التهاب وتر العرقوب

يمكن أن يحدث التهاب في وتر العرقوب لعدة أسباب. الأعراض النموذجية لالتهاب وتر العرقوب هي التورم الموضعي والجلد المتهيج المحمر والألم عند الضغط. الالتهاب (استجابة التهابية خفيفة) هو استجابة طبيعية طبيعية عندما تتهيج الأنسجة الرخوة أو العضلات أو الأوتار أو تتضرر. عندما تتلف الأنسجة أو تتهيج ، سيحاول الجسم زيادة الدورة الدموية في المنطقة - وهذا يؤدي إلى الألم والتورم الموضعي وتطور الحرارة واحمرار الجلد ووجع الضغط.

- يمكن أن يسبب التورم أيضًا تهيجًا للأعصاب

يمكن أن يؤدي التورم في المنطقة أيضًا إلى ضغط العصب ، والذي يمكننا رؤيته أيضًا عن طريق الضغط على العصب الوركي في منطقة المقعد أو الورك. تختلف حدة هذه الأعراض حسب الضرر أو التهيج في الأنسجة. من المهم التمييز بين الالتهاب (الالتهاب) والعدوى (العدوى البكتيرية أو الفيروسية).

نصيحة: إذا كنت منزعجًا من مشاكل وتر العرقوب المتكررة ، فيجب عليك التفكير في التدابير الذاتية الشائعة مثل جوارب ضغط مطورة خصيصًا og ساحبات اصبع القدم (لمزيد من الحمل الصحيح ضد القدم وتر العرقوب).

أسباب التهاب وتر العرقوب

كما ذكرنا ، يعد الالتهاب أو الالتهاب استجابة طبيعية من الجهاز المناعي لإصلاح إصابة أو تهيج. قد يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام (بدون عضلات ثبات كافية لأداء المهمة) أو بسبب إصابات طفيفة. فيما يلي بعض التشخيصات التي يمكن أن تسبب الالتهاب أو ردود الفعل الالتهابية في أخيل:

• التهاب كيسي أخيل (الغشاء المخاطي وتر العرقوب)

• التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)

• هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

• تشوه هاغلوند

• روماتزم (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

• التهاب كيسي خلف الجفن (التهاب الغشاء المخاطي للكعب)

من المصاب بالتهاب وتر العرقوب؟

يمكن أن يتأثر الجميع تمامًا بالتهاب في وتر العرقوب - طالما أن النشاط أو الحمل يتجاوز ما يمكن أن تتحمله الأنسجة الرخوة أو العضلات. أولئك الذين يزيدون من تدريبهم بسرعة كبيرة ، خاصة في الركض والرياضة ورفع الأثقال وخاصة أولئك الذين لديهم حمل متكرر كبير على المفاصل الحاملة للوزن هم الأكثر تعرضًا - خاصةً إذا كان معظم الحمل على سطح صلب. ضعف عضلات الدعم في تركيبة مع المواقف غير الصحيحة في القدمين (فرط و الرجل المسطحةيمكن أن يكون عاملاً مساهماً في تطور الالتهاب في وتر أخيل.

يمكن أن يكون التهاب وتر العرقوب مزعجًا للغاية. إذا حدث التهاب ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه في معظم الحالات يكون من صنع الذات (الكثير من المشي على الأسطح الصلبة مع نقص تدريب العضلات الداعمة على سبيل المثال؟) ، وأنك ذكي في الاستماع إلى ما يحاول الجسم إخبارك به. . إذا لم تستمع إلى إشارات الألم ، فقد تتضرر الحالة بشكل مزمن. نصيحتنا هي أن تسعى للحصول على علاج فعال (مثل مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) لهذه المشكلة.

أعراض التهاب وتر العرقوب

يعتمد الألم والأعراض على مدى تفاعل وتر العرقوب مع التهابات. نذكرك مرة أخرى أن الالتهاب والعدوى هما شيئان مختلفان تمامًا - إذا أصبت برد فعل التهابي شديد مع تطور الحرارة والحمى والصديد في المنطقة ، فأنت مصاب بعدوى ، لكننا سنخوض في مزيد من التفاصيل في مقال آخر. تشمل الأعراض النموذجية للالتهاب ما يلي:

• تورم موضعي
• جلد محمر ومتهيج
• مؤلم عند الضغط عليه / لمسه

تشخيص التهاب وتر العرقوب

سوف يعتمد الفحص السريري على التاريخ / التاريخ والفحص. سيظهر هذا انخفاض الحركة في المنطقة المصابة والحنان الموضعي. لن تحتاج عادةً إلى مزيد من التصوير - ولكن في بعض الحالات قد يكون من المناسب التصوير للتحقق مما إذا كانت الإصابة هي سبب التورم أو اختبارات الدم.

الفحص بالتصوير التشخيصي لالتهاب وتر العرقوب (الأشعة السينية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية)

يمكن للأشعة السينية استبعاد حدوث أي كسور في عظم الفخذ. واحد فحص التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يظهر ما إذا كان هناك أي ضرر للأوتار أو الهياكل في المنطقة. يمكن أن تفحص الموجات فوق الصوتية ما إذا كان هناك تلف في الأوتار - يمكنها أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تراكم للسوائل في المنطقة.

علاج التهاب وتر العرقوب

الغرض الرئيسي من علاج التهاب العرقوب هو إزالة أي سبب للالتهاب ثم ترك العرقوب يشفي نفسه. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب هو عملية إصلاح طبيعية تمامًا حيث يزيد الجسم من الدورة الدموية في المنطقة لضمان الشفاء بشكل أسرع - وللأسف يمكن أن يقوم الجسم أحيانًا بعمل مفرط قليلاً وقد يكون ذلك ضروريًا مع وضع الثلج ، الليزر المضاد للالتهابات والاستخدام المحتمل للأدوية المضادة للالتهابات (نذكرك أن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإصلاح في المنطقة).

يمكن للعلاج البارد والحزم الحرارية أن تخفف آلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في العرقوب. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج التحفظي لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد. يمكن أن تكون التدابير المحافظة المباشرة:

• العلاج الطبيعي (يمكن أن يوفر علاج العضلات المجاورة تخفيف الآلام وزيادة الدورة الدموية)
• الراحة (استراحة من سبب الإصابة)
• دعم ضغط العرقوب (يفتح في نافذة جديدة)
• العلاج بالليزر
• الصب الرياضي / الجمباز
• الحشوات الوحيدة (يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحميل أكثر دقة على القدمين وباطن القدمين - ولكنه ليس "إصلاحًا سريعًا" أو خطة جيدة على المدى الطويل)
• العلاج وحدثت الهزة الارضية
• تمارين وتمدد

تمارين ضد التهاب وتر العرقوب

يجب على المرء أن يحاول التوقف عن ممارسة تمارين حمل الأثقال إذا كان يعاني من التهاب في وتر العرقوب. استبدل الركض بالسباحة أو الجهاز البيضاوي أو الدراجة الرياضية. تأكد أيضًا من شد فخذيك ورجليك وقدميك وتدرب قدميك برفق كما هو موضح في هذه المقالة. نوصي أيضًا بتجربة هذه بهدوء تمارين الورك.

مقالة ذات صلة: - 10 تمارين للوركين السيئة

الصفحة التالية: - ألم في أخيل؟ يجب أن تعرف هذا!

مقال شائع: - هل هو التهاب في الأوتار أم إصابة في الأوتار؟

.

مصادر:
-

أسئلة حول التهاب وتر العرقوب:

سؤال: أنثى ، 51 سنة. كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب وتر العرقوب؟

في معظم الحالات ، يُساء تفسير الألم الناتج عن المفاصل والعضلات على أنه "التهاب". هذا تبسيط للمشكلة ينقل المسؤولية بعيدًا عن الشخص المتضرر - ويشير إلى أنه ليس خطأ ذلك الشخص. ليس هذا هو الحال عادة - وربما يكون معظم الناس قد أفرطوا في تحميل أنفسهم فوق طاقتهم (مثل المشي لعدة ساعات عندما تجلس عادة في المكتب طوال الأسبوع) أو قاموا بأشياء أخرى قبل أن يحصلوا على مثل هذا العرض التقديمي للألم.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)