下巴疼痛（下巴疼痛）
下巴疼痛和下巴疼痛可能会影响任何人。 下巴和下颌关节的疼痛很麻烦，会影响咀嚼食物、生活质量和功能。
下颌疼痛可能由多种可能的原因和诊断引起。 在最常见的诊断中，我们可以提到：
下颌骨关节炎
下巴张力
下颌关节疼痛
下颌半月板损伤
TMD综合症
女性比男性更容易出现下巴紧张和下巴问题。 除了下颌关节周围的局部疼痛外，它还会引起面部、耳朵、脸颊和牙齿的牵涉性疼痛。随着时间的推移，下巴紧张也会导致头痛和颈部疼痛的发生。所涉及的疼痛也可以给你 脸上疼痛 og 耳朵痛.
“这篇文章是与公共授权的卫生人员合作撰写的，并由其质量检查。这包括物理治疗师和脊椎按摩师 疼痛诊所 跨学科健康 （请参阅此处的诊所概述）。我们始终建议由知识渊博的医疗人员对您的疼痛进行评估。”
提示： 在文章的最后，我们向您展示了一个视频，其中包含对下巴和颈部有益的练习。此外，我们还通过良好的建议和自我措施，例如 下巴训练器 和放松技巧。
下颌疼痛的可能诊断
在本文的简介中，我们提到了五种可能导致下巴不适和疼痛的原因和诊断。 在此，重要的是要尽早确定肌筋膜疼痛（即肌肉和软组织疼痛）是此类疼痛的最常见原因。除其他外，肌肉不平衡会导致更大的生物力学力来闭合下巴。这可能是由于咀嚼肌过度活动和紧张造成的（咬肌）。让我们仔细看看这五种诊断。
1.下颌骨关节炎
骨关节炎是指关节磨损。 随着时间的推移，颌关节会发生磨损变化，从而导致：
软骨磨损
颌关节僵硬
下巴发出破裂声（cre)
半月板磨损
减少接缝间距
您可以通过锻炼和物理治疗积极对抗颌骨关节炎。 有据可查的是，手法治疗技术和练习可以减轻下颌疼痛，减少下颌关节僵硬，并显着改善运动能力。¹
2.下巴紧张（肌肉疼痛）
这是下颌问题的最常见原因。 除此之外，紧张的咀嚼肌（咬肌）会导致磨牙和磨牙症。很多时候，下颌肌肉疼痛是由下颌肌肉过度活跃和活动不足共同引起的。我们的临床医生将帮助您发现疼痛和僵硬的根源，并直接解决原因。您可以在文章中进一步了解我们如何治疗下颌疼痛，但它通常涉及物理治疗技术的组合 （包括触发点治疗、关节松动和激光治疗） 和康复练习。
疼痛诊所：联系我们
瓦勒 Vondtklinikkene 的诊所部门 (点击 这里 全面了解我们的诊所), 包括在奥斯陆 (兰伯特赛特）和阿克斯胡斯（艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特），在肌肉、肌腱、神经和关节疼痛的调查、治疗和康复方面具有独特的高专业能力。 脚趾 联系我们 如果您需要在这些领域拥有专业知识的公开授权治疗师的帮助。
3.下颌关节疼痛
这些诊断之间存在一些重叠，例如 TMD 综合征和骨关节炎也涉及下颌关节。 但我们在这里指的是下颌疼痛，它直接源于下颌关节活动度的降低。正如第 1 点（关节病）中提到的，物理治疗师或脊椎按摩师进行的物理治疗在改善活动能力和缓解疼痛方面具有良好的效果。¹
4.下颌半月板损伤
颌关节内有半月板。 它位于颌关节的上部和下部之间。颌半月板的功能是保护关节并有助于无摩擦地良好活动。如果半月板出现磨损变化或损坏，可能会导致颌关节本身折断、疼痛和发出噪音。
5、TMD综合症
TMD 代表颞下颌功能障碍。 换句话说，下颌关节出现故障。当谈论TMD综合征的诊断时，这通常是指更复杂和持久的下颌疼痛和下颌紧张问题。对于这一患者群体，进行全面的评估、跨学科的治疗方法和具体的康复练习非常重要。
– 治疗激光的效果已记录
一项基于 32 项研究和 1172 名参与者的系统性概述研究（最强有力的研究形式）可能会显示激光治疗 TMD 综合征的良好效果。高达 80% 的研究表明下颌疼痛和症状显着减轻。³ 这是我们为每个人提供的一种治疗形式 我们的诊所部门.
Lesogså： 激光治疗肌肉和骨骼问题 （链接到我们兰伯特脊椎按摩中心和物理治疗诊所部门的指南 - 在新的阅读器窗口中打开）
下巴疼痛的症状
下巴疼痛可以通过多种不同的方式表现出来。 除其他外，通过：
下颌关节疼痛
耳朵、脸颊和脸部出现疼痛
下颌关节有压痛
咬痛和咀嚼问题
下巴肌肉紧张
下巴发出嘎吱嘎吱的声音
夜间磨牙（磨牙症）
下巴锁住（在更严重的情况下）
下颌关节处有碎石的感觉
头痛和颈部疼痛的发生率增加
它是潜在的功能障碍，也基于所涉及的肌肉和解剖结构，这也为您所经历的症状提供了基础。这正是进行彻底的功能检查如此重要的原因。
保守治疗下巴痛
使用哪种治疗技术取决于临床和功能发现。 治疗通常需要结合多种方法。主要目标是：
打破肌筋膜损伤组织和软组织限制
使下颌关节活动正常化
建立正常的肌肉平衡
减少肌肉紧张和肌肉疼痛
为了实现这些目标，除其他外，可以采用以下治疗方式：
结缔组织按摩
理疗
关节松动术
按摩和肌肉技术
现代按摩疗法
针灸（干针/肌内刺激）
康复训练
治疗性激光治疗
治疗性超声治疗
触发点疗法
布料工艺
在我们的诊所，物理治疗师和脊椎按摩师都会执行这些技术。 但如前所述，使用的治疗方法存在差异，因为治疗计划将根据个人情况进行调整。
针灸：临床证明对缓解下颌疼痛有效果
亲爱的治疗形式有很多名称。 这种治疗技术也称为干针疗法（干针刺）或肌内刺激（IMS）。 2010 年《口面部疼痛杂志》上发表的一项 RCT（随机对照试验）表明，治疗下颌触发点（在这种情况下，针对咀嚼肌进行了两次针治疗）似乎可以缓解症状并改善功能。² 研究中的患者在治疗后经历了疼痛减轻和间隙皮疹增加等方面的改善。研究结论如下：
“与肌筋膜 TMD 患者的假干针相比，将干针应用到咬肌中的活性 TrP 中可导致 PPT 水平和最大下颌张开度显着增加。” （费尔南德斯·卡内罗等人，2010）
PPT代表这里 压力点阈值，在挪威语中可以解释为压力敏感性。 因此，在咀嚼肌受伤之前，患者对压力的敏感度降低，承受能力提高。如果您有针恐惧症，也可以不使用针来治疗该肌肉 - 然后使用触发点疗法（针对活动肌结的治疗).
脊椎按摩师或物理治疗师治疗肌筋膜下颌疼痛？
最重要的是您选择的临床医生在颌骨问题方面拥有良好的专业知识。 我们 Vondtklinikkene 多学科健康中心的所有治疗师都会定期更新知识 - 他们都可以在下颌问题的评估、治疗和康复方面为您提供有效的后续服务。我们的脊椎按摩师也有权转诊进行诊断成像（如果这被认为有医学指征）。
“你好！我叫亚历山大·安道夫。我在以下机构担任康复治疗师和授权脊椎按摩师 疼痛诊所 跨学科健康 部门 兰伯特赛特。我很高兴能与许多因下巴问题而困扰的优秀人士一起工作。此外，我因运动而发生下颌骨折，这在下颌关节手术后产生了许多肌肉紧张。我在关节松动、肌肉治疗和激光治疗下颌疼痛方面的经验非常丰富。在我自己接受了五次针对该功能障碍的治疗后，我的下巴或下巴肌肉再也没有疼痛过。如果您有疑问或想预约，请联系我们或 直接我。您还可以通过链接查看诊所概述 这里 或文章中的进一步内容。”
下颌疼痛的练习和训练
在这里，我们将更多地关注颈部和肩部弓形的一般训练如何对解决下巴问题产生具体效果。 这是因为颈部的功能与颌关节的功能直接相关。除了我们下面展示的练习之外，您还可以从我们命名的程序中受益 5个缓解下巴疼痛的练习.
视频： 8 个在家办公室缓解颈部和肩部疼痛的练习
在下面的视频中显示 脊医Alexander Andorff 制定了一项训练计划，可以为颈部、背部和肩胛骨之间提供更好的活动能力和力量。
随时免费订阅 我们的YouTube频道 （Vondtklinikkenne - 跨学科健康）如果你愿意的话。在那里您会找到许多包含锻炼计划和治疗视频的精彩视频。
提示： 下颌训练器（各种阻力变体）
您可能听说过下颌训练器？ 随着时间的推移，这些可以帮助增强您的下巴肌肉。我们始终建议先从最轻的阻力开始，然后逐渐增加阻力。按图像或 这里 阅读更多关于它们的信息。
放松和个人措施
毫无疑问，压力会加剧下巴紧张和下巴疼痛。 正是由于这个原因，了解良好的放松措施可能会很有用，例如使用 指压按摩垫 og 颈部吊床。每天只需 10 分钟就能带来很好的效果。 这些链接将在新的浏览器窗口中打开。
提示： 颈部吊床上放松
著名的时间紧迫适用于现代社会的我们所有人。 持续的落后感影响着许多人，并导致身体的压力反应增加。因此，建议您为自己留出时间并使用放松技巧。躺在一个 颈部吊床，如上所示，有助于颈部的正常弯曲 - 并且非常适合正念和放松呼吸技巧。尽量争取每天使用 10 分钟。还可以结合使用 指压按摩垫.
如您所知，还有很多人可以自己采取很多措施来缓解下巴疼痛。 但我们要再次强调，彻底的功能检查非常有用，尤其是对于那些长期遭受下巴疼痛和紧张的人来说。
疼痛诊所：您现代治疗的选择
我们的临床医生和临床部门始终致力于成为肌肉、肌腱、神经和关节疼痛和损伤的调查、治疗和康复方面的精英。 通过按下面的按钮，您可以看到我们诊所的概述 - 包括奥斯陆（包括 兰伯特赛特）和阿克斯胡斯（罗霍尔特 og 艾兹沃尔声音）。如果您有任何疑问或有任何疑问，请随时与我们联系。
文章： 下巴疼痛（下巴疼痛）
撰写人： 我们在 Vondtklinikkene 获得公开授权的脊椎按摩师和物理治疗师
事实核查： 我们的文章始终基于严肃的资料来源、研究报告和研究期刊 - 例如 PubMed 和 Cochrane 图书馆。 如果您发现任何错误或有意见，请联系我们。
研究和来源
图像 （接受下颌治疗的妇女): iStockPhoto（授权使用） 库存照片 ID： 698126364 贷记： 卡雷尔诺普
- Byra 等人，2020。颞下颌关节活动度低下的物理治疗。 Folia Med 克拉科夫。 2020 年 28 月 60 日；2(123):134-XNUMX。
- Fernandez-Carnero等。 干性针刺或活跃的肌筋膜触发点对颞下颌疾病患者咬肌的短期影响. J Orofac疼痛。 2010 Winter;24(1):106-12.
- Zwiri 等人，2020 年。激光应用治疗颞下颌关节疾病的有效性：对 1172 名患者的系统评价。疼痛研究管理。 2020 年 11 月 2020:5971032:XNUMX。
制作人员（照片）
图像 （接受下颌治疗的妇女): iStockPhoto（授权使用） 库存照片 ID： 698126364 贷记： 卡雷尔诺普
常见问题 (FAQ)：下巴疼痛
下面我们将回顾收到的一些有关下颌疼痛和下颌疼痛的问题。 请记住，您也可以向我们发送问题或直接在下面的评论部分提问。
针灸治疗下颌疼痛和下颌紧张？
正如文章中提到的，针灸/针刺对下颌肌肉疼痛有明显的效果。然后针治疗针对大的咀嚼肌，咬肌。请阅读本文前面的内容，了解该研究的完整结果。
焦虑和压力会恶化或导致下巴疼痛吗？
是的，焦虑和压力会在肌肉中表现出来，从而导致下巴疼痛并加剧下巴疼痛。
下巴发炎怎么办？
颌骨炎症会产生正常的炎症症状。这可能意味着下巴上方皮肤发热、发烧、不适等 皮肤发红，并可能在患处肿胀。 颌骨发炎会对NSAIDS药物产生反应。 找出导致颌骨发炎的原因很重要，因此请尽快联系您的GP。
具有相同解释的相关问题：“颌骨发炎的症状是什么？”
下颚疼痛和耳朵到口腔疼痛-可能是什么原因？
在耳朵和嘴角之间，在该区域我们找到下巴和下巴关节。因此，根据您简短的描述，听起来好像您指的是这个区域，因此我们认为这可能是由于下巴紧张、下巴和颈部肌肉紧张/功能失调以及相关的关节限制（也称为“锁定”）在脖子上。下颌可能存在磨损/骨关节炎也可能是一个因素，但这只是根据您告诉我们的情况进行的推测。
具有相同答案的相关问题：“我的下颌关节和耳朵右侧疼痛可能是什么原因？”
下颌关节特别是当我咀嚼时受伤。 咀嚼和进食时下巴疼痛是什么原因？
咀嚼时下巴本身疼痛和下巴疼痛可能是由于多种原因引起的。 如前所述，一些最常见的是下颌肌肉紧张和刺激我们在下颌关节中发现的半月板。 您可能还会在牙齿位置上出现错误，从而使您向一侧施加更大的压力。
具有相同答案的相关问题：咀嚼几年后下巴有裂痕。 是什么原因？
下颌内部疼痛并伴有咬紧牙关。为什么我有它？
下颌内部疼痛并伴有咔嗒声或咔哒声的原因可能是下颌关节功能障碍以及对下颌半月板的刺激。肌筋膜松解和关节活动等形式的保守治疗通常有助于缓解此类症状。
- 类似的问题有相同的答案：«下巴内弯曲有下巴疼痛。 原因？”
我的同侧下巴和耳朵疼痛。原因？
下颌和耳朵同时疼痛的一些常见原因可称为 咬肌 （大嚼肌）或 SCM （颈部旋转肌）——口腔内的两块肌肉，翼内肌和翼外肌，也经常涉及此类症状。这也可能是由于上颈关节功能障碍/锁定所致，因为这些关节在功能上与下颌关节密切相关。
我的下巴疼痛，咀嚼饼干和其他硬食物时下巴也疼痛。嘴巴张得太多也会很痛。为什么？
下巴疼痛表明您的下巴有某种问题。咀嚼饼干时下颌疼痛表明下颌关节本身没有最佳运动，并且您可能有相关的下颌半月板刺激 - 当下颌关节完全打开时，这种情况变得尤其明显。尝试保守治疗可能会很有用，例如在脊椎按摩师或类似机构那里，然后特别针对关节功能和紧致的下颌肌肉。
去看牙医后我的下巴很痛。为什么我有它？
下颌疼痛或看牙医后下颌疼痛并不罕见。这通常是因为你长时间张着嘴躺着，这对下颌肌肉和下颌关节造成了暂时的压力。正常情况下，您的下巴应该能够承受这种压力，但也可能您的下巴已经有些功能失调，因此应对这种压力的能力较差。如果疼痛不是暂时性的，您应该联系您的牙医并询问他这是否是他所进行的手术的正常副作用。
下颌和下颌关节的英语是什么？
下巴英文称为jaw。颌关节称为颌关节或颞下颌关节，也称为TMJ。
有什么建议可以放松下巴和紧张的下巴肌肉？
如上所述，颈部的上关节、上颈部肌肉、下颌肌肉和下颌关节在功能上往往紧密相连。因此，如果您反复出现下巴疼痛或下巴紧张，最好去看医生。这样的治疗师将能够准确地告诉您应该做什么，以最好的方式处理您的问题。有些人建议瑜伽和冥想是实现身体放松的好方法。我们还建议您在以下地方放松身心： 颈部吊床 或上 指压按摩垫.
患有中度/严重的下颌骨关节炎。颌骨骨关节炎有治疗方法吗？
患有下颌骨关节炎的事实并不意味着肌肉和关节不需要良好的功能。相反，您需要更好的肌肉功能，因为颌关节的骨关节炎自然会限制关节的全部功能。研究表明物理治疗对骨关节炎有良好的效果。
肉毒杆菌是治疗下巴疼痛和下巴紧张的好方法吗？
Botox，又称肉毒杆菌毒素，是世界上毒性最强的神经毒素。在美国，每个进行肉毒杆菌注射的人都必须警告，注射可能会从注射部位扩散，导致类似于中毒的症状，最坏的情况下甚至导致死亡。这种情况很少发生，但仍然是您必须注意的一个小风险。
-了解更多有关 肉毒杆菌毒素在这里 在维基百科上。
我晚上磨牙。关于这个还能做什么？
如果您的磨牙（也称为磨牙症）是由于下颌肌肉紧张引起的，那么建议您向肌肉骨骼专家寻求治疗，看看是否有任何治疗对夜间磨牙有影响。可能是夜轨
用于防止夜间火花。 也可以使用夜间摩擦的药物，例如cipralex和tiagibine，但这只有在咨询GP后才能进行。 磨牙也被称为磨牙症。
坐骨神经痛会引起下巴疼痛吗？
因此，您想知道坐骨神经是否会引起下巴疼痛和下巴疼痛。 它不能出于解剖原因。 坐骨神经起源于下背部，只能引起腿部神经症状/疼痛。 为了使下颌神经疼痛，必须有其他更多的局部神经受到挤压/刺激。
您会出现慢性、持久的下巴疼痛吗？
长期术语经常被误用-这意味着疼痛/症状持续了3个月以上。 许多人认为，慢性病意味着不可能对这个问题做任何事情，但这是错误的。 然而，正确的是，可能需要采取更多的治疗措施和适当的措施来实现改善。
下颌关节会磨损吗？
像所有其他关节一样，您也可以佩戴下颌关节。 磨损也称为退行性变或骨关节炎。
男性，30 岁，耳朵和下巴疼痛 - 压力和忙碌的日常生活加上大量的肌肉紧张可能是原因吗？
嗨，当然。 牙龈肌肉的肌肉张力加上颈部的关节限制以及相关的肌痛会导致耳朵和下巴疼痛。 如果这是长期或反复出现的问题，我们建议您由临床医生进行检查。 还应考虑压力管理和减少压力的呼吸运动。
治疗磨牙症和夜间磨牙的药物？
Cipralex 和 Tiagibine 都是可以减少夜间摩擦的药物。 （来源：Kast 等人，2005 年 - 阅读该研究 这里).
下巴紧张和下巴疼痛会引起头痛吗？
颌骨和颌骨区域的肌痛和紧绷的肌肉可导致颈椎病（与颈部有关）和压力性头痛。 部分原因是从功能上来说，下颌肌肉与颈部的上关节（C1-C2）紧密相连，并且彼此之间具有直接的影响。 因此，下巴肌肉紧绷会导致脖子僵硬，反之亦然。 很特别 咬肌 （大口香糖），翼状media肉和内侧翼状temporal肉以及颞上肌肌肉，这些都会导致头痛和头痛。 我们建议您尝试我们在本文前面提到的练习，以改善您的颌骨功能和颌骨强度。
具有相同答案的相关问题： ``下巴紧张后会头疼。 为什么？'
我的狗的下巴疼痛吗？
当然，狗也会下颌疼痛和下巴疼痛。 像我们一样，它们也是由肌肉，肌腱，神经，关节和骨骼组成的-因此也像我们一样，也可能受到肌肉，关节和神经疾病的影响。 例如，您是否知道 压力波治疗已证明对患有髋骨关节炎的狗有效吗？
下巴能有肌肉结吗？
- 是的，绝对的，下颌疼痛的可能原因是下颌肌肉的肌肉功能障碍或肌肉结。最常见变得过度活跃的肌肉是 咬肌 （咀嚼肌）-还有上颈肌，例如 枕下，以及上颈关节（通常是C0，C1，C2关节）可能会导致下巴疼痛。 我们建议您阅读更多有关我们上面链接的特定肌肉结的信息，并阅读 我们有关肌肉结和触发点的文章 以及它们如何发生。
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