Última actualització el 27/12/2023 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

5 raons per les quals promoure és saludable

Promping. Ho fem a tots i a tots. D'altra banda, si es treballa activament per no fer-ho, o s'hi aboca, pot ser que el budell pugui veure's afectat. Els estudis també han demostrat que el gas que manteniu trobarà gradualment altres sortides, per exemple per la boca. Cosa que pot ser una mica tediós si manteniu una conversa amb una persona que us agradi.

Així que .. sí. Promoure és important. Promoure és realment vital.

A continuació, es mostren 5 raons per les quals promoure és saludable i bo per a vosaltres:

1. Menor estómac inflat

No es pot escapar del tot que l'estómac se senti inflat de tant en tant. Fins i tot els aliments súper saludables com les llenties i les mongetes ho causen. Afortunadament, el cos està equipat amb el seu propi mecanisme d’alleujament de la pressió; només cal alliberar-lo. La ràpida emissió del gas que es forma quan els aliments no digerits arriben als intestins.

Si us sentiu inflat, podeu ajudar el gas en el camí estirat d’esquena i tirant de les cames cap al pit. Aquesta posició es diu en realitat "Pawanmuktasana" en l'antiga llengua sànscrita, que es pot traduir aproximadament com "Una posició que allibera el vent".

2. La respiració promp us convé! 

Heu llegit correctament. Ho sentim per endavant que hem equipat el dipòsit de gasolina d’un soci o amic amb aquest argument guanyador. En el missatge que trobem sulfur d'hidrogen - i la investigació ha demostrat que la inhalació de petites quantitats d’aquest gas pot provocar menys danys a les cèl·lules. A la llarga, això pot prevenir l’ictus, l’artritis i les malalties del cor.

La biologia no és fantàstica?

3. La teva olor de fragància ens parla molt de tu

Si sou una persona sana, la majoria de les vostres promes no us faran cap olor especialment. Això pot indicar que la vostra salut és bastant bona. Si, en canvi, els vostres ballets de graduació fan pudor a deteriorament, ous podrits i pitjor, no només en casos individuals, hauríeu de ser una mica més conscients de la vostra salut. Això pot ser un signe d’indigestió, malaltia gastrointestinal o intolerància a determinats ingredients.

4. Promp significa flora intestinal sana

La flora intestinal és vital; de fet, investigacions recents també han demostrat un vincle directe entre la flora intestinal sana i una millor funció cerebral; l’anomenada «connexió intestí-cervell». Aquesta flora de bacteris i microbis amigables ajuda a enfortir el sistema immunitari, a regular els productes químics del cervell i a controlar el pes.

Per descomptat, no es poden veure aquests microbis tan simpàtics a simple vista, però us poden donar un polze elevat produint gas i prom. Si prometeu, això és una indicació que els va bé. De fet, els experts han afirmat que l’única manera de nodrir-se és menjant aliments que produeixen gas, com ara mongetes i llenties. La darrera frase aquí la portem al següent punt:

5. Promp us pot ajudar amb la vostra dieta

Si bombeu molt poques vegades, ja sabeu que la flora intestinal no obté els nutrients que necessita. Això vol dir que necessiteu més fibra i hidrats de carboni, com ara:

• fesols
• llenties
• Productes de gra gros
• cols de Brussel·les
• cebes
• verdures

Així, la vostra sol·licitud us pot dir quan heu de fer canvis a la vostra dieta. Els productes probiòtics també us poden ajudar a reforçar la flora intestinal.

D'aquesta manera! Ara heu après una mica més sobre promp i per què és tan saludable per a vosaltres. Emocionant, no?

No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts a través de la nostra pàgina de Facebook o altres mitjans de comunicació social. Gràcies per endavant. 

Si voleu que s’enviïn articles, exercicis o similars com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu cap pregunta, només cal que ho comenteu directament a l'article o per contactar amb nosaltres (totalment gratuït): farem tot el possible per ajudar-vos.

També llegiu: - Els 5 pitjors exercicis si teniu prolapse

ARTICLE POPULAR: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

PROVA AQUESTS: - 6 exercicis contra la ciàtica i la falsa ciàtica

També llegiu: - 6 Exercicis efectius de força per al genoll dolor

Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes o necessiteu recomanacions.

- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu el nostre proveïdor d’atenció mèdica qualificat directament (gratuïtament) a través del nostre pàgina de Facebook o mitjançant el nostre «PREGUNTA - OBTENEU RESPOSTA!"-columna.

VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:

Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.

Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:

- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)

Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.