Pronator teres ألم عضلي (نقطة الزناد).

العضلة المدورة هي العضلة ذات نمط نقطة الزناد من مقدمة الساعد ونزولاً إلى الرسغ - عند الإبهام. يمكن أن يحدث هذا إذا أصبح مفرط النشاط وضيقًا وخللًا وظيفيًا. ما يسمى بألم عضلي الكب المدورة ، المعروف أيضًا باسم نقطة الزناد أو عقدة العضلات.

علاج ألم عضلي عضلي عضلي (عقدة عضلية / نقطة الزناد).

بانتظام التدليك الذاتي (على سبيل المثال ، مع لفة رغوة) ، وتمتد ، وتمارين وأي علاج للخبير العضلي الهيكلي (kiropraktor, العلاج الطبيعي, المعالج اليدوي) كلها أمثلة على التدابير التي يمكن أن تساعدك على التخلص من ألم عضلي.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

لفات الرغوة في مهب الريح كما لم يحدث من قبل - وبالتالي ارتفاع أسعارها بشكل لا يصدق في المحلات الرياضية. الآن يمكن أن تكلف الأسطوانة الرغوية 500، - كرونة في بعض المتاجر ، وهو أمر سخيف جدًا بالنظر إلى ما تدفع مقابله بالفعل. أسطوانة رغوية. لقد تلقينا ملاحظات جيدة حول لفة الرغوة التالية التي تكلف جزءًا صغيرًا من السعر (في وقت كتابة هذا التقرير تكلف فقط تقريبًا. 90 كرونة نرويجية اعتبارًا من 28.04.2015 - صفقة حقيقية بمعنى آخر):

- اقرأ المزيد عن الأسطوانة الرغوية هنا: أسطوانة رغوة زرقاء عالية الكثافة (يفتح الرابط في نافذة جديدة)

هل تعلم ذلك؟
- في كثير من الأحيان تصلب المفاصل واختلال وظيفي (اقرأ أيضًا: آلام المفاصل - أقفال المفاصل؟) سبب جزئي للألم العضلي ، لأن المفصل المحدود يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الوظيفة العضلية. قد يكون علاج المفاصل مع مقوم العظام أو المعالج اليدوي مفيدًا في مثل هذه الحالات.

الوسائد القديمة؟ شراء جديد؟

قد تكون الوسائد الجديدة لمادة خاصة مفيدة أيضًا في حالة الألم العضلي المتكرر في أعلى الظهر والكتف والذراع والرقبة - إذا كنت تفكر في الاستثمار في واحدة ، فاقترح عدة دراسات هذه الوسادة. يمكن أن تعطيك الوسادة الأفضل في كثير من الحالات أفضل التعافي / الشفاء عند النوم.

هذا النوع من الوسائد يكاد يكون من المستحيل تربيته في النرويج، وإذا وجدت واحدًا ، فعادة ما يكلفون القميص والمزيد. بدلاً من ذلك ، جرب الوسادة عبر المقالة التي نربطها بالأعلى، لديها الكثير أهداف تسديد جيدة والناس سعداء للغاية.

يمكنك هنا مشاهدة رسم توضيحي يوضح ارتباطات العضلة بالعضلة الكابة المدورة:

مرفق العضلة المدورة الضامة - صور ويكيميديا

جهاز النطق تلتصق بشكل أساسي برأس العضد واللقيمة الإنسي ، وكذلك الرأس الزندي - قبل الالتصاق بـ tuberositas الكابة على عظم الكعبرة. جهاز النطق يأتي إمدادها العصبي من العصب المتوسط ​​C6 و C7. Pتيري رونتيور هو ثني الساعد ولفظه ، لذلك فإنه يحول الساعد إلى الداخل.

هنا يمكنك رؤية رسم توضيحي يوضح نمط ألم نقطة الزناد (ألم المشار إليه من عقدة العضلات) لوحدة النطق:

جهاز النطق يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في الرسغ واليد في الإبهام.

ليه أوغسا:

- تدريب غريب الأطوار في علاج مرفق التنس / التهاب اللقيمة الجانبي؟

- ألم في الرأس (تعرف على المزيد عن أسباب الصداع وما يمكنك القيام به للتخلص منه)

- ألم في العضلات ونقاط الزناد - (لماذا تشعر حقا بألم في العضلات؟ تعرف على المزيد هنا.)

- ألم في الذراعين (ماذا يمكن أن تكون أسباب الألم في الذراعين؟)