вар рамо

Варовото рамо или вар в рамото е диагноза, която може да причини бучки в рамото и понякога силна болка.

Калциево рамо означава, че калцият се е образувал в сухожилията на сухожилията на мускулите на рамото и ротаторния маншет (обикновено supraspinatus или subscapularis) - и по този начин се образува това, което наричаме калцифициран тендинит (възпаление на раменете поради натрупване на калций).

Рамото на вар може да бъде както безсимптомно, така и много болезнено - варира значително и състоянието може да се „разрази“ при неправилно зареждане. Често болката ще започне като „отдалечен ефект“, преди постепенно да се влоши с течение на времето и да стане много остра болка.

Болката най-често се проявява, когато човекът е свършил много работа над височината на рамото или спи на рамото. Поради това разстройство често могат да се наблюдават копчета, напукване и заключване.

Превъртете по-долу за да гледате тренировъчно видео с упражнения което може да ви помогне срещу калцификати в рамото.

ВИДЕО: 5 упражнения за сила срещу тендинит и калцификация в рамото

По-рано споменахме, че възпалението на сухожилието може да се образува в натрупването на крайници вътре в раменната става. Ето пет упражнения, които могат да ви помогнат да получите по-добро кръвообращение в раменете, да увеличите движението на рамото и да облекчите болката, причинена от вар в рамото. Кликнете по-долу, за да гледате видеоклипа.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал (кликнете тук) за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

Засегнат от хронична болка - или може би просто имате въпроси относно болката? Присъединете се към групата на Facebook безплатно «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»За най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за хронична болка и ревматични разстройства. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

Анатомия: Къде се образува вар в рамото?

Най-разпространеното е, че натрупването на вар се формира в прикрепването на сухожилието на някои от ротаторните маншетни мускули. Най-често срещаната форма на варовито рамо засяга мускула, наречен супраспинатус - който лежи върху лопатката и се прикрепя по-навътре към рамото.

Този мускул помага да се вдигне ръката отстрани - така че когато е засегнат от това, може да се почувствате тежко и болезнено да повдигнете ръката отстрани, особено над височината на раменете.

Причина: Какво причинява болка в рамото на вар?

Не сте съвсем сигурни защо някой получава варово рамо, но се смята, че причината се дължи на няколко фактора. Това, което можете да кажете, е, че не защото пиете твърде много мляко, ядете твърде много сирене или други подобни - това е просто глупав мит.

Една от теориите е, че се дължи на неуспех във времето и че разграждането на калция е опит на организма да укрепи засегнатото прикрепване на сухожилието, за да се предотврати разкъсване или сухожилие.

Облекчаване на болката: Как да облекчим рамото с вар?

Има редица мерки, които могат да осигурят облекчаване на болката и облекчаване на болката в рамото на крайника Както активно, така и пасивно лечение. По естествени причини раменете от варовик могат да ограничат както движението, така и функцията.

Ето защо е важно да се лекувате за този проблем в клиники, които са експерти по мускули и стави в комбинация с упражнения и самолечение.

Раковото рамо често реагира много добре на терапия с вълна под налягане - извършва се от публично упълномощени медицински специалисти като мануални терапевти, физиотерапевти и хиропрактици.

За самостоятелни мерки се препоръчва редовно разтягане и специфични упражнения, които укрепват раменете (включително упражнения за плетене с упражнения ленти), врата и гърба.

Клиничен лекар ще ви предостави персонализирани упражнения, специфични за вас и вашата презентация. Самоизмервания като самомасаж (например с гранична точка топки) към напрегнатите мускули в рамото, лопатката и горната част на гърба могат да допринесат за повишено кръвообращение и да се разхлабят в напрегнатите и чувствителни към болка мускулни влакна.

Представяне на болка: Симптоми на калцирани рамене

Болката и симптомите на липовото рамо често варират от човек на човек - и много от тях също могат да имат вар в рамото без голяма болка.

Обикновено обаче това ще причини болка по време на активност с ръце над височината на раменете. Болката се намира в предната част на рамото в субакромиалната област. Много хора също изпитват щракане или прищипване в раменната става по време на тази диагноза.

Други често срещани симптоми на рамото на вар НЛП:

• Намалено движение на раменната става от същата страна

• Налягане на рамото и свързаните с него ротационни мускули

• Понякога крещи и дискомфорт към горната част на ръката от същата страна

• Ненормално движение в засегнатата зона поради болка и дразнене

Често тя ще се припокрива с други диагнози като болка във врата и нарушено движение  - по естествени причини поради неправилно натоварване и компенсация.

Лаймовото рамо и неговите симптоми могат да варират както по интензивност, така и по продължителност. Някои случаи са много леки и преминават сами - докато други, по-сериозни случаи, се нуждаят от лечение от професионални клиницисти, които ежедневно работят с мускули и стави.

Епидемиология: Кой получава вар рамото? Кой е най-засегнат?

Рамото с вар засяга както жените, така и мъжете. Тези на възраст между 30 и 60 години са най-засегнати от това състояние.

Упражнения и разтягане: Какви упражнения могат да ви помогнат срещу варово рамо?

Когато става въпрос за упражнения и тренировки срещу варовик, трябва да се съсредоточим върху две основни цели:

1. Укрепете другите мускули на ротаторния маншет, така че те да облекчат откритата зона
2. Увеличете подвижността на мускулните влакна чрез редовно разтягане и самолечение

Укрепване на мускулите на ротаторния маншет - както е показано на тези упражнения - много е важно. Често намалената сила в раменете е фактор, допринасящ за развитието на варовити рамене - така че достатъчно естествено, укрепването на рамото и другите мускули за стабилност ще бъде много важно. За най-добри резултати упражненията и разтягането трябва да се комбинират с професионално лечение от клиницисти, които са официално упълномощени експерти по мускули и стави (напр. Хиропрактор).

Опитайте тези: - Как да получите по-силни рамене

И тези: Упражнения за схванат врат

Лечение на варово рамо

Лечението на варовити рамене ще се фокусира върху възстановяване на нормалното движение на ставите, обработка на мускулното напрежение (миалгии) и домашни упражнения под формата на програма за упражнения, насочена към този тип проблеми. Нашата най-топла препоръка е комбинация от самолечение, обучение и лечение с вълни под налягане - последното лечение трябва да се извършва само от публично упълномощени здравни специалисти.

Някои методи за лечение могат да бъдат:

• Акупунктура и лечение с игли: Лечението с игли може да помогне при мускулни болки и да провокира заздравяване в близките тъкани. Говорим за интрамускулна акупунктура - не за "китайска акупунктура".
• Физическа обработка: Това включва мерки за лечение като TENS, масаж, топлинна обработка, студено лечение и техники за разтягане.
• Лечение на лекарства и инжектиране: Болкоуспокояващите могат да осигурят облекчаване на болката, но не променят първопричината за проблема. Прекалената употреба на НСПВС при наранявания на сухожилията също показва, че това може да доведе до намаляване на собствения процес на заздравяване на организма. Не препоръчваме кортизонови инжекции, тъй като може да причини по-лоши проблеми в дългосрочен план.
• Muscle Кнут Лечение: Мускулното лечение може да намали мускулното напрежение и мускулните болки в гърба, прасците и врата.
• Съвместно Лечение: Експерт по мускули и стави (напр. Хиропрактор или мануален терапевт) ще работи както с мускулите, така и със ставите, за да ви осигури функционално подобрение и облекчаване на симптомите. Това лечение ще бъде адаптирано към всеки отделен пациент въз основа на задълбочен преглед, който също взема предвид цялостното здравословно състояние на пациента. Лечението най-вероятно ще се състои от корекции на ставите, мускулна работа, ергономично / консултиране на позата и други форми на лечение, които са подходящи за отделния пациент. В случай на варовити рамене, специален акцент се поставя върху лечението на рамото, гръдния кош на гръбначния стълб и шията - тъй като това има пряк ефект върху варовитото рамо и обратно.
• Масаж на тригерната точка / терапия с мускулни възли: Работата за обработка на напрежението и напрежението в ставите на мускулите и сухожилията може да осигури облекчаване на болката и функционално подобрение. Тук можете да постигнете много дори и с набор от топки за спусъка с различни размери.
• Йога и медитацияЙога, внимателност, дихателни техники и медитация могат да помогнат за понижаване на нивото на психически стрес в организма. Добра мярка за тези, които стресират твърде много в ежедневието.

Самопомощ: Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

Рамото с калций причинява намалено кръвообращение и повишено мускулно напрежение в рамото, гърба и шията. Винаги препоръчваме самолечението да е една от основните мерки в борбата с болката - с редовен самомасаж (напр. С граничната точка топка) и разтягането може да помогне за предотвратяване на болка в мускулите и ставите.

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка

Биофриз (Студено / криотерапия - кликнете върху изображението, за да прочетете повече за продукта)

Прочетете повече тук: - Това трябва да знаете за фибромиалгията

източници:

1. Bannuru, RR; Flavin, NE; Vaysbrot, E; Харви, W; McAlindon, T (15 април 2014 г.). „Високоенергийна екстракорпорална терапия с ударна вълна за лечение на хроничен калцифичен тендинит на рамото: систематичен преглед.“. Летописи на вътрешните болести. 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

Зададени въпроси чрез нашата безплатна услуга за заявки във Facebook:

- Използвайте полето за коментар по-долу, ако имате въпроси (гарантиран отговор)