الألم في بينا | السبب والتشخيص والأعراض والتمارين والعلاج

هل آذيت ساقيك؟ هنا يمكنك معرفة المزيد عن آلام الساق ، بالإضافة إلى الأعراض المرتبطة بها ، والسبب والتشخيصات المختلفة لألم الساق وآلام العظام. يمكن أن ينتج الألم في الساقين عن عدد من الأسباب العضلية الهيكلية - مثل الألم المشار إليه من عضلات الألوية ، وإصابات الأوتار ، وكذلك الألم المُرجح من الأعصاب في الظهر (على سبيل المثال بسبب اصابة في الظهر). يرجى ملاحظة أنك ستجد روابط للتمارين في أسفل هذه المقالة.

تابع وأعجب بنا أيضًا صفحتنا على الفيسبوك للحصول على تحديثات صحية يومية مجانية.

يمكن أن يسبب الألم في الساقين مشاكل كبيرة في الحياة اليومية والرياضة والعمل. إذا كان لديك ألم مستمر وخلل ، ننصحك بالاتصال بالطبيب لفحصه وأي علاج للمشكلة. أنت تخاطر بأن تزداد الحالة سوءًا إذا لم تعالج المشكلة بمجموعة من التمارين المنزلية ، والتدابير الذاتية (على سبيل المثال جوارب ضغط مصممة خصيصًا لمشاكل الدورة الدموية يفتح الرابط في نافذة جديدة) والعلاج المتخصص إذا استمر الألم.

الحالات والتشخيصات الأكثر شيوعًا التي تسبب ألم الساق هي:

• هشاشة العظام
• شين الشظايا
• اعتلال الأعصاب السكري
• تجلط الأوردة العميقة (DVT)
• بالكهرباء نقص
• Meralgia Parasthetics (ألم الأعصاب الحارق في الفخذ العلوي)
• تشنجات عضلية في الساق والفخذين
• الالتواء
• التهاب الأوتار في وتر أو أخيل
• مشاكل الدورة الدموية
• تضيق العمود الفقري (ضيق في الجهاز العصبي في الظهر)
• ضيق الفخذين وعضلات الساق
• كسر الإجهاد في الساق
• إحالة الألم من العضلات المحلية في الأرداف والوركين والظهر - على سبيل المثال بسبب شد عضلي
• ألم الإحالة من ألم النسا og تدلي في الظهر (ينطبق هذا عند تثبيت جذور الأعصاب L2 و L3 و L4 و L5 و S1)

في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد حول ما قد يسبب ألم ساقك ، وآلام أسفل الساق ، بالإضافة إلى أعراض وتشخيصات مختلفة لمثل هذا الألم.

هل تتساءل عن شيء ما أو تريد المزيد من هذه العبوات المهنية؟ تابعنا على صفحتنا على الفيسبوك «Vondt.net - نحن نخفف آلامك»أو قناتنا على اليوتيوب (يفتح في رابط جديد) للحصول على نصائح يومية جيدة ومعلومات صحية مفيدة.

السبب والتشخيص: لماذا آذيت ساقي وعظامي؟

سنستعرض هنا عددًا من الأسباب والتشخيصات المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى ألم في الساقين - في الفخذين أو الساقين أو أخيل أو حتى القدمين.

هشاشة العظام

ارتداء مشترك (التهاب المفاصل) شائع مع تقدمنا ​​في السن. وذلك لأن الإجهاد الطبيعي بمرور الوقت يمكن أن يكسر بعض الخلايا التي تشكل فجوة المفصل - وفي بعض الحالات ، عندما يصبح هذا التآكل كبيرًا بدرجة كافية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم موضعي وآلام وتيبس في المفاصل. يؤثر بشكل خاص على المفاصل التي تحمل الوزن - وخاصة الوركين والركبتين والكاحلين.

يمكن أن يساهم العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة والنظام الغذائي وفقدان الوزن وضجيج الضغط في تحسين صحة المفاصل.

شين الشظايا

تقع الشبكية بين الساق في الساق. الظنبوب والشظية. يمكن أن يتسبب الحمل الزائد أو التحميل غير الصحيح في حدوث تفاعل ملتهب في الأنسجة ، مما ينتج عنه الألم عند الضغط على القدم / الكاحل. هذا هو رد الفعل الذي يسمى التهاب العظم والنقي. من المميزات أن هذا يسبب الألم على طول الجزء الداخلي من ربلة الساق ويؤثر بشكل خاص على أولئك الذين يجرون كثيرًا. عوامل الخطر الأخرى للتأثر بهذا التشخيص هي القدم المسطحة ، والأقواس الصلبة والأحذية غير الصحيحة.

العلاج بالإبر العضلي الذي يستهدف عضلات الساق والعلاج بموجات الضغط والتمارين المنزلية كلها تشارك في العلاج النشط لهذه الحالة.

اقرأ المزيد: - 4 تمارين لعلاج التهاب العظم والنقي

اعتلال الأعصاب السكري

يمكن أن يسبب مرض السكري (السكري) مشاكل كبيرة في تنظيم سكر الدم في الجسم. يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن - بالإضافة إلى النظام الغذائي الذي يسبب تقلبات كبيرة في هذه القيم - في تلف الأعصاب. وهذا ما يسمى بالاعتلال العصبي السكري - ويؤثر أولاً على الأعصاب التي ترسل إشارات إلى اليدين والقدمين.

يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب السكري خدرًا ووخزًا وألمًا عصبيًا في أصابع القدمين والقدمين والأصابع واليدين. يمكن أن يوفر آلام الأعصاب هذه أساسًا للحرق والآلام الحادة والمؤلمة في الساقين.

تخثر الأوردة العميقة

مع تجلط الأوردة العميقة يشير المرء إلى تجلط الدم في الفخذ أو الساق. يمكن أن تشمل الأعراض المميزة لجلطات الدم في الساقين ألم العظام ، وتورم في الساق أو الفخذ ، وقد يصبح الجلد محمرًا ، وكذلك دافئًا عند لمسه. يمكن أن تكون جلطات الدم هذه قاتلة إذا ارتخى جزء منها ثم تعلق في الدماغ أو الرئتين.

غالبًا ما يتم الكشف عن جلطات الدم هذه باستخدام الموجات فوق الصوتية التشخيصية والفحص السريري. يمكن استخدام الأدوية وأي عملية جراحية لتخفيف الأعراض أو لإزالة الجلطة نفسها. من المهم أيضًا التركيز على نظام غذائي صحي والبقاء نشطًا إذا تم إثبات هذا التشخيص.

ليه أوغسا: - هل جربت العلاج بموجات الضغط؟

بالكهرباء نقص

الشوارد ضرورية لتوازن السوائل والنبضات العصبية في الجسم. إذا كانت هناك عيوب أو اختلالات في الشوارد في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى تقلصات في الساقين والساقين. إذا كنت منزعجًا بانتظام من هذه التقلصات ، فقد يشير ذلك إلى أن نظامك الغذائي سيء أو أنك لست جيدًا بما يكفي للبقاء رطبًا.

Meralgia Parathhetics

هذا التشخيص هو حالة عصبية يمكن أن تمنحك إحساسًا مؤلمًا بالحرقان أو خدرًا أو وخزًا في الجزء العلوي من الفخذ العلوي. كان هناك خطر متزايد من الإصابة بالحمل أو زيادة الوزن أو أولئك الذين يرتدون ملابس ضيقة أو أولئك الذين خضعوا لعمليات الفخذ. لا يوجد علاج مباشر لهذه الآلام العصبية.

مشاكل الدورة الدموية

هناك عدد من التشخيصات والأسباب التي أدت إلى انخفاض الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي انخفاض الدورة الدموية إلى زيادة حدوث تقلصات الساق والقدم. يمكن مواجهة هذه التشنجات عن طريق النشاط البدني ، والتمدد ، والملابس الضاغطة (على سبيل المثال الجوارب ضغط) والعلاج الطبيعي.

شد عضلات الفخذين والساقين

يمكن أن تسبب عضلات الساق وعضلات الفخذين والساقين الألم في الساقين. على وجه الخصوص ، غالبًا ما تشارك عضلات أوتار الركبة ، الرباعية ، gastrocsoleus و quadratus plantae في هذه الأعراض والألم.

ليه أوغسا: - 7 أعراض فيبروميالغيا عند النساء

تضيق العمود الفقري (ضيق في الجهاز العصبي في الظهر)

يمكن أن تتسبب الحالات العصبية الشديدة في العمود الفقري القطني في تقلص الأعصاب في جذور الأعصاب القطنية. ترسل هذه الجذور العصبية إشارات عصبية إلى الفخذين والساقين والكاحلين والقدمين - لذلك يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث خلل في الوظائف الحسية والحركية. هذا يعني أنه يمكن للمرء أن يعاني من انخفاض الإحساس في الجلد ، والتنميل ، وانقطاع الطاقة ، وفقدان العضلات (مع نقص طويل في الإشارات العصبية).

قد تكون حالات الأعصاب المثبتة هذه ناتجة عن نمو العظام في العمود الفقري نفسه (تخلخل العظام) الذي يدفع إلى النخاع الشوكي نفسه أو جذور الأعصاب في المنطقة المصابة. من المميزات أن المشي لمسافات أطول يكاد يكون مستحيلًا بالنسبة لهذه المجموعة من المرضى - نظرًا لحقيقة أن الشعور بـ "الضغط في الظهر" يتراكم فقط عندما ينحنيون للأمام أو يستريحون.

تدلي القرص القطني (اضطراب القرص القطني)

يمكن أن يسبب تدلي الفقرات القطنية العديد من نفس أعراض تضيق العمود الفقري - ولكن السبب يرجع إلى تلف القرص الفقري وليس النبتات العظمية. في مثل هذا الاضطراب القرصي ، تمر الكتلة اللينة (النواة اللبية) عبر الجدار الخارجي (الحلقة الليفية) للقرص الفقري - وهذا ما يسمى التدلي. إذا ضغط هذا التدلي على جذر العصب ، فإن هذا يسمى تدلي مع تأثر جذر العصب.

ومن الجدير بالذكر أن التدلي يمكن أن يصاب به المرء دون أن يعاني من أعراض حسية أو حركية - طالما أن التدلي لا يضغط على الأعصاب.

ليه أوغسا: - هذا يجب أن تعرفه عن سرطان المستقيم

أعراض الألم في الساقين

قد تختلف الأعراض التي تعانيها في ساقيك اعتمادًا على السبب الفعلي للألم الذي تشعر به. هذه بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تعاني منها في آلام الساق:

• تورم: يمكن أن يكون تورم الساق مع الجلد الأحمر والمؤلم علامة على وجود مشكلة في الدورة الدموية - أو ربما جلطة دموية - يجب دائمًا فحص هذه الأعراض من قبل الطبيب.
• ضعف العضلات: في غياب الإشارات العصبية للعضلات ، قد يجد المرء أن العضلات تفشل أو أنها لا تشعر بالقوة كما كانت من قبل. بمرور الوقت ، بسبب نقص الإشارات العصبية ، يمكن أن يتسبب ذلك في فقدان العضلات (تصبح ألياف العضلات أصغر وأضعف).
• ألم عصبي ينزل على ساق واحدة - أو في بعض الحالات ، كلا الساقين.
• خدر: يمكن أن يعني هذا ، من بين أشياء أخرى ، أنك لا تشعر باللمس في مناطق معينة من الجلد - بسبب الأعصاب التي ترسل أو تستقبل إشارات من هذه المنطقة للتلف أو الضغط.
• parasthesias: إحساس بالحرقان أو الوخز في الساقين.
• احمرار في الجلد.
• تبديد الحرارة.

قد تشمل الأعراض العصبية العضلية التي يمكن رؤيتها في بعض التشخيصات ما يلي:

• جروح عضلية في الفخذين وعضلات الساق وعضلات القدم.
• آلام الظهر وآلام الساق في نفس الوقت.

ليه أوغسا: دراسة: هذا المكون في زيت الزيتون يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية

علاج الألم في الساقين

يعتمد العلاج الذي تتلقاه على أسباب الألم الذي تشعر به في ساقيك. قد يشمل ذلك:

• العلاج الطبيعي: أخصائي العلاج الطبيعي هو خبير في ممارسة الرياضة وإعادة التأهيل بسبب الإصابات والألم في العضلات والمفاصل والأعصاب.
• العلاج بتقويم العمود الفقري الحديث: يستخدم مقوم العظام الحديث تقنيات العضلات جنبًا إلى جنب مع العمل العضلي والتعليمات في التمارين المنزلية لتحسين وظيفة العضلات والأعصاب والمفاصل. بالنسبة لألم القدم ، يقوم مقوم العظام بتحريك المفاصل في ظهرك ووركيك وعلاج عضلات الفخذين والساقين وباطن القدمين محليًا ، بالإضافة إلى إرشادك في التمارين المنزلية لتمديد وتقوية وتعزيز وظيفة أفضل في ساقيك - يمكن أن يتضمن ذلك أيضًا استخدام العلاج بموجات الضغط إبرة جافة (الوخز بالإبر العضلي).
• العلاج وحدثت الهزة الارضية: عادة ما يتم هذا العلاج من قبل أخصائيين صحيين معتمدين من ذوي الخبرة في علاج العضلات والمفاصل والأوتار. ينطبق هذا في النرويج على المعالج اليدوي والمعالج الطبيعي والمعالج اليدوي. يتم العلاج باستخدام جهاز موجة ضغط ومسبار مصاحب يرسل موجات ضغط موجهة إلى تلك المنطقة من الأنسجة التالفة. العلاج بموجات الضغط له تأثير موثق جيدًا بشكل خاص على اضطرابات الأوتار ومشكلات العضلات المزمنة.

ليه أوغسا: - الروماتيزم والغطاء الجوي: كيف يتأثر الروماتيزم بالطقس

تلخيصتعافي

من المهم أن تأخذ كل الآلام على محمل الجد - لأن الألم المستمر يمكن أن يؤدي إلى اختلال وظيفي وتفاقم الأعراض مع مرور الوقت. انخفاض القوة بشكل خاص وإهدار العضلات هما من أكثر الأعراض خطورة التي يمكن أن يعانيها الألم المستمر في الساقين. لذلك من المهم أن تعالج المشكلة وأن تبحث عن عيادات للتحقيق وأي علاج.

من المهم أيضًا تدريب ساقيك وقدميك تمامًا مثل باقي الجسم. ستجد في الرابط أدناه بعض التمارين التي يمكنك تجربتها.

ليه أوغسا: - 4 تمارين رياضية ضد التهاب اللفافة الأخمصية

هل لديك أسئلة حول المقال أو تحتاج إلى مزيد من النصائح؟ اسألنا مباشرة عبر موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر مربع التعليق أدناه.

المساعدة الذاتية الموصى بها

حشية الجمع بين هلام قابلة لإعادة الاستخدام (حشية الحرارة والباردة)

يمكن للحرارة أن تزيد من الدورة الدموية للعضلات المشدودة والمؤلمة - ولكن في حالات أخرى ، مع الألم الحاد ، يوصى بالتبريد ، لأنه يقلل من انتقال إشارات الألم. نظرًا لحقيقة أنه يمكن استخدامها أيضًا كحزمة باردة لتهدئة التورم ، فإننا نوصي بذلك.

اقرأ المزيد هنا (يفتح في نافذة جديدة): حشية الجمع بين هلام قابلة لإعادة الاستخدام (حشية الحرارة والباردة)

جوارب ضغط (للجنسين)

تحسن الجوارب الدورة الدموية في الساقين والقدمين - ويمكن استخدامها كل يوم. ثم لا نتحدث فقط عن التدريب ، ولكن أيضًا بالنسبة لك الذين يعملون في المتجر ، كنادل أو ممرضة. يمكن أن توفر لك جوارب الضغط المساعدة الإضافية التي تحتاجها للعودة إلى حياتك اليومية دون ألم في العظام.

اقرأ المزيد هنا (يفتح في نافذة جديدة): جوارب ضغط (للجنسين)

قم بزيارة إذا لزم الأمر متجرك الصحي لرؤية المزيد من المنتجات الجيدة للعلاج الذاتي

انقر على الصورة أو الرابط أعلاه لفتح Your Health Store في نافذة جديدة.

الصفحة التالية: - بهذه الطريقة يمكنك معرفة ما إذا كان لديك جلطة دموية

انقر على الصورة أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية. خلاف ذلك ، تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على تحديثات يومية بمعرفة صحية مجانية.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

أسئلة متكررة حول آلام الساق والساق

لا تتردد في طرح سؤال في قسم التعليقات أدناه أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.