18/03/2022 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

বড় স্তন আপনার পিছনে এবং ঘাড়ে আঘাত করতে পারে?

বড় মাপ, বা বড় মাপ আপনি পছন্দ করতে পারেন তাত্ত্বিকভাবে বুকের চাপ (পেটোরালিস), ওপরের পিঠের পেশীগুলি (ওপরের ট্র্যাপিজিয়াস এবং লেভেটর স্ক্যাপুলি সহ) বৃদ্ধি করে পিঠে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে বুকের ক্রিয়াকর্মীয় বক্ররেখা (তথাকথিত কিফোসিস), টাইট উপরের ঘাড়ের পেশী এবং এই জাতীয় বৃদ্ধি হতে পারে আমরা উপরের পিছনে সাধারণত দরিদ্র অঙ্গভঙ্গির সাথে সংযুক্ত করি (এটি ওপরের ক্রুপ সিনড্রোম নামেও পরিচিত)।

তবে সত্যিই কি বড় স্তন পিঠে ব্যথার সাথে যুক্ত? বা কেউ কি সুস্থ অবস্থায় থাকতে এবং উপরের পিঠে এবং ঘাড়ে পেশী ভারসাম্যের জন্য সাধারণ শক্তির প্রশিক্ষণ নিয়ে অসুস্থতা থেকে দূরে থাকতে পারেন? বড় স্তনগুলি আপনার পিঠে আঘাত করতে পারে - বা এটি কেবল অজুহাত হিসাবে ব্যবহৃত হয়? এমন একটি প্রশ্ন যা জিজ্ঞাসা করা কঠিন, তাই আমরা এখানে তার উত্তর দিয়েছি - আপনি মন্তব্য ক্ষেত্রে বা মাধ্যমেও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন আমাদের ফেসবুক পাতা.

- গবেষকরা বড় মাই এবং পিঠে ব্যথার মধ্যে লিঙ্কটি গবেষণা করেছেন

কিছু গবেষক স্পষ্টতই পিঠে ব্যথা এবং স্তন নিয়ে গবেষণা করার কাজটি সরিয়ে নিয়েছেন। ২০১২ সালের একটি গবেষণায় (মাইন্ট এট আল), ৩৩৯ জন অংশগ্রহণকারী সহ, ব্রিশলসের কাপের আকারের মধ্যে একটি পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায় এবং বিশেষত: পেশীবহুল রোগের প্রতিবেদন করা হয় বুকে ফিরে, ঘাড় এবং বাইরে কাঁধের. The ডি-কাপ এবং উপরে থাকা মহিলারা ছোট কাপ মাপের তুলনায় ওপরের পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে বেশি আক্রান্ত হন। উপসংহারটি হ'ল বড় স্তনের মাপগুলি ব্যথার প্রকোপ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল।

উপসংহারে, বড় ব্রেসিয়ার কাপ আকার কাঁধ-ঘাড় ব্যথার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। (…) বর্তমান গবেষণার ফলাফল দেখিয়েছে যে ব্রাসিয়ার কাপ সাইজ ডি এবং তার উপরে কাঁধের ঘাড়ে ব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত (…)

 

সুতরাং আমরা জানি যে এই বৃহত গবেষণা গবেষণাটি কী নির্দেশ করে - তবে আমরা আরও জানি যে ব্রাতে সঠিক কাপের আকার থাকা ছোট ছোট পেশীবহুল ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত এবং গবেষণা অনুসারে, এমন অনেক মহিলা আছেন যারা ভুল আকারের সাথে চলে go

- উপরের পিঠ, ঘাড় এবং কাঁধে পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা রোধ করার জন্য ব্যায়াম করুন

গবেষণা এবং গবেষণাগুলি প্রতিষ্ঠিত করেছে যে পেশী এবং কঙ্কালের ব্যথা প্রতিরোধের জন্য আপনি করতে পারেন সর্বোত্তম জিনিসগুলির মধ্যে ব্যায়াম এবং অনুশীলনগুলি হ'ল তবে আমরা জোর দিয়ে বলছি যে আপনার যদি ব্যথা এবং অসুস্থতা হয় তবে আপনার একটি জনস্বাস্থ্য ক্লিনিকের পরামর্শ নেওয়া উচিত (ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট, রোগচিকিত্সাবিশেষ অথবা ফিজিওথেরাপিস্ট) মূল্যায়ন এবং সম্ভাব্য চিকিত্সার জন্য। এখানে আপনি বেশ কয়েকটি অনুশীলন পাবেন যা আপনার পিছনে, ঘাড় এবং কাঁধকে ভাল আকারে রাখতে এবং ব্যথা মুক্ত রাখতে চাইলে আপনার সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে:

আরও পড়ুন: - ঘা ঘা বিরুদ্ধে 7 অনুশীলন

এছাড়াও চেষ্টা করুন: - কাঁধে ব্যথার জন্য 5 টি অনুশীলন

মজার ব্যাপার:  প্রথম চিত্রিত ব্রাস বা বিকিনি কিছু রোমানদের উদাহরণ থেকে এসেছে, তবে প্রমাণ পাওয়া গেছে যে প্রথম বিকিনি জাতীয় পোশাকগুলির মধ্যে কিছু 1750 বছর পূর্বে ছিল।

- এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আরও ভাল ভঙ্গি দেয় এবং আপার ক্রস সিন্ড্রোম প্রতিরোধে সহায়তা করে

Arms বাহুতে বাহু ঘোরানো, পাশে কনুই সহ।

Ing স্থায়ী রোয়িং

Ift উত্তোলন

¤ আপ টানুন

Ight ভারোত্তোলন অনুশীলন (পুশ-আপস, পুল-আপস, চিবুক আপ এবং সিট-আপস)

- বড় স্তন প্রায়শই একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহৃত হয়

কখনও কখনও এটি স্পষ্টতই দেখা যায় যে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার মূলের অন্যান্য কারণগুলি রয়েছে - এবং তারপরে এমনও হতে পারে যে কেউ ভুলভাবে ফোকাসটি এই বিষয়টির দিকে বদলে দেয় যে এটি অবশ্যই তাদের দু'জন বড় দোষী হওয়া উচিত - যদিও এটি চলাচলের অভাব হতে পারে, স্থির কাজ এবং দুর্বল পেশী যা আসলেই দোষ যা ব্যথার কারণ হয়। অনুশীলন হ'ল সর্বোত্তম medicineষধ - এবং আপনি যদি খুব দূরে থাকেন তবে আপনি কোনও শারীরিক চিকিত্সকের কাছ থেকে ভাল সহায়তা পেতে পারেন যিনি আপনাকে জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারেন।

সহকর্মী, বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে নিবন্ধটি নির্দ্বিধায় ভাগ করে নিন আমাদের ফেসবুক পেজ মাধ্যমে বা অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া। অগ্রিম ধন্যবাদ। 

আপনি যদি আর্টিকেল, অনুশীলন বা পুনরাবৃত্তি এবং এই জাতীয় দস্তাবেজ হিসাবে প্রেরিত পছন্দ চান তবে আমরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করব মত এবং ফেসবুক পেজ মাধ্যমে যোগাযোগ করুন তার। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে কেবল নিবন্ধে সরাসরি মন্তব্য করুন বা আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে (সম্পূর্ণ নিখরচায়) - আমরা আপনাকে সহায়তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব।

আরও পড়ুন: হিপ ব্যথা সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

আরও পড়ুন: - চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা

আপনি কি জানেন যে: - ঠান্ডা চিকিত্সা ব্যথা জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা উপশম দিতে পারে? অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, বায়োফ্রিজে (আপনি এটি এখানে অর্ডার করতে পারেন), যা মূলত প্রাকৃতিক পণ্যগুলি নিয়ে গঠিত, একটি জনপ্রিয় পণ্য। আমাদের ফেসবুক পেজের মাধ্যমে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন আপনার যদি প্রশ্ন থাকে বা সুপারিশের প্রয়োজন হয়।

- আপনি আরও তথ্য চান বা প্রশ্ন আছে? আমাদের মাধ্যমে আমাদের যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে সরাসরি (বিনা মূল্যে) জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক অথবা আমাদের মাধ্যমেজিজ্ঞাসা করুন - উত্তর পান!"-কলাম।

VONDT.net - দয়া করে আমাদের বন্ধুদের পছন্দ করতে আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ করুন:

আমরা এক বিনামূল্যে সেবা যেখানে ওলা এবং কারি নর্ডম্যান পেশী সংক্রান্ত সমস্যাগুলির বিষয়ে তাদের প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন - তারা চাইলে সম্পূর্ণ বেনামে।

আমাদের অনুসরণ এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের নিবন্ধগুলি ভাগ করে আমাদের কাজ সমর্থন করুন:

- অনুগ্রহ করে ভন্ডt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

- অনুগ্রহ করে ভন্ডt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা ২৪ ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি therapy থেরাপি, চিকিত্সক বা নার্সের অব্যাহত শিক্ষার সাথে আপনি চিরোপ্রাক্টর, পশুর চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট, শারীরিক থেরাপিস্টের কাছ থেকে উত্তর চান কিনা তা চয়ন করুন which আমরা আপনাকে কোন ব্যায়ামগুলি বলতে সাহায্য করতে পারি) এটি আপনার সমস্যার সাথে খাপ খায়, আপনাকে প্রস্তাবিত থেরাপিস্টগুলি খুঁজতে, এমআরআই উত্তর এবং অনুরূপ সমস্যার ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে a বন্ধুত্বপূর্ণ কলের জন্য আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন)

ফটোগুলি: উইকিমিডিয়া কমন্স ২.০, ক্রিয়েটিভ কমন্স, ফ্রিমেডিক্যালফোটোস, ফ্রিস্টকফোটোস এবং পাঠকের অবদান জমা দিয়েছে।

«পিছনে বড় স্তন আঘাত করতে পারে?" - রেফারেন্স:

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:

- বড় স্তন বড় পেশী এবং কঙ্কালের সমস্যা হতে পারে?

উত্তর: বড় স্তন পেশীবহুল অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে তবে সঠিক ব্যায়াম এবং প্রসারিত দিয়ে এটি কাজ করা পুরোপুরি সম্ভব। আপনি নিবন্ধটি আরও আগে পড়তে পারেন। উপবৃত্তাকার মেশিন তাদের কার্যকরী উপায়ে পিছনের অংশ এবং কোর পেশী শক্তিশালী করতে চান তাদের জন্য প্রশিক্ষণের একটি ভাল ফর্ম হতে পারে।