النعال: كيف يعمل النوبة الوحيدة؟
النعال: كيف يعمل النوبة الوحيدة؟
تهدف النعال إلى تطبيع الوظيفة في القدم والكاحل ، والتي يمكن أن توفر باستمرار وظيفة محسنة في الركبة والوركين والحوض. يمكن أن يكون التركيب الوحيد مكملاً مفيدًا لأولئك الذين يعانون من أمراض منتظمة في القوس والكاحل والساق (على سبيل المثال. تهيج العظام / شين الشظايا أو ألم عضلي ظنبوبي) ويمكن أن توفر النعال أيضًا حملاً أكثر صحة في النظام الميكانيكي الحيوي.
إنها طريقة علاجية محافظة يمكن أن توفر تخفيف الأعراض والتحسين الوظيفي.
ما هي النعال / النوبة الوحيدة؟
النعال هي نعال مخصصة يتم تخصيصها بناءً على موضع قدمك أو وظيفتك. التبذير أو الرجل المسطحة (pes planus) هي أعطال نموذجية حيث غالبًا ما تستخدم النعال لتوفير توزيع أكثر صحة للحمل ، بالإضافة إلى توفير الاستخدام الأكثر ملاءمة للعضلات.
يجب دائمًا دمج المحاذاة الوحيدة مع التمارين المنزلية. سوف تجد تمارين جيدة لتقوية قوسك لها - وإلا فإننا نوصي بالتمارين التالية لزيادة التنشيط العضلي لعظم الظنبوب الخلفي:
1) سلسلة مغلقة تقاوم التقريب
2) رفع إصبع القدم من جانب واحد
3) سلسلة مفتوحة تواجه استرضاء القدم
- وجد Kulig et al (2004) من خلال البحث ذلك أفضل تمرين لتنشيط الظنبوب الخلفي هو تقريب القدم بالمقاومة (على سبيل المثال ، ملابس التريكو). استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي التصوير لمعرفة أي التمارين أعطت أفضل تنشيط.
ليست كل الأحذية "لطيفة" على القدمين. في بعض الأحيان يكون من الأفضل اختيار بعض الأحذية ذات التبطين الأفضل.
غالبًا ما يكون التركيب الوحيد مكملًا للعلاجات الأخرى (على سبيل المثال. العلاج الطبيعي, بتقويم العمود الفقري أو العلاج اليدوي) حيث يرى المرء أن النعال يمكن أن تساعد في توفير تحسن طويل الأمد وربما تساعد أيضًا في منع تكرار المشكلة.
الغوص - اقرأ أيضًا: 10 ضبانات لتقويم العظام الأكثر مبيعًا
كيف يتم التعديل الوحيد؟
عادة ستفعل الرجوع إلى المناسب الوحيد العظام من ممارس الإحالة الخاص بك، هذا الحق يحمله مقوم العظام والطبيب والمعالج اليدوي. سيتصل بك أخصائي تقويم العظام بعد ذلك ويقوم بإجراء تقييم لنوع النعل الذي يمكن أن يمنحك أفضل تأثير ممكن. سيقوم جراح العظام بعد ذلك بطباعة النعال لك حتى تتمكن من التقاطها في غضون أسابيع قليلة. هناك أيضًا معالجون يدويون ومعالجون بتقويم العمود الفقري يقومون بإجراء هذا التقييم بأنفسهم والذين عززوا تعليمهم في التكيف الوحيد.
بناءً على الألم والحالة التي تريد علاجها ، قد يستغرق الأمر وقتًا قبل أن تلاحظ الفرق. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يكون له تأثير على الاستخدام غير الصحيح للعضلات وبالتالي يؤدي إلى عقد عضلي أصغر / نقاط تحفيز مؤلمة.
- ما هي نقطة الزناد؟
تحدث نقطة الزناد ، أو العقدة العضلية ، عندما تنحرف ألياف العضلات عن اتجاهها الطبيعي وتتقلص بانتظام إلى تكوين أشبه بالعقدة. يمكنك التفكير في الأمر كما لو كان لديك عدة خيوط ملقاة على التوالي بجانب بعضها البعض ، ومتنوعة بشكل جيد ، ولكن عند وضعها بالعرض ، فأنت أقرب إلى صورة مرئية لعقدة عضلية. قد يكون هذا بسبب الحمل الزائد المفاجئ ، ولكن في الغالب يكون بسبب فشل تدريجي على مدى فترة طويلة من الزمن. تصبح العضلة مؤلمة أو مصحوبة بأعراض عندما يصبح الخلل شديدًا لدرجة أنها تصبح مؤلمة. بعبارة أخرى ، حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك.
ليه أوغسا: - ألم عضلي؟ هذا هو السبب!
ليه أوغسا: الزنجبيل لآلام العضلات؟
ليه أوغسا: ما هي الحجامة / علاج الفراغ؟
ليه أوغسا: العلاج بالضوء بالأشعة تحت الحمراء - هل يمكن أن يساعدني في مقاومة الألم؟
مصادر:
كوليج ك1، Burnfield JM ، Requejo SM ، Sperry M ، Terk M. التنشيط الانتقائي للظنبوب الخلفي: التقييم عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي. تمارين رياضية ميد ساي. 2004 May;36(5):862-7.