31/03/2021 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

নিম্ন বিপাকের 9 টি প্রাথমিক লক্ষণ (হাইপোথাইরয়েডিজম)

হাইপোথাইরয়েডিজম (কম বিপাক) থাইরয়েড রোগের কারণে হতে পারে। এই অবস্থার ফলে পোড়া কমতে পারে, ক্লান্তি হতে পারে এবং আপনার দেহে নরম টিস্যু মেরামত কমে যায়। এখানে 9 টি প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে এই ধ্বংসাত্মক রোগ নির্ণয় সনাক্ত করতে দেয়।

থাইরয়েড গ্রন্থিটি শ্বাসনালীর সামনের অংশে ঘাড়ের সামনে অবস্থিত। এই গ্রন্থি থাইরয়েড হরমোন প্রকাশ করে যা বৃদ্ধি, মেরামত এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এই হরমোনের খুব কম স্তরে এটি বেশ কয়েকটি লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

চিকিত্সা ও পরীক্ষার আরও ভাল সুযোগ পাওয়ার জন্য আমরা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগ নির্ণয় এবং রোগের জন্য লড়াই করি - দুর্ভাগ্যক্রমে, যার সাথে সকলেই একমত নন. আমাদের এফবি পেজে লাইক দিন og আমাদের ইউটিউব চ্যানেল হাজার হাজার মানুষের উন্নত দৈনন্দিন জীবনের লড়াইয়ে আমাদের যোগ দিতে সোশ্যাল মিডিয়াতে।

এই নিবন্ধটি হাইপোথাইরয়েডিজমের নয়টি প্রাথমিক লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করবে - তাদের মধ্যে কিছু আপনাকে অবশ্যই অবাক করে দেবে। নিবন্ধের নীচে আপনি অন্যান্য পাঠকদের মন্তব্যও পড়তে পারেন।

আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করি"অথবা আমাদের ইউটিউব চ্যানেল প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য (নতুন লিঙ্কে খোলে)।

1. ক্লান্তি এবং ক্লান্তি

কম বিপাকের সবচেয়ে বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং সাধারণ লক্ষণটি ক্লান্ত বোধ করছে। কারণ থাইরয়েড গ্রন্থির দ্বারা নিঃসৃত হরমোনগুলি সরাসরি শরীরে শক্তির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (উদাহরণস্বরূপ শরীরে পেট্রোলের মতো কিছুটা) - এবং এইভাবে আপনি ক্লান্ত এবং নিষ্ক্রিয় বোধ করছেন কিনা তা নিয়েও।

এর গবেষণা ভিত্তিক উদাহরণ ব্যবহার করা - তবে এটি এমনটি হয় যে, শীতের জন্য হাইবারনেশনে যাওয়া প্রাণীগুলি এর আগেই থাইরয়েড হরমোনগুলির খুব কম মাত্রায় পায় levels

এই হরমোনের উচ্চ স্তরের ব্যক্তিরা প্রায়শই নার্ভাস এবং অস্থির বোধ করেন। সরাসরি বিপরীতে, স্বল্প-সামগ্রীযুক্ত লোকেরা শরীরে ক্লান্ত এবং ভারী বোধ করবে। পরবর্তী দলটিও প্রায়শই অনুপ্রেরণার অভাব এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার অনুভূতির কথা জানায়।

আরও পড়ুন: - অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা প্রদাহ হ্রাস করার 7 উপায়

2. ওজন বৃদ্ধি

অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি কম বিপাকের আরও একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ। এটি কেবল তাই নয় যে হাইপোথাইরয়েডিজম আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করে - এবং এইভাবে কম স্থানান্তরিত করে - তবুও সত্য যে থাইরয়েড হরমোনের নিম্ন স্তরের কারণে শরীর লিভার, পেশী এবং অ্যাডপোজ টিস্যুকে ক্যালোরি রাখতে বলে। অর্থাত, আপনার দহন হ্রাস পেয়ে আগুনের শিখায় চলে যায়।
আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি দ্বারা প্রভাবিত হন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার ডায়েট বা ক্রিয়াকলাপের স্তরে কোনও পরিবর্তন করেননি - তবে এটি আপনার জিপির সাথে আপনার আলোচনা করা উচিত, যিনি আপনাকে এমন কোনও পাবলিক ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদকে উল্লেখ করতে পারেন যিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারেন।

প্রচুর লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অসুস্থতায় জর্জরিত যা দৈনন্দিন জীবনকে ধ্বংস করে দেয় - এজন্য আমরা আপনাকে উত্সাহিত করি এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করুন, আমাদের ফেসবুক পেজটি নির্দ্বিধায় জানুন এবং বলুন: "দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের বিষয়ে আরও গবেষণার জন্য হ্যাঁ"। এই উপায়ে, কেউ এই রোগ নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে আরও দৃশ্যমান করে তুলতে পারে এবং আরও বেশি লোককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হবে - এবং এইভাবে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে। আমরা আরও আশা করি যে এই ধরণের বর্ধিত মনোযোগ নতুন মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি নিয়ে গবেষণার জন্য আরও বেশি তহবিলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আরও পড়ুন: - রিউম্যাটিজমের 15 প্রাথমিক লক্ষণ

আপনি বাত দ্বারা প্রভাবিত?

৩. শীতল বাষ্প এবং শীতল সংবেদন

আপনি কি এমন কেউ আছেন যিনি সর্বদা শীতল এবং খুশি? এটি আসলে কম বিপাকের কারণে হতে পারে। তাপ জ্বলন্ত ক্যালোরির একটি উপজাত। উদাহরণস্বরূপ: যখন আমরা অনুশীলন করি - এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি বার করি - তখন আমরা গরম হই।

এমনকি যখন আপনি বসেন আপনি নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালোরি বার করেন। কম বিপাকক্রমে, আসল মৌলিক জ্বলন কমে যায় - যার ফলস্বরূপ আপনি উচ্চতর বিপাক এবং স্বাভাবিক বিপাক সহ অন্যদের চেয়ে কম তাপ উত্পাদন করেন।

সংক্ষেপে, এই জাতীয় ঠান্ডা সংবেদন এবং সর্বদা ঠান্ডা থাকার অনুভূতি কম বিপাকের কারণে হতে পারে। তবে এটি উল্লেখ করার মতো যে এটি আপনার তৈরির পদ্ধতিও হতে পারে - এবং আপনি যা পছন্দ করেন তার চেয়ে খানিকটা উষ্ণতা আপনার পছন্দ হয়। আপনি যখন এই কয়েকটি লক্ষণ এবং লক্ষণগুলিতে নিজেকে চিনেন তখন হাইপোথাইরয়েডিজম হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

আরও পড়ুন: - ফাইব্রোমিয়ালজিয়ায় গরম জলের পুলে কীভাবে অনুশীলন করতে সহায়তা করে

৪. চুল পড়া

আপনার দেহের অন্যান্য কোষের মতো, চুলের ফলিকগুলিও থাইরয়েড হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। চুলের ফলিকের ঘন ঘন ফলন এবং স্বল্প জীবনের সাথে স্টেম সেল থাকে এই কারণে যে তারা কম বিপাকের প্রতি বিশেষ সংবেদনশীল।

আসলে, থাইরয়েড হরমোনগুলির নিম্ন স্তরের ফলে চুলের ফলিকেলগুলি আবার গঠন বন্ধ হতে পারে - এবং এর ফলে চুল ঝরে যায় এবং চুল পড়ে যায়। যদি অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকে চিকিত্সা করা হয় - উদাহরণস্বরূপ medicationষধের সাহায্যে - তবে চুলগুলি সাধারণত ফিরে আসে।

চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ প্রায় 30-40% লোক লো বিপাক দ্বারা আক্রান্ত হয়। এটি একটি বৃহত্তর গবেষণা সমীক্ষা দেখায় (1)। যদি আপনি হঠাৎ করে অভিজ্ঞ হন যে আপনার চুল পাতলা হয়ে গেছে এবং এটি আগের মতো বেড়ে ওঠে না, তবে আপনাকে কম বিপাকের জন্য পরীক্ষা করা উচিত - এবং বিশেষত যদি আপনি এই নিবন্ধের অন্যান্য বেশ কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যেও নিজেকে চিনেন।

আরও পড়ুন: - গবেষণা প্রতিবেদন: এটি সেরা ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ডায়েট

ফাইব্রো আক্রান্তদের সাথে অভিযোজিত সঠিক ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়তে চিত্র বা উপরের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

5. শুষ্ক এবং চুলকানি ত্বক

চুলের ফলিক্লসের মতোই ত্বকের কোষগুলিতেও প্রায়শই প্রতিস্থাপন এবং স্বল্প আয়ু থাকে। পরিবর্তে এটি থাইরয়েড হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এ কারণে। নিম্ন স্তরের ফলে ত্বকে নিখোঁজ সংকেত দেখা দেয় - যা ধারাবাহিকভাবে কম মেরামত ও রক্ষণাবেক্ষণের দিকে পরিচালিত করে।

এটি স্বাভাবিক ত্বকের কোষ প্রতিস্থাপনের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে এবং ত্বকের স্বাভাবিক চক্রকে প্রভাবিত করে। কম বিপাকযুক্ত ব্যক্তিরা এ কারণে এটি আবিষ্কার করতে পারেন যে ত্বকের আলসার নিরাময়ে এটি বেশি সময় নেয়। কম ঘন প্রতিস্থাপনের কারণে ত্বকের বাইরের স্তরগুলি প্রতিস্থাপনের আগে আরও স্ট্রেন এবং ক্ষতি সহ্য করতে হবে। ফলাফল প্রায়শই শুষ্ক এবং ফ্ল্যাশযুক্ত ত্বক হয়।

নিম্ন বিপাকের সাথে তাদের ত্বকের একটি বৈশিষ্ট্যগত পরিবর্তন হ'ল ম্যাক্সেডিমা। এটি ফুলে যাওয়া এবং লালচে ত্বকের ফুসকুড়ি হিসাবে উপস্থাপন করে।

আরও পড়ুন: - হাত অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য 7 অনুশীলন

6. হতাশা এবং হতাশা

নিম্ন বিপাক এবং হতাশার উচ্চতর বিস্তার এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যেও একটি স্পষ্ট সম্পর্ক রয়েছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি হাইপোথাইরয়েডিজম হ্রাস শক্তি এবং কর্মের আকাঙ্ক্ষার দিকে পরিচালিত করে - যার ফলস্বরূপ আক্রান্ত ব্যক্তিকে একটি খারাপ বিবেক এবং স্ব-স্ব-সম্মান দেয়।

এটি প্রায়শই জীবনের বিভিন্ন দিকের বাইরে চলে যায় - শারীরিক কার্যকলাপ এবং যৌন জীবন সহ. প্রকৃতপক্ষে, লো বিপাক সহ অনেক লোক অভিজ্ঞতা করে যে হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত হলে তাদের যৌন প্রেমের জীবন মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

আপনার জিপির সাথে কথা বলার জন্য হতাশাগ্রস্থ ও হতাশাগ্রস্ত হওয়া ভাল কারণ। যদি আপনার হতাশার কারণটি কম বিপাক হয় তবে আপনার medicষধ না দেওয়া এবং এই অবস্থার জন্য সঠিক ওষুধ চিকিত্সা না দেওয়া পর্যন্ত এটি সাধারণত উন্নতি করতে পারে না।

আরও পড়ুন: - রিউম্যাটিজমের বিরুদ্ধে 8 প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ব্যবস্থা

7. পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা এর বৃদ্ধি বর্ধমান

কম বিপাক আপনার দেহের শক্তি কীভাবে অর্জন করে তার মধ্যে তীব্র পরিবর্তন ঘটায় - যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও এটি পেশী টিস্যুকে ভেঙে ফেলার কারণ করে। এটি আক্রান্ত পেশীগুলিতে ব্যথা সৃষ্টি করে এবং আপনাকে দুর্বল বোধের উচ্চতর সুযোগ দেয়।

এটি অবশ্যই সর্বোত্তম থেকে অনেক দূরে - এবং কম বিপাক সহ তাদের পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথার উচ্চতর ঘটনার প্রতিবেদন করার দিকে পরিচালিত করে। আক্রান্ত পেশী তন্তুতে সংঘটিত এই পেশী বিচ্ছিন্নতার কারণে পেশীগুলির ক্র্যাম্পগুলি আরও ঘন ঘন ঘটে।

মাংসপেশির এ জাতীয় ভাঙ্গন জয়েন্টগুলিও বাড়িয়ে তোলে - যা হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্তদের মধ্যে আরও যৌথ ব্যথা নিয়ে আসে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিদিনের জীবনে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চলাচল এবং অনুশীলন পাওয়ার চেষ্টা করবেন যাতে আপনি এই বিকাশকে ধীর করতে সহায়তা করতে পারেন। নীচে আপনি কিছু সহজ অনুশীলনের জন্য একটি পরামর্শ পাবেন - এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেলের একটি লিঙ্ক যা বেশ কয়েকটি বিনামূল্যে ব্যায়াম প্রোগ্রাম রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

• কম্প্রেশন নয়েজ (যেমন সংকোচনের মোজা যা ঘা মাংসপেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে অবদান রাখে বা বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস হাতে বাত লক্ষণের বিরুদ্ধে)

কম্প্রেশন গ্লাভস সম্পর্কে আরও পড়তে ছবিতে ক্লিক করুন।

• মিনি টেপ (রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেকেই অনুভব করেন যে কাস্টম ইলাস্টিকস দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও সহজ)
• ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)
• আর্নিকা ক্রিম অথবা তাপ কন্ডিশনার (অনেকে যদি ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে কিছু বলে থাকেন তবে তারা যদি ব্যবহার করে তবে উদাহরণস্বরূপ, আর্নিকা ক্রিম বা হিট কন্ডিশনার)

- শক্ত জোড় এবং ঘা মাংসপেশীর কারণে অনেকে ব্যথার জন্য আর্নিকা ক্রিম ব্যবহার করেন। কীভাবে আরও পড়তে উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন আরনিক্রম আপনার কিছু ব্যথা পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন: - হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের 5 টি পর্যায়

নীচের ভিডিওটিতে হিপের অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য অনুশীলনের একটি উদাহরণ দেখানো হয়েছে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই অনুশীলনগুলি মৃদু এবং কোমল।

ভিডিও: হিপ-এ অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 7 ব্যায়াম (ভিডিও শুরু করতে নীচে ক্লিক করুন)

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের জন্য, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন যা আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের দিকে সহায়তা করতে পারে।

8. মস্তিষ্ক কুয়াশা এবং ঘনত্ব অসুবিধা

আপনি কি প্রায়শই দেখতে পান যে আপনার মাথা পুরোপুরি সংযুক্ত নেই? নাকি মনোনিবেশ করতে সমস্যা হচ্ছে? একে প্রায়শই মস্তিষ্কের কুয়াশা বলা হয় এবং এর অর্থ এই যে আক্রান্ত ব্যক্তি মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, অস্থায়ী স্মৃতি সমস্যা এবং সাধারণ চিন্তার ক্রিয়াকলাপ অনুভব করতে পারে।

একজনের মাথার মধ্যে পুরোপুরি উপস্থিত না থাকা অভিজ্ঞতা অবিশ্বাস্যরকম হতাশার হতে পারে. প্রকৃতপক্ষে, কম বিপাকের সাথে 39% হিসাবে তাদের জ্ঞানীয় এবং মানসিক কার্যকারিতা পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

আপনি যদি এই ধরনের পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন তবে আমরা আপনাকে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরামর্শ দিচ্ছি - তিনি প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি নিতে পারেন এবং আপনি কেন এই লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা জানার জন্য এগিয়ে যাওয়ার পথে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। লেভাক্সিন বা এর মতো ড্রাগের প্রশাসনের দ্বারা, বেশিরভাগ লোকেরা অনুভব করে যে তারা তাদের স্বাভাবিক স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনা পুনরুদ্ধার করে।

আরও পড়ুন: - গবেষণা: এটি তন্তু কুয়াশার কারণ হতে পারে

9. কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের সমস্যা

কম বিপাক (হাইপোথাইরয়েডিজম) আপনার অন্ত্রের ক্রিয়াকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে - যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে। এবং যেমনটি আমরা জানি, প্রতিবন্ধী অন্ত্রের কার্যকারিতা কম শক্তি এবং পুষ্টির শোষণের দিকে পরিচালিত করে।

এই নিবন্ধে আমরা যে ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করেছি তা থেকে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, কম বিপাক কার্যত বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে একটি "অদৃশ্য ব্রেক" রাখে।. অনেক লোক জিপি নিয়ে সমস্যা না বাড়িয়ে খুব দীর্ঘ সময় নেয় - এবং এভাবে সঠিক ওষুধ না পেয়ে চুপচাপ ভোগেন।

এটি আসলে আপনার ডাক্তারের সাথে এই জাতীয় লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করা অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে - এইভাবে আপনি রক্তের পরীক্ষা বাড়িয়ে নিতে পারেন এবং পরিস্থিতি কেমন তা পরীক্ষা করতে পারেন। আমরা আশা করি আপনি করবেন।

আরও পড়ুন: জ্বালাময়ী বাউয়েল সিনড্রোম সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

আরও তথ্য? এই গ্রুপে যোগদান করুন!

ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «বাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদবাত ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য for (এখানে ক্লিক করুন)) এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

ভিডিও: বাত বিশেষজ্ঞ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বারা আক্রান্তদের জন্য অনুশীলন

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন।

আমরা সত্যিই আশা করি যে এই নিবন্ধটি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন

আবার, আমরা চাই এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে বা আপনার ব্লগের মাধ্যমে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করুন (নিবন্ধে সরাসরি লিঙ্ক নির্দ্বিধায়)। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্তদের উন্নত দৈনন্দিন জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ বোঝা এবং বর্ধিত ফোকাস।

প্রস্তাবনা: 

বিকল্প A: সরাসরি FB- এ শেয়ার করুন - ওয়েবসাইটের ঠিকানা কপি করুন এবং আপনার ফেসবুক পেজে বা প্রাসঙ্গিক ফেসবুক গ্রুপে পেস্ট করুন যার আপনি সদস্য। অথবা পোস্টটি আপনার ফেসবুকে আরও শেয়ার করতে নিচের "SHARE" বোতাম টিপুন।

আরও ভাগ করতে এই স্পর্শ করুন। একটি দীর্ঘকালীন রোগ নির্ণয়ের বর্ধিত বোঝার প্রচারে যারা অবদান রাখে তাদের সবাইকে ধন্যবাদ জানাই।

বিকল্প বি: আপনার ব্লগের নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন।

বিকল্প সি: অনুসরণ এবং সমান আমাদের ফেসবুক পাতা (চাইলে এখানে ক্লিক করুন) এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (আরও ফ্রি ভিডিওর জন্য এখানে ক্লিক করুন!)

এবং নিবন্ধটি পছন্দ হলে একটি তারকা রেটিং ছেড়ে মনে রাখবেন:

উত্স:

পাবমেড

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - আপনার হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে আপনার জানা উচিত

উপরের ছবিতে ক্লিক করুন পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে।

এই রোগ নির্ণয়ের জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

কম্প্রেশন নয়েজ (উদাহরণস্বরূপ, সংকীর্ণ মোজা যা ঘা মাংসপেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে অবদান রাখে)

ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))