激素性頭痛（激素性頭痛）

激素性頭痛也稱為激素性頭痛。 在荷爾蒙水平發生變化且發生荷爾蒙失調的時期（例如由於月經週期，懷孕和更年期），女性可能會發生荷爾蒙頭痛。 由於避孕藥引起的荷爾蒙失調也可引起此類頭痛。 他們困擾著所謂的荷爾蒙 偏頭痛 也許還注意到偏頭痛發作常常發生在月經來潮之前。

激素性頭痛：當激素波動時

激素性頭痛與激素水平（雌激素和孕激素）的波動直接相關，而激素水平的波動又可能導致天然激素平衡的失衡。 除其他外，在月經來潮之前，人體中這些激素的水平大大降低，這種突然的“下降”會導致偏頭痛和頭痛。

我們還必須牢記，這種失衡會導致身體壓力增加，進而導致身體緊張和身體失衡。 這意味著荷爾蒙頭痛可能會與我們在兩個部位都發現的緊繃酸痛肌肉重疊 宮頸源性頭痛（頸部頭痛） og 緊張性頭痛.

如前所述，幾種類型​​的頭痛經常重疊。 研究表明，精神和身體壓力會導致肌肉張力增加和肌肉纖維敏感性提高，從而發出疼痛信號。 由於這些重疊的症狀，通常會導致大多數頭痛 合併頭痛.

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止痛：如何緩解荷爾蒙頭痛？

為了緩解頭痛，我們建議您躺下（大約 20-30 分鐘），並使用所謂的頭痛/偏頭痛面膜»眼部（冷凍室中的面膜，專門用於緩解偏頭痛、頸部頭痛和壓力性頭痛）- 這將減少一些疼痛信號並緩解一些緊張情緒。 單擊下面的圖片或鏈接以閱讀有關它的更多信息。 為了長期改善，建議經常使用 觸發點球 朝向緊張的肌肉（您知道自己有一些！），訓練以及伸展運動。 冥想，正念和瑜伽也是減輕日常生活中精神壓力的有用措施。

閱讀更多： 緩解頭痛和偏頭痛的面膜 （在新窗口中打開）

疼痛表現：荷爾蒙頭痛的症狀

激素性頭痛的症狀和體徵可能會有所不同，但會以諸如頭痛或偏頭痛之類的可變因素出現。

• 睡眠問題
• 萊蒂里塔貝爾
• 難以集中
• 對光和聲音的敏感性較弱
• 頭部和/或面部單側疼痛
• 肌肉酸痛和不適

其他症狀可能包括：

• 不斷疲倦的感覺
• 便秘
• 青春痘
• 關節痛
• 缺乏協調
• 吸食鹽，酒精或巧克力

流行病學：誰會出現激素性頭痛？ 誰受影響最大？

由於自然原因，婦女受到影響。 特別是當它們經歷涉及激素水平波動的階段時。

原因：為什麼會出現激素性頭痛？

激素性頭痛的病因可能多種多樣，但頭痛和偏頭痛都可能與女性荷爾蒙激素有關。 雌激素控制著大腦中的化學物質，這些化學物質會影響我們對疼痛的感知。 雌激素水平突然下降會引起頭痛。

這些雌激素水平可能由於多種原因而發生變化，包括：

- 月經週期： 月經來臨前，雌激素和孕激素水平降至最低水平。

-絕經的過渡期和實際絕經期：在絕經前的幾年中，女性會經歷激素水平的急劇波動-這會導致荷爾蒙性頭痛的發生率增加。 高達67％的偏頭痛女性在達到更年期後會感到症狀得到改善。 但是也有例外，偏頭痛發作實際上變得更加嚴重。 後者可能歸因於激素治療等。

-避孕藥和避孕藥：避孕藥會導致激素水平上升和下降。 這意味著他們可能會引起頭痛。

- 懷孕： 懷孕期間雌激素水平升高。 因此，許多婦女在懷孕期間會經歷激素性頭痛的消失。 這並不適用於每個人，事實上，在此期間女性也可能會經歷首次偏頭痛發作-通常在第一學期後會逐漸減弱。 出生後，雌激素水平將迅速下降。

鍛煉和伸展運動：哪些運動可以幫助治療激素性頭痛？

頸部和頭部後部的緊繃肌肉也會加劇這種頭痛。 定期自我治療背部和頸部的緊張肌肉，例如。 與 觸發點球 從長遠來看，對抗緊張的肌肉也可以產生良好的效果。

定期的力量訓練（類似的變化-不僅在那裡的二頭肌訓練），伸展運動，呼吸運動和瑜伽都可以幫助治療荷爾蒙性頭痛。 我們建議您採取良好的常規，包括每天量身定制，拉伸頸部。

試試這些： -4對僵硬脖子的伸展運動

激素性頭痛的治療

在治療激素性頭痛時，綜合的方法非常重要-因為幾乎所有類型的頭痛都有多種因素。 在這裡，您需要解決導致頭痛發生的因素，並定期工作以減少不必要的身體和精神壓力。

• 針治療： 幹針刺和肌肉內針刺可減輕肌肉疼痛并緩解肌肉問題
• 藥物治療：不建議長時間服用止痛藥，因為所有藥物都有副作用，但是有時您只需要緩解症狀即可-建議您使用強度最低的止痛藥。 在懷孕期間使用多種止痛藥可能對胎兒有害。
• 肌肉克努特治療： 肌肉療法可以減輕肌肉緊張和肌肉疼痛。
• 聯合治療： 肌肉和關節專家（例如，脊椎按摩師）將同時處理肌肉和關節，以改善您的功能並緩解症狀。 在全面檢查的基礎上，此治療將適應每個患者，並且還要考慮患者的整體健康狀況。 該治療很可能包括關節矯正，肌肉鍛煉，人體工程學/姿勢諮詢和其他適合個別患者的治療形式。
• 瑜伽與冥想：瑜伽，正念和冥想可以幫助降低體內的精神壓力。 對於那些在日常生活中壓力太大的人來說，這是一個很好的措施。

自助服務：即使遭受痛苦，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。 另外，請確保您整日保持水分。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

緩解疼痛的推薦產品

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