أرشيف الوسوم: المكملات الغذائية

قد تمنحك بعض الأعشاب زيادة في الدورة الدموية. فيما يلي بعض الأعشاب الصحية والمستخلصات النباتية والتوابل التي يمكن أن تساعدك على زيادة الدورة الدموية مع نمط حياة صحي. التمرين المنتظم هو أفضل طريقة لتحسين الدورة الدموية ، ولكن إليك بعض الطرق التي يمكن لنظامك الغذائي أن يلعب فيها دورًا إيجابيًا.

الزعرور البرى

اللاتينية: Crataegus Oxacantha - الزعرور هو شجيرة كبيرة من 1 إلى 6 أمتار تنتمي إلى عائلة الورد. إنه يسمى الزعرور باللغة الإنجليزية.

أظهرت مراجعة منهجية أكبر أن مستخلص الزعرور كان له عدد من الآثار الإيجابية عندما يتعلق الأمر بكل من الوقاية وأنواع معينة من العلاج لمشاكل القلب والأوعية الدموية (Wang et al ، 2013).

يتم استخدامه في العصر الحديث لمنع الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز الهضمي وفشل القلب الاحتقاني وتصلب الشرايين.

الأسد هيل

اللاتينية: ذنب الأسد ذيل الأسد هو نوع في عائلة زهرة الشفاه ويسمى Motherwort باللغة الإنجليزية.

هذه العشبة معروفة منذ فترة طويلة للمساعدة في تحسين صحة القلب ، وتستخدم بانتظام في خفقان القلب والخفقان ، وكذلك آلام في الصدر. ذيل الأسد معروف أيضًا بالاسم هجيرتيالذي يقول بعض سمعته.

كاكاو

اللاتينية: ثيوبروما كاكاو

يمكن أن يساهم مستخلص الكاكاو في زيادة الدورة الدموية. ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواه العالي من المغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

لسوء الحظ ، يجب أن يقال إن كلاً من أعشاب من الفصيلة الخبازية والسكر سيقللان من تأثير مستخلص الكاكاو - لذلك نقترح أن تذهب "au naturell" أمام المدفأة هذا الشتاء أو استمتع بها على شكل شوكولاتة داكنة (يفضل 70٪ كاكاو +).

فلفل حريف (المعروف أيضا باسم الفلفل الحار)

لاتيني: الفليفلة

يحتوي الفلفل الحار على عدد من الخصائص الإيجابية ، بما في ذلك زيادة حرق الدهون. ويقال أيضًا أن له عددًا من التأثيرات الإيجابية على الدورة الدموية ، كما أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي. 

تعتبر الوقاية من الترسبات الشريانية وإزالة مواد الخبث وتحسين وظائف خلايا الدم من بعض الخصائص المطالب بها. كما أنه جيد للامتصاص في الأمعاء الدقيقة والهضم. بعبارات أخرى - قد يكون من المفيد تناول القليل من التوابل في الحياة اليومية.

ثوم

اللاتينية: Allium sativum

وقد أظهرت الدراسات أن الثوم الخام يمنع تجمع (اندماج) الصفائح الدموية. يمكن أن يكون للثوم أيضًا تأثير إيجابي على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم - ويمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم (Thomson et al ، 2006).

يجب الجمع بين النظام الغذائي ونمط حياة صحي. لا يمكن للمرء أن يتوقع علاجات فردية لحل جميع مشاكله الصحية ، ولكن يمكن أن يعمل بشكل جيد كمكمل في الخطوة نحو صحة أفضل.

- اقرأ أيضا: الفوائد الصحية المذهلة لـ Pink Himalayan Salt

مصادر:

1 جي وانج, شينغجيانغ شيونغو بو فنغ^*. تأثير زعرور الاستخدام في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: نهج قائم على الأدلة. الطب البديل التكميلي القائم على الأدلة. 2013 ؛ 2013: 149363.

2. طومسون م¹, القطان ك, بورديا ت, علي م. قد يساعد تضمين الثوم في النظام الغذائي في خفض نسبة الجلوكوز في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية. جيه نوتر. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

الأسئلة المتداولة:

ما هو الزعرور في النرويجية؟

يسمى الزعرور الزعرور بالنرويجية.

ما هو Motherwort باللغة النرويجية؟

عشب Motherwort يسمى Løvehale باللغة النرويجية.