Болка в големия пръст на крака (Болка в големия пръст на крака)

Болката в големия пръст на крака може да удари всички, но особено удари онези, които дълго време напрягат стъпалото. Голямата болка в пръстите на краката и болката в големи пръсти могат да повлияят на ежедневието и работата. Болката в големия пръст може да бъде причинена от остеоартрит, халюкс валгус, подагра, болки в нервите и / или дисфункция на ставите и мускулите. Чувствайте се свободни да се свържете с нас във Facebook ако имате въпроси или информация

- Прочетете също: Lopsided голям пръст на крака? Засегнати ли сте от hallux valgus?

- Запомнете: Ако имате въпроси, които не са обхванати от статията, тогава можете да зададете въпроса си в полето за коментари (ще го намерите в долната част на статията). След това ще направим всичко възможно да ви отговорим в рамките на 24 часа.

Статията е разделена на следните подкатегории:

Причина за болка в голям пръст

Симптоми на болка в голям пръст

Диагностичен списък на възможните диагнози болка в голям пръст

Лечение на болка в голям пръст

Упражнения и тренировки за болки в големи пръсти

Причина за болка в голям пръст

Причината за болката обикновено се дължи на комбинация от няколко неща. Често се дължи на смес от остеоартрит, стегнати и дисфункционални мускули и сковани стави. Най-честата причина за такава болка са стегнатите мускули на краката и претоварването на големия пръст във времето. Можете да прочетете повече за възможните диагнози по-късно в статията.

Hallux valgus: Честа причина за болки в големи пръсти

Продължителното претоварване, например поради ходене по твърди повърхности в работата и ежедневието, може да доведе до постепенна промяна към ставата на големия пръст и да доведе до характерната „изкривена“ форма на пръста. Това е типичен симптом на hallux valgus. За да се предотврати по-нататъшното развитие на това състояние, което засяга ставата на големия пръст, може да се използва т.нар поддръжка за hallux valgus og дърпачи за пръсти.

- Това е луксозна версия на опора за халюкс валгус. Можете да докоснете изображението или я за да прочетете повече за тази поддръжка (отваря се в нов прозорец)

Тези мерки водят до по-правилно напрежение на големия пръст на крака, като по този начин забавят развитието на диагнози, свързани с износването, като hallux valgus.

Често срещана причина за болка от долната страна на лопатката и към големия пръст на крака: Стегнати мускули в стъпалото

Друга много често срещана причина за болка в самото стъпало и по-нататък до големия пръст на краката са стегнатите мускули в острието на крака и скованите стави в самото стъпало. Редовно разтягане на острието на крака, в комбинация с упражнения за упражнения и самомасаж с гранична точка топки (щракнете тук, за да прочетете повече) може да бъде много ефективен както за профилактика, така и за облекчаване на симптомите.

Силно препоръчваме да разтягате редовно прасците и мускулите на стъпалото си, за да предотвратите болки в краката и симптоми - търкаляне на подметката на крака върху масажна топка / топка за задействане я) също може да стимулира кръвообращението към стегнати и възпалени мускули на краката.

не приемете болка в пръстите на краката и стъпалата! Разгледайте ги.

Не позволявайте на болката в пръстите да стане част от вашето ежедневие. Независимо от вашата ситуация, дори и да е с много ходене по твърди повърхности или много заседнала офис работа, това е така, че винаги можете да постигнете по-добра функция, отколкото е днес. Първата ни препоръка за биомеханична болка е да потърсим една от трите професионални групи, които са публично упълномощени от здравните власти:

1. хиропрактика
2. мануален терапевт
3. физиотерапевт

Разрешителното им за обществено здраве е резултат от признаването от органа на тяхното широко образование и е сигурност за вас като пациент и включва, наред с други неща, няколко специални предимства - като защита чрез норвежката компенсация за нараняване на пациентите (NPE). Естествена сигурност е да се знае, че тези професионални групи са регистрирани в тази схема за пациенти - и ние препоръчваме, както беше споменато, да се изследва / лекува от професионални групи с тази свързана схема.

Първите две професионални групи (мануален терапевт и мануален терапевт) също имат право да се отнасят (до образна диагностика като рентгенова снимка, ЯМР и КТ - или насочване към ревматолог или невролог, ако е необходимо за такъв преглед) и правото да докладват за болни (могат да докладват за болни, ако сметнат за необходимо). Ключовите думи за подобрено здраве на опорно-двигателния апарат означават по-подходящо натоварване в ежедневието (ергономична настройка), обикновено повече движения и по-малко статично седене, както и повишен фокус върху редовните упражнения.

Симптоми на болка в голям пръст

Симптомите и клиничните прояви варират в зависимост от причината и диагнозата. Например, нервна болка поради локална или дистална (например пролапс на долната част на гърба с натиск върху S1 нервния корен) може да причини по-силна болка и свързано облъчване надолу по крака. Остеоартритът в комбинация с лоша функция на мускулите и ставите често може да бъде преживян по-скоро като болка и гризаща болка - и за сравнение, подаграта често ще бъде придружена от възпалителни симптоми като червеникаво подуване, нощна болка и пулсираща / пулсираща болка.

Списък на диагнозите: Някои възможни диагнози, които могат да наранят големия пръст на крака

Артрит (артрит) (артритът може да причини болка в голямата става, ако е засегната)

остеоартрит (Носенето на промени в големия пръст на крака може да причини болка и болка)

Кубоиден синдром / сублуксация (дисфункция в други части на стъпалото може да засегне големия пръст на крака)

Болест на Фрайберг (Аваскуларната некроза на костта в предния крак може косвено да причини болка в големия пръст на крака)

ишиас (болка в нерва отзад може да се отнася до симптомите и измъчването на стъпалото от засягане на корен от нерв на корен на S1 нерв)

Съвместно шкафче в стъпалото или глезена (често болката в краката може да се дължи на ставни ограничения в стъпалото и глезена - което може да се лекува ръчно)

метатарзалгия

Неврома на Мортън (това състояние на нерва може да доведе до неизправност и косвено да причини болка в голям пръст)

мускулни възли / Миалгия в стъпалото, глезена и крака:

Активни тригерни точки ще причини болка през цялото време от мускула (напр. лопатка и стегнати мускули на краката)
Латентни тригерни точки осигурява болка чрез натиск, активност и напрежение

Плантарен фашист (това състояние, засягащо сухожилната плоча под стъпалото, понякога може да отнесе болка към големия пръст)

Платфут / Пес Планус (Несравняването на стъпалото може да причини увеличено напрежение на големия пръст на крака)

Пролапс на долната част на гърба (както споменахме, нервните ефекти в гърба могат да причинят симптоми чак до палеца на крака - това може да бъде радиация, изтръпване, сърбяща болка, изтръпване, прекъсване на захранването и промени в чувствителността на кожата)

Спинална стеноза на долната част на гърба (вижте „лумбален пролапс“)

Стрес фрактура в стъпалото

Тарзален тунелен синдром

подагра (характерно удря големия пръст на крака и може да причини силна болка в комбинация с възпалителни реакции)

Болката в големия пръст на крака може да се дължи на мускулно напрежение, ставна дисфункция (например остеоартрит или ставни ограничения) и / или дразнене на близките нерви. Нашият съвет е да се погрижите за болката и да не я „пускате“. Започнете активно със самоизмервания и не се колебайте да разгледате проблема от клиницист (за предпочитане публично оторизирана професионална група като хиропрактик или мануален терапевт).

Лечение на болка в голям пръст

Има много начини за лечение на този тип болка и това зависи от причината за болката. Можете да разделите лечението на болката в големия пръст на следните подкатегории:

- Самолечение и профилактика

- Професионално лечение

Самолечение: Какво мога да направя дори срещу болка?

Самолечението и собствените действия трябва да бъдат крайъгълен камък на всяка битка срещу болката. Редовният самомасаж (за предпочитане с топки за спусъка), разтягане и упражнения могат да допринесат много, когато става въпрос за облекчаване и предотвратяване на състояния на болка.

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения и занимания, но оставайте в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезно за тялото и болните мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка

Биофриз (Студена / криотерапия)

Ръчно лечение: Клинично доказан ефект при остеоартрит, плантарен фашит и метатарзалгия

Скорошно мета-проучване (Brantingham et al. 2012) показа, че манипулирането на плантарна фасция и метатарзалгия дава симптоматично облекчение. Използването на това във връзка с терапията с вълна под налягане ще даде още по-добър ефект, базиран на изследвания. Всъщност Gerdesmeyer et al (2008) демонстрира, че терапията с вълнова налягане осигурява значително статистически значимо подобрение, що се отнася до намаляване на болката, функционално подобрение и качество на живот след само 3 лечения при пациенти с хронична плантарна фасция.

Ръчно лечение на болка в палеца на крака

Както беше споменато по-рано, както хиропракторът, така и мануалният терапевт са професионалните групи с най-дълго образование и публично разрешение от здравните власти - затова тези терапевти (включително физиотерапевти) виждат по-голямата част от пациентите с мускулни и ставни заболявания.

Основната цел на цялото ръчно лечение е да се намали болката, да се насърчи общото здраве и повишеното качество на живот чрез възстановяване на нормалната функция на опорно-двигателния апарат и нервната система. В случай на мускулно-скелетни нарушения, клиницистът ще лекува пръстите на краката локално, за да намали болката, да намали дразненето и да увеличи кръвоснабдяването, както и да възстанови нормалното движение в зоните, засегнати от дисфункция на ставите - това може да бъде напр. стъпало, глезен, ханш и таз. Когато избира терапевтична стратегия за отделния пациент, публично упълномощеният клиницист поставя акцент върху виждането на пациента в цялостен контекст. Ако има съмнение, че болката се дължи на друго заболяване, ще бъдете насочени за допълнително изследване.

Ръчното лечение (напр. От хиропрактор или мануален терапевт) се състои от редица методи за лечение, при които терапевтът използва главно ръцете за възстановяване на нормалната функция в ставите, мускулите, съединителната тъкан и нервната система:

- Специфично лечение на ставите
- Разтяга се
- Мускулни техники
- Неврологични техники
- Стабилизиращо упражнение
- Упражнения, съвети и напътствия

Упражнения и тренировки за болки в големи пръсти

Упражненията и упражненията играят ключова роля в лечението и профилактиката на всички видове болки и заболявания - включително болки в палеца на крака. Като тренирате стъпалото, глезена, прасеца и ханша, можете да намалите натоварването с грешки на палеца на крака - което означава, че нараняването има по-голям шанс да се излекува само.

Тук ще намерите преглед и списък с упражненията, които сме публикували във връзка с превенцията, профилактиката и облекчаването на болката в пръстите на краката, болката в пръстите на краката, сковани пръсти, остеоартрит и други подходящи диагнози.

4 упражнения срещу Plattfoot (Pes Planus)

5 упражнения срещу Hallux Valgus (облегнат голям пръст)

7 съвета и лекарства за болка в краката

СВЪРЗАН ПРОДУКТ / САМОПОМОЩ: - Поддръжка на Hallux Valgus

По-рано препоръчахме този продукт в статията и знаем, че много от тях имат добър ефект. Това може да бъде добър начин да се предотврати по-нататъшното развитие на състоянието на увреждане на hallux valgus. Това може в много случаи да помогне както при остра, така и при хронична болка.

Поразен с hallux valgus (крив голям пръст) и / или костен растеж (бунион) на големия пръст на крака? Тогава това може да бъде част от решението на вашия проблем! С това получавате по-правилно натоварване на предния крак и големия пръст.

за справка:

1. Брантингъм, JW. Манипулативна терапия за състояния на долните крайници: актуализация на преглед на литературата. J Manipulative Physiol Ther. 2012 февруари;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Гердесмайер, Л. Терапията с радиална екстракорпорална шокова вълна е безопасна и ефективна при лечението на хроничен непокорлив плантарен фасциит: резултати от потвърждаващо рандомизирано плацебо-контролирано многоцентрово проучване. Am J Sports Med. 2008 ноември; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 октомври.
3. Punnet, L. et al. Концептуална рамка за интегриране на програмите за насърчаване на здравето на работното място и професионалната ергономия, Отчет за обществено здраве 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Често задавани въпроси относно болката в големите пръсти:

Задайте въпрос, ако се чудите нещо в секцията за коментари в долната част на статията или се свържете с нас чрез социалните медии.

- Все още няма въпроси тук

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)