció muscular. El tractament conjunt amb un quiropràctic o un terapeuta manual pot ser útil en aquests casos.

Coixins vells? Voleu comprar nou?

També poden ser d'ajuda nous coixins d'un material especial en cas de mialgia recurrent: si esteu pensant a invertir-hi, recomaneu diversos estudis aquest coixí.

Aquest tipus de coixins és gairebé impossible de pujar a Noruegai si en trobeu una, normalment costen la samarreta i algunes coses més. En el seu lloc, proveu el coixí mitjançant l’article que us enllacem anteriorment, en té molt bons objectius de tir i la gent és feliç.

A continuació, es mostra una il·lustració que mostra els accessoris musculars de l'extensor carpi radialis longus:

L’extensor carpi radialis longus s’uneix principalment a l’húmer, així com algunes fibres a la part posterior de la epicondilè lateral - i d'allà surt cap al radi i s'uneix a aquesta cama, abans que baixi més cap a altres articulacions MCP. El subministrament del nervi extensor carpi radialis longus prové del nervi radial C5-T1.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra el patró de dolor del punt de desencadenament (dolor referenciat de nus muscular) per a extensor carpi radialis longus:

Patró de dolor del punt de desencadenament de l’extensor carpi radialis longus - Foto Wikimedia

L'extensor carpi radialis longus també pot causar dolor al colze.

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

• Màquina romana (Model: Concept2 D) és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general. Pot ser una bona inversió en salut pròpia.

Remadora Concept 2 Model D (llegiu: "Voleu comprar una remera en línia? Més barata? SÍ")

També llegiu:

- Entrenament excèntric en el tractament del colze de tennis / epicondilitis lateral?

- Dolor al cap (Obteniu més informació sobre les causes dels mals de cap i què podeu fer per eliminar-lo)

- Dolor als músculs i punts desencadenants - (Per què realment tens dolor muscular? Més informació aquí.)

- Dolor al coll (Per què alguns es fan mal al coll que altres?)

fonts:
- Nakkeprolaps.no