頜骨頭痛（顳下頜頭痛）)

下頜頭痛也稱為顳下頜（TMD）頭痛。 下頜頭痛是由於下頜肌肉和關節功能障礙而發生的。 咬傷失敗，磨牙症（夜間磨牙），壓力和上頸部關節的關節運動減少可能是造成這種情況的原因。

這種類型的頭痛可表現為壓迫，沉重和壓迫，就像在頭上，額頭上或在頭和顎的側面上的綁帶一樣。 也可以很特別 與因壓力性頭痛引起的症狀相似 由於這兩種類型的頭痛通常在疼痛畫面中都涉及到緊繃而疼痛的肌肉-但兩者之間的顯著區別是，下巴頭痛顯然會導致下頜關節和下頜肌肉的壓力更大。

頜骨頭痛：當頜骨傷到您的頭部時

很多人都知道 脖子會引起頭痛，但很少有人知道下巴通常是頭痛的主要原因或主要誘因。

隨著時間的流逝故障或創傷（跌倒，暴力等）可能會損壞頜骨關節或頜骨半月板（是的，頜骨的彎月面與膝蓋相同）。 反過來，這會導致肌肉和關節變得對疼痛敏感，並發出疼痛信號-這可能導致我們所謂的下巴頭痛。

是否受影響？ 加入Facebook群組«頭痛網絡-挪威：研究，新發現和凝聚力»有關該疾病的研究和媒體報導的最新動態。 在這裡，成員還可以通過交流自己的經驗和建議隨時獲得幫助和支持。

止痛：如何緩解下頜頭疼？

為了緩解下頜頭痛（顳下頜頭痛），我們建議您用所謂的«偏頭痛面具» 眼部（冷凍室中的面膜，專門用於緩解偏頭痛、頸部頭痛和壓力性頭痛）- 這將減少一些疼痛信號並緩解一些緊張情緒。 單擊下面的圖片或鏈接以閱讀有關它的更多信息。

為了長期改善，建議定期使用 觸發點球 朝向肩膀和脖子上的緊張肌肉（您知道自己有肌肉！），鍛煉以及伸展運動。 冥想和瑜伽也是減輕日常生活中精神壓力的有用措施。 輕微，規律地自我按摩頜骨肌肉也很有幫助。

閱讀更多： 緩解頭痛和偏頭痛的面膜 （在新窗口中打開）

疼痛症狀：下巴頭痛（顳下頜骨頭痛）的症狀

頜骨頭痛的症狀和體徵可能有所不同，但是一些典型的特徵性症狀是：

• 頜部，太陽穴，頭部上方或側面輕度至中度疼痛或壓力
• 頭痛通常在當天晚些時候發生
• 睡眠問題
• 萊蒂里塔貝爾
• 難以集中
• 對光和聲音的敏感性較弱
• 頭部和/或面部單側疼痛
• 肌肉酸痛和不適-尤其是過度 大嚼肌 （Masseter）

不像 偏頭痛 那麼您將不會有下顎頭痛的神經系統症狀。 偏頭痛中可能出現的神經症狀包括肌肉無力和視力模糊。 而且，如前所述，下巴頭痛不會像偏頭痛那樣引起聲音敏感，光線敏感，噁心，嘔吐或胃痛。

流行病學：誰頭痛？ 誰受影響最大？

每個人都可能受到下頜頭疼的影響。 如前所述，這種類型的頭痛經常被誤診為壓力性頭痛-據估計，每4個人中就有5個人會不時出現壓力性頭痛發作。 每3名患者中就有100名患有慢性，日常緊張性頭痛-如果您考慮一下的話，這會很多。 女性受到的影響是男性的兩倍-也許這與她們使用大腦較大部位（多任務）的能力有關？

原因：為什麼會下頜頭疼（顳下頜頭疼）？

下頜頭痛是由下頜肌肉和關節的功能異常引起的。 這可能是由於先天性咬合缺陷，半月板或下頜的半月板或顎關節突然或隨時間推移發生的傷害-或由於日常生活中較高的精神和身體壓力而導致的緊繃肌肉。

頸部和頜骨的上部在功能上“齊頭並進”。 這意味著頸部功能受損可導致下頜的敏感性/壓力壓痛增加，反之亦然。 定期自我治療上背部和頸部的緊張肌肉，例如與 觸發點球 從長遠來看，對抗緊張的肌肉也可以產生良好的效果。

導致下顎頭痛的肌肉張力增加可能是由於：

• 睡眠質量下降
• 姿勢不良和頭部前傾
• 情緒和精神壓力-包括抑鬱
• 憂
• 疲勞和疲勞
• 鐵含量低

運動和伸展運動：哪些運動可以幫助下巴頭痛？

定期對頸部，上背部和肩膀進行力量訓練（像這樣變化-不僅在那裡的二頭肌訓練），以及伸展，呼吸運動和瑜伽都可以幫助緩解下巴頭痛。 我們建議您採取良好的常規，包括每天量身定制，拉伸頸部。

試試這些： -4對僵硬脖子的伸展運動

我們也建議 這5種特定的下巴練習.

頜骨頭痛的治療

當涉及治療下巴頭痛時，綜合方法很重要。 在這裡，您必須解決引起下巴頭痛的因素，並定期工作以減少不必要的身體和精神壓力。

• 針治療： 幹針刺和肌肉內針刺可減輕肌肉疼痛并緩解肌肉問題
• 藥物治療：不建議長時間服用止痛藥，因為所有藥物都有副作用，但是有時您只需要緩解症狀即可-建議您使用強度最低的止痛藥。
• 肌肉克努特治療： 肌肉療法可以減輕肌肉緊張和肌肉疼痛。
• 聯合治療： 肌肉和關節專家（例如，脊椎按摩師）將同時處理肌肉和關節，以改善您的功能並緩解症狀。 在全面檢查的基礎上，此治療將適應每個患者，並且還要考慮患者的整體健康狀況。 該治療很可能包括關節矯正，肌肉鍛煉，人體工程學/姿勢諮詢和其他適合個別患者的治療形式。
• 瑜伽與冥想：瑜伽，正念和冥想可以幫助降低體內的精神壓力。 對於那些在日常生活中壓力太大的人來說，這是一個很好的措施。

自助服務：即使是肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

緩解疼痛的推薦產品

生物凍結 （冷/冷凍療法）

在這裡閱讀更多： -關於Ehlers-Danlos綜合徵的了解

通過提問 我們的免費Facebook查詢服務:

-如果您有任何疑問，請使用下面的評論欄（保證回答）