Miàlgia / punt de detecció obturador

L’obturador intern és el múscul amb un patró de dolor profund a les natges fins al còccix; també pot contribuir a ferit a la pelvis o la part inferior de l’esquena.

Això es pot produir si esdevé hiperactiu, ajustat i disfuncional. Una mialgia obturadora interna o nus muscular obturador intern, que de vegades s’anomena síndrome de l’obturador intern. regularment auto massatge, estiraments, exercicis i qualsevol examen / tractament per part d’un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, fisioterapeuta, un dels metges) són tots els exemples de mesures que poden ajudar-vos a desfer-vos de la màlgia.

Fibres musculars esquelètiques - Photo Wikimedia

- Què és el punt desencadenant?

Un punt desencadenant, o node muscular, es produeix quan les fibres musculars s'han allunyat de la seva orientació normal i es contrauen regularment a una formació més similar al nus. Potser hi penseu com si tingués diverses filades situades en una fila una al costat de l'altra, molt ben assortides, però en situar-les en creu, estàs més a prop d'una imatge visual d'un nus muscular.Això pot ser degut a una sobrecàrrega sobtada, però normalment és degut a un fracàs gradual durant un període prolongat de temps. Un múscul es fa dolorós, o simptomàtic, quan la disfunció es fa tan greu que es converteix en dolor. És a dir, és hora de fer alguna cosa al respecte.

Els punts desencadenants i els nusos musculars poden referir el dolor a altres parts del cos. Entre altres coses, els músculs estrets a la part superior de l’esquena, el coll i les espatlles poden causar mals de cap, marejos i altres símptomes. Jantos et al (2007) van comprovar mitjançant proves de biòpsia que aquests punts desencadenants eren hiperirritables i actius elèctricament.

Les proves de biòpsia van trobar que els punts desencadenants eren fusos musculars hiperirritables i actius elèctricament al teixit muscular general. (Jantos et al, 2007)

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Els rotlles d’escuma són al vent com mai abans - d’aquí el seu increïble creixement de preus a les botigues d’esport. Ara un corró d’escuma pot costar 500, - corones en certes botigues. Hem rebut bones opinions sobre el següent corró d'escuma que costa una fracció del preu:

- Més informació sobre el corró d'escuma aquí: Rodet d’escuma d’alta densitat BLAU (l'enllaç s'obre en nova finestra)

També llegiu: Llista dels 10 rotllos d’escuma més venuts

Ho sabíeu?
- Sovint articulacions rígides i disfuncionals (també llegeix: dolor articular: panys articulars?) ser causa parcial de màlgia, ja que l’articulació articular limitada també pot tenir un efecte negatiu sobre la funció muscular. quiropràctics i els terapeutes manuals són experts en ajudar a aquestes disfuncions articulars.

També llegiu: Sabíeu això El gingebre pot reduir el dolor muscular?

Coixins vells? Voleu comprar nou?

També poden ser d'ajuda nous coixins d'un material especial en cas de mialgia recurrent: si esteu pensant a invertir-hi, recomaneu diversos estudis aquest coixí.

Aquest tipus de coixins és gairebé impossible de pujar a Noruegai si en trobeu una, normalment costen la samarreta i algunes coses més. En el seu lloc, proveu el coixí mitjançant l’article que us enllacem anteriorment, en té molt bons objectius de tir i la gent sembla ben satisfeta.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra les connexions musculars del múscul obturador intern:

Adjunts musculars obturadors interns - Foto Wikimedia

Obturador intern, també conegut com a múscul obturatori intern, s’uneix al ram ischiopubic i a la membrana obturadora- després s’uneix a l’aspecte medial del tuberculus majum al fèmur. El subministrament nerviós de l’obturador intern prové de L5, S1, S2. L’obturador intern funciona amb el segrest del maluc i també és un estabilitzador del maluc.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra el patró de dolor del punt de desencadenament (dolor referenciat de nus muscular) per a obturador intern:

Obturador intern de mialgia: punt de desencadenament de patró de dolor - Foto Wikimedia

L'obturador intern també pot causar dolor i entumiment a la part posterior de la cuixa, tal com es mostra a la imatge superior. La teràpia amb agulles (la teràpia amb agulla intramuscular també coneguda com agulla seca) de vegades pot ser útil contra aquestes miàlgies. S'utilitza, entre altres coses, el tractament de l'agulla quiropràctic og fisioterapeuta.

Productes recomanats per alleujar el dolor

Biocongelació (fred / crioteràpia)

Per diagnosticar nòduls musculars, normalment s’utilitzen palpacions (examen amb les mans) i proves musculars. Ocasionalment es pot fer servir ultrasò o un altre imatges per entendre el dolor muscular a llarg termini. Llegiu-ne més a el nostre departament d’imatges.

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

• Màquina romana (Model: Concept2 D) és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general. Pot ser una bona inversió en salut pròpia.

Remadora Concept 2 Model D (llegiu: "Voleu comprar una remera en línia? Més barata? SÍ")

També llegiu:

- Un coixí especial pot prevenir realment mals de cap i mal de coll?

- Dolor al cap (Obteniu més informació sobre les causes dels mals de cap i què podeu fer per eliminar-lo)

- Dolor als músculs i punts desencadenants - (Per què realment tens dolor muscular? Més informació aquí.)

- Dolor a la pelvis (Per què algunes persones tenen més dolor a la pelvis que d'altres?)

També llegiu: - AU! Es tracta d’inflamació tardana o lesió tardana?

També llegiu: 4 Exercicis de roba contra el coll rígid

fonts:
- Nakkeprolaps.no (apreneu tot el que necessiteu sobre el prolapse del coll, inclòs tractament og exercicis preventius)