最后更新于 21 年 02 月 2024 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

手指疼痛（很好的指南）

手部酸痛和手指疼痛会严重影响日常工作。 手指僵硬和疼痛会使打开果酱盖和完成正常的家务任务变得困难。随着时间的推移，它还会导致功能受损。

我们的手和手指是我们最重要的工具之一。 因此，体验这些工具除了带来身体上的压力外，也会带来精神上的压力。有许多原因和诊断可能导致手指功能受损和疼痛。最常见的一些包括过度使用、受伤、骨关节炎、风湿病和腕管综合症。

- 大多数人可以通过“简单的步骤”显着提高

我们必须为那里的双关语道歉，但这太诱人了。但事实上，大多数手和手指疼痛的患者对保守治疗和康复训练反应良好。实现功能改善的部分关键在于彻底的检查——除其他外，您可以找出哪些肌肉活动不足和虚弱。然后，您有目的地进行特定的康复练习和物理治疗。后者包括关节松动和肌肉技术，以恢复正常的活动能力并分解受损的组织。使用等自己的措施 掌托 并进行训练 手和手指训练器 也具有很强的相关性。

“这篇文章是与公共授权的卫生人员合作撰写的，并由其质量检查。这包括物理治疗师和脊椎按摩师 疼痛诊所 跨学科健康 （请参阅此处的诊所概述）。我们始终建议由知识渊博的医疗人员对您的疼痛进行评估。”

提示： 向下滚动到文章末尾，观看包含良好双手练习的视频。

手指疼痛的症状

疼痛有许多不同的类型和种类。 患者如何描述这些可以帮助临床医生获得有关导致症状的有用信息。除其他外，经常听到以下言论：

• “厌倦了我的手指变得懒惰！”

• “就像你的手指着火了”

• “晚上手指睡着了”

• “我的手指经常抽筋”

• “我的手指锁定并发出咔哒声”

• “我的手指又麻又痒”

这些只是患者经常听到的少数例子（是的，我们知道）。 在初次咨询时，您通常会首先进行病史采集，治疗师除其他外会询问您是否可以描述您的疼痛和症状。然后，根据出现的信息，将进行功能检查。

手指疼痛的诊断

为了做出诊断，临床医生将进行许多不同的测试。 这可能包括测试：

• 指关节

• 手腕运动

• 肌肉功能

• 神经张力（检查神经卡压）

• 神经测试

此外，还可以进行特定的骨科测试（功能检查）来寻找某些诊断的迹象。这里的一个例子可能是 蒂内尔的测试 这是一项有助于评估是否存在腕管综合症迹象的检查。

疼痛诊所：联系我们

瓦勒 Vondtklinikkene 的诊所部门 (点击 这里 全面了解我们的诊所), 包括在奥斯陆 (兰伯特赛特）和阿克斯胡斯（艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特），在肌肉、肌腱、神经和关节疼痛的调查、治疗和康复方面具有独特的高专业能力。 脚趾 联系我们 如果您需要在这些领域拥有专业知识的公开授权治疗师的帮助。

原因：为什么我的手指疼痛？

如前所述，有多种原因和诊断可能会导致我们的手指受伤。 我们在这里列出其中一些：

• 手指关节骨关节炎

• DeQuervains Tenosynovite

• 手骨关节炎

• 腕管综合症

• 关节僵硬

• 肌肉不平衡

• 颈疝（颈部椎间盘损伤）

• 雷诺氏综合症

• 肌肉牵涉性疼痛

• 风湿性关节炎

• 风湿症

• 磨损变化

• 扳机指

也有可能同时进行多项诊断。 如果是这种情况，我们称之为 合并手指疼痛。临床医生将帮助您发现这些问题。

- 手指疼痛的影像学检查

首先，重要的是要指出转诊进行诊断成像必须考虑到有医学指征。 这意味着人们相信这些图像将导致治疗或康复的改变。如果特别怀疑腕管综合征或风湿病，则可能需要进行 MRI 检查。医生和脊椎按摩师都有权转诊进行诊断成像。

治疗手酸痛和手指疼痛

我们的物理治疗师和脊椎按摩师使用有据可查且循证的治疗技术。 除此之外还与特定的康复练习相结合。治疗技术的例子包括：

• 理疗

• 激光治疗

• 关节松动术

• 按摩手法

• 现代按摩疗法

• 触发点疗法

• 冲击波治疗

• 干针（肌内针）

在这里值得一提的是，脊椎按摩治疗，包括肌肉锻炼和关节活动（手腕和肘部），对腕管综合症有有效的治疗效果。 研究表明可以有很好的缓解症状的效果，还能改善神经功能和改善皮肤敏感性（感觉）。¹ 如果合适的话，我们的临床医生还会结合干针疗法。此类治疗已被证实对扳机指（增强手部力量、缓解疼痛并减少受损组织）等方面具有效果。²

“我们的临床医生将根据临床检查制定适应的治疗计划，其中包括积极的治疗技术和康复练习。”

手指酸痛的自我测量和自助

如果您的手和手指疼痛，有许多智能且优质的产品可以为您提供帮助。 一些自我测量是根据某些诊断而具体的，而另一些则是更笼统的。下面我们将介绍治疗师最常推荐的针对手和手指问题的三种自助措施。所有推荐自我措施的链接都会在新的浏览器窗口中打开。

提示1： 压缩手套（促进血液循环）

我们首先提出绝大多数人都能从中受益的建议。 即使用 压缩手套。这种手套可以促进血液循环，改善抓握力，并为双手提供良好的支撑。非常受风湿病和骨关节炎患者的欢迎。按图像或 这里 阅读更多有关积极影响的信息。

提示2： 矫形手腕支撑

矫形腕托用于缓解和保护超负荷区域。 这为手腕、手和前臂部分提供了良好的稳定性。戴着它睡觉，手腕可以保持在正确的位置，有助于更快地康复。尤其常见于腕管综合症、德克万氏腱鞘炎、骨关节炎和腕部肌腱炎。按 这里 或在图片上阅读更多相关信息。

提示3： 使用手和手指训练器进行训练

许多人都熟悉握力训练器。 但很少有人意识到，我们的双手经常会出现肌肉不平衡的情况，而相反方向的训练也同样重要。它在这里 这个手和手指训练器 自成一体。许多人用它们来恢复向后弯曲手指的肌肉的力量。通过链接阅读更多内容 这里 或以上。

针对手指疼痛的练习和训练

您现在已经对手部和手指疼痛的调查、治疗和康复的可能性有了一些了解。 因此，我们希望它能够激励您积极解决您的疾病。您收到的康复练习将根据您的具体问题量身定制。但您还可以从更一般的练习开始。下面的视频显示 脊医Alexander Andorff 手和手指的训练计划。

视频： 7个对抗手部骨关节炎的练习

随时免费订阅 我们的 YouTube 频道。除其他外，您还可以在那里找到一些培训计划和治疗视频。

疼痛诊所：您现代治疗的选择

我们的临床医生和临床部门始终致力于成为肌肉、肌腱、神经和关节疼痛和损伤的调查、治疗和康复方面的精英。 通过按下面的按钮，您可以看到我们诊所的概述 - 包括奥斯陆（包括 兰伯特赛特）和阿克斯胡斯（罗霍尔特 og 艾兹沃尔声音）。如果您有任何疑问或有任何疑问，请随时与我们联系。

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文章： 手指疼痛

撰写人： 我们在 Vondtklinikkene 获得公开授权的脊椎按摩师和物理治疗师

事实核查： 我们的文章始终基于严肃的资料来源、研究报告和研究期刊 - 例如 PubMed 和 Cochrane 图书馆。 如果您发现任何错误或有意见，请联系我们。

参考和来源

1. Davis PT，Hulbert JR，Kassak KM，Meyer JJ。 保守医疗和脊椎按摩治疗腕管综合征的疗效比较：一项随机临床试验。 J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian 等人，2019。《物理治疗学杂志》。 2019年31月；4(295):298-XNUMX。干针刺对扳机指患者腱滑轮结构、疼痛和手功能的影响：一项随机对照试验研究。