Възпаление на коляното

Възпаление на коляното може да възникне поради няколко причини. Типични симптоми на възпаление на коляното са локално подуване, червеникаво раздразнена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускули или сухожилия стават раздразнени или повредени.

Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта също може да доведе до компресия на нерва, което можем да видим, наред с други неща, чрез притискане на тибиалния нерв в областта на прасеца или коляното. Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция).

Клиники за болка: Нашите интердисциплинарни и модерни клиники
Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете тук за пълен преглед на нашите клиники) притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на диагнози на коляното. Свържете се с нас, ако искате помощта на терапевти с опит в болките в коляното.

В тази статия ще прегледаме и отговорим на следното:

Причини за възпаление на коляното (Защо получавате възпаление на коляното?)
Разпространение на възпаление на коленете (кой в населението е най-засегнат от възпаление на коляното?)
Симптоми на възпаление на коляното (какви видове симптоми и болка възпаление на коляното?)
Диагноза на Кнайтит (Как да се диагностицира Колеит?)
Лечение на възпаление на коляното (Кой лекува възпаление на коляното? Как е възпаление на коляното?
Самомерите (Какво можете да направите сами срещу възпаление на коленете?)
Упражнения и упражнения срещу възпаление на коляното (какви упражнения и упражнения трябва да правите, ако имате възпаление на коленете?)
Видео с упражнения (Един в началото и два в края на статията)

Облекчаване и справяне със стреса при възпаление на колената

Възпалението в коленете е ясен знак, че коляното ви се нуждае от допълнителна помощ и облекчение. В допълнение към намаляването на напрежението, можете също да помогнете на коляното си, като използвате опора за компресия на коляното. Това осигурява повишена стабилност и също така допринася за повишено кръвообращение - което може да бъде много полезно в случай на възпаление. Повишеното кръвообращение може да насърчи противовъзпалителни реакции поради увеличеното присъствие на бели кръвни клетки.

Съвет: Поддръжка за компресия на коляното (Връзката се отваря в нов прозорец)
Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече опората за компресия на коляното и как осигурява облекчение при болезнени колене в ежедневието.

ВИДЕО: Упражнения срещу болки в коляното и запалване на коляното

Тази програма за упражнения може да ви помогне да се борите с болката в коляното. Упражненията ще ви помогнат да укрепите коленете си и свързаните с тях мускули за стабилност в ханша, бедрата и локално в коленете - което от своя страна ще доведе до това да издържат повече и да имат по-добро абсорбиране на удара.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

Причини за възпаление на коляното

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да се случи поради прекомерна употреба (без достатъчно мускулатура за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпаление на коляното:

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

пищяла клечки

Инфрапателарен бурсит (възпаление на лигавицата на коляното)

Pes anserine бурсит (възпаление на лигавицата на вътрешното коляно)

Препателарен бурсит (възпаление на лигавицата на колянната чашка)

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Прочетете също: Това трябва да знаете за остеоартрит на коленете

Кой е засегнат от възпаление на коляното?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление в коляното - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите. Най-изложени са тези, които увеличават тренировките си твърде бързо, особено при джогинг, спорт, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на глезена и стъпалото - особено ако по-голямата част от натоварването е върху твърда повърхност. Малпозиции в краката (свръхпронация и плоско стъпало) също може да бъде причина за развитие на възпаление на коляното.

Възпалението на коляното може да бъде много обезпокоително. Ако възникне възпаление, тогава трябва да имате предвид, че в повечето случаи то се нанася самостоятелно (много ходене по твърди повърхности с липса на тренировка на поддържащи мускули например?), И че сте умни в слушането на това, което тялото се опитва да ви каже . Ако не слушате сигналите за болка, състоянието може да бъде хронично увредено. Нашият съвет е да потърсите активно лечение на проблема.

Симптоми на възпаление на коляното

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която коляното има възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия. Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Прочетете също: Това трябва да знаете за болката отвън на коляното

болка в коляното

Диагностика на възпаление на коляното

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност. Обикновено няма да се нуждаете от допълнителен диагностичен образен преглед - но в някои случаи може да е уместно при образно-диагностичен преглед да проверите дали нараняването е причината за подуване или кръвни тестове.

Диагностично изследване на възпаление на коляното (Рентген, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгенография може да изключи всякакви фрактури на коляното или коляното. а ЯМР изследване може да покаже дали има повреда на сухожилията или конструкциите в района. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление на коляното

Основната цел на лечението на възпалението в коляното е да се отстрани всяка причина за възпалението и след това да се остави коляното да се излекува само. Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в областта, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление понякога тялото може да свърши малко добра работа и тогава може да се наложи с обледяване, противовъзпалително лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района). Лечението със студ може да осигури облекчаване на болката при възпалени стави и мускули, също в коляното. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опита консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивна хирургия (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Физическо лечение (лечение на близките мускули може да осигури облекчаване на болката)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Лазерна терапия

- Спортна лента / кинезио лента

- Стелка (това може да доведе до по-правилно натоварване на стъпалото и ходилото)

- Обработка с вълна под налягане

Упражнения и разтягане

Прочетете също: Изпробвали ли сте лечение с вълна под налягане?

Самодействие: Какво мога да направя дори за болки в коляното?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезно за тялото и болните мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в коляното

Биофриз (Студена / криотерапия)

Упражнения и тренировки за възпаление на коляното

Човек трябва да се опита да изключи твърде много упражнения с тежести, ако е засегнат от възпаление в коляното. Заменете джогинга с плуване, елипсовидна машина или велоергометър. Уверете се също, че разтягате бедрата, прасците, краката и леко тренирате краката си, както е показано на тази статия.

Тренировката за мускулна стабилност може да помогне на тялото да облекчи ставите и сухожилията. Тренирайки както сила в близките мускули, така и редовно изпълнение на упражнения за движение - като показаните по-долу - можете да поддържате добро кръвообращение и мускулна еластичност. Препоръчваме ви да се опитате да правите тези или подобни упражнения ежедневно.

ВИДЕО: 6 упражнения срещу значителна артроза на коляното (напреднал остеоартрит на коленете)

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Също така е много важно да се признае, че за правилното натоварване на коленете е важна добрата функция на тазобедрената става. Затова е важно и в това видео да правите упражненията, показани по-долу.

ВИДЕО: 7 упражнения срещу остеоартрит / износване на бедрата и коляното

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - 5-те етапа на Kneartrose (как влошава остеоартрит влошава)

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Зададени въпроси относно възпалението на коляното

- Използвайте полето за коментари по-долу, ако имате въпроси и коментари.