صداع عنق الرحم (صداع الرقبة)

يُعرف صداع عنق الرحم بشكل عام باسم صداع الرقبة أو صداع التوتر. الصداع العنقي يعني أن خلل في عضلات الرقبة والأعصاب والمفاصل هو سبب الصداع. قد يُذكر الصداع الشديد في عنق الرحم الشديد أحيانًا بالصداع النصفي في العرض ، حيث أنه عادةً ما يكون الأقوى على الصفحة.

صداع الرقبة: عندما يصاب العنق بصداع

هذا النوع من الصداع هو أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا. عضلات الرقبة المشدودة والمفاصل المتيبسة - غالبًا ما تستخدم من جانب واحد جدًا ولا تستخدم كثيرًا في الحركة - هي التي توفر أساسًا للصداع الناتج عن عنق الرحم. غالبًا ما يطلق عليه "صداع الرقبة" لأنك تشعر أن الرقبة مشدودة ومؤلمة في نفس الوقت الذي يزحف فيه الصداع تدريجيًا إلى مؤخرة الرأس و / أو الصدغ و / أو الجبهة - وأحيانًا يبدو الأمر كما لو أنه يقرر البناء والعيش خلف العينين. .

صداع الإجهاد وصداع الرقبة متماثلان إلى حد كبير - أظهرت الدراسات أن الإجهاد يؤدي إلى زيادة التوتر في العضلات والألياف العضلية ، مما يؤدي باستمرار إلى أن تصبح أكثر حساسية وإصدار إشارات الألم. هذا هو السبب في أن معظم أنواع الصداع من هذا النوع تسمى الصداع المركب.

تتأثر؟ انضم إلى مجموعة Facebook «شبكة الصداع - النرويج: البحث والنتائج الجديدة والتماسك»للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول هذا الاضطراب. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

كيفية تخفيف الصداع العنقي؟

من المتعب التجول بالصداع. لتخفيف الأعراض بشكل أسرع ، نوصيك باتخاذ الإجراءات التالية. أولاً ، تأكد من شرب الكثير من الماء. ثم استلقِ قليلاً مع وضع قناع تبريد على عينيك - سيقلل ذلك من بعض إشارات الألم ويهدئ بعضًا من توترك. للتحسين على المدى الطويل ، يُنصح بالاستخدام المنتظم لعلاج نقطة الزناد تجاه العضلات المتوترة (تعرف أن لديك بعضًا منها!) ويوصى بالتدريب وكذلك التمدد. يمكنك هنا مشاهدة مقطع فيديو يتضمن تمارين يمكن أن تساعدك على إرخاء رقبتك المشدودة.

انضم للعائلة! لا تتردد في الاشتراك في قناتنا على يوتيوب مجانا لمزيد من برامج التمارين الجيدة.

أعراض صداع عنق الرحم (صداع)

قد تختلف الأعراض والعلامات ، ولكن الأعراض النموذجية والمميزة للصداع هي:

• ألم من جانب واحد في الرأس و / أو الوجه
• ألم مستمر لا ينبض
• صداع متضخم عند العطس أو السعال أو التنفس بعمق
• يمكن أن يستمر الألم لساعات وأيام (يمكن تقصير هذا الوقت من خلال التمارين و / أو العلاج)
• عنق جامد مما يجعلك تشعر أنه لا يمكنك تحريك رقبتك كالمعتاد
• ألم موضعي بشكل خاص في منطقة ما - على سبيل المثال في مؤخرة الرأس أو الجبهة أو الصدغ أو خلف العين

قد تتداخل أعراض الصداع النصفي وصداع عنق الرحم

على الرغم من أن الصداع النصفي والصداع العنقي هما تشخيصان مختلفان ، فقد تكون بعض الأعراض متشابهة ، مثل:

• قد تشعر بتوعك
• يمكن أن يتقيأ
• قد يكون هناك ألم في الكتف والذراع (قد يشير هذا أيضًا تهيج الأعصاب في الرقبة)
• قد تكون حساسة للضوء
• قد تكون حساسة للصوت
• عدم وضوح الرؤية

قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من صداع الرقبة والصداع النصفي في نفس الوقت - لأسباب طبيعية ، حيث تضع نوبات الصداع النصفي ضغطًا نفسيًا وجسديًا على الجسم.

أسباب الصداع

يمكن أن تتسبب العديد من الأشياء في حدوث صداع عنق الرحم ويمكن أن يكون من الصعب في كثير من الأحيان اكتشافه ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد ، لديك فرصة أكبر بكثير في معالجة المشكلة بشكل صحيح إذا طلبت المساعدة من طبيب. العلاج الذاتي المنتظم لعضلات متوترة في الظهر والرقبة ، على سبيل المثال. مع كرات نقطة الزناد يمكن أن يؤدي استخدامه ضد العضلات المتوترة إلى نتائج جيدة على المدى الطويل.

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يأتي هذا النوع من الصداع من العضلات والمفاصل في الرقبة - وغالبًا ما يتأثر الأشخاص الذين يحافظون على ثبات رأسهم بمرور الوقت. يمكن أن تكون هذه مهن معرضة للخطر مثل مصففي الشعر والحرفيين وسائقي الشاحنات. يمكن أن يكون أيضًا بسبب السقوط أو الإصابات الرياضية أو الاصابة.

ما هي المناطق التي تسبب الصداع العنقي؟

أي ضعف في وظائف عضلات الرقبة والمفاصل يمكن أن يسبب الصداع. وذلك لأن الرقبة هي بنية مهمة جدًا ، وبالتالي فهي أكثر حساسية للخلل من أجزاء أخرى من الجسم ، غالبًا ما تكون أقوى. عادة ما يكون هناك مزيج من العضلات والمفاصل التي ستسبب لك الصداع ، ولكن إليك بعض المناطق الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب الصداع العنقي.

فك: خلل في الفك خاصة مضغ عضلي كبير (masseter) ، يمكن أن يسهم بشكل كبير في صداع الرقبة - غالبًا ما تكون قادرًا على الشعور بالفك وتشعر بأن هذا أكثر إحكامًا / مؤلمًا في الجانب الذي تعاني منه الصداع العنقي. يحدث ضعف الفك دائمًا مع انخفاض الحركة في الجزء العلوي من الرقبة على نفس الجانب ، وبشكل أكثر تحديدًا مستوى العنق C1 و C2 و / أو C3.

- جرب هذه للتخفيف من مشاكل الفك: - تمارين الفك

الجزء السفلي من الرقبة / الجزء العلوي من الظهر: في الانتقال بين العمود الفقري الصدري والجزء السفلي من الرقبة ، والذي يسمى الانتقال العنقي الحركي (CTO) في اللغة الفنية ، لدينا عدد من العضلات والمفاصل المكشوفة - خاصة شبه المنحرف العلوي (العضلة الكبيرة الموجودة فوق شفرة الكتف التي تعلق على الرقبة) وكتف الرافعة (يرتفع مثل الرباط) في الرقبة على طول الطريق حتى الجزء الخلفي من الرأس). عندما نتحدث عن الضعفاء ، فإننا نعني أنهم - في عصرنا الحديث - يتعرضون لإجهاد من جانب واحد ومواقف ثابتة.

هذا النقص في الحركة والتمارين الرياضية يجعل ألياف العضلات مؤلمة ويشد المفاصل. يمكن أن يكون لعلاج المفاصل (مثل محاذاة المفاصل بتقويم العمود الفقري) والعلاج العضلي تأثير جيد على هذه الأنواع من المشاكل. من المهم أيضًا معالجة مشاكل الإرشاد والتدريب. على سبيل المثال. مثل مثل تمارين الملابس هذه

جرب هذه: - 4 تمارين شد ضد تصلب الرقبة

الجزء العلوي من الرقبة: غالبًا ما تتعرض المفاصل والعضلات العلوية في الرقبة لمن لديهم وضعية رأس إلى الأمام قليلاً - على سبيل المثال. أمام الكمبيوتر. يمكن أن يسبب هذا تهيجًا وشدًا للعضلات التي ترتبط بأعلى الرقبة بين مؤخرة الرأس والرقبة - تسمى العضلة تحت القذالي. غالبًا ما تكون مؤلمة عند الضغط عليها ولمسها. بالاشتراك مع هؤلاء ، غالبًا ما تكون هناك قيود مشتركة في مفاصل الرقبة العلوية.

علاج صداع الرقبة

• العلاج إبرة: يمكن للإبرة الجافة والوخز بالإبر العضلي أن يقلل من آلام العضلات ويخفف من مشاكل العضلات
• العلاج من تعاطي المخدرات: لا ينصح بتناول مسكنات الألم مع مرور الوقت ، ولكن في بعض الأحيان عليك فقط تخفيف الأعراض.
• العضلات كنوت العلاج: يمكن أن يقلل العلاج العضلي من توتر العضلات وألم العضلات.
• علاج المشتركة: سيعمل خبير في العضلات والمفاصل (مثل مقوم العظام) مع كل من العضلات والمفاصل ليمنحك تحسينًا وظيفيًا وتخفيف الأعراض. سيتم تكييف هذا العلاج مع كل مريض على حدة بناءً على فحص شامل ، والذي يأخذ أيضًا في الاعتبار الحالة الصحية العامة للمريض. سيتألف العلاج على الأرجح من تصحيحات المفاصل ، وعمل العضلات ، والاستشارة المريحة / الوقائية وغيرها من أشكال العلاج المناسبة لكل مريض.
• اليوجا والتأمل: يمكن أن تساعد اليوجا واليقظة الذهنية والتأمل في خفض مستوى الإجهاد العقلي في الجسم. مقياس جيد لأولئك الذين يضغطون كثيرا في الحياة اليومية.

اقرأ المزيد هنا: - هذا يجب أن تعرفه عن آلام الرقبة

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير استجابات التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه. خلاف ذلك ، يرجى دعوة الأصدقاء والعائلة لإعجاب صفحتنا على Facebook - والتي يتم تحديثها بانتظام بنصائح صحية جيدة ، وتمارين والتفسيرات التشخيصية.)

طرح الأسئلة عبر خدمة الاستعلام المجانية من Facebook:

هل يجب أن تخضع لاستئصال القرص العنقي إذا كنت تعاني من الصداع العنقي؟

لا ، بالتأكيد لا (!) - استئصال القرص العنقي هو إجراء جراحي ينطوي على مخاطر عالية جدًا حيث أنك تقومين بالفعل بإجراء عملية جراحية في منطقة الرقبة الحساسة وتحتوي على أوعية دموية مهمة. يتم إجراؤه فقط عند الضرورة القصوى في حالة تدلي الرقبة الشديد. يوصى بتجربة العلاج الطبيعي وعلاج المفاصل والتدريب / إعادة التأهيل وفقًا لنتائج الفحص السريري.

هل يمكن أن تصاب بصداع التوتر من مؤخرة رأسك؟

نعم ، يمكن أن يحدث صداع التوتر في كل من العضلات (شبه القذالي ، شبه المنحرف العلوي ++) والمفاصل (مفاصل الرقبة العلوية ، C1 ، C2 ، C3) فيما يتعلق بمؤخرة الرأس.