ألم أمام الكتف السبب والتشخيص والأعراض والعلاج

ألم أمام الكتف؟ هنا يمكنك معرفة المزيد عن آلام الكتف الأمامية ، بالإضافة إلى الأعراض المصاحبة لها ، والسبب والتشخيصات المختلفة لآلام الكتف. يجب دائمًا أخذ ألم الكتف على محمل الجد لمنعه من التطور أكثر. تابع وأعجب بنا أيضًا صفحتنا على الفيسبوك للحصول على تحديثات صحية يومية مجانية.

يحدث ألم الكتف عندما يصبح مفصل الكتف والعضلات والأوتار والأربطة المرتبطة به مؤلمة بسبب فرط النشاط أو الإصابة أو العطل. في هذه المقالة ، نتناول على وجه التحديد آلام الكتف أمام الكتف - أي المنطقة التي يلتقي فيها الجزء العلوي من الذراع مع الجزء العلوي من الصدر. الأسباب النموذجية للألم في الجزء الأمامي من الكتف هي اختلال وظيفة الكفة المدورة (عدم الاستقرار أو الإصابة أو الألم من عضلات ثبات الكتف) ، والضغط في الكتف (بسبب شد العضلات وقلة الحركة في المفاصل القريبة) والتهاب الجراب تحت الأخرم (التهاب الغشاء المخاطي أمام الكتف).

ستتعرف في هذه المقالة على المزيد حول ما يمكن أن يسبب ألم كتفك ، بالإضافة إلى الأعراض والتشخيصات المختلفة.

هل تتساءل عن شيء ما أو تريد المزيد من هذه العبوات المهنية؟ تابعنا على صفحتنا على الفيسبوك «Vondt.net - نحن نخفف آلامك»أو قناتنا على اليوتيوب (يفتح في رابط جديد) للحصول على نصائح يومية جيدة ومعلومات صحية مفيدة.

السبب والتشخيص: لماذا أعاني من ألم في الكتف؟

تشريح الكتف

الكتف هيكل معقد. يتكون من عدة عظام وأنسجة أوتار وأربطة وعضلات - كما هو موضح في الصورة أعلاه. العظام التي يتكون منها مفصل الكتف هي عظم العضد وكتف الكتف وعظم الترقوة والأخرم (الجزء الخارجي من الترقوة). جنبا إلى جنب مع عضلات الاستقرار (عضلات الكفة المدورة - التي تتكون من أربع عضلات) ، تشكل الأوتار والأربطة مفصل الكتف هذا.

تتكون عضلات الكفة المدورة من supraspinatus و supraspinatus و subcapularis و teres طفيفة. تعمل هذه العضلة على تثبيت مفصل الكتف مع السماح بالحركة المناسبة للذراع. ولكن بسبب مسؤوليتهم عن استقرار مفصل الكتف ، غالبًا ما يحدث الألم إذا لم يعملوا بشكل صحيح ، وغالبًا ما يسببون ألمًا في مقدمة الكتف.

التشخيصات التي يمكن أن تسبب الألم في الجزء الأمامي من الكتف

الألم في الكتف هو مصدر إزعاج يصيب الكثير من الناس من وقت لآخر. يمكن أن يؤثر ألم الكتف هذا على كل من الصغار والكبار ، وكذلك النساء والرجال. بعض التشخيصات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤذيك أمام كتفك:

كبسولة لاصقة (الكتف المجمد)

الكبسولات اللاصقة ، المعروفة أيضًا باسم الكتف البارد أو الكتف المتجمد ، هو التهاب داخل مفصل الكتف نفسه. يمكن أن يستمر التشخيص لمدة تتراوح من سنة إلى سنتين ويدخل في ثلاث مراحل: المرحلة الأولى والمرحلة الثانية والمرحلة الثالثة.

المرحلة الأولى من الكتف المتجمد: المرحلة الأولى من الكبسولات اللاصقة هي الجزء الأكثر إيلامًا من التشخيص. كما أن حركة الكتف والحركة تصبح تدريجيًا أقل وأقل ، وأكثر صلابة وصلابة ، مع تقدمها في المرحلة 2. غالبًا ما يقع الألم عميقًا داخل الجزء الأمامي من الكتف.

المرحلة 2 من كبسولة لاصقة: في المرحلة الثانية من الكتف المتجمد ، سيكون هناك ألم أقل ، ولكن يتم تقليل الحركة بشكل كبير ويصبح رفع الذراعين لأعلى أو إلى الجانب مستحيلًا تقريبًا.

المرحلة 3 من الكتف البارد: المرحلة الثالثة من برودة الكتف هي المرحلة التي يبدأ فيها الكتف "بالذوبان مرة أخرى". في هذه المرحلة ، يصبح الألم أقوى في نفس الوقت الذي تتحسن فيه الحركة تدريجيًا. تدريجيًا ، سوف يهدأ الألم أيضًا مع تحسن الكتف.

فيديو - تمارين ضد الكتف المتجمد (المرحلة 3):

Følg قناتنا على اليوتيوب (يفتح في نافذة جديدة) واشترك للحصول على تحديثات صحية وبرامج تمارين مجانية.

إصابة العضلة ذات الرأسين / إصابة وتر

يمكن أن تصبح العضلة ذات الرأسين ، وهي العضلة المسؤولة عن ثني الساعد ، مؤلمة مع الإفراط في الاستخدام أو أي صدمة أخرى. ترتبط العضلة ذات الرأسين بالجزء الأمامي من الكتف - وبالتالي فمن الطبيعي أن تكون مسؤولة عن ألم الكتف الأمامي.

متلازمة الارتطام (لقط في الكتف)

ترجع متلازمة الاصطدام - المعروفة أيضًا باسم متلازمة الضغط - إلى خلل كبير في عضلات الكتف والمفاصل. عادة ، يمكن أن يؤدي ضعف الحركة في العمود الفقري الصدري والرقبة إلى حركة أقل للكتف وبالتالي ألم في العضلات. يمكن أن تكشف الاختبارات السريرية التي يجريها مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي عن هذا التشخيص.

فيديو - تمارين ضد ضغط الكتف / متلازمة الاصطدام:

لا تتردد في الزيارة قناتنا على اليوتيوب (يفتح في نافذة جديدة) واشترك للحصول على تحديثات صحية وبرامج تمارين مجانية.

إصابة الشفاء (إصابة داخل مفصل الكتف)

يُطلق على الوعاء الذي يتصل به مفصل الكتف نفسه اسم الشفا. يتكون من غضروف ويسمح لكرات الكتف نفسها بالتحرك بحرية - ولكن في حالة حدوث تلف لهذا الغضروف ، فقد يؤدي ذلك إلى ألم كتف أمامي عميق وكبير.

إصابة وتر الكفة المدورة

عضلات الثبات الأربعة في الكتف مهمة للعناية بها ، لأنها تمنع خلل في مفصل الكتف. نظرًا لضعف عضلات الثبات وعدم التوازن العضلي ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف ألياف الوتر حيث يتم تكوين المزيد من الأنسجة التالفة وبالتالي المزيد من الألم في المنطقة.

التهاب الغشاء المخاطي تحت الجلد (التهاب الجراب)

في الجزء الأمامي من الكتف لدينا هيكل يسمى الجراب تحت الأخرم. هذا كيس مخاطي له وظيفة تقليل الصدمات والصدمات لمفصل الكتف. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح هذه الحقيبة المخاطية ملتهبة ومتهيجة - ثم تنتفخ. عادةً ما يسبب هذا ألمًا في مقدمة الكتف.

ليه أوغسا: - 7 تمارين رياضية ضد التهاب الكتف

علاج الآلام الأمامية في الكتف

كما ذكرنا ، غالبًا ما تكون هناك أسباب وظيفية للألم في الجزء الأمامي من الكتف - وهذا هو المكان الذي يجب التركيز عليه في شكل علاج وممارسة. غالبًا ما تحدث الأنسجة الحساسة للألم إذا كانت وظيفة الكتف ضعيفة بما يكفي. يمكن للعلاج الطبيعي ، الذي يتكون من تقنيات العضلات والتمدد والتعبئة ، أن يحطم هذا النسيج التالف وبالتالي يوفر إشارات ألم أقل في المنطقة.

العلاج الطبيعي

يعد أخصائي تقويم العمود الفقري والمعالج الطبيعي من أكثر المهن شيوعًا التي تعالج آلام الكتف. غالبًا ما يكون للألم في الجزء الأمامي من الكتف العديد من المشكلات التي يجب معالجتها - بما في ذلك انخفاض حركة المفاصل في الرقبة والعمود الفقري الصدري ، بالإضافة إلى تلف الأنسجة العضلية في العضلات والأوتار المجاورة.

تتكون طرق العلاج النموذجية من تعبئة المفصل / تعديل المفصل ، وعلاج نقطة الزناد (العلاج اليدوي للأنسجة العميقة) ، وعلاج موجة الضغط مع التدريب التدريجي في شكل تمارين منزلية.

جراحة آلام الكتف الأمامية

في العصر الحديث ، أصبحت فروة الرأس خالية من التركيز بشكل متزايد ، وبدلاً من ذلك تركز على العلاج والتدريب المحافظين ، حيث أظهرت الأبحاث أن التأثير الأخير على المدى الطويل غالبًا ما يكون أفضل بكثير من العمليات الجراحية.

ليه أوغسا: 9 تمارين عند الكتف المتجمد

منع الألم في الجزء الأمامي من الكتف

ألست متأثرًا بألم الكتف الأمامي ، لكنك تريد فقط منع حدوثه؟ حسنًا ، فأنت محظوظ لما سنتحدث عنه في هذا الجزء من المقالة.

• إذا كنت غير متأكد من كيفية أداء تمارين معينة ، فيجب عليك استشارة أخصائي
• تذكر أن تقوم بالإحماء قبل التمرين والنشاط الذي يسبب تمارين أثقل
• تأكد من وجود وقت كافٍ للتعافي بعد التمرينات
• تباينت التمارين وركزت على كل من القوة والحركة
• تجنب أسوأ تمارين الكتف إذا كان لديك ألم في الكتف

ليه أوغسا: أسوأ 4 تمارين لكتفيك

تلخيصتعافي

غالبًا ما يكون للألم في الجزء الأمامي من الكتف أسباب وظيفية ويجب معالجته بحذر قبل التفكير في إجراءات أكثر توغلاً. من المهم أيضًا الحفاظ على كتفيك في حالة عمل جيدة عن طريق القيام بتدريبات مخصصة وتمارين كتف محددة (انظر سابقًا في المقالة للحصول على أمثلة على ذلك).

هل لديك أسئلة حول المقال أو تحتاج إلى مزيد من النصائح؟ اسألنا مباشرة عبر موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر مربع التعليق أدناه.

المساعدة الذاتية الموصى بها

حشية الجمع بين هلام قابلة لإعادة الاستخدام (حشية الحرارة والبرودة): يمكن للحرارة أن تزيد من الدورة الدموية للعضلات المشدودة والمؤلمة - ولكن في حالات أخرى ، مع الألم الحاد ، يوصى بالتبريد ، لأنه يقلل من انتقال إشارات الألم.

لأن العضلات المحيطة بالكتف غالبًا ما تكون ضيقة جدًا مع مثل هذه الأمراض ، نوصي بها.

اقرأ المزيد هنا (يفتح في نافذة جديدة): حشية الجمع بين هلام قابلة لإعادة الاستخدام (حشية الحرارة والباردة)

الصفحة التالية: - بهذه الطريقة يمكنك معرفة ما إذا كان لديك جلطة دموية

انقر على الصورة أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية. خلاف ذلك ، تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على تحديثات يومية بمعرفة صحية مجانية.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

أسئلة متكررة حول الألم في الجزء الأمامي من الكتف

لا تتردد في طرح سؤال في قسم التعليقات أدناه أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.