De Quervain的Tenosynovite的諮詢準備:
如果您有可能是De Quervain腱鞘炎的持續症狀,請諮詢醫生或其他主要接觸者(脊醫或手動治療師)。
您準備諮詢很重要。 隨意做一個 經證實的醫療狀況清單, 先前 受傷 (您最近轉過手腕還是手?), 藥物使用,以前 成像 (MRI等) 愛好 (針織,網球等)或 活動 您正在做的事情可能導致手腕疼痛。
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- 治療
- 毒品
- 人機工程學考慮
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鍛煉和鍛煉對身心都有益:
- 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
- 交叉訓練機/橢圓機: 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
- 壺鈴 是一種非常有效的培訓形式,可以產生快速而良好的效果。
- 旋轉測功機自行車: 在家中感覺很好,因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
- 羅馬機(型號:Concept2 D) 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。 可以很好地投資於自己的健康。
概念 2 划船機 D 型(閱讀:“在線購買划船機?更便宜?是的。”
另請閱讀:
- 肌肉疼痛和触發點 -(為什麼您會真正感到肌肉酸痛?在此處了解更多信息!)
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