De Quervain 腱鞘炎的人體工程學考慮： 

人體工程學考慮意味著您找到了得奎文氏腱鞘炎的原因，並儘力避免或減少這種運動/拉傷。

通常這是您在工作或類似情況下使用的動作，因此自然會很困難。 那麼遵循治療師的人體工程學建議並利用人體工程學調整（例如手腕支撐）就變得尤為重要。

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- 人機工程學考慮

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鍛煉和鍛煉對身心都有益：

• 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
• 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
• 壺鈴 是一種非常有效的培訓形式，可以產生快速而良好的效果。
• 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。

• 羅馬機（型號：Concept2 D） 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。 可以很好地投資於自己的健康。

概念 2 划船機 D 型（閱讀：“在線購買划船機？更便宜？是的。”

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