অ্যাটলাস সংশোধন / অ্যাটলাস সংশোধন প্রক্রিয়াজাতকরণ কী?
11/05/2017 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য
অ্যাটলাস সংশোধন / অ্যাটলাস সংশোধন প্রক্রিয়াজাতকরণ কী?
অ্যাটলস সংশোধন, এটি এটলস সংশোধন চিকিত্সা হিসাবেও পরিচিত, একটি অকার্যকর বা ত্রুটিযুক্ত অ্যাটলাস (উপরের ঘাড়ের ভার্টিব্রা) এর কার্যকারিতা সংশোধন করার বিষয়ে।
অ্যাটলাস কী?
অ্যানাটমিতে অ্যাটলাস হ'ল ঘাড়ের উপরের জয়েন্ট। নামটি গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী থেকে এসেছে, যেখানে টাইটান আটলাসকে জিউস শাস্তি দিয়েছিলেন - তাঁর শাস্তি ছিল স্বর্গরাজ্যের ভার তার কাঁধে বহন করা। অ্যাটলাস প্রধানত প্রধানকে সমর্থন করার জন্য দায়বদ্ধ, এবং ডাকে ওসিপপটের দিকে একটি যৌথ রূপান্তর গঠন করে C0-C1, যেখানে C0 হল একটি পদ পশ্চাত্কপাল এবং সি 1 সার্ভিকাল যৌথ সংখ্যা 1 এর অর্থ, আমাদের বন্ধু, সাটিন। পরবর্তী শব্দটি প্রায়শই এই সন্ধিগুলির মধ্যে অকার্যকরতা ব্যাখ্যা করতে ব্যবহৃত হয়, টাইপ করুন 'কার্যনির্বাহী ধড়ফড়ানি পরীক্ষার সময় কো-সি 1-তে আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা', এভ চিরোপ্রাকটর বা অন্যান্য ম্যানুয়াল থেরাপিস্টরা এই জাতীয় যৌথ বিধিনিষেধে ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে কাজ করছেন। নীচের ছবিতে আপনি এটি দেখতে পারেন অ্যাটলাসের শারীরিক কাঠামো (সি 1):
অ্যাটলাসের শারীরবৃত্তীয় কাঠামো - ফটো উইকিমিডিয়া
শারীরবৃত্তীয় অবস্থানের কারণে, অ্যাটলাসগুলি এর মধ্যে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হওয়ার সাথে যুক্ত হয়েছে - তাত্ত্বিকভাবে - একটি 'মিসাইলাইনড' / অকার্যকর অ্যাটলাস স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে, অর্থাত্ স্নায়ুতন্ত্র যা ইচ্ছা-নিয়ন্ত্রিত নয় তবে যা অন্তত গুরুত্বপূর্ণ। স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু সি0-সি 2 এর স্তরে আমরা মাথা, মাথার ত্বক, চোখ, নাক, কান, সাইনাস, মুখ, থাইরয়েড গ্রন্থি, হৃদয়, শ্বাস নালীর, লিভার, পেট, অগ্ন্যাশয়, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি, ছোট অন্ত্র এবং মলদ্বার রক্ত সরবরাহের মতো কাজগুলি পাই। অন্য কথায়, - তাত্ত্বিকভাবে (এর পক্ষে কোনও ভাল প্রমাণ নেই) - একটি অকার্যকর অ্যাটলাসগুলি এই কাঠামোকে নেতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করে। এবং এই তত্ত্ব থেকেই অ্যাটলাস সংশোধন রূপ নিয়েছে।
কীভাবে আটলাস সংশোধন হয়?
আটলাস সংশোধন নিজে দ্বারা করা যেতে পারে, দ্বারা রোগচিকিত্সাবিশেষ অথবা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট, বা কোনও আটলাস থেরাপিস্ট দ্বারা যান্ত্রিকভাবেও করেছেন - মনে রাখবেন যে আপনি যে ব্যক্তিটি ব্যবহার করেন সে যদি নিজেকে অ্যাটলাস থেরাপিস্ট বলে অভিহিত করে তবে সেই ব্যক্তির একটি ভাল পেশীবহুল শিক্ষা আছে কিনা, তাত্ত্বিকভাবে চিরোপ্রাকটিক বা ম্যানুয়াল থেরাপিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি আছে কিনা তা খতিয়ে দেখা কার্যকর হতে পারে।
আরও পড়ুন: - ঘাড় ব্যথা (ঘাড় ব্যথার বিভিন্ন কারণ এবং আপনি কী করতে পারেন তা শিখুন)
পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?
1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।
2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:
3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।
4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।
পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা জন্য ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য
বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)
উত্তর দিন
আলোচনায় যোগ দিতে চান?অবদান নির্দ্বিধায়!