বড় পায়ের ব্যথা (বড় পায়ের ব্যথা)

বড় আঙুলের ব্যথা প্রত্যেককে আঘাত করতে পারে তবে বিশেষত যারা দীর্ঘক্ষণ ধরে পা ছড়িয়ে দেন তাদেরকে আঘাত করুন। বড় পায়ের ব্যথা এবং পায়ের আঙ্গুলের বড় ব্যথা দৈনন্দিন জীবন এবং কাজকে প্রভাবিত করতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস, হ্যালাক্স ভালগাস, গাউট, স্নায়ুর ব্যথা এবং / বা জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির কর্মহীনতার কারণে পায়ের বুড়ো আঙ্গুলের ব্যথা হতে পারে। ফেসবুকে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা ইনপুট থাকে।

- এছাড়াও পড়ুন: বড় পায়ের আঙুলের Lিলে? আপনি হলাক্স ভ্যালগাস দ্বারা প্রভাবিত?

- মনে রাখবেন: যদি আপনার এমন প্রশ্ন থাকে যা নিবন্ধের আওতাভুক্ত নয়, তবে আপনি মন্তব্য ক্ষেত্রে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন (আপনি এটি নিবন্ধের নীচে পাবেন)। তারপরে আমরা 24 ঘন্টার মধ্যে আপনাকে উত্তর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব।

নিবন্ধটি নিম্নলিখিত উপশ্রেণীতে বিভক্ত:

পায়ের আঙুলের ব্যথার কারণ

বুড়ো আঙ্গুলের ব্যথার লক্ষণ

বড় পায়ের ব্যথার সম্ভাব্য নির্ণয়ের ডায়াগনস্টিক তালিকা

বড় পায়ের ব্যথার চিকিত্সা

বুড়ো আঙ্গুলের ব্যথার জন্য অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ

পায়ের আঙুলের ব্যথার কারণ

ব্যথার কারণ সাধারণত বেশ কয়েকটি জিনিসের সংমিশ্রণ ঘটে is এটি প্রায়শই অস্টিওআর্থারাইটিস, টাইট এবং অকার্যকর পেশী এবং শক্ত জোড়গুলির মিশ্রণের কারণে ঘটে। এই জাতীয় ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণটি হ'ল সময়কালে পায়ের আঁটসাঁটো আঁটসাঁট পোশাক ও ভারী চাপ। আপনি পরবর্তী নিবন্ধে সম্ভাব্য রোগ নির্ণয় সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

হ্যালাক্স ভালগাস: বড় পায়ের ব্যথার একটি সাধারণ কারণ

দীর্ঘায়িত ওভারলোড, উদাহরণস্বরূপ কর্ম এবং দৈনন্দিন জীবনে কঠোর পৃষ্ঠের উপর দিয়ে হাঁটার কারণে, বৃহত পায়ের আঙুলের যুগ্মের দিকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনতে পারে এবং পায়ের আঙ্গুলের বৈশিষ্ট্যটি 'স্কিউড' আকারের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি হলক্স ভ্যালগাসের একটি সাধারণ লক্ষণ। এই অঙ্গরাজ্যের আরও বিকাশ রোধ করতে যা বড় পায়ের আঙুলের যুগ্মকে প্রভাবিত করে, কেউ তথাকথিত ব্যবহার করতে পারে হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থন og পায়ের আঙ্গুলের টানা.

- এটি একটি হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থনের একটি ডিলাক্স সংস্করণ। আপনি ছবিটি ট্যাপ করতে পারেন বা তার এই সমর্থন সম্পর্কে আরও পড়তে (নতুন উইন্ডোতে খোলে)

এই পদক্ষেপগুলি বড় আঙ্গুলের উপর আরও সঠিক স্ট্রেনের দিকে পরিচালিত করে, এইভাবে হ্যালাক্স ভালগাসের মতো পরিধান সম্পর্কিত ডায়াগনোসিসের বিকাশকে ধীর করে দেয়।

পা ব্লেডের নীচে এবং বড় আঙ্গুলের দিকে ব্যথার সাধারণ কারণ: পায়ের ফলকের শক্ত পেশী

পায়ের ব্লেডে নিজেই ব্যথা হওয়ার এবং আরও বৃহত পায়ের আঙ্গুলের দিকে যাওয়ার আরও সাধারণ কারণ হ'ল পায়ের ব্লেডের শক্ত পেশী এবং পায়ে নিজেই শক্ত জোড়। ব্যায়াম অনুশীলনের সাথে এবং স্ব-ম্যাসাজের সাহায্যে নিয়মিত পা ব্লেডের প্রসারিত ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা (আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) প্রতিরোধ এবং উপসর্গ ত্রাণ উভয়ের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে।

আমরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে পায়ের ব্যথা এবং উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে আপনি নিয়মিত নিজের বাছুর এবং পায়ের পেশীগুলি প্রসারিত করুন - একটি ম্যাসেজ বল / ট্রিগার পয়েন্ট বলের পাদদেশ ঘূর্ণায়মান (উপরে দেখানো হয়েছে এবং যেমন তার) টাইট এবং ফোলা পায়ের পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে পারে।

না পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ে ব্যথা গ্রহণ করুন! তাদের তদন্ত করুন।

পায়ের আঙুলের ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অঙ্গ হয়ে উঠবেন না। আপনার পরিস্থিতি নির্বিশেষে, এমনকি যদি এটি শক্ত পৃষ্ঠে প্রচুর হাঁটাচলা করে থাকে বা প্রচুর উপদ্রুত অফিসের কাজ করে তবে এটি আজকের চেয়ে আপনি সর্বদা আরও ভাল কার্য সম্পাদন করতে পারেন। বায়োমেকানিকাল ব্যথার জন্য আমাদের প্রথম পরামর্শটি হ'ল স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মাধ্যমে প্রকাশ্যে অনুমোদিত তিনটি পেশাগত গোষ্ঠীর মধ্যে একটির সন্ধান করা:

1. রোগচিকিত্সাবিশেষ
2. ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট
3. ফিজিওথেরাপিস্ট

তাদের জনস্বাস্থ্যের অনুমোদন কর্তৃপক্ষ কর্তৃক তাদের বিস্তৃত শিক্ষার স্বীকৃতি দেওয়ার ফলস্বরূপ এবং এটি আপনার জন্য রোগী হিসাবে সুরক্ষিত এবং অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে কয়েকটি বিশেষ সুবিধা - যেমন নরওয়েজিয়ান রোগী আঘাতের ক্ষতিপূরণ (এনপিই) এর মাধ্যমে সুরক্ষা। এই পেশাগত গোষ্ঠীগুলি রোগীদের জন্য এই স্কিমটিতে নিবন্ধিত রয়েছে তা জানার পক্ষে এটি একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা - এবং আমরা সুপারিশ করেছি, উল্লিখিত হিসাবে, এই সম্পর্কিত প্রকল্পের সাথে পেশাগত গোষ্ঠীগুলির দ্বারা একটি তদন্ত / চিকিত্সা করা হয়।

প্রথম দুটি পেশাগত গোষ্ঠী (চিরোপ্রাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) এরও রেফারেন্স করার অধিকার রয়েছে (এক্স-রে, এমআরআই এবং সিটি-র মতো ইমেজিং ডায়াগনস্টিকগুলিতে - বা এইরকম পরীক্ষার প্রয়োজনে বাত বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের কাছে রেফারেল) এবং অসুস্থকে রিপোর্ট করার অধিকার (প্রয়োজন মনে হলে অসুস্থ প্রতিবেদন করতে পারে)। উন্নত পেশীবহুল স্বাস্থ্যের জন্য কীওয়ার্ডগুলি বোঝায় প্রতিদিনের জীবনে আরও উপযুক্ত বোঝা (এর্গোনমিক সামঞ্জস্য), সাধারণত আরও চলাফেরা এবং কম স্থির বসে থাকা, পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনের দিকে মনোযোগ বাড়ানো।

বুড়ো আঙ্গুলের ব্যথার লক্ষণ

লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল উপস্থাপনা কারণ এবং নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয় বা দূরবর্তী কারণে স্নায়ুর ব্যথা (যেমন এস 1 স্নায়ু মূলের বিরুদ্ধে চাপ সহ নীচের পিঠের প্রলাপ) তীক্ষ্ণ ব্যথা এবং লেগের নিচে সম্পর্কিত রেডিয়েশনের কারণ হতে পারে। পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে দুর্বল ফাংশনের সাথে সংশ্লেষ অস্টিওআর্থারাইটিস প্রায়শই ব্যথা এবং কুঁচকে ব্যথা হিসাবে বেশি অনুভব করা যায় - এবং তুলনায়, গাউটটি প্রায়শই প্রদাহজনক লক্ষণগুলির সাথে দেখা দেয় যেমন লালচে ফোলা, রাতের ব্যথা এবং কাঁপুনি / বেদনা ব্যথা।

রোগ নির্ণয়ের তালিকা: কিছু সম্ভাব্য রোগ নির্ণয় যা বড় আঙ্গুলকে আঘাত করতে পারে

বাত (বাত) (আর্থ্রাইটিস আক্রান্ত হলে বৃহত জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে)

অস্টিওআর্থারাইটিস (বড় আঙ্গুলের পরিবর্তনগুলি পরলে ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে)

কিউবয়েড সিন্ড্রোম / subluxation (পায়ের অন্যান্য অংশে কর্মহীনতা বড় পায়ের আঙ্গুলকে প্রভাবিত করতে পারে)

ফ্রেইবার্গের রোগ (পায়ের পায়ের হাড়ের অ্যাভাস্কুলার নেক্রোসিস অপ্রত্যক্ষভাবে বড় আঙ্গুলের ব্যথা হতে পারে)

নিতম্ববেদনা (পিছনে থেকে নার্ভ ব্যথা S1 স্নায়ু মূলের স্নায়ু মূল স্নেহের দ্বারা পায়ে লক্ষণ এবং যন্ত্রণার উল্লেখ করতে পারে)

যুগ্ম লকার পা বা গোড়ালিতে (প্রায়শই পায়ের ব্যথা পা এবং গোড়ালিগুলির যৌথ সীমাবদ্ধতার কারণে হতে পারে - যা নিজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে)

metatarsalgia

মর্টনের নিউরোমা (এই স্নায়ুজনিত অবস্থার কারণে ত্রুটি দেখা দিতে পারে এবং পরোক্ষভাবে পায়ের আঙুলের ব্যথা হতে পারে)

পেশী নটস / পা, গোড়ালি এবং পায়ে মাইলজিয়া:

সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট পেশী থেকে সর্বদা ব্যথার কারণ হবে (যেমন পাদদেশের ফলক এবং টাইট পায়ের পেশী)
প্রচ্ছন্ন ট্রিগার পয়েন্টগুলি চাপ, ক্রিয়াকলাপ এবং স্ট্রেনের মাধ্যমে ব্যথা সরবরাহ করে

প্ল্যান্টারের মুগ্ধতা (পায়ের নীচে টেন্ডার প্লেটকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থা কখনও কখনও ব্যথাটিকে বৃহত পায়ের আঙুলের দিকেও উল্লেখ করতে পারে)

প্লাটফট / পেস প্লানাস (পাদদেশের মিশ্রিনমেন্ট বড় পায়ের উপর চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে)

নীচের পিছনে প্রলাপ (উল্লিখিত হিসাবে, পিছনে স্নায়ু প্রভাবগুলি বড় আঙ্গুলের নীচে সমস্ত উপসর্গ দেখা দিতে পারে - এটি বিকিরণ, কণ্ঠনালী, চুলকানি ব্যথা, অসাড়তা, শক্তি ব্যর্থতা এবং ত্বকের সংবেদনশীলতার পরিবর্তন হতে পারে)

নীচের পিছনে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ('লম্বার প্রলাপস' দেখুন)

পায়ে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার

টারসাল টানেল সিনড্রোম

গেঁটেবাত (চরিত্রগতভাবে বড় পায়ের আঙ্গুলের উপর আঘাত করে এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার সাথে সংমিশ্রণে তীব্র ব্যথা হতে পারে)

বড় পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা পেশীর টান, যৌথ অকার্যকরতা (যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস বা জয়েন্টের বিধিনিষেধ) এবং / অথবা কাছের স্নায়ুর জ্বালার কারণে হতে পারে। আমাদের পরামর্শ হল যে আপনি ব্যথার যত্ন নিন এবং "এটি ছেড়ে দেবেন না"। স্ব-পরিমাপের সাথে সক্রিয়ভাবে শুরু করুন এবং নির্দ্বিধায় সমস্যাটি একজন চিকিত্সক দ্বারা তদন্ত করুন (বিশেষত একটি সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত পেশাদার গোষ্ঠী যেমন একজন চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট)।

বড় পায়ের ব্যথার চিকিত্সা

এই ধরণের ব্যথার চিকিত্সার অনেক উপায় রয়েছে এবং এটি ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। আপনি বৃদ্ধাঙ্গুলির ব্যথার চিকিত্সাটিকে নিম্নলিখিত উপশ্রেণীতে ভাগ করতে পারেন:

- স্ব-চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

- পেশাদার চিকিত্সা

স্ব-চিকিত্সা: ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?

স্ব-চিকিত্সা এবং নিজস্ব ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যথার বিরুদ্ধে যে কোনও লড়াইয়ের মূল ভিত্তি হওয়া উচিত। নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ (সাধারণত ট্রিগার পয়েন্ট বলগুলির সাহায্যে), স্ট্রেচিং এবং ব্যায়ামগুলি ব্যথার অবস্থাগুলি থেকে মুক্তি এবং প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা শরীর এবং ব্যথার পেশীদের জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

ম্যানুয়াল চিকিত্সা: অস্টিওআর্থারাইটিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং মেটাসারসালজিয়ার উপর ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত প্রভাব

সাম্প্রতিক একটি মেটা-স্টাডি (ব্রান্টিংহাম এট আল। ২০১২) দেখিয়েছে যে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং মেটাটারসালজিয়ায় হেরফেরের ফলে লক্ষণীয় ত্রাণ পাওয়া গেছে। এটিকে চাপ তরঙ্গ থেরাপির সাথে একত্রে ব্যবহার করা গবেষণার ভিত্তিতে আরও একটি ভাল প্রভাব দেবে। প্রকৃতপক্ষে, গার্ডডেমায়ার এট আল (২০০৮) প্রমাণ করেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী প্ল্যান্টার ফ্যাশিয়াসহ রোগীদের মধ্যে কেবলমাত্র 2012 টির মতো চিকিত্সার পরে ব্যথা হ্রাস, কার্যকরী উন্নতি এবং জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে চাপ তরঙ্গ থেরাপি একটি উল্লেখযোগ্য পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি সরবরাহ করে।

বড় পায়ের ব্যথার ম্যানুয়াল চিকিত্সা

যেমন পূর্বে উল্লিখিত হয়েছে, চিরোপ্রাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট উভয়ই পেশাগত গ্রুপ যা স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের দীর্ঘতম শিক্ষা এবং পাবলিক অনুমোদন সহ - এই কারণেই এই চিকিত্সকরা (ফিজিওথেরাপিস্ট সহ) বেশিরভাগ রোগী পেশী এবং যৌথ অসুস্থতায় দেখেন।

সমস্ত ম্যানুয়াল চিকিত্সার মূল লক্ষ্য হ'ল পেশীজনিত হ্রাস, সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং পেশীবহুলকোষীয় সিস্টেম এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করে জীবনের মান বৃদ্ধি করা। Musculoskeletal ব্যাধি ক্ষেত্রে, চিকিত্সক উভয়ই ব্যথা হ্রাস করতে, জ্বালা হ্রাস করতে এবং রক্ত ​​সরবরাহ বাড়ানোর জন্য পাশাপাশি স্থানীয়ভাবে অঙ্গুলির চিকিত্সা করবেন, পাশাপাশি যৌথ কর্মক্ষেত্র দ্বারা আক্রান্ত অঞ্চলে স্বাভাবিক চলাচল পুনরুদ্ধার করবেন - যেমন উদাঃ পা, গোড়ালি, নিতম্ব এবং শ্রোণী। পৃথক রোগীর জন্য চিকিত্সার কৌশল বেছে নেওয়ার সময়, সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত ক্লিনিশিয়ান রোগীকে একান্তিক প্রসঙ্গে দেখার উপর জোর দেয়। যদি কোনও সন্দেহ হয় যে ব্যথাটি অন্য কোনও রোগের কারণে হয়েছে তবে আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য রেফার করা হবে।

ম্যানুয়াল চিকিত্সা (উদাহরণস্বরূপ চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের কাছ থেকে) প্রচুর চিকিত্সা পদ্ধতি নিয়ে গঠিত যেখানে থেরাপিস্ট প্রধানত জোড়, পেশী, সংযোগকারী টিস্যু এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারে হাত ব্যবহার করে:

- নির্দিষ্ট যৌথ চিকিত্সা
- প্রসারিত
- পেশী কৌশল
- স্নায়বিক কৌশল
- ব্যায়াম স্থিতিশীল
- অনুশীলন, পরামর্শ এবং গাইডেন্স

বুড়ো আঙ্গুলের ব্যথার জন্য অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ

বড় আঙ্গুলের ব্যথা সহ - সমস্ত ধরণের ব্যথা এবং অসুস্থতাগুলির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে ব্যায়াম এবং অনুশীলন মূল ভূমিকা পালন করে। পা, গোড়ালি, বাছুর এবং পোঁদ প্রশিক্ষণ দিয়ে, আপনি বড় আঙ্গুলের উপর ভুল বোঝা হ্রাস করতে পারেন - যার অর্থ আঘাতটি নিজেই নিরাময়ের আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।

এখানে আপনি আঙ্গুলের ব্যথা প্রতিরোধ, প্রতিরোধ এবং ত্রাণ, পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা, কঠোর অঙ্গুলি, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং অন্যান্য প্রাসঙ্গিক রোগ নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত প্রকাশিত অনুশীলনের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং তালিকা পাবেন।

প্ল্যাটফুট বিরুদ্ধে 4 অনুশীলন (পেস প্লানাস)

হলাক্স ভ্যালগাসের বিরুদ্ধে 5 টি অনুশীলন (বড় পা ঝুঁকানো)

পায়ে ব্যথার জন্য 7 টিপস এবং প্রতিকার

সম্পর্কিত পণ্য / স্ব-সহায়তা: - হলাক্স ভ্যালগাস সমর্থন

আমরা আগে এই নিবন্ধে এই পণ্যটি সুপারিশ করেছি এবং আমরা জানি যে অনেকে এটির উপর ভাল প্রভাব ফেলে। হ্যালাক্স ভ্যালগাস ক্ষতি অবস্থার আরও বিকাশ রোধ করার জন্য এটি একটি ভাল উপায় হতে পারে। এটি অনেক ক্ষেত্রে তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে।

জর্জরিত হ্যালাক্স ভালগাস (আঁকাবাঁকা বড় অঙ্গু) এবং / অথবা হাড়ের বৃদ্ধি (বুনিওন) বড় আঙ্গুলের উপর? তাহলে এটি আপনার সমস্যার সমাধানের অংশ হতে পারে! এটির সাহায্যে আপনি অগ্রভাগ এবং বড় পায়ের উপর আরও সঠিক লোড পান।

রেফারেন্স:

1. ব্রান্টিংহাম, জেডাব্লু। নিম্ন চূড়ান্ত অবস্থার জন্য ম্যানিপুলেটিভ থেরাপি: একটি সাহিত্য পর্যালোচনা আপডেট. জে ম্যানিপুলেটিভ ফিজিওল থার। 2012 ফেব্রুয়ারী;35(2):127-66। doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001।
2. জারডিজমায়ার, এল। রেডিয়াল এক্সট্রাকোরপোরিয়াল শক ওয়েভ থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী রেক্যালসিট্র্যান্ট প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সায় নিরাপদ এবং কার্যকর: একটি নিশ্চিতকরণের এলোমেলোভাবে প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত মাল্টিসেন্টার অধ্যয়নের ফলাফল। আমি জে স্পোর্টস মেড। 2008 নভেম্বর; 36 (11): 2100-9। doi: 10.1177 / 0363546508324176। এপুব 2008 অক্টোবর 1।
3. পুনেট, এল। ইত্যাদি। কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য প্রচার এবং ব্যবসায়িক কর্মসূচী প্রোগ্রামগুলিকে সংহত করার জন্য একটি ধারণামূলক কাঠামো। জনস্বাস্থ্য প্রতিনিধি 2009; 124 (suppl 1): 16-25।

বড় পায়ের ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:

আপনি যদি নিবন্ধের নীচে মন্তব্য বিভাগে কিছু ভাবছেন বা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন তবে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

- এখনও এখানে কোন প্রশ্ন নেই

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))