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什麼是髖關節炎/髖關節磨損？

骨關節炎/髖關節磨損在技術上被稱為髖關節炎。髖關節由作為骨盆一部分的髖臼和股骨組成。髖關節窩和髖關節球均用光滑的軟骨“包著”，以確保運動時阻力最小。

顧名思義，臀部的骨關節炎（osteoarthitis）是髖關節的磨損變化，通常是由老年引起的。臨床醫生有時使用術語關節炎。病史和體格檢查的發現會強烈懷疑診斷，並且可以通過X射線檢查進行確認。
髖關節是人體中骨關節炎最常發生的關節。老年患者經常會看到X光片磨損，但這些患者中只有一小部分有症狀。因此，通過X射線檢測到的骨關節炎並不意味著重大疾病。 90歲以上抱怨髖關節疼痛的患者中有65％患有髖關節骨關節炎。每年大約挪威有6.500個髖關節假體，其中15％是再手術。

髖部X線檢查 -正常vs嚴重的克斯克斯骨關節炎-照片Wikimedia

即使是由於髖骨關節炎引起的肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻：生物凍結是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。我們建議以下可重複使用的熱/冷墊圈（單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

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生物凍結（冷/冷凍療法）

原因

骨關節炎是一種破壞性疾病，會破壞並破壞關節。 最初，關節軟骨被破壞。髖部缽和股骨之間的光滑表面將逐漸變得不平坦。行走時，“關節”出現在關節中，引起疼痛。最終會出現鈣化，運動變差，關節變硬。
初級（年齡相關）和次級髖關節之間有區別。以下情況會增加患繼發性髖骨關節炎的機會：肥胖，先前的髖部或股骨骨折，先天性髖部畸形和髖關節發炎。

症狀

腹股溝，大腿前部和側面逐漸出現疼痛。疼痛經常蔓延到膝蓋。當您開始走路時，通常會感到疼痛。行走幾秒鐘或幾分鐘後，它們的強度會減弱，但一段時間後會變得更糟。腿部承受大量壓力會增加疼痛。逐漸地，在休息和晚上都會出現疼痛。到了夜間疼痛，病情已經漫長了。步行距離變短，患者滑倒，必須使用拐杖。

關節磨損會導致以下症狀： 關節僵硬 og 關節痛。一個也經驗 患處周圍酸痛 有時還會以緊繃的肌肉/觸發點的形式提供“肌肉保護”。 關節運動減少也是常見的。 有時患有嚴重的骨關節炎，也可能像 腿互相摩擦 由於缺乏軟骨，所謂的“奔騰的'。中度至重度骨關節炎可能發生的另一件事是身體 放下多餘的腿， 所謂的“骨刺”。

X射線檢查發現骨關節炎

根據 ”風濕病學綱要“自1998年以來，在65歲以上的人中，有一半在X射線檢查中患有骨關節炎。當年齡超過75歲時，有80％的人會在X射線上發現骨關節炎。

骨關節炎的危險因素有哪些？

負荷增加會增加骨關節炎/關節磨損的機會。 高體重 會增加髖部，頸部和膝蓋等承重關節骨關節炎的風險。 一般高負荷或運動和工作造成的傷害 也可能會加速任何骨關節炎，例如，手球運動員往往會由於受傷和在硬表面上反复施加壓力而發展為膝蓋的骨關節炎。

預防和治療骨關節炎。

談到骨關節炎，最好不要寡婦預防。很難做任何事情，尤其是在首先出現骨關節炎的時候。如果您超重，則應嘗試減輕體重，因為這會減輕承重關節的負擔。 具體培訓 還可以幫助延遲任何骨關節炎。 脊醫或手動治療師進行的關節動員 也具有證明的臨床效果：

«一項薈萃研究（French 等人，2011 年）表明，髖關節骨關節炎的手法治療在緩解疼痛和改善功能方面具有積極作用。研究得出結論，在治療骨關節炎方面，手法治療比訓練更有效。”

硫酸葡萄糖胺與硫酸軟骨素聯合 （閱讀： “硫酸葡萄糖胺抗磨損嗎？”）還顯示了 一項更大的收集研究對膝關節中度骨關節炎的療效 （Clegg等，2006）。

結論是：

“在整個膝關節骨關節炎患者中，單獨使用葡萄糖胺和硫酸軟骨素並不能有效減輕疼痛。” 探索性分析表明，葡糖胺和硫酸軟骨素的組合可能對中度至重度膝蓋疼痛的患者亞組有效。”

在由於骨關節炎引起的中度至重度（中度至重度）膝痛組中，統計上顯著改善了79％（即，十分之八）。但是，不幸的是，在發表這項研究的結果時，這並不重要。在媒體上。除其他事項外，該研究在《挪威醫學會雜誌》 8/10的標題為“葡萄糖胺對骨關節炎沒有影響”的情況下被提及，儘管它對研究中的一個亞組有統計學意義的影響。

有人會質疑這篇文章的作者是僅依靠每日新聞中的文章還是只閱讀了研究結論的一半。 以下證據表明，與安慰劑相比，葡糖胺與硫酸軟骨素聯合使用具有統計學上的顯著效果：