És - Foto: Wikimedia Commons
Dolor després del tractament al quiropràctic?
Ha experimentat dolor després del tractament amb un quiropràctic o un altre professional de la salut física? Relaxa’t, això és molt comú i es diu la tendresa de tractament. Per descomptat, hi ha una diferència entre tenir dolor i tenir un autèntic ferit, però sovint la dita és així ferit ha de ferir expulsar arriba a una veritat parcial durant el tractament que canvia de característiques.
Durant el tractament de punts desencadenants / nus musculars i restriccions articulars, és força freqüent sentir certa tendresa durant els primers tractaments. Això es deu al fet que el teixit o les articulacions responen al tractament, sovint els músculs comencen una mena de resposta curativa; això passa tant amb la teràpia del punt de desencadenament, el treball profund dels teixits tous i la columna vertebral seca. Quan la funció millori tant en els músculs com en les articulacions, sentireu que el tractament ja no és tan tendre i que potser ja no haureu d’utilitzar crioteràpia / glaç després del tractament; per descomptat, és molt subjectiu i és difícil donar consells específics sense veure el pacient durant la presència física. Però sovint el terapeuta ho recomanarà formació de gel, sobretot després del primer parell de tractaments, sobretot en la fase aguda del problema.
Crioteràpia / guindació:
Definició de crioteràpia: "Ús de fred extrem en cirurgia o en altres tractaments mèdics".
Tal com es desprèn de la definició, cal anar amb compte amb la cobertura, ja que si es fa incorrectament pot provocar danys als teixits i congelacions. Per tant, és molt important utilitzar una tovallola o similar al voltant del paquet / bossa de gel amb gel, per evitar lesions per congelació. Una frase estàndard entre els terapeutes musculoesquelètics és que heu d’utilitzar "15 minuts activats, 15 minuts de baixa i repetir-ho 2-3 vegades". Si observeu molèsties, és important que atureu immediatament.
moviment:
Es fomenta el moviment general tant abans com després del tractament. Això, per descomptat, s’ha d’adaptar als vostres dolors, però hauríeu d’obtenir uns 20-30 minuts caminant per terrenys difícils. El bosc i el camp, preferiblement en companyia d’un altre (en cas que tingueu dolor agut o sobrepasseu-lo), és la superfície que us dóna els millors resultats, especialment quan es tracta de lumbàlgia, però tots els dolors es beneficien del moviment dins del límit adaptat a la situació de dolor individual.
- No dubteu a compartir les vostres històries amb nosaltres si heu experimentat tendresa o dolor després del tractament amb un quiropràctic, fisioterapeuta o similar. Pregunteu també si en teniu. Si us plau, utilitzeu el quadre de comentaris següent.
Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?
1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.
2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:
3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.
4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.
5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).
6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.
Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor
BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)
