7 естествени мерки за облекчаване на болката срещу подагра

Ето 7 естествени болкоуспокояващи и лечения за подагра - без странични ефекти. Подаграта е много болезнена и затова не е изненадващо, че повечето хора търсят природни средства за облекчаване на болки в ставите и борба с възпалението.

подагра е форма на артрит, причинена от повишени нива на пикочна киселина в кръвта. Това високо съдържание на пикочна киселина може да доведе до образуването на кристали на пикочна киселина в ставите - което може да бъде изключително болезнено. Сигурни сме, че ще бъдете изумени от някои от природните средства, които ще ви покажем тук.

Съвети: За подагра в палеца на крака, много използват дърпачи за пръсти (връзката се отваря в нов прозорец), за да получите по-правилно натоварване на пръстите на краката.

Ние се борим за тези с други хронични диагнози на болка и ревматизъм, за да имаме по-добри възможности за лечение и изследване. Като нас на нашата ФБ страница og нашия YouTube канал в социалните медии, за да се присъедините към нас в борбата за подобрено ежедневие на хиляди хора.

Тази статия ще разгледа седем специфични мерки, които могат да намалят симптомите и болката, причинени от подагра - но ние посочваме, че ако подаграта Ви е тежка, тя трябва да бъде лекувана от лекар. В долната част на статията можете също да прочетете коментари от други читатели, както и да гледате видео с упражнения, пригодени за тези с хронични разстройства.

1. Черен и черешов сок

Черешите съдържат високи нива на антиоксиданти и хранителни вещества, които действат като противовъзпалително. Черешите отдавна, дълго време са известни като добри старомодни съвети за тези, които страдат от възпаление и свързана с тях болка - и се консумират сурови, като сок или като концентрат.

Препоръчва се не само съвет за боклук череши срещу подагра куче. Изследванията подкрепят проучванията, че тази естествена мярка всъщност има нещо. Всъщност проучване от 2012 г. (1) показа, че шансът да получат пристъп на подагра е 35% по-нисък за тези, които са яли две дози череши за два дни.

Друго изследователско проучване, публикувано в реномираното списание Journal of Arthritis, също заключава, че вишневият сок, поради възпалителните ефекти намалява шанса за подагра, ако до четири месеца, ако се консумира редовно.

Твърде много хора са поразени от хронична болка, която унищожава ежедневието - затова ви насърчаваме да Споделете тази статия в социалните медии, Чувствайте се свободни да харесате нашата Facebook страница и кажете: „Да за повече изследвания върху диагнозите на хроничната болка“. По този начин човек може да направи симптомите, свързани с тази диагноза, по-видими и да гарантира, че повече хора се приемат на сериозно - и по този начин да се получи помощта, от която се нуждаят. Надяваме се също, че подобно повишено внимание може да доведе до по-голямо финансиране за научни изследвания за нови методи за оценка и лечение.

Прочетете също: - 7 ранни признака на подагра

2. Магнезий

Магнезият е жизненоважен минерал и част от електролитите. Последното помага да се гарантира, че меките тъкани и нервите функционират правилно. Вижда се, че липсата на нива на магнезий може да бъде свързана с влошаване на хроничното възпаление в организма - и това включва и възпалението на подагра.

Изследванията подкрепят това. Проучване от 2015 г. (2) показа, че нормалните нива на магнезий в организма са пряко свързани с по-нисък риск от подагра. Ако имате ниски нива на магнезий, тогава може да си струва да опитате магнезиеви добавки или да ядете храни с високи нива на естествен магнезий - като авокадо, спанак, пълнозърнести храни, ядки, банани и мазна риба (сьомга).

Както можете да видите, има много вкусни храни, съдържащи магнезий - така че защо не се опитате да включите някои от тях в естествената си диета?

Прочетете също: - Изследователите вярват, че тези два протеина могат да диагностицират фибромиалгия

3. Джинджифил

Положителният ефект на джинджифила върху подагра е добре документиран - и също така е известно, че този корен има такъв множество други положителни ползи за здравето. Това е така, защото джинджифилът има сравнително мощен противовъзпалителен ефект.

Изследователско проучване показа, че джинджифилът понижава нивата на пикочна киселина в кръвта на тези с потвърдена подагра. Друг (3) показа, че компресираният джинджифилов мехлем - прилаган директно върху засегнатата става - намалява болката и възпалението в ставите.

Много хора с подагра пият джинджифил като чай - и след това за предпочитане до 3 пъти на ден по време на лоши периоди. Можете да намерите няколко различни рецепти за това в линка по-долу.

Прочетете също: - 8 невероятни ползи за здравето от яденето на джинджифил

Прочетете също: - Доклад от изследването: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да прочетете повече за правилната диета, адаптирана към тези с фибро.

4. Топла вода с куркума

Куркумата съдържа високи нива на мощни антиоксиданти. Уникалната, активна съставка в куркумата се нарича куркумин и може да помогне в борбата с възпалението в ставите - или тялото като цяло. Всъщност той има толкова добър ефект, че някои проучвания показват, че има по-добър ефект от Voltaren.

В проучване на 45 участници (4), изследователите стигат до заключението, че куркуминът е по-ефективен от диклофенак натрий (по-известен като Voltaren) при лечението на активни ревматичен артрит. Освен това те пишат, че за разлика от Волтарен, куркуминът няма отрицателни странични ефекти. По този начин куркумата може да бъде здравословна и добра алтернатива за тези, които страдат от остеоартрит и / или ревматизъм - все пак не виждаме много препоръки от общопрактикуващите лекари, че пациентите с такива заболявания трябва да консумират куркумин вместо лекарства.

Като се има предвид, че подаграта също е възпалителен артрит, това може да се отнася и за тази група пациенти. Изследването със сигурност е много обещаващо.

Прочетете също: - 7 фантастични ползи за здравето от яденето на куркума

Прочетете също: Това трябва да знаете за фибромиалгията

5. Чай, приготвен на коприва

Много хора свързват копривата само с бодлив сърбеж и обриви - но това растение всъщност има редица положителни ползи за здравето (за тези, които се осмеляват да опитат). Като билково лекарство чай се готви на коприва от стотици години, но се смята, че именно техните противовъзпалителни свойства им помагат да облекчат симптомите и болката от подагра.

Ако не сте запознати с начина на приготвяне на чай от коприва, препоръчваме ви първо да се свържете с някои експерти в областта - или да го купите от местния магазин за здравословни храни. По време на активни периоди на пристъпи на подагра се препоръчва да пиете до 3 чаши всеки ден.

Ако имате въпроси относно методите на лечение и оценка на хроничната болка, препоръчваме ви да се присъедините към местната асоциация по ревматизъм, да се присъедините към група за поддръжка в интернет (препоръчваме групата във facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Новини, единство и изследвания«) И бъдете отворени с хората около вас, че понякога имате затруднения и че това може временно да надхвърли вашата личност.

6. Избягвайте задействанията

Диетата често е пряко свързана с пристъпи на подагра и болка. Хората могат да имат различни задействащи фактори - т.е. храни, които влошават състоянието, но изследователски проучвания показват, че особено червеното месо, някои видове морски дарове, захарта и алкохола са сред най-честите причини за гърчове. Чувствайте се свободни да коментирате в долната част на статията, ако имате още тригери, които трябва да бъдат добавени тук.

Така храните с високо съдържание на противовъзпалителни ефекти повишават нивото на пикочната киселина. За разлика от тях, противовъзпалителните храни и напитки, като кафе, витамин С, ядки, пълнозърнести храни, плодове (с малко захар) и зеленчуци, могат да бъдат важна част от поддържането на нивата на пикочната киселина ниски.

Прочетете също: - 8 естествени мерки за облекчаване на болката при фибромиалгия

7. Семена от целина и целина

Целината е зеленчук, който традиционно е най-известен с използването си срещу проблеми с цистит и възпаление на пикочните пътища - тоест като съвет на жената. Растението съдържа високи нива на антиоксиданти, манган, витамин А и витамин С.

Начинът, по който целината действа срещу подагра, е чрез:

• Действа противовъзпалително (противовъзпалително).
• Увеличава уринирането - което допринася за повече пикочна киселина, напускаща тялото.
• Подобно на някои подагра, той блокира ензим, наречен ксантин оксидаза.

Изследователите са показали, че целината съдържа уникално вещество, наречено 3nB  (3-n-бутилфталид) - и именно този естествен химичен компонент се смята, че придава на целина нейните свойства за борба с подаграта. Всъщност е доказано, че директно предотвратява ненужното производство на пикочна киселина в черния дроб, което естествено помага да се поддържат тези нива по-ниски и по този начин да се предотврати образуването на кристали на пикочна киселина в ставите.

Прочетете също: - Как обучението в басейн с топла вода може да помогне при фибромиалгия

Повече информация? Присъединете се към тази група!

Присъединете се към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»(Щракнете тук) за най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за хронични разстройства. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

ВИДЕО: Упражнения за ревматисти и засегнати от фибромиалгия

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни здравни съвети и програми за упражнения.

Наистина се надяваме, че тази статия може да ви помогне в борбата с хроничната болка.

Чувствайте се свободни да споделяте в социалните медии

Отново искаме помолете хубаво да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (можете да се свържете директно към статията). Разбирането и повишената концентрация са първата стъпка към по-добро ежедневие за тези с хронична болка.

предложения: 

Вариант А: Споделяйте директно във FB - Копирайте адреса на уебсайта и го поставете на страницата си във Facebook или в съответната група във Facebook, чийто член сте. Или натиснете бутона „СПОДЕЛЯНЕ“ по -долу, за да споделите публикацията по -нататък във фейсбук.

Докоснете това, за да споделите допълнително. Голямо благодаря на всички, които помагат за по-доброто разбиране на диагнозите за хронична болка!

Вариант Б: Връзка директно към статията във вашия блог.

Вариант В: Следвайте и равни Нашата страница във Facebook (щракнете тук, ако желаете)

и също така не забравяйте да оставите звезден рейтинг, ако статията ви е харесала:

източници:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Консумация на череши и намален риск от повтарящи се пристъпи на подагра.
2. Искате и др, 2015. Асоциация между диетичен прием на магнезий и хиперурикемия.
3. Yuniarti et al, 2017. Ефектът от компреса с червен джинджифил намалява
   Скала на болката с подагра на артрис.
4. Chandran et al, 2012 г. Рандомизирано пилотно проучване за оценка на ефикасността и безопасността на куркумин при пациенти с активен ревматоиден артрит. Фитотер Res. 2012 ноември; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012, 9 март.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Изследвания: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

Кликнете върху снимката по-горе за да преминете към следващата страница.

Препоръчителна самопомощ при тази диагноза

Компресиране на шума (например компресионни чорапи, които допринасят за повишено кръвообращение към възпалените мускули на краката)

Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)