Възпаление на пръстите на краката

Възпалението на пръстите на краката може да възникне поради различни причини. Типични симптоми на възпаление на пръстите на краката са локално подуване, зачервена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускули или сухожилия стават раздразнени или повредени.

Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи кръвообращението до зоната - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта може също да доведе до компресия на нерв, което можем да видим, наред с други неща синдром на тарзален тунел където е притиснат тибиалния нерв.

Облекчаване и справяне със стреса при възпаление на пръстите на краката

Почти независимо къде в пръстите на краката ви боли, може да е разумно да се облекчите за известно време. Тук специално искаме да подчертаем опори за предната част на стъпалото с амортисьори и вградени разделители на пръстите на краката. Те помагат да се поддържат пръстите на краката в оптимална позиция, като в същото време осигуряват повишено омекотяване, почивка и облекчение за пръстите и предната част на стъпалото. Колкото просто, толкова и брилянтно. Намаленият стрес може да допринесе за по-добро заздравяване и тялото да успокои възпалението в пръстите на краката.

Съвет: Опори за предната част на стъпалото с разделители за пръстите (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече предните подложки за крака и как осигуряват облекчение при възпалени пръсти на краката.

Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция). Възпалението на пръстите на краката понякога може да бъде свързано ревматизъм. Иначе искаме да подчертаем, че много „възпаления“ не са непременно възпаление, а по-скоро мускулна или сухожилна дисфункция / нараняване. Моля вземи свържете се с нас на нашата Facebook страница ако имате въпроси или коментари

В тази статия ще разгледаме, наред с други неща:

• Причини за възпаление на зъбите
• Кой е засегнат от възпаление в пръстите на краката
• симптоми
• диагноза
• Лечение на възпаление на зъбите
• Самомерите и самолечението
• Упражнения и тренировки срещу възпаления в пръстите на краката
• Видео с упражнения (едно в началото и едно в долната част на статията)

Превъртете по-долу, за да видите тренировъчен видеоклип с упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите функцията и кръвообращението в краката и краката.

ВИДЕО: 5 упражнения срещу болка в стъпалото и краката

Боли ли сте стъпалото и напред в пръстите на краката? Това видео за обучение съдържа упражнения, които ще ви помогнат да укрепите свода на стъпалото и да подобрите кръвообращението - което от своя страна може да помогне за предотвратяване на възпаление на пръстите на краката и болката в пръстите на краката.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и здравни познания. Добре дошли!

Прочетете също: Трябва да знаете това за остеоартрит в големия пръст

Причини за възпаление на пръстите на краката

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да се случи поради прекомерна употреба (без достатъчно мускулатура за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпаление на пръстите на краката:

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Hallux valgus (може да доведе до зачервен и подут голям пръст на крака)

чукче

Неврома на Мортън (причинява електрическа болка между пръстите на краката, предната част на стъпалото)

Плантарен фашист (причинява болка в стъпалото, по протежение на плантарната фасция от изпъкналостта на петата)

подагра (най-често се среща в първата ставата на метатарзуса, на големия пръст)

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Тарзален тунелен синдром известен още като синдром на тарзалния тунел (обикновено причинява доста силна болка от вътрешната страна на стъпалото, петата)

подагра

Кой е засегнат от възпаление на пръстите на краката?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление на пръстите на краката - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани, сухожилията, ставите или мускулите.

Онези, които увеличават упражненията твърде бързо, особено при джогинг, спорт, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се напрежение на глезена и стъпалото, са най-изложени на риск - особено ако по-голямата част от товара е на твърда земя. Малпозиции в краката (свръхпронация и плоско стъпало) също може да бъде причина за развитието на възпаление в пръстите на краката.

Възпалението на пръстите на краката може да бъде много обезпокоително. Ако възникне възпаление, имайте предвид, че в повечето случаи се самонаранява (много ходене по твърда земя с липса на подкрепящи мускулни тренировки, напр.?), И че сте умни да слушате какво се опитва да ви каже тялото , Ако не слушате сигналите за болка, тогава може да сте хронично ранени.

Симптоми на възпаление на пръстите на краката

Болката и симптомите ще зависят от степента, в която пръстите имат възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия.

Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Какво мога да направя дори срещу болка в мускулите, нервите и ставите?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката

Биофриз (Студена / криотерапия)

Диагностика на възпаление на пръстите на краката

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност.

Обикновено няма да се нуждаете от допълнителни образи - но в някои случаи може да е уместно с изображенията да проверите дали нараняването е причината за подуване или кръвни тестове.

Диагностично изследване на възпаление на пръстите на краката (рентген, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгеновата снимка може да изключи всяко увреждане на фрактурата. а ЯМР изследване може да покаже дали има повреда на сухожилията или конструкциите в района. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление на пръстите на краката

Основната цел на лечението на възпалението на пръстите е да се премахне всяка причина за възпалението и след това оставете пръстите да се излекуват.

Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в областта, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление понякога тялото може да свърши малко добра работа и тогава може да се наложи с обледяване, противовъзпалително лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района).

Студеното лечение може да осигури облекчаване на болката срещу възпалени стави и мускули, дори в пръстите на краката. Наред с другите неща, Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опитва консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивни процедури (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход.

Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Грижа за краката (грижата за краката и физиотерапията могат да осигурят облекчаване на болката)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Стелка (това може да доведе до по-правилно натоварване на стъпалото и ходилото)

Упражнения и разтягане

Упражнения и тренировки за възпаление на зъбите

Трябва да се опитате да изрежете прекалено голямо тегло с упражнения, ако сте засегнати от възпаление на пръстите на краката. Заменете джогинга с плуване, елиптична машина или велосипед с ергометър. Също така, уверете се, че опъвате острието на крака и упражнявате леко краката си, както е показано тази статия.

ВИДЕО: Упражнения за сила за краката и краката

Силовата тренировка за краката има за цел да увеличи местната товароносимост - за да можете да издържите повече, преди да се получат наранявания или болка. Тази програма за упражнения и тези шест упражнения първоначално бяха събрани за борба с плантарен фашит (възпаление на сухожилната плоча под стъпалото), но също така са много подходящи за отърване от възпалението в пръстите на краката.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Възпалени пръсти на краката? Трябва да знаете това!

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница.

Зададени въпроси за възпаление на пръстите на краката

Какво означава да имаш възпаление / възпаление на пръстите на краката?

Възпалението на пръстите на краката е равносилно на собствената реакция на организма към наранявания и други подобни. Целта е да се премахнат увредените клетки, патогени или други подобни. Това може да доведе до временно подуване и леко зачервяване в района. Важно е да се прави разлика между възпаление и инфекция - защото има две много различни неща.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)