24/03/2021 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং গর্ভাবস্থা

আপনার কি ফাইব্রোমাইজালিয়া আছে এবং গর্ভবতী - বা এক হওয়ার কথা ভাবছেন? তারপরে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায় ফাইব্রোমাইজালিয়া গর্ভবতী মহিলা হিসাবে আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এখানে, আমরা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে গর্ভবতী হওয়া সম্পর্কে বিভিন্ন বিস্তৃত প্রশ্নের উত্তর দেব। 

কখনও কখনও সাধারণ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি - যেমন ব্যথা, ক্লান্তি এবং হতাশা - গর্ভাবস্থায়ই হতে পারে। এবং এই কারণে তারা আন্ডার-প্রসেসড হতে পারে। এটি এমন একটি ক্ষেত্রেও দেখা যায় যে একটি সন্তানের জন্মের চাপ বাড়িয়ে তোলে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার আগুন জ্বলছে - যা আপনাকে আরও খারাপ মনে করবে। নিয়মিত ডাক্তারের অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ important

চিকিত্সা ও তদন্তের আরও ভাল সুযোগ পাওয়ার জন্য আমরা ফাইব্রোমাইজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয় এবং অসুস্থতার জন্য লড়াই করি।

দুর্ভাগ্যক্রমে - সকলেই এমন কোনও কিছুর সাথে একমত নন - এবং আমাদের কাজের প্রায়শই এমন লোকেরা বিরোধিতা করে যাঁরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য দৈনন্দিন জীবনকে আরও জটিল করে তুলতে চান। নিবন্ধটি শেয়ার করুন, আমাদের এফবি পৃষ্ঠায় আমাদের পছন্দ করুন og আমাদের ইউটিউব চ্যানেল দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আরও ভাল দৈনন্দিন জীবনের লড়াইয়ে আমাদের যোগ দিতে সোশ্যাল মিডিয়াতে।

(আপনি যদি নিবন্ধটি আরও ভাগ করে নিতে চান তবে এখানে ক্লিক করুন)

এই নিবন্ধটি ফাইব্রোমাইলজিয়া এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত নিম্নলিখিত প্রশ্নের পর্যালোচনা এবং উত্তর দেয়:

1. কীভাবে ফাইব্রোমাইজালিয়া গর্ভাবস্থায় প্রভাব ফেলে?

2. গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত চাপ কি ফাইব্রোমাইজালিয়া বাড়িয়ে তোলে?

3. আমি যখন গর্ভবতী হই তখন কি আমি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ওষুধ নিতে পারি?

4. ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কী চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়?

5. গর্ভবতী হওয়ার সময় অনুশীলন এবং চলাচল কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

6. গর্ভবতী হলে তারা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে কী অনুশীলন করতে পারে?

আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করি"অথবা আমাদের ইউটিউব চ্যানেল প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য (নতুন লিঙ্কে খোলে)।

1. ফাইব্রোমায়ালিয়া গর্ভাবস্থাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

একটি গর্ভাবস্থা দেহে হরমোনের সংখ্যায় বিশাল বৃদ্ধি ঘটে।

ওজন বৃদ্ধি ছাড়াও, শরীর ভারসাম্যহীন এবং একটি নতুন শারীরিক আকার প্রাপ্ত হয়। গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস প্রায়শই বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার অনেক লোক এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে গর্ভাবস্থায় তাদের লক্ষণগুলিতে বৃদ্ধি পেতে পারেন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আক্রান্ত মহিলাদের তুলনায় এই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের তুলনায় গর্ভাবস্থায় বেশি ব্যথা এবং উপসর্গ থাকতে পারে। বিশেষত আশ্চর্যজনক নয়, সম্ভবত দেহটি কিছু পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়।দুর্ভাগ্যক্রমে, গবেষণায় দেখা গেছে যে আরও লোকেরা অনুভব করে যে গর্ভাবস্থায় ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। আবার, কেউ গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস ধরে বিশেষত বর্ধমান ব্যথা, ক্লান্তি এবং মানসিক চাপের ক্রমহ্রাসমানকে দেখে।

এখানে আমরা এই বলে আগুনের উপরে কিছু জল ফেলে দিতে চাই যে আরও বেশি লোক গর্ভাবস্থাকালীন লক্ষণগুলির উন্নতিরও রিপোর্ট করে, সুতরাং এখানে কোনও 100% সিদ্ধান্ত নেই।

আমরা জোর দিয়ে বলতে চাই যে গর্ভাবস্থার যোগব্যায়াম, প্রসারিত এবং ব্যায়াম করা পুরো গর্ভাবস্থায় মানসিক এবং শারীরিক চাপ হ্রাস করার একটি ভাল উপায় হতে পারে। নীচের নিবন্ধে আপনি একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম দেখতে পাবেন যা আপনাকে পাঁচটি নিরব অনুশীলন দেখায়।

আরও পড়ুন: - 5 ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য ব্যায়াম অনুশীলন

এই অনুশীলন অনুশীলন সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন - অথবা নীচের ভিডিওটি দেখুন।

ভিডিও: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য 5 টি চলাচল অনুশীলন

শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত পোশাক এবং অনুশীলন অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার দেহের শারীরিক এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। নীচের ভিডিওতে আপনি পাঁচটি বিভিন্ন অনুশীলন সহ একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম দেখতে পারেন যা আপনাকে চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

আমাদের পরিবারে যোগ দিন এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন বিনামূল্যে অনুশীলনের টিপস, অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য (এখানে ক্লিক করুন)। স্বাগতম!

২. গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত স্ট্রেস ফাইব্রোমায়ালগিয়া বাড়িয়ে তোলে?

আমরা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে জানি কীভাবে শক্ত চাপ আমাদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের উপর প্রভাব ফেলতে পারে - এবং একটি গর্ভাবস্থা আবেগময় এবং শারীরিক চাপ একটি মহান চুক্তির কারণ। 

আমাদের এও মনে রাখতে হবে যে জন্ম নিজেই মায়ের উপর চরম চাপের সময়। পুরো গর্ভাবস্থায়, আপনার দেহে হরমোনের মাত্রার বড় পরিবর্তন রয়েছে - এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন সহ।

এখানে এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে জন্মের পরে সময়টি অত্যন্ত ভারী হতে পারে - এমনকি যাদের ফাইব্রোমাইজালিয়া নেই তাদের জন্যও - তাই এই সময়টি ব্যথা এবং উপসর্গগুলিতে বৃদ্ধি পেতে পারে তা অবগত হওয়া জরুরী।

প্রচুর লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অসুস্থতায় জর্জরিত যা দৈনন্দিন জীবনকে ধ্বংস করে দেয় - এজন্য আমরা আপনাকে উত্সাহিত করি এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করুন, আমাদের ফেসবুক পেজটি নির্দ্বিধায় জানুন og YouTube চ্যানেলে (এখানে ক্লিক করুন) এবং বলুন, "দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের বিষয়ে আরও গবেষণার জন্য হ্যাঁ"।

এইভাবে, কেউ এই রোগ নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে আরও দৃশ্যমান করে তুলতে পারে এবং আরও বেশি লোককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়েছে - এবং এইভাবে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে। আমরা আরও আশা করি যে এই ধরণের বর্ধিত মনোযোগ নতুন মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি নিয়ে গবেষণার জন্য আরও বেশি তহবিলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আরও পড়ুন: সকালে ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং ব্যথা: আপনি কি নিদ্রাহীনতা থেকে ভুগছেন?

এখানে আপনি ফাইব্রোমাইজালিয়াতে আক্রান্তদের মধ্যে প্রায় পাঁচটি প্রায় সাধারণ লক্ষণ পড়তে পারেন।

৩. আমি যখন গর্ভবতী হই তখন কি আমি ফিব্রোমায়ালজিয়ার ওষুধ নিতে পারি?

না, দুর্ভাগ্যক্রমে, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য এমন কোনও ব্যথানাশক ব্যবহার করা হয়নি যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময়ও ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষত আইবুপ্রোফেন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ব্যথানাশকদের ব্যবহার সম্পর্কে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার জিপির পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া গুরুতর ব্যথা হতে পারে - বিশেষ করে সঙ্গে with বিস্তারণ আপগুলি.

এই কারণেই, গর্ভবতী হওয়ার সময় ব্যথানাশক এড়ানোর পরামর্শ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের গ্রাস করা কঠিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই রোগী গ্রুপের মধ্যে ব্যবহার অন্যান্য রোগীদের তুলনায় চারগুণ বেশি।

আমরা জনসেবার প্রস্তাব দিই recommend সেফ মাগো মেডিসিন (লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে) এর উষ্ণতম সময়ে। এখানে আপনি গর্ভাবস্থায় ওষুধ ব্যবহার সম্পর্কে পেশাদারদের বিনামূল্যে পরামর্শ পেতে পারেন get

গর্ভাবস্থায় - এবং স্তন্যপান করানোর দীর্ঘ সময়কালে অনেক লোক ঘাড় এবং কাঁধে পেশী ব্যথা আরও খারাপ হওয়ার রিপোর্ট দেয়। জনপ্রিয় জন্য বলা হয় স্ট্রেস ঘাড়. আপনি নীচের নিবন্ধে রাহল্ট চিরোপ্রাক্টর সেন্টার এবং ফিজিওথেরাপির অতিথি নিবন্ধে এই রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে আরও পড়তে পারেন।

আরও পড়ুন: - স্ট্রেস টকিং সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত

লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে।

৪. ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কি চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়?

নিজের শরীর এবং কোনটি ভালভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা জানা জরুরি।

এটি এমন যে আমরা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি হিসাবে চিকিত্সার জন্য আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই - তবে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিকিত্সাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পেশী এবং জয়েন্টগুলির জন্য শারীরিক চিকিত্সা

• খাদ্যের অভিযোজন

• ম্যাসেজ

• ধ্যান

• যোগশাস্ত্র

আমরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে শারীরিক থেরাপি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে বিশেষ দক্ষতার সাথে কেবল তিনটি প্রকাশ্যে লাইসেন্সযুক্ত পেশার মধ্যে একটি দ্বারা সঞ্চালিত হবে - ফিজিওথেরাপিস্ট, চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট। এই সুপারিশটি স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মাধ্যমে এই তিনটি পেশাকে সমর্থন ও নিয়ন্ত্রিত করার কারণে এই সুপারিশটি ঘটে।

একটি অভিযোজিত ডায়েট যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের জ্বালানীর প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করে তা আরও ভাল বোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হতে পারে। 'ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ডায়েট' জাতীয় ডায়েটিয়ের পরামর্শ এবং নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে। আপনি নীচের নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

আরও পড়ুন: - গবেষণা প্রতিবেদন: এটি সেরা ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ডায়েট

ফাইব্রো আক্রান্তদের সাথে অভিযোজিত সঠিক ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়তে চিত্র বা উপরের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

৫. আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন অনুশীলন এবং চলাচল কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

গর্ভাবস্থার ফলে শরীরে বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটে - আরও প্রাক-বাস্তুচ্যুত শ্রোণী সহ।

পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে এর ফলে নীচের পিঠ এবং শ্রোণী জয়েন্টগুলিতে স্ট্রেন বেড়ে যায়। পরিবর্তিত পেলভিক অবস্থানটি আপনার নির্ধারিত তারিখের সাথে ধীরে ধীরে পেলভিক জয়েন্টগুলিতে আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করবে - এবং পেলভিক লকিং এবং পিঠে ব্যথা উভয়ের জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। যদি আপনি পেলভিসের জয়েন্টগুলিতে গতিশীলতা হ্রাস করে থাকেন তবে এটি পিছনে আরও বেশি স্ট্রেন তৈরি করতে পারে। নিয়মিতভাবে অভিযোজিত প্রশিক্ষণ এবং চলাচল অনুশীলনগুলি আপনাকে এটি প্রতিরোধ করতে এবং আপনার পেশীগুলিকে পাশাপাশি চলমান রাখতে সহায়তা করতে পারে।

নিয়মিত মৃদু অনুশীলন এবং শারীরিক থেরাপি, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে এই স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলির ফলস্বরূপ হতে পারে:

• পিছনে, নিতম্ব এবং শ্রোণীতে উন্নত আন্দোলন

• শক্তিশালী ফিরে এবং শ্রোণী পেশী

• টাইট এবং ঘা মাংসপেশিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে

উন্নত শারীরিক ক্রিয়া জয়েন্টগুলিতে আরও গতিশীলতা, কম উত্তেজনাপূর্ণ পেশী এবং শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। পরেরটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা বিশেষত ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে জড়িত - এই রোগীর গ্রুপের স্বাভাবিকের চেয়ে কম মাত্রা থাকার কারণে। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে সেরোটোনিন মুড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। শরীরে এর কম রাসায়নিক মাত্রা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

• কম্প্রেশন নয়েজ (যেমন সংকোচনের মোজা যা ঘা মাংসপেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে অবদান রাখে বা বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস og মোজা হাত ও পায়ে বাতজনিত লক্ষণের বিরুদ্ধে)

কম্প্রেশন গ্লাভস সম্পর্কে আরও পড়তে ছবিতে ক্লিক করুন।

• অঙ্গুলি টানা (বেশ কয়েকটি ধরণের রিউম্যাটিজম নমনীয় পায়ের আঙ্গুলের কারণ হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ হাতুড়ের পায়ের আঙ্গুল বা হ্যালাক্স ভালগাস (বড় পায়ের আঙুল বাঁকানো) - পায়ের টানাগুলি এগুলি মুক্তি দিতে পারে)
• মিনি টেপ (রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেকেই অনুভব করেন যে কাস্টম ইলাস্টিকস দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও সহজ)
• ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)
• আর্নিকা ক্রিম অথবা তাপ কন্ডিশনার (অনেকে যদি ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে কিছু বলে থাকেন তবে তারা যদি ব্যবহার করে তবে উদাহরণস্বরূপ, আর্নিকা ক্রিম বা হিট কন্ডিশনার)

- শক্ত জোড় এবং ঘা মাংসপেশীর কারণে অনেকে ব্যথার জন্য আর্নিকা ক্রিম ব্যবহার করেন। কীভাবে আরও পড়তে উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন আরনিক্রম আপনার কিছু ব্যথা পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি কি জানেন যে ফাইব্রোমাইলজিয়াকে রক্তপাতের বাতজনিত নির্ণয়ের হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়? অন্যান্য বাতজনিত ব্যাধিগুলির মতো, প্রদাহ প্রায়শই ব্যথার তীব্রতায় ভূমিকা রাখে। এই কারণেই, নীচের নিবন্ধে যেমন ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ব্যবস্থা সম্পর্কে জেনে রাখা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এটি।

আরও পড়ুন: - রিউম্যাটিজমের বিরুদ্ধে 8 প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ব্যবস্থা

F. ফাইব্রোমায়ালগিয়া সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন অনুশীলনগুলি উপযুক্ত?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনুশীলন অবশ্যই মানিয়ে নিতে হবে এবং গর্ভাবস্থায় একজনের কতদূর রয়েছে তা বিবেচনায় নিতে হবে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম রয়েছে - এর মধ্যে কয়েকটি সেরা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পদচারণা করতে যান

• কাটনা

• তাই চি

• কাস্টম গ্রুপ প্রশিক্ষণ

• চলাচল এবং পোশাক অনুশীলনের উপর ফোকাস দিয়ে অনুশীলন

• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম

ভিডিও: ফাইব্রোমিয়ালিয়া রোগীদের জন্য Custom টি স্বনির্ধারিত শক্তি অনুশীলন

আপনার জন্য যাদের ফাইব্রোমাইজালিয়া রয়েছে six এবং গর্ভবতী six অনুশীলনগুলি দেখতে নীচের ভিডিওটিতে ক্লিক করুন। দ্রষ্টব্য: থেরাপি বলের পিছনে ব্যথা অবশ্যই গর্ভাবস্থায় পরে অর্জন করা কঠিন হবে।

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে বিনা দ্বিধায় সাবস্ক্রাইব করুন বিনামূল্যে অনুশীলনের টিপস, অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য (এখানে ক্লিক করুন)। আপনাকে অবশ্যই পরিবারকে স্বাগতম!

আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন গরম জলের পুলে অনুশীলন করবেন না

গরম জলের পুলে অনুশীলন করা এমন এক অনুশীলন যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে অনেকেই পছন্দ করেন - তবে এখানে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে গরম জলে বা গরম টবে অনুশীলন করা ভাল নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে (1) বা ভ্রূণের বিকৃতি। এটি 28 ডিগ্রির চেয়ে উষ্ণতর জলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

আপনি কি অন্যথায় জানতেন যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথায় সাতটি ভিন্ন রূপ রয়েছে? এ কারণেই আপনার ব্যথা তীব্রতা এবং উপস্থাপনা উভয়তেই পরিবর্তিত হয়। নীচের নিবন্ধের লিঙ্কের মাধ্যমে এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন এবং আপনি কীভাবে আপনার মতো অনুভূতি বোধ করছেন সে সম্পর্কে আপনি দ্রুত বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন।

আরও পড়ুন: ফাইব্রোমিয়ালিয়া ব্যথার 7 প্রকারের [ব্যথার বিভিন্ন ধরণের দুর্দান্ত গাইড]

ডান ক্লিক করুন এবং "নতুন উইন্ডোতে খুলুন" যদি আপনি পরে এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যেতে চান।

আরও তথ্য চান? এই গ্রুপে যোগদান করুন এবং আরও তথ্য ভাগ!

ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «বাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদ» (এখানে ক্লিক করুন) রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

বিনামূল্যে স্বাস্থ্য জ্ঞান এবং অনুশীলনের জন্য ইউটিউবে আমাদের অনুসরণ করুন

ভিডিও: বাত বিশেষজ্ঞ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বারা আক্রান্তদের জন্য অনুশীলন

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে (এখানে ক্লিক করুন) - এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন।

আমরা আন্তরিকভাবে আশা করি যে এই নিবন্ধটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এটি যদি আপনার সম্পর্কে উত্সাহী এমন কিছু হয় তবে আমরা আশা করি আপনি সামাজিক পরিবারে আমাদের পরিবারে যোগ দিতে এবং নিবন্ধটি আরও ভাগ করে নেওয়ার জন্য বেছে নিয়েছেন।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য বর্ধিত বোঝার জন্য সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাগ করে নিতে দ্বিধা বোধ করুন

আবার, আমরা চাই এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে বা আপনার ব্লগের মাধ্যমে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করুন (দয়া করে নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়কারীদের জন্য বোঝা, সাধারণ জ্ঞান এবং বর্ধিত ফোকাস হ'ল উন্নত দৈনন্দিন জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় লড়াই করতে সহায়তা করতে পারেন তার পরামর্শগুলি: 

বিকল্প একটি: সরাসরি এফবিতে ভাগ করুন - ওয়েবসাইটের ঠিকানাটি অনুলিপি করুন এবং এটি আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠায় বা আপনি যে কোনও সদস্য সম্পর্কিত কোনও ফেসবুক গ্রুপে আটকান। বা নীচের "SHARE" বোতাম টিপুন পোস্টটি আপনার ফেসবুকে আরও শেয়ার করতে।

আরও ভাগ করতে এই স্পর্শ করুন। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বোধগম্যতা বৃদ্ধিতে যারা অবদান রাখে তাদের সবাইকে একটি বড় ধন্যবাদ।

বিকল্প বি: আপনার ব্লগ বা ওয়েবসাইটে নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন।

বিকল্প সি: অনুসরণ এবং সমান আমাদের ফেসবুক পাতা (চাইলে এখানে ক্লিক করুন) এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (আরও ফ্রি ভিডিওর জন্য এখানে ক্লিক করুন!)

এবং নিবন্ধটি পছন্দ হলে একটি তারকা রেটিং ছেড়ে মনে রাখবেন:

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - ফাইব্রোমায়ালগিয়া এবং সকালে ব্যথা [আপনার যা জানা উচিত]

উপরের ছবিতে ক্লিক করুন পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))