Splenius capitis myalgi.

Спленийният капит е мускулът, който има модел на болка, който отива почти като точка в горната част на главата. Сплениус капитът може да причини или да участва в главоболие. Това може да се случи, ако стане свръхактивен и нефункционален. Така наречения сплениус капитис миалги. Splenius capitis е доста уникален, когато става въпрос за модели на болка. Редовният самомасаж, стречинг, специфични тренировки и евентуално лечение от мускулно-скелетен експерт (хиропрактик, физиотерапевт, мануален терапевт) са всички примери за мерки, които могат да ви помогнат да се отървете от миалгия.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Рулоните от пяна са на вятъра, както никога досега - оттук и невероятният им ръст на цените в спортните магазини. Сега валякът от пяна може да струва 500, - крони в определени магазини. Получихме добри отзиви за следния валяк от пяна, който струва малка част от цената:

- Прочетете повече за вана с пяна тук: BLUE ролка с висока плътност (връзката се отваря в нов прозорец)

Други по-временни мерки могат да бъдат обезболяващи, тигър балсам, студена терапия или други подобни.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при мускулни болки във врата

Биофриз (Студена / криотерапия)

- Използвайте код за отстъпка Bad2016 за 10% отстъпка!

Нови възглавници, проектирани по поръчка, също могат да бъдат полезни - ако обмисляте да инвестирате в такъв, препоръчайте още проучвания тази възглавница.

Този тип възглавници са почти невъзможно да се отглежда в Норвегия, и ако намерите такъв, те обикновено струват ризата и някои повече. Вместо това опитайте възглавницата чрез статията, към която свързваме по-горе, има много добри цели за стрелба и хората са щастливи.

Тук можете да видите илюстрация, която показва мускулните прикрепвания на капита на спления, от задната част на шийните прешлени и горните гръдни прешлени до задната част на главата (мастоид):

Splenius capitis myalgi - Снимка Wikimedia

Тук можете да видите илюстрация, която показва модела на болката (посочена болка от мускулна възел) за капит на сплений:

Сплениус капитис задейства точка на болка - Photo Wiki

Сплениус капитът може да причини или да участва в болки в горната част на врата, скованост на врата и главоболие - както и депресиращо чувство в горната част на главата.

Първи стъпки с повече тренировки? Упражненията и движенията са полезни за мускулите и ставите - вижте тези препоръки:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

Прочетете също:

- Може ли специална възглавница наистина да предотврати главоболие и болка във врата?

- Болка в главата (Научете повече за причините за главоболието и какво можете да направите, за да го облекчите)

- Болка във врата (Научете повече за причините за болката във врата и какво можете да направите, за да се отървете от тях)

- Болка в мускулите (Защо наистина боли мускулите ви? Научете повече тук.)

Прочетете също: - 4 дрехи Упражнения срещу Stiff Back