窦性头痛（鼻窦炎头痛）

窦性头痛也称为鼻窦炎头痛。 窦性头痛是鼻窦炎（鼻窦炎）的特征，可导致头疼又沉重，有时可解释为 偏头痛 或 紧张性头痛.

窦性头痛：当鼻窦使您头痛时

窦性头痛是由于鼻窦内压力升高引起的。 鼻窦是额头，颚骨和鼻骨后的充满空气的区域（参见插图）。 当由于过敏反应或感染而发炎时，它们会肿胀并产生更多的粘液和鼻涕。 这种过度生产会导致负责排泄的管道堵塞-然后鼻窦内的压力迅速升高并引起严重的头痛。

鼻窦在哪里？

该图显示了四个窦区域的位置。

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止痛：如何减轻窦性头痛？

为了缓解窦性头痛（鼻窦炎性头痛），我们建议您用所谓的«头痛/偏头痛面膜» 眼部（冷冻室中的面膜，特别适用于缓解偏头痛、颈部头痛和压力性头痛 - 也可以加热以刺激更多的血液循环流向疲倦和肿胀的眼睛） - 这将减少一些疼痛信号并缓解您的一些紧张情绪。 单击下面的图片或链接以阅读有关它的更多信息。 还建议定期使用盐水溶液来预防这种情况。 当病情真正稳定下来时，也可能需要喷鼻剂（来自药房）。

为了长期改善，还建议定期使用盐溶液冲洗，以及使用 触发点球 朝向肩膀和脖子上的紧张肌肉（您知道自己有肌肉！），锻炼以及伸展运动。 冥想和瑜伽也是减轻日常生活中精神压力的有用措施。 轻度，规律的面部肌肉自我按摩也可能会有所帮助，并减轻对位于眼睛下方和鼻子旁边的鼻窦的压力。

阅读更多： 缓解头痛和偏头痛的面膜 （在新窗口中打开）

疼痛表现：窦性头痛（鼻窦炎头痛）的症状

鼻窦炎通常会引起头痛，这种头痛在脸颊，前额和鼻子周围以及额头和鼻子之间的过渡处感觉像是一种深沉而令人沮丧的疼痛。 如果突然移动头部（例如，向前弯曲）或进行体育锻炼，则疼痛通常会加剧。 鼻窦头痛的症状和体征可能略有不同，但是一些典型和特征性的症状是：

• 轻度至中度发烧（在其他类型的头痛中，您通常不会发烧）
• 面部和鼻窦周围轻微肿胀
• 鼻窦受压（见图）
• 难以集中
• 耳朵不断受压的感觉
• 难以或无法均衡耳压
• 肌肉酸痛和不适-尤其是在额头/鼻子及以上的过渡区域 大嚼肌 （Masseter）

不像 偏头痛 那么您将不会有窦性头痛的神经系统症状。 偏头痛中可能出现的神经症状包括肌肉无力和视力模糊。

流行病学：谁会窦性头痛？ 谁受影响最大？

所有人都可能受到窦性头痛的影响，但是如前所述，最常见的原因是过敏和炎症反应（例如，由于流感和感冒引起的）。 因此，那些免疫力下降的人和那些受过敏影响的人最常受窦性头痛的影响。

原因：为什么您会出现窦性头痛（鼻窦炎头痛）？

窦性头痛的两个主要原因是过敏反应和炎症/感染（例如由于流感病毒引起的）。 这会导致我们称为鼻窦的气穴压力变化，并导致典型的头痛症状。 如果您经常被打扰，鼻窦内可能还存在息肉-在某些情况下，可以去除息肉以提供更好的空间并减少此类头痛的发生率。 一件积极的事情（尤其是对于您的卧床伴侣）是，这也可以减少打呼。

锻炼和伸展运动：哪些运动可以帮助缓解窦性头痛？

我们推荐的一项重要运动是轻柔按摩与鼻窦直接相关的面部肌肉。 伸展脖子和肩膀也感觉很好，因为当您头痛时，它们往往会伸展得更多。 我们建议您采取良好的常规，包括每天量身定制，拉伸颈部。

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窦性头痛的治疗

当我们谈论鼻窦头痛的治疗时，实际上最适用的症状缓解是-以及打开鼻窦内部的阻塞物，导致粘液和鼻涕的引流不畅。

• 药物治疗：过敏片及其明智的使用可以防止过敏反应，从而防止鼻窦反应。
• 肌肉克努特治疗： 肌肉治疗可以减少颈部和肩膀的肌肉紧张和肌肉疼痛。
• 联合治疗： 肌肉和关节专家（例如脊椎按摩师）将同时处理肌肉和关节，以改善您的功能并缓解症状。 在全面检查的基础上，该治疗将适应每个患者，并且还要考虑患者的整体健康状况。 该治疗很可能包括关节矫正，肌肉锻炼，人体工程学/姿势建议以及其他适合个别患者的治疗形式。
• 盐溶液（无药）： 药房和商店提供无药盐溶液（通常添加到芦荟中），您可以用来维持鼻子和鼻腔通道的良好功能。 定期使用也可以预防工作。
• 缓解头痛和偏头痛的面膜：此类口罩可以冷冻和加热-这意味着它们可以用于更剧烈的疼痛（冷却）和更预防（加热和增加血液循环）。
• 瑜伽与冥想：瑜伽，正念和冥想可以帮助降低体内的精神压力。 对于那些在日常生活中压力太大的人来说，这是一个很好的措施。

自助服务：即使是肌肉和关节疼痛，我该怎么办？

如前所述，通常情况下，我们的肌肉会更加紧张，而头痛时疼痛纤维会变得更加敏感。 我们始终建议自我治疗是抗击疼痛的主要措施之一-定期进行自我按摩（例如 触发点球）和伸展运动有助于预防肌肉和关节疼痛。

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。

缓解疼痛的推荐产品

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