التهاب في الكتف

يمكن أن يحدث التهاب الكتف نتيجة لعدة أسباب. الأعراض النموذجية لالتهاب الكتف هي التورم الموضعي والجلد المحمر المتهيج والألم عند الضغط. الالتهاب (استجابة التهابية خفيفة) هو استجابة طبيعية طبيعية عندما تتهيج الأنسجة الرخوة أو العضلات أو الأوتار أو تتلف. عندما تتلف الأنسجة أو تتهيج ، سيحاول الجسم زيادة الدورة الدموية في المنطقة - وهذا يؤدي إلى الألم والتورم الموضعي وتطور الحرارة واحمرار الجلد ووجع الضغط. يمكن أن يؤدي التورم في المنطقة أيضًا إلى قرصة الأوتار أو العضلات ، وهو ما يمكننا رؤيته فيما يسمى بـ "متلازمة الاصطدام". تختلف حدة هذه الأعراض حسب الضرر أو التهيج في الأنسجة. من المهم التمييز بين الالتهاب (الالتهاب) والعدوى (العدوى البكتيرية أو الفيروسية).

أسباب التهاب الكتف

كما ذكرنا ، يعد الالتهاب أو الالتهاب استجابة طبيعية من الجهاز المناعي لإصلاح إصابة أو تهيج. قد يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام (بدون عضلات ثبات كافية لأداء المهمة) أو بسبب إصابات طفيفة. فيما يلي بعض التشخيصات التي يمكن أن تسبب التهابًا أو التهابًا في الكتف:

التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)

هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

ألم عضلي / خلل وظيفي

تهيج العصب

روماتزم (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

التهاب كيسي تحت الجلد (التهاب الغشاء المخاطي للكتف)

من المصاب بالتهاب الكتف؟

يمكن أن يتأثر الجميع تمامًا بالتهاب في الكتف - طالما أن النشاط أو الحمل يتجاوز ما يمكن أن تتحمله الأنسجة الرخوة أو العضلات. أولئك الذين يزيدون من تدريبهم بسرعة كبيرة ، خاصة في رفع الأثقال ، ورياضات المضرب (التنس والاسكواش) وخاصة أولئك الذين لديهم أحمال متكررة عالية. يمكن أن يكون ضعف العضلات الداعمة (الكفة المدورة وعضلات الظهر ، من بين أمور أخرى) بالإضافة إلى اختلال وظيفي في المفاصل عاملاً مساهماً في حدوث تفاعل التهابي في الكتف.

يمكن أن يكون التهاب الكتف مزعجًا للغاية ويمكن أن يؤدي إلى ألم ومشاكل أيضًا في الهياكل المجاورة. إذا حدث التهاب ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه في معظم الحالات يكون ذلك من صنع الذات (الإفراط أو الحركات المتكررة التي لم تعتاد عليها مع قلة تدريب العضلات الداعمة على سبيل المثال؟) ، وأنك ذكي في السمع بعد ما يحاول جسدك إخبارك به. إذا لم تستمع إلى إشارات الألم ، فقد تتضرر الحالة أو الهيكل بشكل مزمن. نصيحتنا هي أن تسعى للحصول على علاج فعال (مثل مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) لهذه المشكلة.

أعراض التهاب الكتف

يعتمد الألم والأعراض على مدى تفاعل الالتهاب في الكتف. نذكرك مرة أخرى أن الالتهاب والعدوى هما شيئان مختلفان تمامًا - إذا أصبت برد فعل التهابي شديد مع تطور الحرارة والحمى والصديد في المنطقة ، فأنت مصاب بعدوى ، لكننا سنخوض في مزيد من التفاصيل في مقال آخر. تشمل الأعراض النموذجية للالتهاب ما يلي:

- انتفاخ موضعي

جلد محمر ومتهيج

- مؤلم عند الضغط / اللمس

تشخيص التهاب الكتف

سوف يعتمد الفحص السريري على التاريخ / التاريخ والفحص. سيظهر هذا انخفاض الحركة في المنطقة المصابة والحنان الموضعي. لن تحتاج عادةً إلى مزيد من التصوير - ولكن في بعض الحالات قد يكون من المناسب التصوير للتحقق مما إذا كانت الإصابة هي سبب التورم أو ربما أيضًا اختبارات الدم.

الفحص التصويري التشخيصي لالتهاب الكتف (الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية)

قد تستبعد الأشعة السينية أي كسر في الكتف أو الذراع. ل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يظهر ما إذا كان هناك أي ضرر للأوتار أو الهياكل في المنطقة. يمكن أن تفحص الموجات فوق الصوتية ما إذا كان هناك تلف في الأوتار - يمكنها أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تراكم للسوائل في المنطقة.

علاج التهابات الكتف

الغرض الرئيسي من علاج الالتهاب في الكتف هو إزالة أي سبب للالتهاب ثم ترك الكتف يشفي نفسه. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب هو عملية إصلاح طبيعية تمامًا حيث يزيد الجسم من الدورة الدموية في المنطقة لضمان الشفاء بشكل أسرع - وللأسف ، يمكن أن يقوم الجسم أحيانًا بعمل مفرط قليلاً وقد يكون ذلك ضروريًا مع الثلج ومضاد- الليزر الالتهابي والاستخدام المحتمل للأدوية المضادة للالتهابات (نذكرك أن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإصلاح في المنطقة). يمكن أن يخفف العلاج البارد من آلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في الكتف. أزرق. Biofreeze (يفتح في نافذة جديدة) منتج طبيعي شائع. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج المحافظ لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد. يمكن أن تكون التدابير المحافظة المباشرة:

- العلاج الفيزيائي (علاج العضلات المجاورة يمكن أن يخفف الآلام ويزيد الدورة الدموية)

- الراحة (أخذ استراحة مما تسبب في الإصابة)

- Nedising / العلاج بالتبريد

- شريط رياضي / شريط كينيسيو

- تمارين وإطالة (انظر التمارين في الأسفل في المقالة)

ليه أوغسا: - لذلك يجب تجنب حقن الكورتيزون

تمارين لالتهاب الكتف

يجب على المرء أن يحاول التوقف عن ممارسة تمارين حمل الأثقال إذا كان يعاني من التهاب في الكتف - على الأقل حتى يتم الشفاء من الأسوأ. استبدل رفع الأثقال بآلة القلب أو الجهاز البيضاوي أو الدراجة الرياضية. تأكد أيضًا من شد ذراعك ورقبتك وظهرك. نوصي أيضًا بتجربة هذا النوع بهدوء تمارين الرقبة.

مقالة ذات صلة: - 7 تمارين رياضية لألم الرقبة

الصفحة التالية: - الم الكتف؟ يجب أن تعرف هذا!

ماذا يمكنني أن أفعل حتى ضد آلام العضلات والأعصاب والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

6. الوقاية والشفاء: ضجيج الضغط مثل هذا مثل هذا يمكن أن يزيد الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، وبالتالي تسريع الشفاء الطبيعي للعضلات والأوتار المصابة أو البالية.

المنتجات الموصى بها لتسكين الآلام

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

ليه أوغسا:

- معالجة موجة الضغط من الفاسيات الأخمصية

مقال شائع: - هل هو التهاب في الأوتار أم إصابة في الأوتار؟

المقال الأكثر مشاركة: - علاج الزهايمر الجديد يعيد وظيفة الذاكرة الكاملة!

مصادر:
-

أسئلة حول التهاب الكتف:

سؤال: امرأة ، من عشاق التنس ، 20 سنة. أعتقد أن التهاب الكتف الأيمن ، ولكن كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من التهاب الكتف / التهاب الكتف؟

في معظم الحالات ، يُساء تفسير آلام المفاصل والعضلات على أنها "التهاب". هذا تبسيط للمشكلة ينقل المسؤولية بعيدًا عن الشخص المتضرر - ويشير إلى أنه ليس خطأ ذلك الشخص. ليس هذا هو الحال عادة - وربما يكون معظم الناس قد أفرطوا في تحميل أنفسهم فوق طاقتهم (على سبيل المثال المشي لعدة ساعات عندما تجلس عادة في المكتب طوال الأسبوع) أو قاموا بأشياء أخرى قبل أن يحصلوا على عرض تقديمي عن الألم. الحقيقة هي أنه عادة ما يكون بسبب قلة ثبات العضلات ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمفاصل متيبسة وخلل وظيفي في العمود الفقري الصدري والرقبة - من المهم أن تتحرك هذه المفاصل بشكل كافٍ. سيتمكن الطبيب المعتمد من الصحة العامة (مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) من مساعدتك في تشخيص مرضك وأي علاج.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)