La fibromiàlgia i la síndrome de fatiga crònica (també anomenada ME) són síndromes debilitants que sovint s’associen a la disminució del metabolisme cel·lular, cosa que resulta en una menor energia cel·lular. Què és exactament D-ribosa, dius? Sense submergir-se massa en el món químic, només hi ha un component orgànic i químic (un isòmer de sucre) que és molt important per obtenir una energia cel·lular adequada tant per a l’ADN com per a l’ARN. Investigació publicada a la revista mèdica Revista de Medicina Alternativa i Complementària ha demostrat que la ribosa D pot ajudar a proporcionar un alleujament dels símptomes a les persones que presenten fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica.
També llegiu: 7 primers signes de fibromiàlgia
- Voleu compartir aquest article amb amics de parla anglesa? Aquí està traducció.
Definició d'ADN: Un àcid nucleic que transporta la informació genètica a la cèl·lula i que és capaç d’autoreplicar-se i síntesi d’ARN (vegeu més avall). L’ADN consisteix en dues llargues cadenes de nucleòtids torçats en una doble hèlix i junt amb enllaços d’hidrogen entre bases complementàries adenina i timina o citosina i guanina. Aquesta seqüència de nucleòtids determina les característiques hereditàries individuals.
Definició d’ARN: Component polimèric de totes les cèl·lules vives i de molts virus que consisteix en una cadena llarga, generalment monocatenària, d’unitats alternes de fosfat i ribosa amb les bases adenina, guanina, citosina, uracil i lligades a ribosa. Les molècules d’ARN estan implicades en la síntesi de proteïnes i, de vegades, en la transmissió d’informació genètica. També anomenat àcid ribonucleic.
Recerca sobre el tractament de D-Ribose de la fibromiàlgia, ME i síndrome de fatiga crònica:
D-ribosa. Foto: Wikimedia Commons
En un estudi pilot de Teitelbaum (2006), A 41 pacients diagnosticats de fibromiàlgia i / o síndrome de fatiga crònica se'ls va donar suplement de ribosa D. Els pacients van mesurar el seu progrés en diverses categories; son, presència mental, dolor, benestar i una millora general. Més del 65% dels pacients van experimentar una millora significativa de la ribosa D, amb un augment mitjà de gairebé un 50% dels nivells d’energia reportats i una sensació de benestar que es va millorar un 30%.
"Aproximadament el 66% dels pacients van experimentar una millora significativa mentre tenien D-ribosa, amb un augment mitjà de l'energia en el SAV del 45% i una millora mitjana del benestar general del 30% (p <0.0001)".
L'estudi va concloure que la ribosa D tenia un efecte clínic significatiu en l'alleujament dels símptomes per a pacients amb fibromiàlgia i EM:
"La D-ribosa va reduir significativament els símptomes clínics en pacients amb fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica".
Diversos estudis avalen que la D-ribosa pot tenir efecte
Un altre estudi de recerca (2004) van trobar que els participants en l'estudi van experimentar una millora significativa en forma de dolor i símptomes de fibromiàlgia menor. Els participants van ingerir 5 grams de D-ribosa dues vegades al dia. Malauradament, l'estudi també va demostrar que cal continuar prenent-lo per tenir un efecte durador, ja que va resultar que el dolor i els símptomes van tornar al cap d'una setmana després de deixar de prendre d-ribosa.
També llegiu: - 8 mesures naturals d’alleujament del dolor per a la fibromiàlgia
Unitat per a aquells amb trastorns reumàtics i diagnòstic de dolor crònic
També recomanem a tothom que s'uneixi al grup FB «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies»(Obre en nova finestra). Aquí podeu obtenir bons consells, actualitzacions de coneixement i ajuda útil de persones amb idees afins, així com estar al dia del que està passant dins del tractament i el front de la investigació sobre aquests diagnòstics.
Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.
Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?
1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.
2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:
3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.
4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.
5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).
6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.
referències:
Teitelbaum JE, Johnson C, St. Cyr J. L’ús de D-ribosa en la síndrome de fatiga crònica i la fibromiàlgia: un estudi pilot. J Altern Complement Med 2006 Nov;12(9):857-62.
