ما نوع الصداع الذي تعاني منه؟

هل تعاني من الصداع بانتظام؟ هل تعلم ما هو الصداع الذي تعاني منه؟ هنا تحصل على نظرة عامة على الأنواع المختلفة - جنبًا إلى جنب مع نصائح جيدة.

من يعاني من الصداع؟

هل يزعجك الصداع؟ يعاني معظمنا من الصداع من وقت لآخر ويعرف مدى تأثيره على حياتنا اليومية. وفقًا لأرقام من المعلوماتية الصحية النرويجية ، فإن 8 من كل 10 يعانون من الصداع مرة واحدة أو أكثر خلال العام. نادرًا ما يحدث في بعض الحالات ، بينما قد يتضايق البعض الآخر كثيرًا. هناك عدة أنواع من العروض التقديمية التي تعطي أشكالًا مختلفة من الصداع.

صداع عنق الرحم (صداع مرتبط بالرقبة)

عندما تكون عضلات الرقبة المشدودة وأقفال المفاصل هي أساس الصداع ، فإن هذا يشار إليه باسم الصداع الناتج عن عنق الرحم. هذا النوع من الصداع أكثر شيوعًا مما يعتقده معظم الناس. عادة ما يتداخل صداع التوتر والصداع الناتج عن عنق الرحم بشكل كبير ، مما يشكل ما نسميه الصداع المركب. لقد ثبت أن الصداع ينتج غالبًا عن التوتر والخلل في العضلات والمفاصل في الجزء العلوي من الرقبة والعضلات في أعلى الظهر / الكتف والفك. سيعمل الطبيب مع كل من العضلات والمفاصل ليمنحك تحسينًا وظيفيًا وتخفيف الأعراض. سيتم تكييف هذا العلاج مع كل مريض على حدة بناءً على فحص شامل ، والذي يأخذ أيضًا في الاعتبار الحالة الصحية العامة للمريض. سيتألف العلاج على الأرجح من تصحيحات المفاصل ، وعمل العضلات ، والاستشارة المريحة / المتعلقة بالموقف وأشكال أخرى من العلاج (مثل العلاج بالحرارة أو البرودة) المناسبة لكل مريض.

صداع التوتر / الإجهاد

يعد صداع التوتر / التوتر أحد أكثر أشكال الصداع شيوعًا ، وغالبًا ما يكون هناك عدة أسباب لذلك. يمكن أن يتفاقم هذا النوع من الصداع بسبب الإجهاد ، والكثير من الكافيين ، والكحول ، والجفاف ، وسوء التغذية ، وعضلات الرقبة المشدودة ، وما إلى ذلك ، وغالبًا ما يتم اختباره على شكل رباط ضاغط / ضغط حول الجبهة والرأس ، وكذلك الرقبة في بعض الحالات يحدث كثيرًا مع الصداع الكامن الناتج عن عنق الرحم. يمكن أن تكون بعض الطرق الجيدة لتقليل هذا النوع من الصداع هي العلاج الطبيعي (تحريك المفاصل والتدليك وعمل العضلات) ، والتأمل ، واليوجا ، والتمدد الخفيف ، وتقنيات التنفس ، والقيام بشكل عام بقدر أقل في الحياة اليومية.

صداع نصفي

الصداع النصفي له عرض مختلف ، ويستهدف بشكل رئيسي النساء الأصغر سنًا إلى النساء في منتصف العمر. يمكن أن يكون لنوبات الصداع النصفي ما يسمى بـ "الهالة" ، حيث تعاني ، على سبيل المثال ، من اضطرابات خفيفة أمام العين قبل بدء الهجوم نفسه. العرض التقديمي عبارة عن ألم قوي ونابض يجلس على جانب واحد من الرأس. أثناء الهجوم ، الذي يستمر لمدة 4-24 ساعة ، من الطبيعي أن يصبح الشخص المصاب خفيفًا للغاية وحساسًا للصوت. لقد لوحظ أن نوبات الصداع النصفي يمكن أن تحدث بسبب أنواع معينة من الطعام والكحول والتغيرات المناخية والتغيرات الهرمونية.

الصداع الناجم عن المخدرات

الاستخدام المطول والمتكرر لمسكنات الألم هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع المزمن.

أنواع نادرة من الصداع:

- مجموعة الصداع / الصداع العنقودي غالبًا ما يتم الإبلاغ عن الرجال المصابين كواحد من أكثر الاضطرابات إيلامًا لدينا ، والتي يطلق عليها أيضًا صداع هورتون.
- الصداع الناجم عن أمراض أخرى: الالتهابات والحمى ، مشاكل الجيوب الأنفية ، ارتفاع ضغط الدم ، أورام المخ ، إصابات التسمم.

- التهاب العصب الثالث

الأسباب الشائعة للصداع والصداع

- خلل في عضلات الرقبة (ألم عضلي) والمفاصل
- إصابات الرأس وإصابات الرقبة ، بما في ذلك الاصابة / الاصابة
- توتر الفك وفشل اللدغة
- الإجهاد
- تعاطي المخدرات
- المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم حساسية وراثية للجهاز العصبي
- الدورة الشهرية والتغيرات الهرمونية الأخرى وخاصة في حالات الصداع النصفي

العلاج بتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي للصداع؟

العلاج بتقويم العمود الفقري ، الذي يتكون من تعبئة الرقبة / التلاعب وتقنيات عمل العضلات ، له تأثير مثبت سريريًا على تخفيف الصداع. مراجعة منهجية للدراسات ، دراسة تلوية (أقوى شكل من أشكال البحث) ، أجراها برايان وآخرون (2011) ، نُشرت على أنها "المبادئ التوجيهية القائمة على الأدلة للعلاج بتقويم العمود الفقري للبالغين الذين يعانون من الصداع ". خلص إلى أن معالجة الرقبة لها تأثير إيجابي مهدئ على الصداع النصفي والصداع العنقي - وبالتالي يجب تضمينها في المبادئ التوجيهية القياسية لتخفيف هذا النوع من الصداع.

كيفية منع الصداع والصداع

- العيش بصحة جيدة وممارسة الرياضة بانتظام
- البحث عن الرفاهية وتجنب الإجهاد في الحياة اليومية
- البقاء في حالة بدنية جيدة
- شرب كمية كافية من الماء والبقاء رطبًا
- إذا كنت تستخدم مسكنات الألم بانتظام ، ففكر في إيقافها لبضعة أسابيع. إذا كنت تعاني من صداع ناتج عن دواء ، فسوف تختبر أنك ستتحسن بمرور الوقت.

هل لديك أسئلة عن التمارين أو هل تحتاج إلى المزيد من النصائح؟ اسألنا مباشرة عبر الأغنام صفحة الفيسبوك - سوف تجيب الممرضة أو أخصائية العلاج الطبيعي أو مقوم العظام التابع لنا على سؤالك - مجانًا تمامًا.