肩前疼痛| 原因，诊断，症状和治疗

肩膀酸痛？ 在这里，您可以了解有关前肩疼痛的更多信息，以及相关的症状，病因和肩前疼痛的各种诊断。 肩部疼痛应始终得到认真对待，以防止其进一步发展。 随时关注并也喜欢我们 我们的Facebook页面 免费的每日健康更新。

当肩关节，相关的肌肉，肌腱和韧带由于过度活动，受伤或功能障碍而变得疼痛时，就会出现肩痛。 在本文中，我们专门针对肩膀前部的肩膀疼痛-即上臂与胸部上部相接的区域。 肩部前部疼痛的典型原因是肩袖功能障碍（不稳定，受伤或肩部稳定肌肉疼痛），捏在肩部（由于紧绷的肌肉和附近关节活动不足）和肩峰滑囊炎（前粘膜炎）的肩膀）。

在本文中，您将了解有关肩部疼痛以及各种症状和诊断的原因的更多信息。

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原因和诊断：为什么我的肩膀前部疼痛？

肩部解剖

肩膀是一个复杂的结构。 如上图所示，它由几块骨头，腱组织，韧带和肌肉组成。 组成肩关节的骨头是肱骨，肩骨，锁骨和肩峰（锁骨的外部）。 与稳定肌（肩袖肌-由四块肌肉组成），肌腱和韧带一起形成此肩关节。

肩袖肌由上棘，下棘，肩s下和小畸形组成。 该肌肉稳定肩关节，同时允许手臂适当运动。 但是，由于他们有稳定肩关节的责任，如果他们无法正常工作，经常会发生疼痛，并且经常在肩膀前部引起疼痛。

诊断可能导致肩膀前部疼痛

肩痛是不时影响许多人的灾难。 这种肩部疼痛会影响年轻人和老年人，以及男女。 可能导致肩膀前部疼痛的一些最常见诊断：

粘膜囊炎（肩周炎）

粘性囊膜炎，也称为肩周炎或肩周炎，是肩关节内部的炎症。 诊断可长达1至2年，分为三个阶段：阶段1，阶段2和阶段3。

肩周炎的第一阶段： 粘附性囊膜炎的第一阶段是诊断中最痛苦的部分。 进入阶段2时，肩膀的移动和活动性也逐渐变得越来越少，并且越来越僵硬。疼痛通常位于肩膀前部内部。

胶粘剂第二阶段： 在肩部冰冻的第二阶段，疼痛减轻了，但是运动明显减少了，几乎不可能抬起手臂到手臂的前面或旁边。

冷肩的第三阶段： 冷肩的第三阶段是肩部开始“再次解冻”的阶段。 在这个阶段，随着运动逐渐改善，疼痛会变得更强烈。 随着肩膀的好转，疼痛也会逐渐消退。

视频-针对肩周炎的锻炼（第3阶段）：

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二头肌肌肉损伤/肌腱损伤

二头肌是负责弯曲前臂的肌肉，因过度使用或其他创伤可能会感到疼痛。 肌肉二头肌附着在肩膀的前部-因此自然会引起肩膀前部疼痛。

撞击综合症（挤在肩上）

撞击综合症-也称为挤压综合症-是由于肩部肌肉和关节的严重功能障碍所致。 通常，胸椎和颈部的活动能力降低会导致较少的肩部运动，从而导致肌肉疼痛。 由现代脊医或物理治疗师进行的临床测试可以揭示这种诊断。

视频-针对肩部挤压/撞击综合征的锻炼：

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唇肌损伤（肩关节内部受伤）

肩关节本身连接到的碗称为阴唇。 它由软骨组成，并允许肩球本身自由移动-但是，如果该软骨发生损伤，则可能导致严重的前肩深部疼痛。

肩袖肌腱损伤

重要的是要注意肩部的四块稳定肌肉，因为它们可以防止肩关节出现故障。 如果稳定肌太弱且肌肉失衡，则可能导致肌腱纤维受损，形成更多的损伤组织，从而使该区域疼痛加剧。

肩峰下粘膜炎（滑囊炎）

在肩膀的前部，我们有一种称为肩峰下滑囊的结构。 这是一种粘液袋，具有减少对肩关节的震动和伤害的功能。 但是，这种粘液袋可能会发炎和发炎-然后肿胀。 通常，这会导致肩膀前部疼痛。

Lesogså： -7锻炼肩膀酸痛

治疗肩膀前部疼痛

如前所述，最常见的功能性原因是肩部前部疼痛-这是治疗和运动的重点。 如果肩膀的功能不足，通常会​​发生疼痛敏感组织。 包括肌肉技术，伸展和动员在内的物理治疗可以分解受损的组织，从而在该区域提供较少的疼痛信号。

物理治疗

现代脊医和物理治疗师是治疗肩痛的最常见的专业。 肩部前部的疼痛通常有几个问题需要解决-包括颈部和胸椎的关节运动减少，以及附近肌肉和肌腱的明显肌肉组织损伤。

典型的治疗方法包括关节动员/关节调节，触发点治疗（手动深层组织治疗），压力波治疗以及以家庭锻炼形式进行的逐步训练。

前肩痛的手术

在现代，人们越来越多地将手术刀移离手术刀，而将注意力集中在保守的治疗和训练上，因为研究证明，手术刀的长期效果通常明显优于手术。

Lesogså： 肩周炎的9个练习

预防肩膀前部疼痛

您是否不受这种前肩痛的影响，只是想防止它发生？ 好吧，那您真幸运，我们将在本文的这一部分中进行讨论。

• 如果不确定如何进行某些练习，则应咨询专业人士。
• 切记在进行锻炼和进行运动之前进行热身，以减轻负担
• 确保锻炼后有足够的恢复时间
• 锻炼多种多样，同时注重力量和灵活性
• 避免 最糟糕的肩部锻炼 如果你有肩痛

Lesogså： 肩膀上最糟糕的4个运动

综述e圈

肩膀前部的疼痛通常是功能性原因，应考虑保守治疗，然后再考虑采用更具侵入性的方法。 通过进行适当的训练和特定的肩部锻炼，使肩膀保持良好的功能也非常重要（有关示例，请参阅本文前面的内容）。

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推荐自助

可重复使用的凝胶混合垫片（热和冷垫片）： 热量可以增加血液流向紧绷和酸痛的肌肉-但是在其他情况下，如果伴有更剧烈的疼痛，建议使用降温，因为它可以减少疼痛信号的传递。

由于这种疾病通常会使肩膀周围的肌肉非常紧绷，因此建议您使用。

在这里阅读更多（在新视窗开启): 可重复使用的凝胶混合垫片（热和冷垫片）

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有关肩膀前部疼痛的常见问题

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