24/09/2018 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

অধ্যয়ন: Q10 'ফাইব্রোমিয়ালজিয়া মাথাব্যথা' হ্রাস করতে পারে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি ফিব্রোমায়ালজিয়া সম্পর্কে এখনও অনেক অনিশ্চয়তা রয়েছে - তবে এখানে 'ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মাথাব্যথার' দ্বারা আক্রান্তদের জন্য অন্তত কয়েকটি সুসংবাদ রয়েছে। যথা, এটি পাওয়া যায় যে কোএনজাইম কিউ 10 এর নিম্ন মানের এবং জরুরী চাপের উচ্চ স্তরের। এ সম্পর্কে এতটা ইতিবাচক কী, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? প্রকৃতপক্ষে, পিএলওএস ওয়ান জার্নাল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই কোএনজাইমের সাথে চিকিত্সা করার ফলে মাথাব্যথা এবং ক্লিনিকাল লক্ষণ উভয়ই হ্রাস পেয়েছে।

এমন অনেকের উপর প্রভাব ফেলে এমন একটি অবস্থার দিকে লক্ষ্য রেখে গবেষণার দিকে আরও ফোকাস দেওয়া উচিত - এবং যা সম্পর্কে খুব কম জানা যায় - অতএব আমরা আপনাকে এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করি, আমাদের ফেসবুক পেজের মাধ্যমে এবং বলুন, "হ্যাঁ আরও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার গবেষণার জন্য"। এইভাবে কেউ 'অদৃশ্য রোগ'টিকে আরও দৃশ্যমান করে তুলতে পারে।

এটি গবেষণাটি ইতিমধ্যে যা জানে তা আন্ডারলাইন করে - যে জারণী চাপ (প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং ফ্রি র‌্যাডিকাল) এতে ভূমিকা রাখে ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা সিন্ড্রোম। পূর্বে, তারাও দেখেছেন যে এলডিএন (লো-ডোজ নলট্রেক্সোন) ভবিষ্যতের ভূমিকা নিতে পারে লক্ষণগুলির চিকিত্সায়।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া কী?

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া একটি চিকিত্সা অবস্থা যা দীর্ঘস্থায়ী, ব্যাপক ব্যথা এবং ত্বক এবং পেশীগুলির মধ্যে চাপ সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফাইব্রোমায়ালিয়া একটি খুব কার্যকরী শর্ত is ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা এবং স্মৃতিশক্তিজনিত সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির পক্ষেও এটি খুব সাধারণ বিষয়।

লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে তবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি হ'ল পেশী, পেশীর সংযুক্তি এবং জয়েন্টগুলির চারপাশে উল্লেখযোগ্য ব্যথা এবং জ্বলন্ত ব্যথা। এটি এক হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় বাতজনিত ব্যাধি। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণটি অজানা, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি সুপারিশ করেছেন যে এটি এপিগনেটিক্স এবং জিনগুলির কারণ হতে পারে মস্তিষ্কে একটি ত্রুটি। নরওয়েজিয়ান ফাইব্রোমায়ালগিয়া অ্যাসোসিয়েশনের পরিসংখ্যান অনুসারে এটি অনুমান করা হয় যে নরওয়েতে ফাইব্রোমাইলজিয়া দ্বারা প্রায় ১০০,০০০ লোক আক্রান্ত হয়েছে -

আরও পড়ুন: 7 টি উপায় এলডিএন ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে

অধ্যয়নের কাঠামো

গবেষকরা ফাইব্রোমাইজালিয়া দ্বারা আক্রান্ত রোগীদের রক্তে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং বায়োকেমিক্যাল চিহ্নিতকারীগুলি পরিমাপ করেন এবং এটি এমন একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে তুলনা করেন যাদের এই ব্যাধি ছিল না। তারপরে তারা কোএনজাইম কিউ 10 যুক্ত করার প্রভাব নির্ণয় করে যে এটি ফাইব্রোমাইজিয়াজনিত কারণে পরিচিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি এবং কমাতে ভূমিকা পালন করেছে কিনা - ফাইব্রোমাইলেজিয়ার মাথাব্যথাকে কী বলা যায়।

প্রভাবটি 'ফিব্রোমায়ালগিয়া ইমপ্যাক্ট প্রশ্নাবলী (এফআইকিউ)', 'ভিজ্যুয়াল অ্যানালগগুলি স্কেল (ভ্যাস)', এবং 'মাথা ব্যথার প্রভাব পরীক্ষা (এইচআইটি -6)' এর মতো পরিচিত ফর্মগুলির মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়েছিল। এগুলি ফাইব্রোমাইজালিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যথার চিত্র এবং উপসর্গগুলি মূল্যায়নের জন্য ব্যবহৃত টেস্টগুলি এবং ফর্মগুলি।

অধ্যয়নের ফলাফল

গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফাইব্রোমিয়ালজিয়ায় আক্রান্তরা কিউ 10, ক্যাটালাস এবং এটিপি (অ্যাডেনোসিন ট্রাইফোসফেট) এর মাত্রা হ্রাস করেছিলেন। তদ্ব্যতীত, কিউ 10 এর প্রশাসনের মধ্যে এবং ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি হ্রাস এবং মাথা ব্যথার একটি কম ঘটনার মধ্যে একটি স্পষ্ট সমিতি পাওয়া গেছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অধ্যয়নটি অংশগ্রহণকারীদের উপর ভিত্তি করে তুলনামূলকভাবে ছোট, তবে এটি অবশ্যই পরামর্শ দেয় যে 'ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মাথা ব্যথার লক্ষণগুলির চিকিত্সার সাথে কিউ 10-এর সংযোগ করার সময় কেউ কিছুতে থাকতে পারে।

কীভাবে ফাইব্রোমাইজিয়া মাথা ব্যথা উপশম করবেন?

মাথা ব্যথা নিয়ে ঘুরে বেড়ানো ক্লান্তিকর। লক্ষণগুলির দ্রুত স্বস্তির জন্য, আমরা আপনাকে "তথাকথিত" শুয়ে থাকার পরামর্শ দিইমাইগ্রেনের মাস্কThe চোখের ওপরে (মুখোশটি যা ফ্রিজে রয়েছে এবং যা মাইগ্রেন, ঘাড়ের মাথাব্যথা এবং ফাইব্রোমাইলজিয়ার মাথাব্যথা উপশম করতে বিশেষভাবে অভিযোজিত) - এটি ব্যথার কিছু সংকেত হ্রাস করবে এবং আপনার কিছুটা উত্তেজনা প্রশমিত করবে। এটি সম্পর্কে আরও পড়তে নীচের চিত্র বা লিঙ্কে ক্লিক করুন।

দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য, নিয়মিত ব্যবহারেরও পরামর্শ দেওয়া হয় ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির দিকে (আপনি জানেন যে আপনার কিছু আছে!) এবং প্রশিক্ষণ, পাশাপাশি কাস্টমাইজড স্ট্রেচিং। একটি গরম জলের পুলে ব্যায়াম করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরও পড়ুন: মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন মাস্ক ব্যথা উপশম (নতুন উইন্ডোতে খোলে)

আরও পড়ুন: ফাইব্রোমিয়ালজিয়া জন্য 8 প্রাকৃতিক ব্যথা ত্রাণ ব্যবস্থা

আমি কোথায় পুরো পড়াশোনা করতে পারি?

আপনি অধ্যয়নটি পড়তে পারেন ("অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় মাথাব্যথার লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত: কোয়েনজাইম Q10 ইফেক্ট অন ক্লিনিকাল ইমপ্রুভমেন্ট"), ইংরেজিতে, তার। গবেষণাটি প্রখ্যাত গবেষণা জার্নাল পিএলওএস ওনে প্রকাশিত হয়েছিল।

আরও পড়ুন: - রক্তের জমাট বাঁধার লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করা যায়

পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

6. প্রতিরোধ ও নিরাময়: এরকম সংকোচনের শব্দ এই মত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আহত বা জীর্ণ পেশী এবং টেন্ডসের প্রাকৃতিক নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

আরও তথ্য? এই গ্রুপে যোগদান করুন!

ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «বাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদবাত ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য for (এখানে ক্লিক করুন)) এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

ভিডিও: বাত বিশেষজ্ঞ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বারা আক্রান্তদের জন্য অনুশীলন

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন।

আমরা আন্তরিকভাবে আশা করি এই নিবন্ধটি রিউম্যাটিক ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে hope

সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন

আবার, আমরা চাই এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে বা আপনার ব্লগের মাধ্যমে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করুন (নিবন্ধে সরাসরি লিঙ্ক নির্দ্বিধায়)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য বোঝা এবং বর্ধিত ফোকাস তাদের উন্নত দৈনন্দিন জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

প্রস্তাবনা: 

বিকল্প A: সরাসরি FB- এ শেয়ার করুন - ওয়েবসাইটের ঠিকানা কপি করুন এবং আপনার ফেসবুক পেজে বা প্রাসঙ্গিক ফেসবুক গ্রুপে পেস্ট করুন যার আপনি সদস্য। অথবা পোস্টটি আপনার ফেসবুকে আরও শেয়ার করতে নিচের "SHARE" বোতাম টিপুন।

আরও ভাগ করতে এই স্পর্শ করুন। একটি দীর্ঘকালীন ব্যথা ডায়াগনোসিসের বর্ধিত বোঝাপড়া প্রচারে সহায়তা করে এমন প্রত্যেককে ধন্যবাদ!

বিকল্প বি: আপনার ব্লগ বা ওয়েবসাইটে নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন।

বিকল্প সি: অনুসরণ এবং সমান আমাদের ফেসবুক পাতা (চাইলে এখানে ক্লিক করুন)

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় YOUTUBE এ

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় ফেসবুক