Последна актуализация на 18/03/2022 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

Възпаление на глезените

Възпаление на глезените може да възникне поради редица причини. Типични симптоми на възпаление в глезените са локално подуване, червеникаво раздразнена кожа и болка при натискане. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускулите или сухожилията се раздразнят или увреждат. Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта може също да доведе до компресия на нерв, което можем да видим, наред с други неща синдром на тарзален тунел където е притиснат тибиалния нерв. Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция).

Причини за възпаление в глезените

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да се случи поради прекомерна употреба (без достатъчно мускулатура за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпаление на глезените:

Ахилесов бурсит (възпаление на лигавицата на гърба на глезена)

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Счупен глезен

Дебел Pad Възпаление (обикновено причинява болка в мастната подложка под петата)

петата шпорите (причинява болка в долната страна на острието на крака, обикновено точно пред петата)

Артериално нараняване или разкъсване (реакцията на възпаление зависи от това коя сухожилие е повредена)

Плантарен фашист (причинява болка в стъпалото, по протежение на плантарната фасция от изпъкналостта на петата)

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати - при определени форми на ревматизъм можете да видите симетричен ефект)

Тарзален тунелен синдром известен още като синдром на тарзалния тунел (обикновено причинява доста силна болка от вътрешната страна на стъпалото, петата)

Кой е засегнат от възпаление на глезените?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление в глезените - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите. Най-изложени са тези, които увеличават тренировките си твърде бързо, особено при джогинг, спорт, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на глезена и стъпалото - особено ако по-голямата част от натоварването е върху твърда повърхност. Малпозиции в краката (свръхпронация и плоско стъпало) също може да бъде причина за развитие на възпалителна реакция в глезените.

- Възпалението на глезените може да бъде много обезпокоително и разочароващо, тъй като може да попречи на нормалното функциониране и функциониране. Ако възникне възпаление, тогава трябва да имате предвид, че в повечето случаи то се нанася самостоятелно (много ходене по твърди повърхности с липса на тренировка на поддържащи мускули например?), И че сте умни в слушането на това, което тялото се опитва да ви каже . Ако не слушате сигналите за болка, състоянието може да бъде хронично увредено.

Симптоми на възпаление в глезените

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която глезените имат възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия. Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Диагностика на възпаление на глезените

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност. Обикновено няма да се нуждаете от допълнителен диагностичен образен преглед - но в някои случаи може да е уместно при образно-диагностичен преглед да проверите дали нараняването е причината за подуване или кръвни тестове.

Диагностично изследване на възпаление на глезените (Рентген, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгеновата снимка може да изключи всяко увреждане на фрактурата. а ЯМР изследване може да покаже дали има повреда на сухожилията или конструкциите в района. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление в глезените

Основната цел на лечението на възпалението в глезените е да се отстрани всяка причина за възпалението и след това да се остави глезените да се излекуват сами. Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в зоната, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление е така, че понякога тялото може да свърши малко добра работа и тогава може да се наложи с обледяване, противовъзпалително лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района). Лечението със студ може да осигури облекчаване на болката при възпалени стави и мускули, също в глезените. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опита консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивна хирургия (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Грижа за краката (грижата за краката и физиотерапията могат да осигурят облекчаване на болката)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Стелка (това може да доведе до по-правилно натоварване на стъпалото и ходилото)

- упражнения и разтягане

Упражнения за възпаление в глезените

Човек трябва да се опита да изключи твърде много упражнения с тежести, ако е засегнат от възпаление в глезените. Заменете джогинга с плуване, елипсовидна машина или велоергометър. Също така, не забравяйте да опънете крака си и да тренирате краката си леко, както е показано тази статия.

Свързана статия: - 4 добри упражнения при болни крака!

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Болен крак? Трябва да знаете това!

Прочетете също:

- Лечение на вълна под налягане на плантарен фашит

- Упражнения и разтягане на болка в петата на плантарната фасция

Популярна статия: - тендинит ли е или нараняване на сухожилията?

Най-споделена статия: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

обучение:

• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

източници:
-

Въпроси относно възпалението на глезените:

-

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)