বিভাগের জন্য সংরক্ষণাগার: প্রশিক্ষণ

ঘাড় স্লাইং এবং হুইপল্যাশের আঘাতের জন্য অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ।

ঘাড় স্লাইং, যা হুইপল্যাশ বা হুইপল্যাশ (ডেনিশ ভাষায়) নামে পরিচিত, তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের অসুস্থতা, জরায়ুর মাথাব্যথা, নিকটবর্তী পেশী মায়ালগিয়াস এবং জীবনমানকে হ্রাস করার জন্য একটি একক ট্রমা যথেষ্ট হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, নিজেকে আরও ভাল করে জানার জন্য যোগ্য চিকিত্সার পাশাপাশি এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি নিজেই করতে পারেন। আমরা এখানে নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণের বিষয়ে কথা বলছি, তবে প্রথমে আসুন আমরা কী কী নেকলেসগুলি তা সংক্ষিপ্তভাবে দেখি।

ঘাড় - পিছনের অংশ

কারণ

হুইপ্লেশের কারণ হ'ল দ্রুত জরায়ুর ত্বরণ এবং তারপরে তাত্ক্ষণিক হ্রাস ঘটে। এর অর্থ হ'ল ঘাড়ে 'ডিফেন্ড' করার সময় নেই এবং এভাবে এই প্রক্রিয়াটি যেখানে মাথাটি পিছন দিকে এবং সামনে ফেলে দেওয়া হয় ঘাড়ের অভ্যন্তরে পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডসের ক্ষতি হতে পারে। আপনি যদি এ জাতীয় দুর্ঘটনার পরে স্নায়বিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন (যেমন: বাহুতে ব্যথা হওয়া বা বাহুতে শক্তি হ্রাস হওয়া অনুভূতি), জরুরি বিভাগ বা সমমানের যোগ্য স্বাস্থ্যকর্মীদের সাথে সাথে যোগাযোগ করুন।

কুইবেক টাস্ক ফোর্স নামে একটি গবেষণা হুইপল্যাশকে পাঁচটি বিভাগে শ্রেণিবদ্ধ করেছে:

·      গ্রেড 0: কোনও ঘাড়ে ব্যথা, শক্ত হওয়া বা কোনও শারীরিক চিহ্ন লক্ষ করা যায় না

·      গ্রেড 1: ঘাড়ে ব্যথা, কড়া বা কোমলতার অভিযোগ তবে পরীক্ষার চিকিত্সকের দ্বারা কোনও শারীরিক লক্ষণই লক্ষ করা যায় না।

·      গ্রেড 2: ঘাড়ের অভিযোগ এবং পরীক্ষা করা চিকিত্সক গলায় গতি এবং পয়েন্টের কোমলতার হ্রাস পেয়েছে।

·      গ্রেড 3: ঘাড়ে অভিযোগের পাশাপাশি স্নায়বিক লক্ষণগুলি যেমন গভীর কান্ডের প্রতিচ্ছবি হ্রাস, দুর্বলতা এবং সংবেদনশীল ঘাটতি।

·      গ্রেড 4: ঘাড়ের অভিযোগ এবং ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুতি, বা মেরুদণ্ডের জখমতে আঘাত

এটি মূলত যারা 1-2 গ্রেডের মধ্যে পড়ে তাদের মাস্কুলোস্কেলিটাল চিকিত্সার সাথে সেরা ফলাফল হয়। গ্রেডের 3-4, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে স্থায়ী আহত হতে পারে, সুতরাং তাই জরুরী যে ঘাড় এবং ঘাড় দুর্ঘটনায় পড়েছে এমন ব্যক্তি অ্যাম্বুলেন্স কর্মীদের কাছ থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে চেক বা জরুরি কক্ষে পরামর্শ গ্রহণ করে receives

পরিমাপ

একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিত্সা এবং নির্ণয় পান এবং তারপরে যথাযথ প্রশিক্ষণ এবং নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার জন্য এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম পথে একমত হন। ডাক্তার মার্ক ফ্রব (এমডি) বইটি লিখেছেন 'হুইপল্যাশ বেঁচে থাকা: আপনার মন হারানো ছাড়া আপনার ঘাড় সংরক্ষণ করা', যা আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার পথে ভাল অনুশীলন এবং ভাল পরামর্শ চান তবে এটি উচ্চ প্রস্তাবিত হতে পারে। আপনি যদি বইটি সম্পর্কে আরও পড়তে চান তবে উপরের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

আরও পড়ুন: - ঘাড়ে ব্যথা