Obturator internus миалгия / тригерна точка

Obturator internus е мускулът с модел на болка дълбоко в седалището до опашната кост - той също може да допринесе за боли в таза или долната част на гърба.

Това може да се случи, ако стане свръхактивен, стегнат и нефункционален. Обтуратор интернус миалгия или обтуратор интернус мускулен възел, който понякога се нарича синдром на обтуратор интернус. редовно самостоятелно масаж, разтягане, упражнения и всякакъв преглед / лечение от мускулно-скелетен експерт (хиропрактика, физиотерапевт, мануален терапевт) са всички примери за мерки, които могат да ви помогнат да се отървете от миалгията.

Скелетни мускулни влакна - Снимка Wikimedia

- Какво е задействаща точка?

Задействаща точка или мускулен възел се появява, когато мускулните влакна са се отклонили от нормалната си ориентация и редовно се свиват с формация, подобна на възел. Може да мислите за това, сякаш имате няколко кичура, разположени подред един до друг, добре подбрани, но когато сте поставени напречно, сте по-близо до визуално изображение на мускулен възел.Това може да се дължи на внезапно претоварване, но най-обикновено се дължи на постепенна повреда за продължителен период от време. Един мускул става болезнен или симптоматичен, когато дисфункцията стане толкова тежка, че става болка. С други думи, време е да направим нещо по въпроса.

Тригерните точки и мускулните възли могат да насочат болката към други части на тялото. Освен всичко друго, стегнатите мускули в областта на горната част на гърба, шията и раменете могат да причинят главоболие, виене на свят и други симптоми. Jantos et al (2007) откриват чрез тестове за биопсия, че тези тригерни точки са хипериризуеми и електрически активни.

Биопсичните тестове установяват, че тригерните точки са хипериризуеми и електрически активни мускулни вретена в общата мускулна тъкан. (Jantos et al, 2007)

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Рулоните от пяна са на вятъра, както никога досега - оттук и невероятният им ръст на цените в спортните магазини. Сега валякът от пяна може да струва 500, - крони в определени магазини. Получихме добри отзиви за следния валяк от пяна, който струва малка част от цената:

- Прочетете повече за вана с пяна тук: BLUE ролка с висока плътност (връзката се отваря в нов прозорец)

Прочетете също: Списък с топ 10 най-продавани ролки с пяна

Знаете ли това?
- Често сковани и нефункциониращи стави (прочетете също: болки в ставите - ставни кичури?) да бъде частична причина за миалгия, тъй като ограничената става на ставата също може да има отрицателен ефект върху мускулната функция. Хиропрактори и мануалните терапевти са експерти, които помагат при подобни ставни дисфункции.

Прочетете също: Знаете ли това Джинджифилът може да намали мускулната болка?

Стари възглавници? Да купувате нови?

Нови възглавници от специален материал също могат да бъдат полезни в случай на повтаряща се миалгия - ако обмисляте да инвестирате в едно, препоръчайте няколко проучвания тази възглавница.

Този тип възглавници са почти невъзможно да се отглежда в Норвегия, и ако намерите такъв, те обикновено струват ризата и някои повече. Вместо това опитайте възглавницата чрез статията, към която свързваме по-горе, има много добри цели за стрелба и хората изглеждат доволни.

Тук можете да видите илюстрация, която показва прикрепването на мускулите към обтураторния мускул:

Обтурационни мускулни прикачени файлове - Photo Wikimedia

Obturator internus, известен също като запирателен мускул на вътрешния мускул, прикрепва се към исхиопубисния рамус и обтурационната мембрана - след това се прикрепя към медиалния аспект на туберкулума маджум върху бедрената кост. Захранването на нервите на обтураторния интернус идва от L5, S1, S2. Obturator internus работи с отвличане на тазобедрената става и също е стабилизатор на тазобедрената става.

Тук можете да видите илюстрация, която показва модела на болката в точката на задействане (посочена болка от мускулна възел) за интернатурен обтуратор:

Obturator internus myalgi тригерна точка на болка - Снимка Wikimedia

Обтурационният интернус също може да причини болка и изтръпване по задната част на бедрото, както е показано на снимката по-горе. Терапията с игли (интрамускулна игла терапия, известна също като суха игла) понякога може да бъде полезна срещу такива миалгии. Използва се лечение на игла, наред с други неща хиропрактика og физиотерапевт.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката

Биофриз (Студена / криотерапия)

За диагностициране на мускулни възли обикновено се използват палпация (изследване с ръце) и мускулни тестове. От време на време може да се използва ултразвук или други образна диагностика за да разберем дългосрочната мускулна болка. Прочетете повече в нашия отдел за изображения.

Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

• Римска машина (Модел: Concept2 D) е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила. Може да бъде добра инвестиция в собственото здраве.

Гребна машина Concept 2 Модел D (Прочетете: "Купете гребна машина онлайн? По -евтино? ДА."

Прочетете също:

- Може ли специална възглавница наистина да предотврати главоболие и болка във врата?

- Болка в главата (Научете повече за причините за главоболието и какво можете да направите, за да се отървете от него)

- Болка в мускулите и тригерни точки - (Защо наистина изпитвате мускулни болки? Научете повече тук.)

- Болка в таза (Защо някои хора получават повече болки в таза от други?)

Прочетете също: - AU! Това е късно възпаление или късно нараняване?

Прочетете също: 4 дрехи Упражнения срещу Stiff Neck

източници:
- Nakkeprolaps.но (научете всичко необходимо за пролапса на шията, включително лечение og превантивни упражнения)