7 طرق طبيعية لتقليل الطنين

هل أنت أو أي شخص تعرفه يعذبه طنين الأذن؟ فيما يلي 7 طرق طبيعية لتقليل طنين الأذن وتقليله - مما يحسن نوعية الحياة والطاقة.

1. العلاج الصوت

أظهرت الدراسات أن العلاج الصوتي يمكن أن يقلل من طنين الأذن ويساعد الناس على الراحة أو التركيز بدون صوت الصفير المزعج في الخلفية. هناك طريقتان رئيسيتان يمكن استخدامهما في العلاج الصوتي لعلاج طنين الأذن. الأول هو من خلال مقابس سمعية صغيرة (تشبه أجهزة السمع) تصدر ما يسمى "الصوت الأبيض" - وهذا يشكل صوتًا في الخلفية يغلق الطنين المستمر. الطريقة الثانية هي الجمع بين الموسيقى وأصوات الخلفية (مثل مروحة السقف أو الصوت من جهاز تنقية المياه في حوض السمك) وما شابه ذلك داخل غرفة نوم الشخص.

2. تجنب الكحول والنيكوتين

يمكن أن يؤدي الكحول والنيكوتين إلى تفاقم نوع الطنين المرتبط مباشرة بالدورة الدموية. لذلك نوصي كل من لديه أذن دائرية بالاقلاع عن التدخين وخفض تناول الكحول.

3. اشرب القهوة

في السابق كان يُعتقد أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم أعراض طنين الأذن ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن هذا ليس صحيحًا - في الواقع ، خلصت الأبحاث إلى أنه يمكن أن يقلل الأعراض ويمنع حدوث طنين الأذن على الإطلاق.

4. احصل على كمية كافية من الزنك والتغذية

غالبًا ما يكون لدى المرضى الذين يعانون من طنين الأذن مستويات منخفضة من الزنك في دمائهم. أظهرت المكملات الغذائية على شكل الزنك تأثيرًا إيجابيًا على المرضى الذين يعانون من أعراض طنين الأذن - بشرط أن يكون لديهم بالفعل القليل جدًا من هذا. المغنيسيوم وفيتامين ب وحمض الفوليك من المكملات الغذائية الأخرى التي أثبتت فعاليتها ضد طنين الأذن في حالة عدم وجودها.

5. الجنكه بيلوبا

هذا عشب طبيعي ثبت أنه يخفف من أعراض طنين الأذن. هذا على الأرجح سلوكه الذي يزيد من الدورة الدموية وبالتالي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والأنابيب في الأذنين. استشر طبيبك أو الصيدلي قبل تجربة هذا الملحق.

6. الارتجاع البيولوجي الكهربائي

هي تقنية استرخاء حيث يتم توصيل المريض بجهاز يقيس درجة الحرارة وتوتر العضلات ومعدل ضربات القلب عبر أجهزة استشعار كهربائية. ثم سيتعرض المريض لمحفزات إجهاد معينة وما شابه - لمحاولة التحكم في رد فعله الجسدي. بمعنى آخر ، يمكن للشخص أن يدرب الجسم على عدم الاستجابة بقوة للتوتر الذي يؤدي إلى تفاقم الطنين.

7. العلاج المعرفي

يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في التعامل مع الأعراض والعلل من قناة الأذن. كما نعلم ، يمكن أن يؤدي الطنين الحاد إلى ضعف التركيز ، وانخفاض جودة النوم واضطرابات الشخصية. لا يرغب العلاج المعرفي في التخلص من رئتي الأذن ، بل يريد أن يتعلم التعايش معها وبالتالي لا يؤدي إلى تفاقمها بقلق غير ضروري.

ليه أوغسا: - علاج جديد لمرض الزهايمر يمكنه استعادة وظيفة الذاكرة الكاملة!

احصل على العلاج الآن - لا تنتظر: احصل على مساعدة من طبيب لمعرفة السبب. بهذه الطريقة فقط يمكنك اتخاذ الخطوات الصحيحة للتخلص من المشكلة. يمكن للطبيب المساعدة في العلاج والنصائح الغذائية والتمارين المخصصة وتمارين الإطالة ، بالإضافة إلى النصائح المريحة لتوفير كل من التحسين الوظيفي وتخفيف الأعراض. تذكر أنك تستطيع اسألنا (بدون الكشف عن هويتك إذا كنت ترغب في ذلك) وأطبائنا مجانًا إذا لزم الأمر.