Болка в горната част на бедрото: Причина, лечение и профилактика

Засегнати ли сте от болка в горната част на бедрото? Тук можете да прочетете повече за възможните причини, лечение и профилактика на този тип болки в бедрото.

Болката в горната част на бедрото може да бъде причинена от редица различни диагнози. Една от причините, поради които може да бъде трудно да се намери правилната диагноза в тази анатомична област, е, че тя се състои от редица различни мускули, сухожилия, връзки, стави и други анатомични структури.

- Научете как да се отървете от болката

Но в тази статия ще се запознаете с болката в бедрото – и по този начин ще разберете как можете да се отървете от болката си. Също така ще разгледаме по-подробно различни причини, функционални изследвания, методи на лечение, самоизмервания (като напр. опашната кост за облекчаване на горната част на бедрото и „дупето“) и представете програма за упражнения (с видео), която може да ви помогне.

– Изследвайте болката

Ако страдате от повтаряща се или продължителна болка в горната част на бедрото - независимо дали е лявото или дясното бедро - горещо ви препоръчваме да направите оценка на болката от публично упълномощен клиницист (физиотерапевт или модерен хиропрактор)), за да получите задълбочена оценка и преглед. От всички нашите клинични отделения в Vondtklinikkene предлагаме обстоен преглед, съвременно лечение и рехабилитация при болка и дискомфорт в бедрото.

- Написано от: Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве департамент Lambertseter (Осло) [Вижте пълния преглед на клиниката я – връзката се отваря в нов прозорец]

- Последна актуализация: 14.10.2022

- Болката в бедрото може да окаже негативно влияние както върху ежедневието, така и върху свободното време

В тази статия ще научите повече за, наред с други неща:

• Причини за болка в горната част на бедрото

+ Често срещани причини

+ Редки и сериозни причини

• рискови фактори

• Диагностика на болка в горната част на бедрото

• Лечение на болка в горната част на бедрото

+ Физиотерапия

+ Модерна хиропрактика

+ Лечение с вълна под налягане

• Самостоятелни мерки срещу болки в бедрото

+ Предложения за самолечение и профилактика

• Обучение и упражнения за болки в бедрото (включително видео)

+ Научете кои упражнения могат да помогнат при болка в бедрото

• въпроси? Свържете се с нас!

Причини: Защо боли в горната част на бедрото?

Болката в горната част на бедрото може да бъде причинена от мускули, нерви, лигавици или стави. Най-често срещаното е, че това се дължи на функционални причини в мускулите и ставите - с други думи, поради неправилно натоварване във времето (например твърде малко движение, твърде много статично натоварване или че сте направили малко повече, отколкото тялото ви би могло да понесе).

Мускулни проблеми в бедрото

Както споменахме, мускулите почти винаги участват в по-голяма или по-малка степен в болки в бедрото. Някои от най-често ангажираните мускули в този тип болка включват:

- Quadriceps (екстензорът на коляното - който седи в предната част на горната част на бедрото)

- прасците (флексорът на коляното – който се намира на задната част на бедрото)

- Tensor fasciae latae / илиотибиалната лента (минава от външната страна на бедрото от бедрото надолу към външната страна на коляното)

- Флексорът на бедрото (Iliopsoas – който минава от предната част на горната част на бедрото и преминава надолу към вътрешната страна на коляното)

Тези мускули могат да бъдат засегнати от продължително износване и внезапни претоварвания (например спортни наранявания) без достатъчен капацитет, за да издържат на горепосочения товар. Някои често срещани причини за мускулна болка включват, включително:

Мускулни разтежения и мускулни разкъсвания

[Фигура 1: Отдел по клиники за болка Eidsvoll Healthy Chiropractor Център и Физиотерапия]

Внезапното натоварване може да доведе до силно разтягане на мускулните влакна. Добър пример за това е камшичният удар, при който засегнатото лице се хвърля напред и след това назад. Мускулните влакна на шията не са в състояние да издържат на такива внезапни и силни движения и по този начин могат да се появят малки микро разкъсвания или "разтягания" в засегнатите структури. След такъв стрес също е обичайно мускулите да се свиват - или да изпадат в спазъм - за да предпазят врата от по-нататъшно увреждане, докато мозъкът придобие общ поглед върху ситуацията. Мускулното лечение и лечението с вълна под налягане могат да бъдат добри методи за лечение в такива случаи.

над наранявания

Наранявания от претоварване могат да възникнат, ако мускул или сухожилие на бедрото се използва твърде силно или твърде дълго - и това води до увреждане на свързаните с него мускулни влакна (справка: фигура 1 по-горе). Ако такива наранявания не се лекуват, те са склонни да се влошат - тъй като областта не получава изцелението и възстановяването, от което се нуждае.

Твърде малко движение в ежедневието (статично претоварване)

Но не спортуваш, казваш? Не помага. Вярно е, че ако не получавате достатъчно упражнения или прекарвате твърде много време в седене на дупето, също може да навреди на мускулите и да причини продължителна, хронична болка.

- Статичното натоварване може да причини компресия в тазобедрената става

Седенето за дълги периоди от време оказва неестествен натиск върху ставите и мускулите, особено бедрата, бедрата и краката. Ако не се движите достатъчно, това също ще доведе до постепенно намаляване на функцията на мускулите и това само по себе си може да причини широко разпространена мускулна болка. Много от нас работят в офис и по този начин седят по много часове всеки ден. В такива случаи човек може опашната кост бъде отличен помощник за осигуряване на разнообразно натоварване за таза, бедрата и задната част на бедрата. Много хора използват такива възглавници, за да постигнат същия ефект като много скъпи офис столове.

Ергономичен съвет: Възглавничка за опашната кост (прочетете повече за продукта тук - връзката се отваря в нов прозорец

Ергономични подложки за опашната кост е популярен, наред с други неща, при хора, засегнати от болки в бедрата, лумбаго и ишиас. Облекчаващият дизайн означава, че силите на компресия се разпределят по по-добър начин и че подложката поема голяма част от натоварването. Можете да прочетете повече за продукта или да го купите, като кликнете върху изображенията по-горе или върху връзката я.

Нервно дразнене или излъчваща болка

Ишиасът и ишиасът са термини, които показват, че някои структури оказват пряко или косвено натиск върху седалищния нерв. В зависимост от това къде се намира дразненето, това може да причини болка, която се втурва или излъчва към бедрото, бедрото, прасеца и стъпалото. Често такава нервна болка се дължи на комбинация от дисфункция в ставите и мускулите - но може да се дължи и на наранявания на диска (например пролапс с засягане на L3 нервния корен).

- Декомпресията на нерва може да доведе до куцота и неправилно натоварване

Нервната болка също може да доведе до промяна в походката. Вероятно сте виждали някой с много болен гръб, който накуцва наоколо и очевидно изпитва болка? Помислете какво прави тази променена походка с мускулите, сухожилията и ставите - да, тя допринася за това, което наричаме "компенсаторна болка", а именно, че напрягате мускули и области, които поради тази променена походка също стават болезнени. В случай на нервна болка, силно ви препоръчваме да направите изследване на болката - не забравяйте, че нашите клиницисти знаят Клиниките за болка има висока професионална компетентност в тази област.

Има и други диагнози, които причиняват нервна болка в бедрото - включително:

• Периферна невропатия
• Синдром на Бернхард-Рот

Разглеждаме ги по-долу.

Периферна невропатия

Периферната нервна система може да бъде увредена, прищипана или раздразнена. Тази диагноза показва, че имаме увреждане или въздействие върху нервната тъкан, което може да се дължи на функционални причини (мускули и стави), диабет, злоупотреба с алкохол или лошо хранене, наред с други неща.

Типични симптоми на такава невропатия са необичайни сензорни промени в бедрата и краката, които могат да включват парене, изтръпване, изтръпване и излъчваща болка.

Синдром на Бернхард-Рот

Този синдром показва, че имаме нараняване или отрицателно въздействие върху нерва, което ви кара да имате усещане в кожата от външната страна на бедрото (nervus lateralis cutaneus femoris). Ако този нерв е повреден, засегнатото лице ще може да забележи, че няма усещане от външната страна на бедрото в горната част и че засегнатите пациенти често съобщават за изтръпване или изтръпване в засегнатата област.

По-редки причини за болка в горната част на бедрото

• Кръвен съсирек (дълбока венозна тромбоза)
• Фибромиалгия (синдром на хронична болка)
• Ревматизъм и артрит

Има повече възможни диагнози от тези, които споменахме по-горе, наред с други неща, редица хронични разстройства на болката и ревматичните диагнози могат да причинят широко разпространена болка, която засяга епизодични в тялото - включително бедрата.

Кръвен съсирек в бедрото (дълбока венозна тромбоза)

Кръвният съсирек във вената може да причини болка в горната част на бедрото и слабините в редки случаи. Тази диагноза е известна още като дълбока венозна тромбоза - състояние, което може да бъде животозастрашаващо, ако част от кръвния съсирек се разхлаби и след това заседне в белите дробове, сърцето или мозъка. Такъв хлабав кръвен съсирек е спешна медицинска помощ.

– Зачервяване, развитие на топлина и известни рискови фактори

Това състояние засяга особено онези, които вече имат лошо кръвообращение, пушат, имат известни сърдечни проблеми, бременни или с наднормено тегло. Освен това, ако сте заседнали за по-дълги периоди (например по-дълги полети), това може да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци. Препоръчва се да продължите да се движите, използва компресионни чорапи и правете леки циркулационни упражнения, ако сте на по-дълги пътувания, включващи много седене.

фибромиалгия

Изследванията показват, че тези с хронична диагноза фибромиалгия имат повишена чувствителност към болка в мускулните влакна и сухожилията. Това означава, че те се повлияват по-лесно от болка и че често се чувстват значително по-силни, отколкото при хора без тази диагноза. Една от характеристиките на този синдром на хронична болка е, че болката може да бъде широко разпространена и да засегне големи части от мускулите на тялото.

Артрит и ревматизъм

Има стотици различни ревматични диагнози. Някои от тях, включително ревматоиден артрит, могат да доведат до увреждане на ставите и сухожилията, което на свой ред води до болка. Наред с други неща, наранявания или остеоартрит в бедрата и коленете могат да отправят болка както нагоре, така и надолу от съответните области.

Рискови фактори за болка в горната част на бедрото

Както бе споменато по-рано в статията, случаят е, че болката в горната част на бедрото може да има редица причини - най-честите от които са мускулите, сухожилията и ставите. Но има рискови фактори, които правят по-вероятно да получите болка в бедрото. Те включват:

• Хронични заболявания (като диабет и ревматичен артрит)

• Внезапно натоварване при повреда (може би тласък, когато сте усетили това нарязване?)

• Пренапрежение (ходили ли сте или бягали повече от обикновено?)

• Че си спортист

• Че не участвате в спорт и тренировки

• Намалено кръвообращение

• Предишна анамнеза за нараняване или травма на бедрото и крака

Следователно рисковите фактори са доста променливи - и това се дължи, както беше споменато по-рано, на факта, че възможните диагнози са толкова широко разпространени.

Диагностика на болка в горната част на бедрото

- Във Vondtklinikkene винаги ще получавате цялостна функционална оценка

И така, как клиницист поставя диагноза? Е, всичко започва с обстоен разказ, който дава основа за по-нататъшното функционално разследване. Например, ако нараняването е настъпило, когато сте попаднали в костно-твърд футболен мач, шансовете са големи, че това е мускулно напрежение или друго мускулно нараняване. По този начин клиничното изпитване ще бъде съобразено с тази информация. Ако болката се излъчва от гърба до бедрото, по-скоро се подозира, че това е дразнене на нерв и възможно нараняване на диска (например, пролапс на лумбала).

Нека намерим причината за вашата болка

Нашите обществено упълномощени клиницисти знаят Клиниките за болка притежава изключително високо ниво на професионална компетентност в изследването, лечението и рехабилитацията на спортни травми (включително болка в бедрото). При нас нашата основна визия е, че пациентът е винаги на фокус и че винаги правим всичко възможно, за да постигнем възможно най-добрите резултати.

Следователно един типичен клиничен преглед може да изглежда така:

• История (История)
• Клиничен преглед (включително изследване на обхвата на движение, мускулни тестове, неврологични тестове и ортопедични тестове)
• Искане на специални тестове - например образна диагностика (ако е необходимо)

Лечение на болка в горната част на бедрото

- Лечението с вълна под налягане може да бъде ефективно лечение за наранявания на сухожилията и проблеми с мускулите на бедрата

Има няколко вида лечение, които могат да ви помогнат при болка в бедрото - ние препоръчваме холистичен подход, който комбинира физическо лечение с постепенно обучение. от Клиниките за болка Нашите съвременни клиницисти работят ежедневно с изследване, лечение и рехабилитация на наранявания и болки в бедрото - и комбинират методи на лечение, които са индивидуално адаптирани за всеки пациент.

- Задълбоченото разследване е важно

Както споменахме, винаги препоръчваме задълбочен преглед да бъде в дъното на план за лечение. Най-често използваните методи за лечение на такава болка са:

• Физиотерапия: Физиотерапевт може да ви помогне при възпалени и повредени мускули под формата на упражнения и физическа терапия
• Интрамускулна игла терапия / мускулна акупунктура: Интрамускулната акупунктура може да допринесе за подобряване на мускулната функция и намаляване на мускулната болка. Този тип лечение трябва да се извършва от публично упълномощен клиницист - който включва хиропрактор, физиотерапевт или мануален терапевт.
• Съвременна хиропрактика: Модерният хиропрактор съчетава лечение на стави с мускулна работа, други методи на лечение (като терапия с вълна под налягане, игла, Graston и/или лазер) и адаптирани рехабилитационни упражнения.
• Shockwave терапия: Проучванията показват, че терапията с вълни под налягане стимулира възстановяването и заздравяването на увредени сухожилни влакна и мускулни наранявания.¹ Това важи и за хронични и продължителни заболявания. Всички наши клиники, принадлежащи към Vondtklinikken, разполагат с модерно оборудване за вълни под налягане.
• Мускулно-скелетна лазерна терапия: Лазерната терапия срещу наранявания и възпаления на мускули и сухожилия има документиран ефект. Норвежки мета-анализ, най-силната форма на изследване, показа, че например нараняванията на сухожилията на рамото заздравяват по-бързо, ако допълните лечението с лазерна терапия.² Всички наши клиницисти имат професионален опит в използването на лазерно оборудване.

- Не ходете с болка дълго време

Ако не посетите клиника за преглед на дълготрайна болка в горната част на бедрото, рискувате тя да се влоши допълнително. Посетете клиницист, ако имате постоянна болка, която не се подобрява. Чувствайте се свободни да се свържете с нас на Клиниките за болка ако имате въпроси относно вашите болки (вижте информацията за контакт в долната част на статията или чрез връзката).

Самостоятелни мерки и профилактика на болки в бедрата

Много от нашите пациенти също ни питат как могат активно да допринесат за лечението и облекчаването на болката. В много от случаите нашите клиницисти виждат, че има голямо статично натоварване под формата на седене и по този начин често дават препоръка за използването на опашната кост в ежедневната работа. В допълнение към това пациентът може да допринесе активно чрез търкаляща се топка с тригерна точка, акупресура мат и масажирайте топлинен балсам срещу болки в мускулите. Такива видове самолечение могат да работят и превантивно.

Добър съвет: Гранична точка топки (връзката се отваря в нов прозорец)

Гранична точка топки, известни още като масажни топки, са полезни помощници в ежедневието на повечето от нас. Популярен както сред топ спортисти, така и сред тихи трениращи, поради широкия си спектър от приложения. Топките се предлагат в различни размери и се използват чрез локализиране на напрегнати мускули и след това масажиране в областта за приблизително 1 минута. След това сменете зоните. Препоръчваме ежедневна употреба. Натиснете изображението или я за да прочетете повече за тях.

Обучение и упражнения при болки в горната част на бедрото

Рехабилитационните упражнения за болка в бедрото са насочени основно към укрепване на основните мускули за стабилност в областта. За да ударите този мускул възможно най-добре, можете да използвате мини ленти в обучение - както е показано в програмата за обучение по-долу. Във видеото хиропрактикът Александър Андорф показва програма за обучение, състояща се от 5 добри упражнения за болки в бедрото и слабините. Предложението за обучение е 2-3 пъти седмично за 12-16 седмици (можете да видите броя на повторенията и сериите във видеото).

ВИДЕО: 5 упражнения за разтягане на слабините и болки в бедрата

Станете част от семейството на нашето семейство! Не се колебайте да се абонирате безплатно в нашия Youtube канал за повече безплатни програми за обучение и здравни познания.

Клиники за болка: Свържете се с нас

Предлагаме съвременна оценка, лечение и рехабилитация при болки в бедрото.

Чувствайте се свободни да се свържете с нас чрез един от нашите клинични отделения (прегледът на клиниката се отваря в нов прозорец) или вкл нашата страница във Facebook (Vondtklinikkenne - Здраве и обучение), ако имате въпроси. За запазване на час имаме XNUMX-часово онлайн записване в различните клиники, за да можете да намерите най-подходящия за вас час за консултация. Разбира се, можете да ни се обадите и през работното време на клиниките. Имаме интердисциплинарни отдели, наред с други места, в Осло (вкл Ламберсетър) и Викен (Рохолт og Eidsvoll). Нашите квалифицирани терапевти очакват с нетърпение да чуят от вас.

Изследвания и източници:

1. Notarnicola et al, 2012. Биологичните ефекти на екстракорпоралната ударно-вълнова терапия (eswt) върху сухожилната тъкан. Мускули Връзки Сухожилия J. 2012 17 юни; 2 (1): 33-7.

2. Haslerud et al, 2015. Ефикасността на ниско ниво на лазерна терапия за тендинопатия на рамото: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Physiother Res Int. 2015 юни;20(2):108-25. [Мета-анализ]