7 maneres naturals de reduir el tinnitus

És vostè o algú que sap atormentar tinnitus? Aquí hi ha 7 maneres naturals de reduir i reduir els tinnitus, que poden millorar la qualitat de vida i l’energia.

1. teràpia de so

Els estudis han demostrat que la teràpia del so pot reduir l’acúfens i ajudar a les persones a descansar o concentrar-se sense el molest so de fons. Hi ha dues maneres principals de fer servir la teràpia del so per tractar els tinnits. El primer és a través de petits taps auditius (semblen audiòfons) que emeten l’anomenat “so blanc”: això forma un so de fons que tanca el tinnitus constant. El segon mètode consisteix en combinar música, sons de fons (per exemple, ventilador de sostre o so d’un purificador d’aigua en un aquari) i similars dins del dormitori de la persona.

2. Eviteu l’alcohol i la nicotina

L’alcohol i la nicotina poden agreujar el tipus de tinnit que està directament relacionat amb la circulació sanguínia. Per això, recomanem a tothom que tingui una sona per deixar de fumar i reduir la ingesta d’alcohol.

3. Beure cafè

Anteriorment, es creia que la cafeïna empitjora els símptomes de l'acúfens, però estudis recents han demostrat que això no és cert; de fet, la investigació ha conclòs que pot reduir els símptomes i, en realitat, evitar que es produeixi l'acufene.

4. Obteniu suficient zinc i nutrició

Els pacients que pateixen tinnitus solen tenir nivells baixos de zinc a la sang. Els suplements dietètics en forma de zinc han mostrat un efecte positiu en els pacients amb símptomes de tinnitus, sempre que en tinguessin massa poc. El magnesi, la vitamina B i el folat són altres suplements que s’han demostrat eficaços contra l’acufenis en absència d’aquests.

5. Ginkgo biloba

Aquesta és una herba natural que s'ha demostrat per atenuar els símptomes de tinnitus. Probablement és el seu comportament que augmenta la circulació sanguínia i, per tant, condueix a disminuir la pressió sanguínia i canalitzar les orelles. Consulteu el vostre metge o farmacèutic abans de provar aquest suplement.

6. Biofeedback elèctric

Es tracta d’una tècnica de relaxació on el pacient està connectat a una màquina que mesura la temperatura, la tensió muscular i la freqüència cardíaca mitjançant sensors elèctrics. Aleshores, el pacient estarà exposat a certs estímuls d’estrès i similars - per després intentar controlar la seva reacció corporal. Dit d’una altra manera, la persona pot entrenar el cos perquè no reaccioni amb tanta força davant l’estrès que agreuja l’acúfens.

7. Teràpia cognitiva

Un psicoterapeuta pot ajudar-vos a afrontar símptomes i dolències del conducte auditiu. Com ja sabem, tinnitus sever pot provocar una mala concentració, una reducció de la qualitat del son i trastorns de la personalitat. La teràpia cognitiva no vol desfer-se del lòbul de l’oïda, sinó aprendre a conviure amb ella i així no agreujar-la amb ansietat innecessària.

També llegiu: - El nou tractament per a l'Alzheimer pot restaurar la funció de memòria completa.

Obteniu tractament ara: no esperi: Demaneu ajuda a un metge per trobar-ne la causa. Només d’aquesta manera es poden prendre les mesures adequades per eliminar el problema. Un metge pot ajudar amb el tractament, assessorament dietètic, exercicis personalitzats i estiraments, així com consells ergonòmics per proporcionar tant millora funcional com alleujament dels símptomes. Recordeu que podeu pregunta'ns (de manera anònima si ho desitja) i els nostres metges de forma gratuïta si cal.