Болка от вътрешната страна на коляното | Причина, диагноза, симптоми, упражнения и лечение

Болка от вътрешната страна на коляното? Тук можете да научите повече за медиалната болка в коляното, симптомите, причината, упражненията и диагнозите на болка от вътрешната страна на коляното. Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

– Медиална болка в коляното на технически език

Страдате ли от болка от вътрешната страна на коляното? Това също е известно като медиална болка в коляното на технически език - където медиалната се отнася до вътрешната страна на коляното, т.е. там, където коляното е най-близо до другото ви коляно. Такава болка в коляното може да възникне в едното коляно или и в двете - и обикновено се дължи на претоварване поради травма или неправилно натоварване за дълъг период от време. Ако имате дълготрайна болка от вътрешната страна на коляното, горещо ви препоръчваме да я прегледате.

Клиники за болка: Нашите интердисциплинарни и модерни клиники

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете я за пълен преглед на нашите клиники) притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на диагнози на коляното. Свържете се с нас, ако искате помощта на терапевти с опит в болките в коляното.

Структура на коляното

Коляното е сложна структура, съставена от няколко части, включително сухожилия, връзки, бурси, хрущял, менискус и мускули. Поради усъвършенстваната му структура също е така, че има няколко възможни причини и диагнози, които могат да стоят зад медиалната болка в коляното. В следващия параграф ще разгледаме по-подробно защо имате болка от вътрешната страна на коляното и кои диагнози може да са причината.

Облекчаване и управление на натоварването при болка от вътрешната страна на коляното

Болката от вътрешната страна на коляното е индикация за неправилно натоварване или претоварване. Така или иначе е добра идея да използвате такъв опора за компресия на коляното за осигуряване на почивка и облекчение на болезнената област. Компресионната опора допринася положително по няколко начина - включително, че стимулира по-добрата циркулация на кръвта към наранените и чувствителни към болка зони на коляното. Може да се използва и превантивно при спорт и друг стрес.

Съвет: Поддръжка за компресия на коляното (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече опората за компресия на коляното и как може да помогне на коляното ви.

Причини и диагнози: Защо имам болки в коляното?

Както споменахме по-рано, има редица причини, които могат да бъдат замесени частично или изцяло в болката в коляното. Някои възможни причини за такава болка вътре в коляното включват:

травма

Нараняването на коляното може да възникне по време на падания, при спорт или поради продължителни натоварвания при повреда (например, работа с твърди бетонни подове в продължение на години). Пример за атлетична контузия е бягане по твърда земя без адекватна стабилност на мускулите в бедрата и краката. При липса на сила в този мускул, напрежението може да раздразни ставите, хрущялите, менискуса, сухожилията и връзките. Например бягането по асфалт може да се смята за лека, повтаряща се травма, ако нямате капацитет да правите този тип тренировки.

Всъщност повечето функционални проблеми с коляното се дължат на липса на сила в тазобедрените мускули. Ако се чувствате засегнати от това - тогава можем силно да ви препоръчаме тези упражнения.

Прочетете повече: - 6 упражнения за по-силни бедра

Ако подозирате нараняване на коляното, ние също силно ви препоръчваме да разследвате това. Никога не оставяйте болката да продължи с течение на времето, без да накарате клиницист да погледне това - това е нещо като игнориране на предупредителната лампа на колата; не се заблуждават в дългосрочен план.

Бурсит на коляното (възпаление на лигавицата)

Бурса, известна още като торбичка със слуз, е малка структура, пълна с течност, която не позволява на мускулите, сухожилията и краката да се трият един върху друг. Слузните торбички, които могат да причинят болка от вътрешната страна на коляното, са лигавицата pes anserine и инфрапателларната лигавица.

Ако имате травма или падате на коляното, може да възникне възпалителна реакция при този, наречен бурсит. Такова възпаление на лигавицата може да причини локално зачервяване, подуване и значителна нежност на натиска. Състоянието може да възникне и поради продължителни натоварвания при отказ (например ходене по твърди повърхности без достатъчна сила в мускула за стабилност).

Контузия на ставен лигамент от вътрешната страна на коляното

Медиалният лигамент (медиален колатерален лигамент) от вътрешната страна на коляното е структура, която има за задача да стабилизира и предпазва коляното от нараняване. Болката от вътрешната страна на коляното след травма от външната страна на коляното може да означава увреждане на медиалния лигамент - такова нараняване може да варира в степен от разтягане до частично или пълно разкъсване.

Ако човек е засегнат от такава контузия, например на футболното игрище, тогава коляното ще набъбне почти веднага след самата травма. При пълно разкъсване болката, изненадваща за мнозина, често ще бъде по-малка от частичното разкъсване.

Травма на менискуса (разкъсване на менискуса) 

Нараняване или разкъсване на медиалната част на менискуса може да причини болка от вътрешната страна на коляното. Медиалната част на менискуса е частта от структурата, която седи от вътрешната страна на коляното между вътрешната пищяла и бедрената кост.

Менискусът е като средно твърд защитен хрущял, който защитава коляното и свързва бедрената кост с пищяла. Увреждането на този хрущял може да възникне за дълъг период от време (например поради наднормено тегло) или може да възникне остро (например по време на футболна терена).

Контузията на менискуса може да бъде значително подобрена с правилното упражнение и използването на, например, шум компресия (връзката се отваря в нов прозорец), която увеличава кръвообращението в увредената област.

Прочетете повече: менискус (Увреждане Менискусен)

Артрит на коляното (износване на колянната става)

- Тук виждаме пример за артроза на коляното. Остеоартритът засяга главно носещи тежести стави.

Носенето в става е известно като остеоартрит (остеоартрит). Такова износване на ставите може да възникне поради повреда или претоварване във времето. Пример може да се дължи на компресия на колянната става поради наднормено тегло и липса на сила в свързаните с тях стабилни мускули на тазобедрената става, бедрата и прасците.

Артрозата на коляното е често срещана - и колкото по-чести сте, толкова по-възрастни сте. По-голямата част от случаите на остеоартрит са асимптоматични, но в определени случаи може да причини болка и да причини проблеми с функционалната компенсация в свързаните структури.

При такива промени в износването е обичайно болката от вътрешната страна на коляното да е по-силна сутрин и след това да се подобрява с движение.

Прочетете повече: остеоартрит (Остеоартрит)

Синдром на медиална плика

Синовиалната плика е структура, описана като сгъната мембрана между пателата и тибио-феморалната става. По-голямата част от случаите на plica са безсимптомни - и изследванията показват, че почти 50% от нас ги имат в коляното. Имаме четири такива структури в коляното:

• Супрапателарна plica

• Среднопателарна плика

• Инфрапатела plica

• Странична плика

За болка от вътрешната страна на коляното, има предимно увреждане или дразнене на тъканта във въпросната медиопателарна плетика (т.е. тази, разположена от вътрешната страна на коляното). Синдромът е, че сгънатата мембрана образува неестествена тъканна гънка, която може да доведе до промяна на функцията на коляното и да стане болезнена. Състоянието може да се лекува консервативно с добър ефект.

Ревматичен артрит

Това ставно заболяване е форма на ревматизъм, при която собствената имунна система на организма атакува собствените си стави и носещи тегло структури. Такъв автоимунен отговор възниква, когато собствената защита на организма погрешно интерпретира собствените си клетки като врагове или патологични нашественици. Във връзка с продължаващата реакция на имунната система, ставите могат да се подуят и да зачервят кожата. В крайна сметка увреждането на костните структури и ставите ще бъде толкова голямо, че в най-лошия случай може да се наложи с протеза в коляното или тазобедрената става - следователно е важно да тренирате превантивно, ако сте диагностицирани с това състояние.

Прочетете също: 15 Ранни признаци на ревматизъм

Лечение на болка от вътрешната страна на коляното

Както видяхте в тази статия, болката в коляното може да бъде причинена от редица различни диагнози - и следователно лечението също трябва да бъде съобразено с конкретния човек. Добро начало за получаване на правилното лечение е задълбочен преглед и клиничен преглед от публично упълномощен клиницист с опит в мускулите, сухожилията и ставите. Трите професии с разрешение за обществено здраве с такъв опит в Норвегия са физиотерапевт, мануален терапевт и мануален терапевт.

Общите методи за лечение на болки в коляното са:

• Физическа обработка: Тригерната терапия (терапия с мускулни възли), масаж, разтягане и разтягане са всички части от термина на чадъра на физическата терапия. Тази форма на лечение има за цел да намали болката в меките тъкани, да увеличи местното кръвообращение и да прекрои напрегнатите мускули.
• Съвместно Мобилизиране: Ако ставите ви са сковани и хипомобилни (не се движат), това може да доведе до променена походка, неправилен модел на движение (например, че приличате на робот, когато правите нещо физическо), а оттам и дразнене или болка в свързаните с тях мускулатура и меки тъкани. Мануален терапевт или ръчен терапевт може да ви помогне да насърчите нормалната функция на ставите, както и да ви помогне при болки в мускулите и наранявания на сухожилията.
• Обучение и обучение: Както споменахме по-рано, изключително важно е укрепването на тазобедрените мускули, както и местните мускули на коляното, за да може да издържи повече напрежение и по този начин да намали вероятността от рецидив или влошаване на болката. Въз основа на клиничен преглед клиницист може да подготви тренировъчна програма, съобразена с вас и вашите мускулни дисбаланси.

резюмирамняват

Болката от вътрешната страна на коляното може да бъде причинена от редица причини - които често трябва да бъдат изследвани от клиницистите и след това адресирани, за да се избегнат допълнителни наранявания на коленете. Поставяме специален акцент върху повишената тренировка на бедрата и бедрата, когато става въпрос за профилактика и лечение на медиална болка в коляното.

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от повече съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Препоръчителна самопомощ

Поддръжка за компресия на коляното: Това спомага за увеличаване на локалното кръвообращение в коляното, като по този начин се увеличава лечебната реакция и възстановяване на региона. Може да се използва превантивно и срещу активни повреди.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Поддръжка за компресия на коляното

Упражнения и упражнения за болка от вътрешната страна на коляното

Упражнението в близост до стабилност мускул може да помогне на тялото да облекчи хрущяла, връзките, менискуса и сухожилията. Тренирайки както сила в близките мускули, така и редовно изпълнение на упражнения за движение - като показаните по-долу - можете да поддържате добро кръвообращение и мускулна еластичност. Препоръчваме ви да се опитате да правите тези или подобни упражнения ежедневно.

Засегнати ли сте от остеоартрит на колянните стави? След това, както е показано във видеото по-долу, тези упражнения са идеални за вас.

ВИДЕО: 6 упражнения срещу значителна артроза на коляното (напреднал остеоартрит на коленете)

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Също така е много важно да се признае, че за правилното натоварване на коленете е важна добрата функция на тазобедрената става. Затова е важно и в това видео да правите упражненията, показани по-долу.

ВИДЕО: 7 упражнения срещу остеоартрит / износване на бедрата и коляното

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Това трябва да знаете за болката в коляното

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)