-患有肌性脑病（ME）
最后更新于 19 年 12 月 2018 日 疼痛诊所 - 跨学科健康
-患有肌性脑病（ME）
肌病性脑病（ME）到底是什么，这种疾病对您有什么作用？ 肌性脑病（ME）也称为慢性疲劳综合征。 ME是世界卫生组织归类为“神经系统疾病”类别的一种相对罕见的疾病-这是因为该疾病会引起神经系统症状，免疫系统症状，并通常影响整个身体。 艾达·克里斯汀·奥尔森 (26) 患有这种综合征-并为我们撰写了这篇文章，讲述了与我一起生活的感觉以及她如何以最佳方式应对它。
-当一天成为挑战
如何度过筋疲力尽的日子，所有肌肉和关节都有疼痛-温度变化在一秒钟之内会使您僵硬，而下一秒钟会使您像瀑布一样出汗。 当您与另一个人交谈时，突然“突然”失去了说话能力，无法听到您真正想说的话。 您试图专心于某事，但最终会陷入绝望和沮丧。 您可能卧床不起很多天，第二天醒来时嗓子疼，不知道自己是怎么感冒的。 您甚至都没有走过门。
-13岁时首次报告
我是一个26岁的女孩，在我13岁时第一次接受了疲劳检查。 在最初的几年里，我并不真正了解自己的问题所在，所以我像大多数年轻人一样-上学，踢足球和与朋友共处。 ME的意思是存在不同程度和波动。 一些具有轻度，而其他具有中度至重度。 我在中等至严重程度的ME之间撒谎和摇摆。 我可以保持良好状态，因此我可以散散步-直到我突然卧床数周。 在这里，我分享了我个人管理和保持自我状态的经验。
-我：不要上当
我花了很多年才真正了解我是什么以及我该如何生存。 我该如何过几天而不睡第二天？ 这些挑战成为新的日常生活。
我必须学会分配必须完成的不同任务-如果有一天必须将其从洗碗机中取出，那我就无法在同一天淋浴。 如果必须洗浴室，我会花几天时间。 有一天，我洗了水槽，第二天，我上了厕所-我必须学会保持一致，否则我可能会躺在床上几个星期。
-寻求帮助和建议
如果我感到不适和疲惫，我必须在一天中的任何时候学习和上床睡觉。 我的睡眠被颠倒了，但我只需要这样做就可以避免进入困难时期。 我真的会说寻求帮助是我能想到的最好的建议。 有时要自我。 了解自己。 只有您知道界限在哪里。 找出在黑暗时期结束之前可以走多远的路。 写下来，下次再用。 这样一来，您就可以充分利用自己的一天，而不会完全崩溃。 这不是我的良方。 相反，这些只是个人技巧，可用于使您的一天变得更轻松。
-5条提示，让我的日常生活变得更加美好-肌病性脑病（ME）
- 寻求帮助。 它可以帮助您减轻症状。
- 在需要的时候睡觉/放松。 给您的身体迹象，它想要放松，去做。
- 分配几天中您日常生活中的任务。 例如。 一天之内不要洗整个浴室。
- 不要害怕变得有点自我。 您必须考虑自己和可以做什么。
- 找出边界。 记下它，下次使用。
否则，请随时让我知道您是否有任何疑问或类似问题-请通过下面的评论字段与我们联系，我们将尽快答复。
文章： -患有肌性脑病（ME）
热门文章： -新的阿尔茨海默氏症疗法可恢复全部记忆功能！
Lesogså： -一杯啤酒或葡萄酒可以增强骨骼强度？ 是的，请！
我什至可以抵抗肌肉，神经和关节的疼痛？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
-您是否需要更多信息或有疑问？ 直接通过我们的咨询合格的医疗保健专业人员 Facebook的页面.
VONDT.net-请邀请您的朋友喜欢我们的网站：
我们是一 免费服务 Ola和Kari Nordmann在这里可以回答有关肌肉骨骼健康问题的问题-如果愿意，可以完全匿名。
我们有附属的卫生专业人员为我们写信，截至（2016），目前有1名护士，1名医生，5名脊椎按摩师，3名物理治疗师，1名动物脊椎按摩师和1名以物理治疗为基础教育的治疗骑师-我们正在不断扩大。 这些作者这样做只是为了帮助最需要的人-我们不收费来帮助那些需要它的人。 我们要问的是 你喜欢我们的Facebook页面, 邀请你的朋友 为此（使用我们Facebook页面上的“邀请朋友”按钮）并 分享您喜欢的帖子 在社交媒体中。 我们还接受来自专家，卫生专业人员或经历过很小诊断的人的来宾文章。
这样我们可以 帮助尽可能多的人，尤其是最需要的人-那些不一定负担得起与卫生专业人员进行简短对话而花费数百美元的人。 也许 您的朋友或家人可能需要一些动力 和帮助？
请关注我们并在社交媒体上分享我们的文章，以支持我们的工作：
-请关注Vondt.net bilibili
（如果您希望我们为您的问题制作一些具有特定习俗或细节的视频，请关注并发表评论）
-请关注Vondt.net FACEBOOK
（我们会尝试在24小时内回复所有消息和问题。您可以选择是否需要脊椎治疗师，动物脊椎治疗师，物理治疗师，物理治疗师，接受过继续治疗方面的培训，医师或护士的答复。我们还可以帮助您告诉您进行哪些锻炼适合您的问题，帮助您找到推荐的治疗师，解释MRI答案和类似问题。请立即联系我们进行友好的交谈）
发表评论
要加入讨论？随意做出贡献！