هشاشة العظام في الإبهام (التهاب المفاصل الإبهام) | السبب والأعراض والوقاية والعلاج

هشاشة العظام في الإبهام تعني تآكل مفصل الإبهام ومفصل القاعدة. يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الإبهام الألم والألم وتقليل الحركة - والتي ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن تجعل من الصعب فتح غطاء المربى أو الإمساك بالأشياء. يمكن ، في كثير من الحالات ، مراقبة التشخيص عن طريق العلاج البدني وتدريب القوة وتمدد العضلات والأوتار المحلية. نذكرك أنه يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو لبرامج التمارين المصممة لك مع التهاب المفاصل اليدوي والإبهام في المقالة.

ينطوي هشاشة العظام الإبهام على تحلل الغضروف والأنسجة العظمية في المفصل الخارجي للإبهام والمفصل الأساسي للإبهام (المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام carpometacarpal).

نصيحة: كثير من الناس الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل يحبون استخدامها قفازات ضغط معدلة خصيصًا (يفتح الرابط في نافذة جديدة) لتحسين الوظيفة في اليدين والأصابع. هذه شائعة بشكل خاص بين أطباء الروماتيزم وأولئك الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي المزمنة. ربما هناك أيضا ساحبات اصبع القدم og جوارب ضغط ملائمة بشكل خاص إذا كنت منزعجًا من تيبس وتقرح أصابع القدم - ربما إبهام القدم الأروح (إصبع القدم الكبير المقلوب).

ليه أوغسا: 5 مراحل Kneartrose

ينقسم هشاشة العظام إلى خمس مراحل. اقرأ المزيد عنها في المقالة أعلاه.

تابع وأعجب بنا أيضًا صفحتنا على الفيسبوك og قناتنا على اليوتيوب للحصول على تحديثات صحية يومية مجانية.

في المقالة ، سنراجع:

أعراض هشاشة العظام في الإبهام
سبب هشاشة العظام في الإبهام
تدابير ذاتية ضد التهاب المفاصل الإبهام
الوقاية من هشاشة العظام في الإبهام
علاج هشاشة العظام في الإبهام
تشخيص هشاشة العظام

في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن هشاشة العظام والأسباب والأعراض والوقاية والتدابير الذاتية وعلاج هذه الحالة السريرية.

هل تتساءل عن شيء ما أو تريد المزيد من هذه العبوات المهنية؟ تابعنا على صفحتنا على الفيسبوك «Vondt.net - نحن نخفف آلامك»أو قناتنا على اليوتيوب (يفتح في رابط جديد) للحصول على نصائح يومية جيدة ومعلومات صحية مفيدة.

أعراض هشاشة العظام في الإبهام

مناقشة مع المهنيين الصحيين

إن الطريقة التي يعاني بها الأشخاص من الألم والخلل الوظيفي متغيرة للغاية - وهذا يعني أنه قد يكون من الصعب تقدير درجة التهاب المفاصل على أساس الأعراض فقط. في بعض الحالات ، لا يمكن حتى لالتهاب المفاصل العظمي الحاد أن يسبب سوى الحد الأدنى من الألم والأعراض ، على عكس الشخص الذي يعاني من ألم واضح حتى في التهاب المفاصل الخفيف. على الرغم من وجود اختلافات واسعة ، هناك بشكل عام ارتباط مباشر بين مرحلة هشاشة العظام ومقدار الألم الذي يعاني منه المرء.

يتم تصنيف تآكل المفاصل إلى خمس مراحل مختلفة. وبالتحديد ، تقوم بتقسيم هشاشة العظام من المرحلة 0 (لا توجد هشاشة العظام أو تآكل المفاصل) إلى المرحلة 4 (هشاشة العظام المتقدمة والتآكل الكبير). تشير المراحل المختلفة إلى مقدار تكسير الغضروف في المفاصل ومدى تآكل المفصل. يمكنك قراءة المزيد عن المراحل المختلفة لالتهاب المفاصل العظمي لها.

الأعراض المميزة والعلامات السريرية على هشاشة العظام يمكن أن تشمل:

يمكن أن يحدث ارتفاع في مفاصل الإبهام المصابة.
الأزرار ، وتكسير الإبهام وتشققه أثناء تحريكه.
راحة الضغط المحلي على قاعدة الإبهام أو مفصل الإبهام الخارجي.
احمرار على المفصل المصاب.
يمكن أن يسبب ارتداء درجة أكثر حدة ألمًا أثناء الاستخدام.
زيادة حدوث الألم التعويضي في الرسغين والذراعين والكتفين.

يمكن أن تتسبب الإبهام المتأثر بالتهاب المفاصل العظمي أيضًا في زيادة حدوث ألم الساعد وآلام الكتف ومشاكل الرقبة والتهاب الأوتار في الكوع (مرفق التنس). هذا لأننا نستخدم إبهامنا في أغلب الأحيان عندما نستخدم أذرعنا - وإذا كنت تعاني من ألم بسبب هشاشة العظام في الإبهام ، فإن هذا يؤدي بسرعة إلى زيادة حدوث آلام الرقبة (من بين أمور أخرى. الإجهاد الرقبة) وآلام الكتف بسبب أنماط الحركة غير الصحيحة وسوء الاستخدام.

لماذا يكون إبهامك متيبسًا ومتقرحًا أكثر في الصباح؟

عندما تنام ، يكون لديك دوران أقل للدورة الدموية والسائل الزليلي مقارنة بالحركة - وهذا هو السبب في أنك تكون أكثر صلابة في بداية الصباح وبعد أن تكون في حالة راحة لفترة طويلة ولكن ، كما تعلم ، لم يكن لديك هذا من قبل - لذا فهو أيضًا مؤشر على أن إبهامك ليسا في أفضل حالة من حيث الحركة والصحة العامة. لذلك من الشائع نسبيًا أن تكون متيبسًا في الصباح ، ولكن قد يشير إلى أنك تعاني من مشاكل معينة في العضلات والأوتار والمفاصل التي يجب فحصها وعلاجها.

يفتح هذا الرابط في نافذة جديدة.

ألم داخل اليد

يمكن أن يؤدي هشاشة العظام إلى التكلسات في مفصل الإبهام والمفصل الخارجي

وبالتالي ، يؤدي هشاشة العظام إلى تكسير غضروف مفاصل الإبهام. يمكن تسريع عملية الشيخوخة هذه إذا قلل المفصل من الحركة والدورة الدموية - مما قد يتسبب في انهيار الغضروف بشكل أسرع. سيحاول الجسم ، رداً على ذلك ، تكوين نسيج عظمي في المنطقة لإصلاح الضرر. الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تكلس ونمو العظام.

تظهر التكلسات في الأوتار والإبهام في فحوصات الأشعة السينية وتوفر أساسًا لتوضيح مدى انتشار هشاشة العظام لديك. عندما تكون هناك كرات عظمية أكبر مرئية في مفصل الإبهام ، فهذا مؤشر واضح على وجود هشاشة عظام متطورة نسبيًا في مرحلة لاحقة. ولكن يمكن أن يكون أيضًا في الوتر نفسه فقط - وهذا الأخير يسمى الإبهام الزناد.

لماذا يمارس الجنس مع إبهامى عندما أقوم بتحريكه؟

تخيل أن التكلسات تتشكل وتدخل أنسجة عظمية إضافية في المفصل والأوتار التي تنتمي إلى مفصل الإبهام. تؤدي هذه التكلسات إلى مرونة أقل في أنسجة الأوتار وأن الحركة في مفصل الإبهام تقابل بالتالي مقاومة متزايدة أثناء الحركة - والتي يمكن الشعور بها على شكل عض الإبهام عند تحريكه.

هل تتساءل عما إذا كنت قد تعاني من هشاشة العظام في الرقبة؟

السبب: لماذا تحصل على هشاشة العظام في إبهامك؟

علاج الأكزيما

المفاصل هي هياكل معقدة تتكون من أوتار التثبيت والغضاريف وسائل المفاصل والمفصل. ولكن لا يجب أن يكون السبب في ظهور التهاب المفاصل في إبهامك معقدًا. وبالتحديد ، يحدث تآكل المفاصل إذا تجاوزت الأحمال قدرة الجسم على تخفيف المفصل وإصلاحه.

تذكر أيضًا أن الدورة الدموية تلعب دورًا رئيسيًا في هذا الإصلاح. إنه مجرى الدم الذي يجلب المغذيات وعوامل الإصلاح إلى المفاصل. لذلك ، من المهم جدًا أن تقوم بتمارين اليد وتمرن كتفيك وتمدد يديك يوميًا للمساعدة في زيادة الدورة الدموية في يديك.

مع تقدمنا في العمر ، سيحدث البلى العادي والتهاب المفاصل العظمي بسبب البلى اليومي وأحمال الدموع بمرور الوقت. يؤدي ارتفاع العمر أيضًا إلى ضعف القدرة على إصلاح الغضروف والمفاصل. أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث التهاب المفاصل اليدوي هو الإجهاد المتكرر وعدم استقرار عضلات الذراعين والكتفين.

لقد لوحظ أن عوامل الخطر هذه على وجه الخصوص تعطي فرصة أكبر لالتهاب المفاصل العظمي:

أنك امرأة
وظيفة تنطوي على الكثير من الإجهاد المتكرر
تاريخ عائلي لالتهاب المفاصل العظمي
سن أعلى
صدمة أو تمزق

وبالتالي ، فإن بعض عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للإصابة بهشاشة العظام في الإبهام تنطوي على الحمل الزائد دون الشفاء الكافي ، والتاريخ العائلي لمشاكل المفاصل ، والإصابات السابقة للإبهام. كما تم توثيقه جيدًا أن الكسور والإصابات في المفاصل تؤدي إلى هشاشة العظام المبكرة وعملية الشيخوخة الأسرع.

التدابير الذاتية والوقاية من هشاشة العظام في Tomlene

من الممكن منع وتقليل عملية الشيخوخة في مفاصل الإبهام. يمكن القيام بذلك عن طريق تقوية عضلات الكتفين والذراعين واليدين بشكل فعال ، بالإضافة إلى التمدد بانتظام للحفاظ على الحركة والمرونة في الأوتار التابعة لليدين والإبهام - مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وبالتالي أيضًا عمليات الإصلاح.

فيديو: 7 تمارين ضد هشاشة العظام والإبهام

هنا يمكنك مشاهدة فيديو التمارين السبعة التي نمر بها في هذه المقالة (اقرأ: 7 تمارين ضد هشاشة العظام). يمكنك قراءة وصف مفصل لكيفية القيام بالتمارين في الخطوات من 1 إلى 7 أدناه.

لا تتردد في الاشتراك على قناتنا - واتبع صفحتنا في FB للحصول على نصائح صحية يومية مجانية وبرامج تمارين رياضية يمكن أن تساعدك على تحقيق صحة أفضل.

فكر فقط عندما ترفع شيئًا بيديك - تأتي غالبية القوة من الكتفين وأعلى الظهر. لذلك ، القوة الجيدة في الكتفين ضرورية للحفاظ على صحة اليدين وفي حالة جيدة. من خلال ممارسة كل من القوة في العضلات القريبة ، وكذلك أداء تمارين رياضية منتظمة ، يمكنك الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة والمرونة العضلية. نوصي بمحاولة القيام بهذه التمارين ، أو ما شابه ذلك ، عدة مرات في الأسبوع.

فيديو: تمارين القوة للكتفين مع مرونة

المساعدة الذاتية الموصى بها للألم الروماتيزمي والمزمن

ضغط الضوضاء (مثل الجوارب الضاغطة التي تساهم في زيادة الدورة الدموية لتقرح العضلات أو قفازات ضغط معدلة خصيصًا ضد أعراض الروماتيزم في اليدين)

انقر على الصورة لقراءة المزيد عن قفازات الضغط.

أشرطة صغيرة (يشعر الكثير ممن يعانون من الآلام الروماتيزمية والمزمنة أنه من الأسهل تدريبهم باستخدام المطاط المطاطي المخصص)
كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)
كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

علاج هشاشة العظام في الإبهام

يتضح الألم في الإبهام

يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من طرق العلاج والتدابير في تخفيف الأعراض وتحسين الوظائف. شيء يجب أن تبدأ به اليوم هو تمارين القوة والإطالة اليومية للحفاظ على الوظائف وتقوية الدورة الدموية. يمكنك أن ترى المزيد من الأمثلة للتمارين الجيدة ليديك عبر قناتنا على اليوتيوب (يفتح الرابط في نافذة جديدة).

فيما يلي مثال على التمارين التي يوصى بها إذا كانت لديك ظروف ضيقة في معصميك - حالة تعرف باسم متلازمة النفق الرسغي أو متلازمة قرصة العصب في الرسغ.

فيديو: تمارين ضد متلازمة النفق الرسغي (لقط العصب في المعصم)

لا تتردد في الاشتراك قناتنا على يوتيوب (انقر هنا) إذا رغبت في ذلك.

العلاج الطبيعي

العلاج اليدوي ، بما في ذلك تعبئة المفاصل والعمل العضلي ، له تأثير موثق جيدًا على هشاشة العظام وأعراضه. يجب أن يتم العلاج الطبيعي من قبل أخصائي الصحة العامة. في النرويج ، هذا يعني أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي الحديث أو المعالج اليدوي.

يتفاجأ العديد من الناس بأن الأبحاث تظهر أن علاج العضلات والمفاصل هذا هو في الواقع أكثر فعالية من التمرين (1) عندما يتعلق الأمر بتقليل الألم وتوفير وظيفة محسنة في هشاشة العظام. ثم فكر في مدى فعالية هذا العلاج مع التمارين المنزلية؟ يعالج أخصائيو العلاج بتقويم العمود الفقري العضلات والمفاصل على حد سواء ، بالإضافة إلى التوجيه في التمارين المنزلية لتمنحك فترة تعافي طويلة الأمد. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام واسعة النطاق وتواجه صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية التقليدية ، فيمكننا أيضًا التوصية بشدة التدريب في بركة الماء الساخن.

قد يتكون العلاج الطبيعي أيضًا من العلاج بالليزر المضاد للالتهابات ، العلاج وحدثت الهزة الارضية ومعالجة الإبرة.

نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

لقد لوحظ أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من القيم الغذائية المضادة للالتهابات (المضادة للالتهابات) يمكن أن يساعد في تقليل التهاب المفاصل ومنع تدمير المفاصل غير الضروري. «فيبروميالغيا النظام الغذائي»تعتبر نقطة انطلاق ممتازة لمن يريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع.

ليه أوغسا: - كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي فيبروميالغيا

زيادة الدورة الدموية في المناطق المصابة

نحن بحاجة إلى إعادة التأكيد على أهمية التمدد اليومي للمتضررين من هشاشة العظام في اليدين والإبهام. ادخله في روتينك اليومي بنفس طريقة تنظيف أسنانك - يمكنك الحصول على 5-10 دقائق من الإطالة كل يوم. إذا كنت تتساءل عن نوع التمارين التي يجب عليك القيام بها ، فابحث عن برامج التمرين التي ربطناها سابقًا في المقالة بتنسيق الفيديو.

العلاج وحدثت الهزة الارضية

يتضمن العلاج بموجة الضغط آلة موجة الضغط مع المسبار المرتبط بها ، ومن ثم الاسم ، يرسل الآلاف من نبضات الضغط المستهدفة إلى المنطقة المصابة. تعمل موجات الضغط هذه على تحطيم الأنسجة التالفة والقشور الكلسية وتسبب الآلاف من الإصابات الصغيرة الخاضعة للسيطرة في المنطقة المعالجة. للعلاج تأثير موثق جيدًا على كتف الجير ، وحفز الكعب ومرفق التنس. اقرأ المزيد عن العلاج لها.

ليه أوغسا: - 6 علامات مبكرة لهشاشة العظام

تشخيص هشاشة العظام في توملين

غالبًا ما يتم تشخيص التهاب المفاصل العظمي من قبل الطبيب المعالج من خلال الفحص السريري والتاريخ وأي فحص تشخيصي للتصوير (الأشعة السينية هي المعيار الذهبي لتقييم المفاصل). إذا كنت ستقيم مقدار هشاشة العظام في المفصل ، فأنت تقوم بأخذ أشعة سينية - لأن هذا يتصور أنسجة الرعاش بأفضل طريقة ممكنة. ستكون دراسة التصوير هذه قادرة على إظهار التكلسات وتلف الغضروف.

قد يحيلك أخصائي تقويم العمود الفقري الحديث أو طبيبك إلى فحص الأشعة السينية. تعني هذه الإحالة العامة أنك لا تدفع سوى الحد الأدنى من الخصم. يجب إجراء اختبارات التصوير هذه بواسطة مصوري الأشعة وأخصائيي الأشعة - وليس من قبل الشخص الذي استشرته للحصول على المساعدة. إذا رأيت طبيبًا لديه جهاز أشعة سينية خاص به في الغرفة الخلفية ، فمن الأفضل أن تذهب إلى مكان آخر.

إذا كنت منزعجًا من الأعراض التي قد تذكرنا بهشاشة العظام ، فإننا نقترح عليك طرحها مع طبيبك العام لمراجعتها. يمكن لمعرفة مدى التهاب المفاصل نفسه أن يعطي أيضًا إشارة واضحة لما يجب عليك فعله حيال الإجراءات الذاتية والوقاية ، بالإضافة إلى العلاج في عيادة مرخصة بشكل عام. نذكرك بأن العلاج الطبيعي مع ممارسة الرياضة له تأثير جيد جدًا في تخفيف الأعراض وتوفير التحسين الوظيفي لك.

ليه أوغسا: - 7 أعراض فيبروميالغيا عند النساء

تلخيصتعافي

مرض باركنسون

اعتن بيديك وإبهامك جيدًا. افعل ما في وسعك للحفاظ على صحتهم ووظيفتهم - وإلا ستندم بمرارة في وقت لاحق في الحياة. كما ذكرنا سابقًا في المقالة ، يمكن للمرء أن يبطئ من تطور تآكل المفاصل من خلال التدابير الصحيحة ، والتدريب ، وملابس الضغط ، والمعالجة اليدوية.

قد يكون التمدد اليومي لليدين والساعدين ، بالإضافة إلى تدريب القوة المخصص للكتفين والذراعين ، أفضل استثمار يمكنك القيام به للمساعدة في تحسين صحة المفاصل في يديك وإبهامك. تساهم هذه التمارين اليومية في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على حركة العضلات والمفاصل.

هل لديك أسئلة حول المقال أو تحتاج إلى مزيد من النصائح؟ اسألنا مباشرة من خلال موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر مربع التعليق أدناه.

لا تتردد في مشاركة المعرفة حول هشاشة العظام

المعرفة بين عامة الناس والمهنيين الصحيين هي الطريقة الوحيدة لزيادة التركيز نحو تطوير طرق تقييم وعلاج جديدة لتشخيص الآلام المزمنة. نأمل أن تأخذ الوقت الكافي لمشاركة هذا بشكل أكبر في وسائل التواصل الاجتماعي ونقول شكرا مقدما على مساعدتك. مشاركتك تعني الكثير للمتضررين.

لا تتردد في الضغط على الزر أعلاه لمشاركة المنشور بشكل أكبر.

الصفحة التالية: - 5 مراحل Kneartrose (كيف تفاقم هشاشة العظام)

انقر على الصورة أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية. خلاف ذلك ، تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على تحديثات يومية بمعرفة صحية مجانية.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

أسئلة متكررة عن هشاشة العظام في الإبهام (هشاشة العظام في الإبهام)

لا تتردد في طرح سؤال في قسم التعليقات أدناه أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.