如何減少腎臟疾病的機會

腎臟通過清除體內廢物，激活維生素D和調節血液來照顧您。 您可以通過以下9種方式來兌現服務。

腎臟

腎臟是豆形的重要器官，每天都要搏鬥以保持身體平衡。 腎臟過濾包含廢物的血液。 然後將廢物作為尿排泄。 它們還可以通過控制人體的鹽和水含量來幫助調節血壓。

-腎臟的主要功能

腎臟的主要功能是維持體內平衡（動態平衡).

• 人體的過濾系統 -從血液中清除廢物

• 穩定細胞壓力和大小

• 調節細胞外液中離子的數量

• 負責血液中的酸/鹼平衡（pH）

• 庫存原材料中的葡萄糖（不包括碳水化合物）

• EPO激素的產生

• 將非活性維生素D轉化為活性形式

• 腎素生成-調節血壓

如您所見，腎臟在您的身體中起著舉足輕重的作用，那麼是否應該採取一些改善腎臟健康的好方法來獎勵它們呢？

改善腎臟健康的9個簡單措施

1. 吃得健康 - 重點攝入水果，漿果（包括酸果蔓汁），蔬菜，堅果和瘦肉 

2. 經常鍛煉 - 運動有助於改善心血管健康和改善血液循環

3. 甚至血糖 -避免在日常生活中過甜。 大量的糖使血糖上下波動

4. 檢查血壓 -由GP檢查血壓

5. 減少鹽的攝入量並定期喝水-正常的水分攝入量可確保腎臟“沖洗”

6. 戒菸

7. 避免過量攝入非處方止痛藥和其他藥物 -這些對腎臟可能會很難

8. 去健康檢查 用於檢查腎功能

9. 如果你有 家庭腎臟問題 你應該去定期檢查

這些是使腎臟保持良好狀態的簡單方法。 唯一的問題是我們經常認為腎臟是理所當然的，因此忘記了它們在日常生活中也需要一些照顧。 嘗試這些簡單的步驟，讓未來成為您生命中的生日禮物。

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