- تدلي العنق وألم شديد بين لوحي الكتف

سألنا أحد القراء الأسئلة التالية حول تدلي الرقبة والألم بين عظام الكتف. اقرأ ما أجاب خبراؤنا حول الإجراءات والتمارين الممكنة.

معلومات: تدل يحدث عندما تمر الكتلة اللينة (النواة اللبية) للقرص الفقري من خلال الجدار الليفي الأكثر سمكا (الحلقة الليفية) الذي يحمل الكتلة في الداخل. في الرقبة ، وخاصة مستويات C5 و C6 و C7 تتأثر. اعتمادًا على جذر العصب المتأثر ، قد يكون لديك أعراض عصبية مختلفة.

القارئ: مرحبا. لقد تم تشخيصي بتدلي في الرقبة في C5 / C6 بعد سنوات من الألم المزمن والشديد / الحاد أحيانًا بين لوحي الكتف والكتف الأيمن وخارجه في الذراع. أعاني من ألم حارق بين لوحي الكتف ، بالإضافة إلى ألم منتشر أسفل الذراع اليمنى - في بعض الأحيان.

آلام وحروق يومية يتم السيطرة عليها مع مسكنات الألم. لقد تمت إحالتي إلى العلاج الطبيعي الآن ، ولكن هل تتساءل عما إذا كانت مزمنة؟ أو ما إذا كان التدلي يأتي ويذهب؟ على أي حال ، يتم اختبار هذا من حيث شدة الألم. هل لديك أي نصائح / تمارين صعبة يمكنني القيام بها في المنزل؟

يمكن أن أذكر أنني أعاني أيضًا من مرض M. Crohn ولم يتبق سوى مترين من الأمعاء الدقيقة بسبب x عدد العمليات. أنا أعاني من متلازمة الأمعاء القصيرة. أنا لا أتحمل الأدوية المضادة للالتهابات بسبب التهاب الأمعاء. تم اكتشاف التدلي متأخرًا ، عندما وضع الأطباء ألمي في "حساب كرون" - للأسف.

ألكسندر: كان من المحزن أن أسمع أنه تم تشخيصك بتدلي أسفل الظهر. سوف يشفى التدلي (إذا لم يتلق نفس الأحمال مرارًا وتكرارًا - وهو أمر يتم القيام به بسرعة في عالمنا الحديث) تدريجيًا ، ولكن قد يستغرق وقتًا طويلاً جدًا في فترات معينة. من الضروري أيضًا تدريب عضلات الدعم لتخفيف المنطقة.

نعتقد بالتأكيد أنه يجب عليك الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي الذي تمت التوصية به - ولكن يسعدنا أن نوصي ببعض التمارين لك ، والتي تتكيف مع حدوث هبوط في الرقبة. هنا (اضغط لها) ، بالمناسبة ، يمكنك قراءة المزيد عن العلاج الطبيعي وتدلي الرقبة.

هؤلاء تمارين يجب أن يكون من السهل عليك أن تبدأ بـ:

ليه: - 5 تمارين جيدة لك مع آلام الكتفين

ما رأيك بهم؟ هل تبدو جيدة؟ سوف يمنحك أساسًا معينًا للبناء عليه.

ليه أوغسا: - ألم في العمود الفقري الصدري؟

القارئ: شكرا جزيلا لملاحظات سريعة! نعم ، تبدو هذه التمارين جيدة. لحسن الحظ ، حصلت على حكايتي. غمزة التعبيرات بدءًا من التمارين اليوم.

ألكسندر: حسنا يبدو جيدا. تذكر أن تأخذ جلسة هادئة جدًا في المرة الأولى التي تستخدم فيها المرونة في هذه التمارين - لأن العضلات غالبًا ما تتفاجأ قليلاً في المرة الأولى. أخبرنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تحتاج إلى مزيد من التمارين.

الأكثر مشاركة الآن: - علاج جديد لمرض الزهايمر يمكنه استعادة وظيفة الذاكرة الكاملة!