متلازمة الألم الإقليمية المعقدة (KRSS)

متلازمة الألم الإقليمية المعقدة هي حالة ألم مزمنة طويلة الأمد تستمر لأكثر من 6 أشهر. تحدث متلازمة الألم الإقليمية المعقدة عادةً بعد الإصابة وتؤثر في الغالب على الأطراف (الساق أو الذراع أو اليد أو القدم). لا تتردد في متابعتنا على Facebook إذا كنت ترغب في البقاء على اطلاع أو لديك أسئلة حول هذا الاضطراب. تنقسم متلازمة الألم إلى النوع 1 والنوع 2.

تتأثر الروماتيزم المزمن و / أو متلازمة الألم المزمن؟ انضم إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم - النرويج: البحث والأخبار»للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول متلازمة الألم هذه والاضطرابات الروماتيزمية. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

نوعان مختلفان من متلازمة الألم الإقليمية المعقدة

تنقسم KRS إلى نوعين مختلفين: KRS-1 و KRS-2. يتم تصنيف الأشخاص الذين ليس لديهم تلف مؤكد للأعصاب من النوع 1 ويتم تصنيف الأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب المؤكد بالنوع 2. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أنه غالبًا ما يكون هناك دليل على تلف الأعصاب في النوع الأول أيضًا - لذلك يمكن دمج المتغيرين في واحد قريبًا.

السبب: ما الذي يسبب متلازمة الألم الإقليمية المعقدة؟

يُعتقد أن KRS ناتج عن تلف أو خلل في الجهاز العصبي المحيطي والمركزي. يتكون الجهاز العصبي المركزي من الدماغ والحبل الشوكي ، ويتكون الجهاز العصبي المحيطي من أعصاب منفصلة عن الدماغ والحبل الشوكي إلى بقية الجسم.

تخفيف الآلام: كيفية تخفيف متلازمة الألم الإقليمية المعقدة؟

يمكن أن يكون علاج الألم المزمن صعبًا ، لكن الإغاثة ليست مستحيلة. الأشخاص المختلفون لديهم تأثير لأشياء مختلفة ، ولكن إجراءات الحد من الألم المتكررة هي الأشياء التي تقلل من مستوى التوتر (اليوجا ، والتأمل ، وتقنيات التنفس ، وما إلى ذلك) والتي تزيد من الدورة الدموية لتقرح وتقرح العضلات (العلاج الطبيعي ، والتدليك) - بالإضافة إلى علاج المفاصل المعدل من معالج مرخص له من قبل الجمهور (مقوم العظام أو المعالج اليدوي). التدابير الذاتية مثل التدليك الذاتي (على سبيل المثال مع كرات نقطة الزناد) تجاه عضلات الكتفين والرقبة المتوترة (تعرف أن لديك بعضًا منها!) والتدريب المناسب (ويفضل أن يكون ذلك في مسبح الماء الساخن) أو مع العصابات ممارسة، بالإضافة إلى الإطالة ، يمكن أن تكون مفيدة.

عرض الألم: أعراض متلازمة الألم الإقليمية المعقدة

الأعراض المميزة لـ KRS هي ألم مستمر وكبير يستمر على مدى 6 أشهر. وقد وُصف الألم بأنه "حارق" أو "لدغة" أو "ضغط مستمر" على المنطقة المصابة.

قد ينتشر الألم على كامل الساق أو الذراع - أو قد يكون فقط في منطقة صغيرة مثل الإصبع أو إصبع القدم. غالبًا ما تكون المنطقة شديدة الحساسية (ألم الألم) لدرجة أنه حتى اللمس الطبيعي يمكن أن يكون مؤلمًا.

قد يعاني الأشخاص المصابون بـ KRS أيضًا من تغيرات في درجة حرارة الجلد ولون الجلد والتورم المحتمل في المنطقة المصابة. ويرجع ذلك إلى دوران الأوعية الدقيقة غير الطبيعي بسبب تلف الأعصاب التي تتحكم في الدورة الدموية ودرجة الحرارة. نتيجة لذلك ، قد تشعر الذراع أو الساق المصابة بسخونة أو برودة أكثر من نظيرتها. يمكن أن يتغير لون الجلد أيضًا - إلى ، من بين أمور أخرى ، مزرق أو أرجواني أو شاحب أو ضارب إلى الحمرة.

الأعراض الشائعة الأخرى لمتلازمة الألم الإقليمية المعقدة هي:

التغييرات في الجلد في المنطقة - يمكن أن تشعر بأنها رقيقة ولامعة
أنماط التعرق غير طبيعية
تغير في نمو الأظافر والشعر
مفاصل صلبة في المنطقة المصابة
مشاكل في تنسيق العضلات وضعف القدرة على الحركة
حركة غير طبيعية في الطرف المصاب - مثل وضع القفل والارتعاش والحركات المفاجئة

يمكن أن تختلف أعراض KRS من حيث الشدة والمدة. بعض الحالات خفيفة وتختفي من تلقاء نفسها - بينما الحالات الأخرى الأكثر خطورة يمكن أن تستمر مدى الحياة وتسبب تغيرات وظيفية مدى الحياة في الشخص المصاب.

علم الوبائيات: من يحصل متلازمة الألم الناحي المركب؟؟؟ من هو الأكثر تضررا؟

متلازمة الألم الإقليمية المعقدة هي الأكثر شيوعًا بين النساء ، ولكن يمكن أن تؤثر على كلا الجنسين. يمكن أن تحدث في أي عمر ، ولكن لديها أعلى معدل في سن 40. KRS غير شائع جدًا بين السكان المسنين والأطفال دون سن 10 سنوات.

التمارين والتمدد: ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد ضدها متلازمة الألم الناحي المركب?

كما ذكرنا سابقًا ، هذا يختلف من شخص لآخر. يعاني العديد من الأشخاص من تحسن في اليوجا والتأمل والتمارين الأخرى التي تخفض مستويات التوتر لديهم. البعض الآخر له تأثير التمدد المنتظم للرقبة والكتفين ، حيث يميل إلى التمدد الإضافي عندما يكون لديك هذا الاضطراب. نوصي بالحصول على روتين جيد يناسبك ويتضمن يوميًا ، تمارين شد الرقبة حسب الطلب.

جرب هذه: - كيفية التخلص من التوتر العضلي في العنق والكتف

علاج متلازمة الألم الناحي المركب

آلام في العضلات والمفاصل

عندما نتحدث عن علاج متلازمة الألم المزمن ، فإنه في الواقع يتم تطبيق تخفيف الأعراض - بعض طرق العلاج يمكن أن تكون:

العلاج الطبيعي: وهذا يشمل تدابير العلاج مثل TENS ، والتدليك ، والمعالجة الحرارية ، والمعالجة الباردة وتقنيات التمدد.
العلاج من تعاطي المخدرات: هناك عدد من الأدوية الفعالة سريريًا في علاج KRS. تحدث إلى طبيبك العام بشأن الأدوية والمسكنات التي قد تكون مناسبة لك.
العضلات كنوت العلاج: يمكن أن يقلل العلاج العضلي من توتر العضلات وآلام العضلات في جميع أنحاء الجسم.
علاج المشتركة: سيعمل خبير في العضلات والمفاصل (مثل مقوم العظام) مع كل من العضلات والمفاصل ليمنحك تحسينًا وظيفيًا وتخفيف الأعراض. سيتم تكييف هذا العلاج مع كل مريض على حدة بناءً على فحص شامل ، والذي يأخذ أيضًا في الاعتبار الحالة الصحية العامة للمريض. سيتألف العلاج على الأرجح من تصحيحات المفاصل ، وعمل العضلات ، والاستشارة المريحة / الوقائية وغيرها من أشكال العلاج المناسبة لكل مريض.
تحفيز الأعصاب: تحفيز الأعصاب المصابة يمكن أن يحسن الوظيفة ويؤدي إلى زيادة الشفاء.
تدريب التأهيل: يمكن أن يكون برنامج التمارين الرياضية للحفاظ على حركة الساق أو الذراع المؤلمة وزيادة الدورة الدموية مفيدًا جدًا. يمكن للتمرين أيضًا أن يحسن مرونة وقوة ووظيفة الأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتعارض التمارين أيضًا مع تغيرات الدماغ الثانوية التي غالبًا ما ترتبط بالألم المزمن.
تخفيف الصداع وعلاج الصداع النصفي: يعاني الكثير من الأشخاص من صداع شبه يومي مع متلازمات الألم المزمن. يمكن تجميد مثل هذه الأقنعة وتسخينها - وهذا يعني أنه يمكن استخدامها لألم أكثر حدة (تبريد) وأكثر وقائية (تسخين وزيادة الدورة الدموية).
اليوجا والتأمليمكن لليوغا واليقظة الذهنية وأساليب التنفس والتأمل أن تساعد في خفض مستوى الإجهاد العقلي في الجسم. مقياس جيد لأولئك الذين يضغطون كثيرا في الحياة اليومية.

المساعدة الذاتية: ما الذي يمكنني فعله حتى للألم المزمن في العضلات والمفاصل؟

كما ذكرنا ، غالبًا ما تكون الحالة مشدودة جدًا في العضلات وأن ألياف الألم تصبح أكثر حساسية عندما يكون لدينا ألم مزمن. نوصي دائمًا بأن العلاج الذاتي هو أحد الإجراءات الرئيسية في مكافحة الألم - مع التدليك الذاتي المنتظم (على سبيل المثال الزناد الكرة نقطةيمكن أن يساعد التمدد والإطالة على منع الألم في العضلات والمفاصل.

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

6. الوقاية والشفاء: ضجيج الضغط مثل هذا مثل هذا يمكن أن يزيد الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، وبالتالي تسريع الشفاء الطبيعي للعضلات والأوتار المصابة أو البالية.

المنتجات الموصى بها لتسكين الآلام