تشوه هاغلوند (حرف العظام على الكعب)

تشوه هاغلوند ، الذي يسمى أيضًا كعب هاغلوند ، هو نمو عظم أو فحم على الجزء الخلفي من الكعب. يمكن أن يؤدي تشوه هاغلوند إلى التهاب الغشاء المخاطي للكعب (كنوع من آلية الدفاع لمنع المزيد من الضرر) - ​​يُسمى أيضًا التهاب الجراب خلف القناة. يمكن أن يسبب أيضًا تهيجًا وتلفًا وتر العرقوب في النهاية إذا لم يتم تقليل الحمل. يتشكل كعب هاغلوند بسبب تهيج ميكانيكي حيوي مستمر لفترات طويلة في المرفق والكعب. ترتبط الحالة ارتباطًا وثيقًا بزيادة حالات الاحتكاك والألم على الجزء الخلفي من الكعب.

أسباب تشوه هاغلوند

هناك العديد من العوامل التي تجعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بتشوه هاغلوند من غيرهم. خمسة أشياء على وجه الخصوص مذكورة كسبب لمشكلة الكعب:

- الموقف: تلعب الوضعية على القوس والساقين في القدم والكاحل وكذلك الأوتار المستقرة دورًا في موضع القدم. بعض مواضع القدم أكثر عرضة لتطوير كعب هاغلوند أكثر من غيرها.

- الممرات والممرات: ستؤدي المشية حيث يهبط الشخص أكثر على الجزء الخارجي من الكعب قبل الوقوع في الكب إلى زيادة الضغط على وتر العرقوب والكعب. سيؤدي هذا أيضًا إلى دوران الكعب للداخل مما يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط بين عظم الكعب والوتر. يرتدي الشخص الذي لديه أسلوب المشي هذا نعل الحذاء من الخارج من الجزء الخلفي من الحذاء. كما ذكرنا سابقًا ، فإن وتر العرقوب سوف يدافع عن نفسه باستخدام الكيس المخاطي الذي يقع بين عظم الكعب والوتر - الكيس المخاطي خلف القناة. من خلال جعل كيس المخاط أكبر ، سيزيل الوتر الضغط بعيدًا عن نفسه ، ولكن لسوء الحظ سيؤدي ذلك إلى التهاب وانتفاخ كيس المخاط (ويسمى أيضًا الجراب). هذه هي الطريقة التي يمكن أن يؤدي بها كعب هاغلوند إلى التهاب الغشاء المخاطي في الكعب.

- الوراثة: يتم تحديد موضع الساق وضيق الأخيل والعضلات إلى حد ما من خلال جيناتك. هذا يعني أن لدى البعض فرصة أكبر بكثير لتطور تشوه هاغلوند من الآخرين.

- أقواس عالية: يمكن أن يؤدي وضع القوس هذا إلى زيادة الحمل بين عظم الكعب ووتر العرقوب. وذلك لأن عظم الكعب سينحرف للخلف بسبب الأقواس العالية للقدم - وبالتالي يمارس حملًا / احتكاكًا أكبر بين الرجل والأوتار. بمرور الوقت ، فإن هذه السلالة هي التي تجعل الجسم يوقف نموًا إضافيًا للعظام في المنطقة - استجابةً لمحاولة استقرار الوضع. يعتبر هذا أحد الأسباب الرئيسية لكعب هاغلوند.

- ضيق أخيل وعضلات الساق: سيتسبب الوتر العرقوب الضيق في مساحة أقل بين عظم الكعب والمخاط. إذا كان الوتر أكثر مرونة ومرونة ، فلن يكون الاحتكاك أو الضغط كبيرًا على المنطقة المعرضة.

غالبًا ما تحدث هذه الضغوط وعوامل الخطر في التفاعل مع بعضها البعض ، حيث ترتبط العديد من النقاط بشكل مباشر أو غير مباشر. من خلال محاولة التخلص من الأسباب التي تؤثر على الذات ، يمكن للمرء تقليل الضغط على الكعب وبالتالي تقليل فرصة كعب هاغلوند و / أو التهاب المخاط في الكعب.

من يتأثر بتشوه هاغلوند؟

غالبًا ما يؤثر كعب هاغلوند على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 35 عامًا. غالبًا ما تؤثر هذه الحالة على النساء أكثر من الرجال بسبب اختيار الأحذية - بما في ذلك الكعب العالي ، الذي يعطي أقواسًا عالية اصطناعية ، وأحذية ذات حافة كعب صلبة.

- هنا نرى تشريح القدم ، ونرى أين يقع عظم الكعب (العقبي باللاتينية) في مؤخرة القدم.

أعراض كعب هاغلوند

أكثر الأعراض المميزة لكعب هاغلوند هو نمو واضح للعظام على الجزء الخلفي من عظم الكعب - مصحوبًا بألم في الجزء الخلفي من الكعب. سيكون هناك فحم مرئي في منطقة الكعب حيث يرتبط وتر العرقوب بعظم الكعب. يمكن أن تكون هذه الكرة العظمية مؤلمة جدًا للمس أو للضغط من الأحذية الضيقة. مع تفاقم الحالة ، سنكون قادرين أيضًا على رؤية تورم محمر وعلامات التهاب في الكيس المخاطي. هذا بسبب الضغط بين عظم الكعب والأنسجة الرخوة.

تشخيص تشوه هاغلوند

سيظهر الفحص السريري حنانًا موضعيًا على عظم الكعب المصاب عند الجس ، وكذلك فوق وتر العرقوب - سيكون هناك نمو واضح للعظام على الكعب يكون مرئيًا وملاحظًا. يمكن للمرء أيضًا ، في كثير من الحالات ، أن يرى الأسباب السببية مثل التشوهات في عظام القدم وقوس القدم. الأسباب المحتملة الأخرى لأعراض مشابهة هي إصابات أخيل.

التصوير التشخيصي لكعب هاغلوند (الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية)

يمكن للأشعة السينية تصور وإظهار نمو العظام بطريقة جيدة وواضحة. واحد فحص التصوير بالرنين المغناطيسي أو ماسحات الموجات فوق الصوتية هي أدوات مفيدة أيضًا لتصور أي تلف في وتر أخيل والهياكل المجاورة.

الأشعة السينية لكعب هاغلوند ووتر أخيل المتكلس:

- في الصورة أعلاه ، نرى نمو العظام الذي نسميه تشوه هاغلوند وتكلس وتر العرقوب (زيادة إغلاق الكالسيوم والتكلس). التكلس هو استجابة من جانب الجسم بسبب تهيج ميكانيكي مستمر. يمكننا أيضًا رؤية نتوء في الكعب أسفل مقدمة الكعب - مما يعطي إشارة واضحة إلى أن هذا الشخص يعاني أيضًا من اللفافة الأخمصية (تهيج ميكانيكي مشروط للوحة الوتر تحت القدم).

علاج تشوه هاغلوند

نقسم علاج تشوه هاغلوند إلى علاج وقائي وعلاج محافظ وعلاج باضع. سنتناول السابق لاحقًا في المقالة. العلاج التحفظي يعني علاجًا منخفض المخاطر مثل العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية والتعديلات المريحة وما شابه - العلاج المحافظ لن يزيل نمو العظام ، ولكنه قد يؤدي إلى أعراض أقل حول المشكلة. يشير العلاج الغازي إلى الإجراءات التي تنطوي على مخاطر أكبر ، مثل الجراحة والجراحة.

العلاج المحافظ تقع في الفئات التالية:

- العلاج الطبيعي: يمكن للطبيب المتخصص في المفاصل والعضلات مساعدتك في تحديد وإزالة العيوب الميكانيكية الحيوية والاختلالات التي قد تساهم في مشكلتك. يمكن للمعالج أيضًا أن يصف تمارين قوة وإطالات محددة بناءً على مشكلتك الخاصة - والتي يمكن أن تؤدي إلى وظيفة أفضل وأعراض أقل.

- الراحة: إن التخلص من الإجهاد بعيدًا عن عظم الكعب ويمكن أن يمنح الكعب المخاط فرصة لشفاء نفسه ، مما يقلل بدوره من الألم والالتهاب. اعتمادًا على درجة المشكلة ، قد تكون الفترة مناسبة لتجنب تحمل الوزن على القدم والكعب.

- دعم كعب: يمكن أن يكون للأشخاص ذوي الأقواس العالية تأثير جيد من دعم الكعب. يمكن شراؤها في معظم المتاجر وهي عبارة عن وسادات هلامية تضاف إلى الحذاء لتخفيف الضغط على الكعب والمنطقة المصابة.

- تثليج: لتقليل التورم على الكعب ، يمكنك استخدام التبريد لفترات "15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 15 دقيقة مرة أخرى" ، 3-4 مرات في اليوم. لا تضع الثلج على الجلد مباشرة ، لأن ذلك قد يسبب قضمة الصقيع.

- معدات العظام: المعدات الخاصة مثل "التمهيد ليلامما يضع ضغطًا مستمرًا على وتر العرقوب واللفافة الأخمصية عند النوم.

- تجنب الأحذية الضيقة: سيؤدي تجنب الأحذية الضيقة والأحذية عالية الكعب والمشي فيها إلى إزالة التهيج في المنطقة وإعطاء فرصة للإصابة للشفاء من نفسها. بخلاف ذلك ، حاول تغيير الحذاء بدون منطقة كعب صلب ، على سبيل المثال. الصنادل أو ما شابه - إذا كانت لديك الفرصة.

المنتجات ذات الصلة / المساعدة الذاتية: - جورب ضغط

قد يستفيد أي شخص يعاني من ألم في القدم ومشاكل من دعم الضغط. يمكن أن تسهم الجوارب الانضغاطية في زيادة الدورة الدموية والشفاء في الأشخاص المتأثرين بانخفاض الوظيفة في الساقين والقدمين.

المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

علاج جراحي ينقسم إلى الإجراءات التالية:

- حقن الكورتيزون في الغشاء المخاطي الملتهب (يمكن أن يسبب الكورتيزون تدهور الأوتار والأنسجة الرخوة)

- العمليات الذي يزيل نمو العظام نفسه. في مثل هذه العملية ، قد يكون من الضروري تحرير وتر العرقوب من عظم الكعب قبل ربطه مرة أخرى بعد ذلك.

الغرض الرئيسي من علاج كعب هاغلوند هو السماح للمنطقة بالتعافي ، وبالتالي تقليل الألم والالتهاب. يمكن أن يخفف العلاج البارد من آلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في القدم. أزرق. Biofreeze هو منتج شائع. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج المحافظ لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد.

كيف تمنع كعب هاغلوند؟

هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لمنع هذا الشرط.

- ارتدِ أحذية لا تضغط على الكعب

- استخدم نعالًا أو إدخالات مخصصة

- قم بتغطية الجزء الخلفي من المنشور بانتظام. هذا يضمن أن الوتر أخيل يبقى مرنًا وبالتالي يتجنب التهيج غير الضروري بينه وعظم الكعب.

- تجنب الركض على الأسطح الصلبة للغاية

تمارين ضد تشوه هاغلوند

يجب على المرء أن يحاول قطع الكثير من تمارين حمل الأثقال إذا أصيب بكعب هاغلوند المؤلم. استبدل الركض بالسباحة أو الجهاز البيضاوي أو الدراجة الرياضية. تأكد أيضًا من شد ربلة الساق والقدم وتدريب قدميك برفق كما هو موضح في هذه المقالة.

مقالة ذات صلة: - 4 تمارين جيدة للقدم الملتهبة!

مزيد من القراءة: - ألم في القدم؟ يجب أن تعرف هذا!

ليه أوغسا:

- معالجة موجة الضغط من الفاسيات الأخمصية

- تمارين وتمدد آلام كعب اللفافة الأخمصية

مقال شائع: - هل هو التهاب في الأوتار أم إصابة في الأوتار؟

المقال الأكثر مشاركة: - علاج الزهايمر الجديد يعيد وظيفة الذاكرة الكاملة!

التدريب:

• جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
• آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
• دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

مصادر:
-

الأسئلة المطروحة حول كعب هاغلوند:

-

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)