ألم في الرسغ (آلام الرسغ)

هل لديك ألم في المعصم يتجاوز قوة قبضتك؟

يمكن أن يتسبب ألم الرسغ في ألم شديد وخدر وتنميل وفقدان القوة. يجب دائمًا أن تؤخذ آلام الرسغ وآلام الرسغ على محمل الجد - لأنه قد يكون نتيجة لقرص الأعصاب وتلف الأوتار وأعطال أخرى لا تتحسن بالضرورة من تلقاء نفسها.

يمكن أن يسبب تهيج الأعصاب أو الغثيان لفترات طويلة ، من بين أمور أخرى ، فقدانًا دائمًا للعضلات (اختفاء ألياف العضلات) - وبالتالي يسبب مشاكل كبيرة في المهام البسيطة مثل فتح برطمانات المربى والإمساك بالأشياء. إذا انضغاط العصب المتوسط ​​داخل الرسغ ، فهذا يسمى متلازمة النفق الرسغي.

ومع ذلك ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا لألم الرسغ هي الإفراط في استخدام الساعد والأوتار في الساعد ، وكذلك الكوع - يمكن علاج هذا بشكل متحفظ مع أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام الحديث.

قم بالتمرير أدناه للحصول على لمشاهدة مقطعي فيديو للتدريب مع تمارين فعالة والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف آلام الرسغ وتقليل تهيج الأعصاب وتطبيع قوة عضلاتك.

فيديو: 4 تمارين ضد لقط الأعصاب في المعصم

تهيج الأعصاب أو الغثيان العصبي هما سببان محتملان لألم الرسغ. ومع ذلك ، نلاحظ أن نقص الحركة في الرسغ وتوتر العضلات في الساعد هما السببان الأكثر شيوعًا لعصب العصب المحاصر داخل المعصم.

فيما يلي أربعة تمارين يمكن أن تساعدك على حل هذه التوترات وتخفيف حالة الأعصاب الضيقة. انقر أدناه لرؤية البرنامج التدريبي.

انضم إلى عائلتنا واشترك في قناتنا على YouTube للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. أهلا وسهلا!

فيديو: تمارين القوة للكتفين مع مرونة

يمكن للعضلات المتطورة وذات الأداء الجيد للكتفين أن تسبب راحة مباشرة على الرسغين. وذلك لأن تحسين وظيفة العضلات في هذه المناطق سيساهم في زيادة منطقة الدورة الدموية إلى يديك - مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأوتار الحساسة للألم. نوصي بشكل خاص بالتدريبات المرنة المحددة لتحقيق ذلك - كما هو موضح أدناه.

هل استمتعت بمقاطع الفيديو؟ إذا استفدت منهم ، فإننا نقدر حقًا اشتراكك في قناتنا على YouTube وإبهامنا على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يعني لنا الكثير. شكرا جزيلا!

ليه أوغسا: 6 تمارين لمتلازمة النفق الرسغي

متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome (الغثيان العصبي في الرسغ) هي سبب شائع نسبيًا لآلام الرسغ - لكننا نذكرك أن شد العضلات وخللًا في الأوتار والمفاصل بشكل خاص هو المسؤول عن غالبية آلام الرسغ.

ماذا يمكنني أن أفعل حتى ضد الألم؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم ويؤلم العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

المنتجات الموصى بها لتخفيف الآلام

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

ما هي أسباب وتشخيص آلام الرسغ؟

من المهم أن نفهم أن الشعور بألم مؤقت في الرسغ ينتج عادة عن تهيج مؤقت أو زيادة في التحميل على العضلات والمفاصل. على وجه الخصوص ، تعد عضلات الرسغ (العضلات التي تنحني الرسغ للأمام) والباسطات الرسغية (العضلات التي تنحني الرسغ إلى الخلف) من الأسباب الأكثر شيوعًا.

نقدم لك أدناه قائمة ببعض الأسباب والتشخيصات المحتملة لإصابات المعصم:

هشاشة العظام في اليدين والأصابع

يعرف هشاشة العظام أيضًا باسم هشاشة العظام. يمكن أن يؤدي تآكل المفصل هذا إلى تدهور تدريجي في الغضروف وتكلس العظام وتدمير المفاصل. هذا يؤدي إلى ضعف حركة المفاصل والمزيد من التهيج داخل الرسغ. يمكنك قراءة المزيد عن هشاشة العظام في اليدين لها.

أفضل طريقة لمنع مثل هذا التطور السلبي لصحة المفاصل هي عن طريق تقوية العضلات المحلية وأداء التمارين المنتظمة التي تحافظ على تحسين الدورة الدموية. انقر على الرابط أدناه لمعرفة المزيد حول ما يمكنك القيام به بنفسك في شكل تمارين لمنع التطور السلبي لوظيفة اليد.

ليه أوغسا: 7 تمارين ضد هشاشة العظام

ديكويرفينس تينوسينوفيت

عادةً ما يسبب هذا التشخيص ألمًا في الإبهام والجزء المرتبط به من الرسغ - ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى ألم في أعلى الساعد. عادة ما يتراكم الألم تدريجياً ، ولكن يمكن أن يحدث التفاقم نفسه فجأة.

تشمل الأشياء الكلاسيكية التي تسبب الألم في التهاب الغضروف الوريدي في DeQuervain ثبات قبضة يدك أو ثني معصمك أو الإمساك بالأشياء. عادة ما يكون الألم الذي تشعر به بسبب الحمل الزائد لمشاهد المعصم في قاعدة الإبهام. تعد المهام المتكررة والازدحام من الأسباب الأكثر شيوعًا لتطوير هذا التشخيص.

قد يشمل علاج الحالة العلاج الطبيعي والعلاج بالليزر المضاد للالتهابات وتخفيف دعم الرسغ والتمارين المنزلية.

المعصم الكسر

إذا حدث الألم في الرسغ بعد فترة وجيزة من السقوط أو صدمة مماثلة ، فيجب عليك أيضًا التفكير في أنه قد يكون هناك إصابة في إحدى العظام الصغيرة في اليد أو الرسغ. إذا كان لديك ألم يستمر بعد الصدمة المصاحبة لتورم واحمرار في الجلد ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك أو طبيب الطوارئ في أقرب وقت ممكن.

ألم العضلات أو الوتر من ثني الرسغ أو نقالات الرسغ

يعد ألم العضلات الناتج عن عضلات الرسغ أو عضلات الرسغ أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الرسغ. ترتبط هذه العضلات لأسفل عند الرسغ وفي الكوع - وبشكل أكثر تحديدًا ، تلتصق الثنيات الموجودة في اللقيمة الإنسيّة بالمرفق ويتم ربط النقالات باللقيمة الجانبية.

يُطلق على هذين الشرطين التهاب اللقيمة الإنسية (مرفق الكوع) والتهاب اللقيمة الجانبي (مرفق التنس) ، على التوالي. يتكون العلاج عادة من العلاج بموجة الضغط ، والعلاج بالإبر العضلي وتمارين منزلية محددة مرتبطة بها. اقرأ المزيد عن مرفق التنس في الرابط أدناه.

ليه أوغسا: ما يجب أن تعرفه عن التهاب اللقيمة الجانبي

متلازمة النفق الرسغي (لقط العصب في المعصم)

يوجد في الجزء الأمامي من الرسغ نفق طبيعي يوجه أعصاب وشرايين متعددة في يدك للحصول على الوظيفة المثلى. يُطلق على العصب الرئيسي الذي يمر هنا العصب المتوسط. يمكن أن يسبب الضغط على هذا العصب ألمًا في اليد وتنميلًا وتقليل قوة العضلات. يُعرف التشخيص باسم متلازمة النفق الرسغي.

غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى جهد حقيقي لمعالجة مشكلة التدابير المحافظة في شكل علاج بالليزر وتمارين منزلية والعلاج الطبيعي. لكن النتائج عادة ما تكون جيدة - وتجعل من الممكن تجنب الجراحة في معظم الحالات. ومع ذلك ، فإن بعض الحالات الأكثر خطورة تتطلب جراحة لتخفيف العصب.

ألم مؤلم من الرقبة (تدلي الرقبة أو تهيج الأعصاب) أو لقط الكتف

في الرقبة نجد الأعصاب التي ترسل قوة وإشارات إلى ذراعيك ويديك. من خلال ضغط أو عصر واحد أو أكثر من هذه الأعصاب ، سنكون قادرين على تجربة الألم المشع وخدر في العصب المصاب.

السبب الأكثر شيوعًا لتهيج الأعصاب في الرقبة يسمى اعتلال الضفيرة العضدية أو متلازمة سكاليني - ويعني أن عضلات سكاليني (في حفرة العنق) ، وعضلات الرقبة والكتف القريبة ، وكذلك المفاصل المصاحبة لها لا تعمل بشكل صحيح. والنتيجة هي أن العصب مقروص جزئيًا وبالتالي يسبب ألمًا في الأعصاب.

سبب آخر محتمل للألم أسفل الذراع من الرقبة هو إصابة القرص - مثل تدلي الرقبة.

ليه أوغسا: يجب أن تعرف هذا عن هبوط الرقبة

إصبع الزناد (إصبع هوك)

هل لديك إصبع تجد صعوبة في تقويمه؟ هل إصبعك مثني مثل الخطاف؟ قد تتأثر بالإصبع الزناد - المعروف أيضًا باسم إصبع الخطاف. ترجع الحالة إلى التهاب غمد الوتر في الوتر المصاحب للإصبع المصاب. عادة ما يكون التشخيص بسبب الاحتقان بدون قوة يد جيدة بما فيه الكفاية.

المعاناة هي علامة واضحة على أنك بحاجة إلى رعاية يديك بشكل أفضل - ونحن نشجعك بشدة على البدء بتمارين مثل قال وطلب المساعدة المهنية من أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي الحديث.

ليه أوغسا: - التهاب الرسغ؟

السيد الرسغ

وصف التصوير بالرنين المغناطيسي لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي للمعصم

نرى هنا صورة MRI طبيعية للمعصم في مستوى تاجي. في الصورة نرى الزند ، نصف القطر ، الوتر الزائد carpi ulnaris ، الرباط الكربوني ، عظام الرسغ في اليد (scaphoid ، lunate ، triquetrium ، hamate ، شبه منحرف ، شبه منحرف و capit) وعظام المشط (رقم 2-4). بالمناسبة ، كما شوهد بعض العضلات بين العظام.

متلازمة النفق الرسغي (KTS)

وصف التصوير بالرنين المغناطيسي لمتلازمة النفق الرسغي

في هذه الصورة المحورية للتصوير بالرنين المغناطيسي ، نرى تسربًا للدهون وإشارة مرتفعة حول العصب المتوسط. تشير الإشارة المرتفعة إلى التهاب خفيف وتجعل من الممكن التشخيص متلازمة النفق الرسغي. هناك نوعان محتملان من متلازمة النفق الرسغي - وذمة تحت الأوعية الدموية أو نقص تروية الأعصاب.

في الصورة أعلاه ، نرى مثالًا على الوذمة تحت الأوعية الدموية - ويشار إلى ذلك بإشارة مرتفعة. بواسطة العصبية ستكون الإشارة أضعف من المعتاد. اقرأ المزيد عن متلازمة النفق الرسغي لها.

تأثير مثبت سريريًا على تخفيف آلام اليد في متلازمة النفق الرسغي (KTS)

أظهرت دراسة بحثية لـ RCT (Davis et al 1998) أن العلاج بتقويم العمود الفقري له تأثير جيد في تخفيف الأعراض. تم الإبلاغ عن تحسن جيد في وظيفة الأعصاب وحسية الإصبع والراحة العامة.

غالبًا ما تشتمل الطرق التي يستخدمها المعالجون اليدويون الحديثون لعلاج KTS على تعبئة مفصل الرسغ والكوع ، وعمل العضلات / نقطة الزناد ، والإبر الجاف ، وعلاج موجات الضغط و / أو دعم المعصم (الجبائر).

تمارين وتدريب للجرح الرسغ 

في بداية هذه المقالة ، أظهرنا لك مقطعي فيديو للتمارين مع تمارين جيدة يمكن أن تساعدك على تخفيف آلام الرسغ وتقليلها. هل قمت بالفعل باختبارهم؟ إذا لم يكن كذلك - قم بالتمرير لأعلى المقالة وجربها الآن. اكتب التمارين التي يصعب القيام بها وما تشعر به من الألم أو الانزعاج على طول الطريق.

يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة بشكل خاص في تحديد أفضل خطة علاج لك. كما يوفر إجابات محددة لمجالات المشاكل التي لديك وما هي التمارين التي يجب أن تركز عليها لتحسين فرصة التحسين.

ستجد أدناه نظرة عامة وقائمة بالتمارين التي نشرناها فيما يتعلق بالتصدي والوقاية والتخفيف من آلام الرسغ وآلام المعصم وتيبس الرسغ وهشاشة العظام والتشخيصات الأخرى ذات الصلة.

لمحة عامة: تمارين وتمارين لألم الرسغ وآلامه

6 تمارين فعالة ضد متلازمة النفق الرسغي

8 تمارين جيدة لالتهاب اللقيمة الوحشي الكوع التنس

الوقاية: كيف يمكنني تجنب الإصابة في معصمي؟

هناك عدد من الطرق والأساليب الجيدة التي يمكن اتباعها لتقليل فرصة الإصابة في الرسغ. 

تمارين التدفئة اليومية 

مارس تمارين شد اليدين والأصابع قبل بدء العمل ، وكرر ذلك طوال يوم العمل. هذا يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية وحركة العضلات.

التكيف المريح في مكان العمل

إذا كنت تعمل كثيرًا على البيانات في عملك هناك ، فأنت بحاجة إلى تسهيل ظروف العمل المريحة - وإلا فهي مسألة وقت فقط قبل حدوث إصابات الإجهاد. تشمل التعديلات الجيدة في مكان العمل مكتبًا منخفضًا مرتفعًا ومقعدًا أفضل ومساند للمعصم.

تأكد من عدم انحناء يديك للخلف معظم اليوم ، على سبيل المثال إذا كان لديك لوحة مفاتيح كمبيوتر ليست في الموضع الصحيح فيما يتعلق بموقف عملك. بقية المعصم هلام مليئة, لوحة الماوس مليئة بالهلام og لوحة مفاتيح مريحة من بين الإجراءات الملموسة التي يمكن أن تساعدك (الروابط التابعة - أمازون).

المراجع والمصادر

1. Davis PT، Hulbert JR، Kassak KM، Meyer JJ. فعالية مقارنة من العلاجات الطبية والمعالجة بتقويم العمود الفقري لمتلازمة النفق الرسغي: تجربة سريرية عشوائية. J مانيبولاتيف فيسيول ثير. 1998;21(5):317-326.
2. Punnett، L. et al. إطار مفاهيمي لدمج برامج تعزيز الصحة في مكان العمل وبيئة العمل المهنية. ممثل الصحة العامة ، 2009؛ 124 (ملحق 1): 16-25.

أسئلة متكررة حول ألم في الرسغين

هل لدي معصم مثقل؟

من المستحيل تقديم إجابة دقيقة بدون فحص سريري ، ولكن إذا كنت تعاني من آلام الرسغ وكنت أحد أولئك الذين يؤدون كميات كبيرة من الحركات المتكررة في العمل أو كل يوم ، فقد يكون لديك معصم مثقل (أو اثنين من الرسغين المزدحمين).

تتمثل التوصية الأولى في خفض الحركات المتكررة التي تمر بقوة على الرسغين (مثل الاستخدام المفرط للكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر الشخصي أو الهاتف الذكي) ، ثم إجراء تمارين خفيفة وتمددات لليدين والمعصمين.

ما هي الحركات التي لدينا في المعصم؟

لديك الانحناء الأمامي (الانثناء) ، الانحناء الخلفي (التمديد) ، درجة معتدلة من الدوران (حوالي 5 درجات من حيث النطق والاستقامة) ، بالإضافة إلى الانحراف الزندي والانحراف الشعاعي. أدناه يمكنك رؤية توضيح لهذه.

حركات المعصم - صور GetMSG

لماذا تؤذي أصابعك ومعصميك؟

كما ذكر في المقالة أعلاه ، يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لكل من آلام الأصابع والمعصم. الأسباب الأكثر شيوعًا هي الفشل أو الحمل الزائد ، غالبًا ما يتعلق بالحركات المتكررة والعمل الانفرادي. قد تكون أسباب أخرى متلازمة النفق الرسغي، أو تحريك الإصبع أو ألم مرجعي من مكان قريب عضلة- خلل في المفاصل أو الأعصاب.

- أسئلة ذات صلة بنفس الإجابة: لماذا تصاب بألم في الرسغ؟ ، ما هو سبب ألم الرسغ؟ ، ما سبب الألم في الرسغين؟

هل يمكن أن يصاب الأطفال في الرسغ؟

يمكن أن يصاب الأطفال أيضًا في الرسغين وبقية الجهاز العضلي الهيكلي. على الرغم من أن معدل التعافي لدى الأطفال أسرع بكثير من البالغين ، إلا أنهم لا يزالون يعانون من خلل في المفاصل والأوتار والعضلات.

معصم مؤلم عند لمسه؟ لماذا هو مؤلم جدا؟

إذا كان لديك ألم في الرسغ عند اللمس فهذا يدل على ذلك ضعف أو جرح، و الألم هو طريقة الجسم في إخبارك بذلك. لا تتردد في ملاحظة ما إذا كان لديك تورم في المنطقة ، واختبار الدم (كدمات) وما شابه.

استخدام بروتوكول الجليد (RICE) في حالة السقوط أو الصدمة. إذا استمر الألم ، نوصيك باستشارة عيادة للفحص.

ألم الرسغ عند الرفع؟ سبب؟

عند الرفع ، يكون من المستحيل عمليا عدم استخدام المثنيات الرسغية (المثنية الرسغية) أو الباسطة الرسغية (نقالات الرسغ). إذا كان الألم موجودًا على الرسغ ، فهناك احتمال أن يكون لديك عضلة مفرطة وإصابة في الإجهاد. متلازمة النفق الرسغي هو أيضا التشخيص التفريقي.

- أسئلة ذات صلة وعبارات بحث بنفس الإجابة: ألم المعصم تحت الضغط؟

ألم في المعصم بعد التمرين؟ 

إذا كان رسغك مؤلمًا بعد التمرين ، فقد يكون هذا بسبب الحمل الزائد أو التحميل غير الصحيح. غالبًا ما تكون عضلات المعصم (عضلات المعصم) أو موسعات المعصم (نقالات المعصم) هي التي أصبحت مثقلة بالأعباء. العضلات الأخرى التي قد تتأثر هي العضلة الكابة المدورة أو العضلة ثلاثية الرؤوس أو فوق العضلة العلوية.

الراحة من ممارسة السببية وفي نهاية المطاف تثليج قد تكون تدابير مناسبة. تمرين غريب الأطوار لزيادة قدرة العضلات أيضا.

- أسئلة ذات صلة بنفس الإجابة: ألم في المعصم بعد ركوب الدراجات؟ ألم المعصم بعد الجولف؟ ألم في المعصم بعد تمارين القوة؟ معصم مؤلم بعد التزلج الريفي على الثلج؟ معصم مؤلم عند ممارسة الساعدين؟

ألم في الرسغين أثناء تمرين الضغط. لماذا أشعر بالألم عند القيام بهذا التمرين؟

الجواب: إذا كنت تعاني من ألم في الرسغين أثناء ثني الذراع ، فقد يكون ذلك بسبب الحمل الزائد على تمديدات المعصم (نقالات المعصم). يتم إبقاء اليد في وضع منحني للخلف عند إجراء ثني الذراع / عمليات الدفع وهذا يضغط على الباسطة الكارب الزندي والعضدي العضدي والباسط الشعاعي.

حاول تجنب الضغط على كاشفات المعصم لمدة أسبوعين و التركيز على تدريب غريب الأطوار لسحابات المعصم (انظر الفيديو لها). سوف ممارسة غريب الأطوار زيادة سعة الحمولة الخاصة بك أثناء التدريب والانحناءات (تمارين الضغط).

- أسئلة ذات صلة بنفس الإجابة: ألم في المعصم بعد تمرين الضغط؟

ألم المعصم في الليل. سبب؟

أحد احتمالات ألم الرسغ في الليل هو إصابة العضلات أو الأوتار أو التهاب الغشاء المخاطي (اقرأ: التهاب الجراب الزاني). يمكن أن تكون واحدة أيضًا الاصابة بسلالة.

في حالة الألم الليلي ، نوصيك باستشارة الطبيب والتحقيق في سبب الألم. لا تنتظر ، تواصل مع شخص ما في أقرب وقت ممكن ، وإلا قد تخاطر بالتدهور أكثر. متلازمة النفق الرسغي هو التشخيص التفريقي المحتمل.

ألم مفاجئ في الرسغ. لماذا ا؟

غالبًا ما يرتبط الألم بالحمل الزائد أو الحمل غير الصحيح الذي تم القيام به في الماضي. يمكن أن يحدث ألم الرسغ الحاد بسبب ضعف العضلات أو مشاكل المفاصل أو مشاكل الأوتار أو تهيج الأعصاب. لا تتردد في طرح الأسئلة في التعليقات أدناه ، وسنحاول ذلك الرد في غضون 24 ساعة.

ألم جانبي للمعصم. لماذا؟

قد يكون هناك ألم جانبي في الرسغ تقييد المفاصل أو ضعف العضلات في ساحبات اليد أو ثني اليد.

قد يكون أيضًا بسبب فشل الحمل الممتد ، مما أدى بدوره إلى إصابة في إجهاد أحد العضلات أو مرفقات الأوتار في المنطقة. سوف تجد لمحة عامة عن ألم عضلي لها أو أنا مقالتنا حول عقدة العضلات.

ألم في الرسغ. سبب؟

قد يكون هناك عدة أسباب للألم على الرسغ ، ولكن الأكثر شيوعًا هو قيود المفاصل في الرسغ أو عضلي في العضلات القريبة. كلا مجتذب اليد (مثل واحد العضلة الباسطة الشعاعية الطويلة ألم عضلي يمكن أن يسبب ألمًا في الرسغ) وانحناءات اليد (على سبيل المثال شعاعي المثني carpi) يمكن أن تشير إلى ألم الرسغ.

قد تكون الأسباب الأخرى للألم على الرسغ التهاب المفاصل, متلازمة النفق الرسغي، وتهيج الأعصاب أو العقدة الكيسية.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)